15日で10kg痩せる魔法のダイエット！

皆様おはようございます。

1234さん
ありがとうございます。

私はバレエの中でも
大役を担っているので
痩せなくてはならないのです
痩せなきゃ舞台に出られないのです



今日から頑張っていきます😃

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☆

2/13
朝…水1L
朝の体重51.4kg

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☆

2/13
昼…水500mL･昆布茶3杯・くきわかめ1袋
夕…NONE


7さん

ありがとうございます！
バレエ習ってらしたんですか(*^o^*)

今日は食欲がありませんでした。

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☆

2/14

朝…ヨーグルト100g
昼…ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ700kcal
夕…NONE

今日はお菓子を食べてしまいました😥

バナナ計画全く実行出来ていません😠



8さん

ありがとうございます(o^-^o)
頑張ります！

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遅くなりました😷

確かにそうです…(>ε<)
私ご飯というか食事が
あまり好きじゃなくて…
お菓子をついつい…(笑)

気をつけます！


バナナ買ってきたんですか(o^-^o)
一緒に頑張りましょう🙋


今のところ3日間で
53.4キロ→50.2キロ

になりました！！

もう少しで久しぶりの40キロ代…😭





今日で受験終わったので
明日から長距離走を加え
本格的に頑張っていきます🙋🙋

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本当です…😨

私もとが44kgだったので…
だから多分すぐ減るんです。

毎日長距離走や腹筋背筋半身浴
バレエの練習もやってるので😉

出来れば42kgまで頑張りたいです…

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☆

2月15日

朝…バナナ、水500mL
昼…ヨーグルト、水500mL
夕…なし

50.2kg


2月16日

朝…バナナ、水500mL
昼…おにぎり1つ、水500mL
夕…なし



な！なんと…

お風呂入ったあと計ったら…

49.9kgでした(;;)💘💘💘(泣)



ギリギリですが嬉しいです！(笑)



あ！ちなみに私は

空腹のときには勉強か歯磨き
または家事をしたり走ったりして

お菓子を我慢できたときは
『これでまたスムーズに痩せた💘』
って思うようにしてます。


皆様も頑張ってください。
私も頑張ります！

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★


皆様スレありがとうございます(*^o^*)❤
ダイエットは女性の永遠のテーマですよね😁
苦しい・辛いのは嫌なので
楽しく綺麗になりたいですねっ❤




2月16日

朝…バナナ・水500ml
昼…春雨スープ・水500ml
夕…なし

今日はバレエの練習がハードで…
お風呂も入らず疲れて寝てしまったので
体重わかりません(T_T)


2月18日

朝…水500ml
昼…納豆めかぶ・水500ml

朝風呂して、体重を測りました！

またこれからレッスンです！

48.4kg

13日から始め今日で5kg減😚😚

顔、ﾃﾞｺﾙﾃのラインがスッキリしました！
あとは骨盤が出てきたような…

足は筋肉だけ残ってプルプル脂肪が
なくなりました！(泣)☺


皆様も頑張ってください！


バナナじゃなくても
オレンジ２切れやキウイなど
代用できますので😁❤

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>> 27 主さん!!!!!!✨ すごい努力と根性 ですね～☺❤! 応援してますっ🏁🔄 私も今身長145cm, 体重46kgのﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなん で… ★

レスありがとうございます🙇

生活習慣の基盤をしっかりと作ることが綺麗に痩せることへの第一歩ですよね★
２７さんも頑張って下さい！応援してます。

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★

レスありがとうございます🙇

ありがとうございます！本当に嬉しいです…🎆
卒業式・発表会までに痩せて
綺麗なボディで臨みたいと思います！

お互い頑張りましょう！

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>> 29 主さん✨初めまして☺ ホントに凄いですねぇ～。羨ましいです💦 私も頑張ります！！ 先日、彼からプロポーズされ秋口に式を挙げます❤ 人生の晴れ… ★

レスありがとうございます🙇

御婚約、おめでとうございます(*^o^*)❤
結婚式は心に残るものですね！
自分のベストの状態で、
晴れ姿になれるといいですね★

応援しています(*^o^*)🙈

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★


レスありがとうございます🙇

栄養が偏るのでサプリメントで補給したりしています★
じゃないと主役の座が………なんです😨(笑)

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★

レスありがとうございます🙇

え！そうなんですか！？！

バレエの中では私太っていたほうで…😢
でも私には胸も尻もないので
メリハリあるボディラインの方に憧れます🙈

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★

レスありがとうございます🙇

ありがとうございます☺嬉しいです！

お答えですが…
普通の食事に戻しますよ★
と言っても絶対にドカ食いはしません。

日々ストレッチや運動・高温反復浴や腹筋など
を含め、朝はバナナと水のスタイルを崩さずに生活します。普通に夜は鍋をしたりもします！ラーメンもだーい好きなので…😁(笑)
ですがラーメンなどを食べた次の日は1日水だけで過ごします！

