注目の話題: 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。; 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない; 助けてください、もう無理です

スペック→身長158㎝体重54㎏体脂肪29%

No.4　17/11/25 12:36
リコピン ( 20代 ♀ 0Hlx9 ) あ+あ-

朝:体重53㎏体重26,8%

朝起きられず今からご飯です。
朝昼ご飯は
・ゆで卵(塩コショウ)
・人参卵(酒蒸ししたものを醤油で味付け)
・キャベツ(ゆでて味噌と香辛料を多目に加えて鰹節で和える)
・サラダ(レタス、ブロッコリー、カッテージチーズ、水缶ツナ、ポン酢)
・キムチ(鳥胸に、キムチ漬けしたトマトとオクラをあえる)
・しゃぶ豚(オクラと梅とワカメと玉ねぎとキャベツのトロトロソース)

脂質はナッツだけです。
多分１日のご飯はこれで終了です。
あとヨーグルトがなくなったので買いたします。

ダイエット食で改善点あればお願いします。

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  2レス 360HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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