注目の話題: 美人で仕事ができるのに; 知らない人から殺害予告; 泣ける曲教えてください。

💡まだまだ諦めないぞ～💡partⅡ

No.446　08/04/26 09:31
｢ベル｣80kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

★カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀
昨日のダイエット結果をご報告します。
｢食事｣:ヤクルト1本、ホウレン草椎茸キムチスープどんぶり2杯、リンゴ1個、カルビ2人前、ナムル1人前、キムチ1/2人前
｢ダイエット補助食品｣:ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、麦茶1L
｢運動｣:コアリズム40分、散歩2時間
｢結果｣:
体重79.0kg→78.4kg⤵
体脂肪36.8%→37.8%⤴
内臓脂肪12→13⤴
ウェスト89cm→87cm⤵
基礎代謝1414カロリー⤵
今日のポイントはやはり炭水化物とジュ―スを取らないこと(^.^)
｢反省😞｣
思いきり焼肉食べちゃった😱せめて肉5枚くらいでやめれば👀🍴体重は直ぐに反映されなったが、体脂肪はドンと上がりました⤴
✨😌ここのスレに食べた内容を書かせていただいた事により、レコディング効果を現れた感じ、いけない食べ物を省いている、しかも苦しくはない。お腹が一杯です、夕べの肉はまだ消化してないかしら😅今日も皆さんと一緒にダイエットに励みます😄👍
今日は他の薬局も見て来ますxF0��ナップル置いてなかったら楽天で買います、まとめ買いすると一本170円に13%ポイント付きだしお得❤😁🎵

共感0

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 367HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧

お悩み解決掲示板へ

マイページ

登録情報