ﾀﾞｲｴｯﾄをすると、決心したきっかけエピソードを教えて下さい。
No.10 11/02/03 15:41
ダイエット中5 あ+あ-
食事は当日1日5食くらい
食べて間食もしていたので(苦笑)
胃を小さくするために
ニチレイの糖尿食を3食
食べてカロリーも抑えました。
それを2週間して胃を小さくなってからは夜を控えめにして自由に食べてました
運動はとにかく歩きました
5分の距離も車で移動してましたが😅
ウォーキングと自転車で
腹筋もしました。
仕事の配置が変わり運動量も増えたのも良かったみたいです。
ボディスクラブとかて皮が弛まないように良くマッサージしたりリンパマッサージもしました。
本を読んだりの
自己流ダイエットなので
あまりお勧め出来ませんが💦
私にはあっていたみたいです✨
私も再度頑張ります⤴
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