大幅減量の人の記録
No.51 15/12/16 01:01
大幅減量の人 ( ♀ VkIt9 )
あ+あ-
◆◆◆12/15 火曜日◆◆◆
体重◆91.8kg(前回から＋0.6kg)
体脂肪率◆50%(前回から−2.3%)
今日の食事◆
朝…野菜ジュース
昼…カレー(ライス少なめ)、サラダ
夜…焼うどん、わかめスープ
今日の運動◆
ストレッチ10分
腕立て伏せ10回、腹筋20回
背筋30回、スクワット50回
ラジオ体操第一ワンセット
今日の天気◆雨
今日の気分◆少し悪い(月経中)
今日の一言◆
親戚の集まりのためお昼はカレー
ライス少なめにしました！
サラダをもりもり食べました
最近意識して動くときに
大きめに動くようにしてます。
筋トレは少しずつ回数
増やしてみてます！！
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