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ダイエットの先輩方に質問です😿教えてください

No.5 10/06/17 09:10
ダイエット中0
あ+あ-

≫2

レスありがとうございます🙇

そうですか…やはり運動ですか😿

何の本だったか分かりませんが、筋肉を付けると痩せやすくなるとか書いてあったので、筋トレをしておりました😭

今日から通勤以外のウォーキングをとりいれようと思います🙇

時間はどれくらいが適度でしょうか??

良かったらまた教えてください🙇💦

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