妊娠中の体重管理🐽目指せ!±0での出産🔥
No.275 09/10/15 09:47
♀ママ0 ( 20代
♀ )
あ+あ-
🐥初マタさん、おはようございます❤
体重増えちゃいましたか⤵⤵
夕飯のメニュー見させていただきましたが、うーん💧やっぱりリンゴかな?🍎
果物ってヘルシーな感じがするけど、果糖って女の人は太りやすいんですよ🐽食べる時は日中にしたらいいかも♪
あと考えられるのは、むくみかな?私も外食した次の日に1キロ近くも増加⤴したことがあって💧
夏場だったので、カリウム(塩分を体外に排出してくれる)が多いスイカをその晩に食べたら、次の日にはほとんど元の体重に。
汚い話しですが、水分を控え目にしてたのにおしっこの量がすごかったんですよ😱
他にも疲れすぎると、むくみがでる事もありますし…今日は減塩食&適度な運動に加えて、休息する時間を作ってみてはどうでしょうか?✨
最後に夕飯ですが、私は6時までに済ませます。チビが5時30分くらいから食べるので一緒に🍴
でも今は、何食べても太る時期に入ってきてるので多少はしょうがないです😫
ちょっとの増減で一喜一憂してると続かないので、これ以上は増やさないぞ‼くらいの気持ちでいたらいいと思います❤
焦って無理だけはしないで下さいね😊
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