注目の話題: 女性の方教えて下さい; 既婚者なのに言い寄ってくる男性; 暗い話です。聞いてください

85キロからスタート

No.1　14/02/10 14:27
匿名さん1 ( ♀ ) あ+あ-

２年前１５６cm９３ｋｇでした。
今は、４５ｋｇです。
野菜は、真夏でも温かい具沢山味噌汁にして
飲んでます。

動物系の出汁
コンソメやガラスープはＮＧです。

ほんだしなら、ほんの少しだけです。

大豆類、きのこ、わかめは毎日
食べます。

タンパク質は少量たべます。
豚ロースやヒレ肉
鯖や鰯がとっても良いです。

間食は絶対ＮＧです。

夜、７時以降は食べない。

間食の代わりにガムを噛んで
気を紛らわすと楽です。

半年に一度、血液検査を受けると
身体の変化が分かります。

体重は、勿論測ります。
朝トイレへ行ったあと測ります。

カレンダーに書き込んで行きます。

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