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執念深すぎます

No.33　19/07/04 19:49
名無し33 あ+あ-

瞑想をおすすめします。
私も根に持ちやすいというか、不安感が強かったり気にしすぎる性格だったのですが、
毎日寝る前に10分間の瞑想をするようになってからいくらか落ち着きました。
ネガティブな感情が起こっても、深呼吸を繰り返して「ま、いっか」と切り替えられるようになりました。

> 「ああ、あの人はああいうことを平気でやれる人なんだ」と思い込んでしまい、
自分の気持ちを抑え込んでまで相手を許す必要はないと思います。
それで関係が切れるなら、それまでの仲です。
自分がポジティブになれる人間関係を築ける人が数人いれば、無理に友人をたくさん作る必要もないと思います。

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