リバウンドは私はしませんよ★53kgまで太ってしまったのはストレスと受験勉強による過度の運動不足だったので食べたものが少しでも蓄積されてしまっていたのだと考えています。

• << 40 お答えありがとうございます😆❤私も頑張って痩せます🎶主さんもお身体に気を付けて頑張ってください❤
• << 41 主さんすごいですね‼それだけの食事でおなか減らないのですか⁉私も今日がんばってみようとしましたが、限界😢どんべい食べちゃいました😭もとからあまり食べない人なのですか❓ あと、リンパマッサージとストレッチと足のマッサージとは具体的にはどのようなことをするのでしょうか❓✨よかったら教えてください🎵

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★


夜の体重…47.9kg


また減っていました！(o^-^o)嬉しい限りです。

あと5.8kg！3月まであと9日！






運動不足の方への必ず痩せるダイエット法を教えたいと思います🙇🙇

これは3日やり方を守って
やっているだけで
必ず！痩せます。


1・朝はバナナに水500ml！
2・高温反復浴5回×5分！
これは熱ーいお湯に肩まで浸かり
最初5分間じっとしています。
そのあと3分でまずシャンプー。
そしてまた5分じっとり。この間に腹筋50回
また3分で次はリンス。
そしてまた5分じっとり。この間に腹筋50回
また出て3分で体を洗う。
そしてまた5分じっとり。この間に足のマッサージ
また出て次は顔を洗う。
最後に7分、手足を伸ばしながらゆっくり浸かります。

これで終わりです★
ｹﾞﾙﾏなど入れれば毎回500ｇ～1kgは軽く痩せると思います。


3・腰回し
まず肩幅に足を開き立ち、
指は外へ斜め４５度開く。
そしてゆっくり腰を下ろし、
ﾄﾞｽｺｲポーズになったら
その膝をくっつけます。
そのまま骨盤が締まったのを意識して
上がってきます。
これは1日5回×6セットです！



3日試しに頑張ってみて下さい！

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>> 41 主さんすごいですね‼それだけの食事でおなか減らないのですか⁉私も今日がんばってみようとしましたが、限界😢どんべい食べちゃいました😭もとからあ… ★

いえ、私、大食いですよ！
パスタの食べ放題なんて
軽く７皿andピザ５枚はﾍﾟﾛﾘです(笑)
でも今は全てを賭けてでも
頑張らなければならないので…😣😣

比較的にダイエット中はあまりお腹はすきません。
たまにすごく空いたら春雨スープです🙇

リンパマッサージは、
まず足の裏をぐりぐり
膝の裏をぐりぐり
足の付け根をぐりぐり

そのあとふくらはぎは足首がぎゅぅっとマッサージして
太ももは✊の指のところを
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞのように上下に強く！


ストレッチは足を180度縦に横に
開いたりして筋肉を伸ばしています！


わかりづらい文とつたない言葉ですみません🙇🙇

• << 46 ほぇ～[emojiF397]すごい食べますねぇ😩 私も中学でバレーをやってた時は運動していたので食べてもあんまり太らなかったんですが最近は…😥 主さんを見てるとすごいやる気がでます‼ 私は顔に肉がつきやすいタイプなんですけど、５キロ、１０キロくらい減ると顔のお肉も結構なくなりますか❓✨ ダイエット中はおなか減らないのですかぁ😿主さんはバレエで主役になりたい！という目標があるからいいですよね❤私なんて、すぐもういっかって思っちゃいます💦 いろんな説明ありがとうございます🎵さっそく今から試してみます☺時間帯とかあります？いつでもいいんでしょうか😃 ５キロで１０００ｍを４分…結構はやいですね😱 ３０分以内で走れるってことですよね⁉すごい✨ 私も今日から走りたいのですがあいにくの雨💧ショック😱 主さんも頑張ってくださいね😍✨

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★

５kmは走るようにしています(*^o^*)
ペースは1000mを4分で走る感じ～から少しﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ

位でしょうか🙇

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>> 40 お答えありがとうございます😆❤私も頑張って痩せます🎶主さんもお身体に気を付けて頑張ってください❤ ありがとうございます！
応援されるともっとやる気が出ます🙈

頑張ります！
暖かいお言葉ありがとうございました🙇

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★

やはり5kg痩せると体が軽く動きやすいです！

私は逆に足につくタイプです😥
顔は…お風呂に入りながら
上を向いて歌ったりしてます★

お互い頑張りましょう！

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★

レスありがとうございます🙈

でも無理しないでゆっくり痩せてくださいね★
応援してます！

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>> 48 主さん、頑張ってますね‼ ﾌﾟﾘﾏ目指して頑張って下さい 余談ですが、私は『くるみ割り人形』の舞台が一番好きです(^o^)／ ★
レスありがとうございます🙇

