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ビリーで頑張るぞ！

No.17　10/02/10 10:16
カヲル ( qadJ8 ) あ+あ-

パンはカロリーが思いの外高いので避けた方が良いです‥白飯(茶碗1杯約160kcal)がお薦めです。
朝にカロリーを一番多く摂る方が、一日の消化促進に繋ります‥昼は少し足りないかな‥ぐらいでヤメておきます‥夕方に小腹が減るので、その時はｺﾝﾋﾞﾆおにぎり1ｺ(180kcal未満ぐらいの‥)‥食べても大丈夫です。夜は白飯は避けましょう‥眠るだけなので、軽いおつまみ程度にした方が良いです。
ダイエット中は、一時的に体重やサイズが停滞したり戻ったりする期間があります‥原因は分かりませんが、何者かが自分に与えた試練だと思って乗り越えましょう～！

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  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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