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１６３cmで４８kgになりたい人〜📣4⃣

No.53　12/06/30 08:59
みゆう ( 30代 ♀ ifEGd ) あ+あ-

みなさん、おっはよ＾＾

今朝の体重は、４８.４ｋｇ、体脂肪１８.６％でした。

生理予定日は２５日なのにまだきてません、元々不順で１週間や２週間は遅れてくるんですが、きそうでこないこの感覚嫌いですｗ

昨日の運動はエアロバイク７４分くらいと１００分くらいを１回ずつでした。

いやぁ汗ダラダラよぉ＾＾；

デコにハチマキ、首に巻き、腹回りにも巻きで、こいでます。

お菓子は存分に食べてますｗいぇいっｗ

昨日食べたお菓子は、カントリーマームのバラエティパックの６枚、キットカットのバラエティパックの６個、チョコのバラエティパックの８粒くらい、トッポのバラエティパックの３袋、シスコーン（コーンフレークのノーマルとチョコ味の）大量ｗ

でも、バイクこいだからか前日より体重も体脂肪も減ってたｗ

因みにこのお菓子食べるので昼はなしです。

朝は、４個パックのヨーグルト１つと抹茶ミルクオレ、夜は炒め物（牛肉、牛蒡、人参、玉葱）、出汁巻き玉子（玉子３個）、白米（ふりかけ）、あさくまのコーンスープ（インスタント）、サラダ（大根、胡瓜、ツナ）でした。

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  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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