注目の話題: 勝手に再配達の日時を変えられたとき; 子供いるから無職になって生活保護; 本当にしょうもないと分かっているんですけど

レコーディングダイエット

No.32　13/03/11 13:31
ダイエット中29 ( ♀ ) あ+あ-

わざわざお返事ありがとうございます。
すごく嬉しいです☆

少し気になったので参考までに…

メモることに慣れたら、自分の基礎代謝の数値を覚えておくといいですよ。
(検索すると計算方法出てきます。)
その後、第２段階として食べたもの全てのカロリーもメモります。
そして今日食べた合計のカロリーから基礎代謝をひくと、今日の消費カロリーが出ます。これがプラスだと体重が増えてしまいます。

体重1⃣㎏減らすには、7000㌍消費しないといけないらしいんです。簡単に言うと１日ご飯一杯分(約250㌍)のカロリーを消費すれば、１ヶ月後に1⃣㎏体重が減る計算です。

だから気長にのんびり続けるのがコツみたいですよ。のんびりいきましょう。

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