注目の話題: どうしても結婚したいです。; わたしが悪いですか？; ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？

１ヶ月で－５キロ！！

No.53　12/09/05 23:08
匿名さん53 ( ♀ ) あ+あ-

主さん、自分はおとといからダイエットと言うか、食事の取り方を変えています。

必ず野菜から食べて（げんこつ2個分がいいそう）、5～10分あけて、たんぱく質（肉類などのおかず）をとり、最後に炭水化物を食べる。ほうれん草、キノコやサニーレタスがいいそうです。
私は3日で3キロ痩せました😃
（昼抜きの時もありましたが…）

早食いだったのが、良く噛むようになるし、血糖値を抑え、糖尿病予防にもなるそうです。

それと、朝はスムージーを飲んでます。
これはひと月前から始めましたが、便通がよくなりました。
簡単でオススメです😃

私は8か月で15キロ太ったので、元に戻るよう頑張ります💪

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