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ブライダルダイエット

No.3　12/04/21 03:27
匿名さん3 あ+あ-

≫1

主さんファイト！

経験と知識からアドバイスできることを書きますので、良かったら参考までに。

食事は、もう少したんぱく質とビタミン、野菜を取り入れたほうがいいですね。

たんぱく質は鳥のささ身とか。
野菜は蒸し野菜にするといいですよ。
ブロッコリーとか。

運動は、ヨガは素敵ですけど、合わせるのがストレッチだと、ちょっと残念。

どちらも体の稼働域を広げてくれて、呼吸を意識することで使う筋肉を増やしてくれるけれど、それだけではダイエットで必要な『運動』とはちょっと違う。

ヨガとかは仕上げ。

もう少し筋力を使う運動と、有酸素運動を加えると、刺激が変わって停滞期も乗り越えられますよ。

筋肉を付けて引き締め。

せっかく体重を落としても、体のラインが緩かったらもったいないです。

体重は発表しないけど、体のラインは見られてしまうから。

チューブトレーニングとかなら、部屋でもできますよ。

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