注目の話題: まじでムカつく店員; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。; 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない

スペック→身長158㎝体重54㎏体脂肪29%

No.3　17/11/25 01:09
リコピン ( 20代 ♀ 0Hlx9 ) あ+あ-

夜:体重53,8㎏体脂肪28,9%

今日の食事は
朝ごはんとヨーグルト、ナッツ、スローバー(ダイエット用チョコクッキー)、水２㍑です。

朝ごはんはモノレノダイエットを見本に作ってます。
もともと朝を多目に食べ、昼は少なく、夜は余り食べないかほとんど食べない生活なので朝だけ改善してみました。

ポテチやロールケーキなどの間食も多かったのでそれらを腹持ちの良いナッツに変更しました。

運動も続けてます。筋肉痛です。
このまま続ければいいのですが…

全体的になにかアドバイスがあれば嬉しいです(´・ω・`)

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 360HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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