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No.9 15/08/29 22:44
ベテラン主婦3
あ+あ-

≫7

主さん

ウォーキングから始めて、食事はまず白米を半分にする事からしてみてはどうですか?

私は161センチ49.5キロです。
少し気を緩めたら2キロくらいすぐに太ります。

毎日お風呂に入る前に体重をはかり、1キロ増えたら食事を減らして間食をやめます。

体重を毎日はかるだけでも、だいぶ意識は変わりますよ。

がんばりましょう。

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