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このままじゃマズイ🐷💨

No.499 10/10/05 07:24
みぃ ( 20代 ♀ YDN6d )
あ+あ-

10月4日

体重➡39.6キロ
体脂肪率➡22.1%


朝🐔
フレンチトースト
コーヒー

昼☀
ご飯
筑前煮
ワカメとしじみのスープ

夜🌠
鯖の味噌煮
油揚げといんげんの煮物
お吸い物

運動🏃
レッグマジック100回×2セット
足上げ腹筋25回
背筋50回
足上げ左右50回
かかと上げ50回
ウォーキング計50分

ちょっと便秘気味😢


もう満レスになっちゃうね‼
新しくスレ立てるね☺

よかったらまた遊びにきてね✨

次はスレタイ変えようかなと思ってるよ😁

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