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PIAA

No.150　23/10/20 17:43
PIAA ( 50代 ♀ yVym1 ) あ+あ-

今日はリハビリの日😑
太股の裏の調子の具合を伝え、アドバイスを貰う。
今まで何十年と身体のメンテナンスもしないで過ごして来たから、筋肉の機能が固まってる様なもので…。

今朝は太股の裏の硬い部分をようやく把握し、「これか～❗確かに硬いわ…😨」

リハビリ体操は種類も増えたが…スクワットはまだまだ回数をこなせない😑💧
3～5回以内で、ゆっくりにしないと膝が壊れる😱