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ダイエットの正しい知識

No.1　14/04/19 17:47
匿名さん0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

先ず、脂肪１kg減らすのに7,400ｶﾛﾘｰ分の運動量が必要です。
１日に一時間、１０キロ走り込んでも４００ｶﾛﾘｰしか消費されません！

ということは、１ヶ月に体重が１.５～２kgぐらい落ちたらいいとこなんですよ。１ヶ月で５kg減らすとか言っている方を見かけますが、１ヶ月で５kg減らすなんて病気レベルとしかいいようがありません。

ただし、極端な肥満の方は可能ですが、通常ではありえません。

運動経験がない人ほど間違ったダイエット方法を選択しやすく、１ヶ月で５kg痩せとか言うてる時点で運動経験ないと言っているようなもんです。

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  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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