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160センチ65キロのデブです(>_<)

No.297 12/04/18 10:49
🐱 ( 20代 ♀ PG4l9 )
あ+あ-

≫296

ゾウチャン🎵

便秘の解消法
✏腹筋
✏ウォーキング
✏ジョギング
✏お腹マッサージ
✏腹式呼吸

食物繊維は🆗なんだよね⁉あと、朝食🍴は胃や腸が活動を始めるために大切なんだよ💡
朝ご飯🍴をしっかり食べたら、便秘解消すると思う😌
🚻の時、前屈みになってお腹を刺激するのも効果的だよ⤴

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