健康目指してダイエット!
No.9 17/05/13 18:32
メタボさん0 あ+あ-
本日の体重:72.3kg
現状維持で変わりありません。
サイズも変更なしですが、整体で太ももに筋肉がついてきたと言われました( *´艸`)
筋肉量も基礎代謝も、実はそれなりにあるらしいので、
脂肪が燃えやすい体質だから、燃えるように頑張ろうと指導がありました。
ただ、燃えやすくても、リンパが詰まっていたらそこに溜まってしまうので、
私の場合はとにかくリンパマッサージして、コリをほぐしていくことが大切だそうです。
お風呂はシャワーのみだったのを、足湯の桶を買って、足湯も追加しているのですが、
やっぱり浴槽に入るのが一番いいと言われたので、半身浴~全身浴を続けています。
洗う時には、折角買ったので足湯も追加してます。
付き合いもあって食べ過ぎ気味でしたが、キープ出来ているのはこのせいかな?
このダイエットで一度は69kgまで痩せたので、まずはそこに戻すことが目標です。
弛んで戻った2.5kg、絶対に落とします!
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