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ギックリ腰…

No.3　11/07/01 10:15
匿名 ( qHdAF ) あ+あ-

足の付け根から膝上(内側)を踏んでもらおう(軽く踏んでも始めは痛いと思いますが)
横を向いて下側の足を伸ばし上側を曲げて内股を踏む

ふくらはぎは真後ろから押す✋

整体は難しいけど足をほぐすと(痛いほど硬くなってます)楽になると思います

私ももう限界ってとこで出産でしたから
少しは楽になりますよ😄

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