短期集中ダイエット
No.13 15/10/03 14:29
匿名さん13 あ+あ-
こんにちは( ￣ー￣)ノ４６歳おっさんです。9月からダイエットやってます。食事制限と運動です。食事はライザップを参考に炭水化物を完全に抜いて野菜と肉類と魚類をしっかり量も食べました。運動はウォーキングとプールと腹筋背筋程度で一月で４キロ減です。食事は絶食は絶対駄目です。一時的には痩せますが痩せるために必要な筋肉まで減るのでリバウンドしまくりですよ❗何よりも食べないことのストレスで結局暴飲暴食しちゃいます(^_^;)経験者です。
それとどうしても小腹がすいた時はアタリメがお勧めです👍低カロリー高タンパクです。においが臭いですがいけます👍
お互いダイエット頑張りましょう❗
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