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アラサー大幅ダイエット★

No.59 16/03/28 23:54
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )
あ+あ-

こんばんは。

今朝の体重 83.7キロ
体脂肪   47.0パーセント

朝食
ご飯100㌘
野菜炒め(キャベツ、もやし、人参、ベーコン)
ヨーグルト
ブラックコーヒー

昼食
お弁当(ご飯、玉子焼き、ひじき煮、エビカツフライ)
野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、プチトマト)

間食
カントリーマーム 二枚

夕食
プロテイン

運動
ウォーキング 一時間
腹筋、スクワット、動画見ながら筋トレ

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