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38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.198　09/08/15 23:21
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

ダイエット中194さん❤😄
始めまして👍
私😄とはなねねさん😄ととんとんさん😄3人は自分に会うやり方で食事制限をしてる(なるべく主食のご飯パンを辞め、1200㌍/日)
💡自分の好きな運動をして、消費㌍を増やす⤴(ウォーキング、散歩、コア、焼鳥じいさん、レッグマジック、ステッパー....何でもいいです🎵)
アドバイスは...夜遅くの食事なら、フルーツにすると早く痩せるよ😁👍
リンゴ1つ2つでも
桃1つ2つでも
梨1つ2つでも
...もし朝晩フルーツにしたら、もっと早く痩せるよ😁👍
努力して痩せる✊
痩せないは努力してないという事です😞
自分に厳しくしてください😠✊
楽に痩せる事はないです😅

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 348HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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