ありがとうございます🙈
頑張ります！

くるみ！私も大好きです～
ｸﾗﾗとこんぺいとうの精を
やりましたが音楽もいいし
役の振りや話…

とくにこんぺいとうが好きですっ

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>> 49 昼は何でもって書いてあるから、普通の食事をきっちり食べてるのかと思いきや、ヨーグルトとかポテチとか春雨スープとか…… 栄養価低すぎです！サプ… ★

レスありがとうございます🙇

でもたまぁに豚汁など…
飲んでしまっています★

アドバイスありがとうございます！
早速今日作りました★

やはり栄養偏っていますよね…

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>> 51 はじめまして！ 主さんすごいです！ 私は高校生で、バレエをやめてから８㌔太ってしまいました焏 見た目はあまりかわらないのですが、やはりショ… ★

レスありがとうございます🙇
ﾊﾞﾚｴやってらしたんですか！

そうなんですか…😨
でもﾊﾞﾚｴのしなやかな筋肉のお陰で
体重は増えても見た目は変わらず
にいるのだと思います！

ゆっくり無理しないでダイエット
頑張って下さい(☆o☆)

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>> 52 一生その食事を続けていくんですか？💦 体力持ちますか？💦 ダイエットにはバランスが大事だと思うんですが…(>_<)💦 私の友達でほぼ１日… ★

レスありがとうございます🙇

いえ、４２kgになったらやめます！
というよりも発表会が終わったら
やめます(*^o^*)
ご心配ありがとうございます…😢

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>> 53 あまりに急激すぎて様々なところに負担がかかっていると思います。 そして痩せるだけでなく老けますよ。 ★

レスありがとうございます🙇

はい、でもこうでもしないと
役から外されてしまいます…😢

ご心配ありがとうございます！

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>> 54 確かにバレエしてる人はガリガリに痩せてるもんね。 みんな、こんな事して痩せてるんでしょうね。 主さんは精神的にも強いですね。ｱｯﾊﾟﾚです。… ★

レスありがとうございます🙇

周りはもっと細くて
自分は場違いのような気持ちに
何回もなりました(●д●)…😥

確かに１５年後怖そうです…🙈

アドバイスandご心配ありがとうございます(^_^)

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>> 55 私は主さんのレスのおかげでやる気でました😃 夜は食べてるけどヘルシーにしてます 主さんはバレエで減量してるし期間限定だしね ただ若いか… ★

レスありがとうございます🙇

私のスレのお陰だなんて…

ありがとうございます(^_^)

私も頑張ります！
体調は何ら変わりなく、良好ですっ

ご心配ありがとうございます☺

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2月19日
朝…バナナ・水500ml
昼…なし
夕…なし

疲れてそのままﾊﾞﾀﾝｷｭｰだったので
体重わかりません😥

2/20
朝…バナナ・水500ml・ヨーグルト・納豆めかぶ❤
昼…豚汁・水500ml
夕…なし
おやつにｸﾞﾐ二袋と0カロリーコーラ

今日は久しぶりに色々食べました！
オフDAYだったので自分にご褒美です🙈

体重…朝46.9kg

ひ…久しぶりの46…
自分でびっくりです😨



2/21
朝…バナナ・水500ml
昼…水たくさん
夕…なし

昨日の食べすぎでお腹を壊してしまいました😨

体重…夜 46.4kg



53.4からはじめ7キロ減です！

嬉しい限りです！

• << 67 その無理なダイエットはいつか限界がきますよ！ダイエットのしすぎで亡くなる方もいます😱 本当に無理なダイエットは恐ろしいんです…特に主さんは必要なカロリーを摂取出来ていません。バナナ一つや少量の食事ばかりの生活を続ければ命に関わります！無理せずもっと健康的に(運動なども)痩せたほうがいいのでは？ 食事制限といっても主さんの場合行き過ぎだと思います。本当にお肌もボロボロになってしまいますよ。。 少し心配なってレスしましたm(._.)m
• << 68 追加ですm(._.)m 18～29歳女性の一日に必要な推定エネルギーは最低でも1750kcalと言われていますが 主さんの場合は一日バナナ一本なので77kcalしか摂取出来ていません。数字を見てわかる通り明らかに健康に影響があり、体に大きな負担をかけます。 その発表会まで期間が短いのであれば体は持つかもしれませんが、もし期間が長いなら辞めたほうがいいです。

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一括で申し訳ありません。

今の体重がちょうど46になりました！
今日、バレエの先生と話しあい
最近疲れやすいのはこのダイエットのせいだ
ということを再認識しました。

あと4kg減らしたかったのですが…
ここでひとまず終わりにします！

でも13日から続けてきたことで
確かに生理も来ないです(..)
私は元々4ヶ月に1回とかなんですが…

でも他はいたって健康です！
皆様ご心配ありがとうございました！

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