スペック→身長158㎝体重54㎏体脂肪29%
No.22 17/12/01 09:18
リコピン ( 20代
♀ 0Hlx9 )
あ+あ-
朝:体重53.4㎏体脂肪率27%
今日は
・レタスに、ドレッシングとして
カッテージチーズチーズと水缶ツナ
・ささみのネギ梅巻き蒸し料理
・オリーブオイルとトマトとアスパラガスのスープを塩コショウで味付け
・ほうれん草と人参と玉ねぎのナムル
味付けは鶏ガラのもととポン酢
・キャベツ、ネギ、人参、を味噌で蒸したあと
ささみの辛そぼろをかけた料理
そぼろは味噌と一味とみりんと片栗粉で完成
・ヨーグルト
・茹で卵
以上です！
これは３日間続きます！
また3日後なにか作ります。
箸が違うのは写真を撮って気づきました…
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