1ヶ月で-5キロ!!
No.53 12/09/05 23:08
匿名さん53 ( ♀ )
あ+あ-
主さん、自分はおとといからダイエットと言うか、食事の取り方を変えています。
必ず野菜から食べて(げんこつ2個分がいいそう)、5~10分あけて、たんぱく質(肉類などのおかず)をとり、最後に炭水化物を食べる。ほうれん草、キノコやサニーレタスがいいそうです。
私は3日で3キロ痩せました😃
(昼抜きの時もありましたが…)
早食いだったのが、良く噛むようになるし、血糖値を抑え、糖尿病予防にもなるそうです。
それと、朝はスムージーを飲んでます。
これはひと月前から始めましたが、便通がよくなりました。
簡単でオススメです😃
私は8か月で15キロ太ったので、元に戻るよう頑張ります💪
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