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置き換えダイエット日記

No.28　10/08/06 19:51
ダイエット中0 ( ♀ ) あ+あ-

8/6🆙

56.8ｷﾛ
24.0％

朝プロテインダイエットケーキ

昼お弁当＋ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(52ｶﾛﾘｰ)

間ｸﾘｰﾑこしあん大福1こ

晩ｱﾙﾌｫｰﾄ6枚＋パイ饅頭1こ＋素麺1食＋ﾄﾏﾄ3切れ

完全に停滞中です(・_・)
夜食べ過ぎました…何かがハズレマシタ。

最近ちょっと貧血気味です…立ち上がるときに気分悪くなったりします。えー(-.-;)…どうしよう(-"-;)置き換えを1食にしちゃう？鉄分入ってるものを意識して食べる？ていうか鉄欠乏で貧血なのかな？

…たんぱく質はプロテイン飲んでるから大丈夫って思ってたけど、やっぱり３食しっかりが一番って事ですね。とにかくスタミナつくもの食べます！

明日･明後日は仕事お休みです❤

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 348HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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