ひーのダイエット大作戦‼‼🐷🐷
8月28日からダイエット大作戦開始‼‼‼ダイエット日記つけます🐥
自分の中での決まり事…
・基礎代謝1250Kcalなので、摂取Kcalは1100~1200Kcalです🌷・基本的に間食なし‼
・朝、昼、晩カロリーに注意しながら食べること🌷
・毎日の運動(コアリズムや腹筋‼)
ただいま…
身長150センチ
体重59キロ
体脂肪率30.9%
今年中に10キロ痩せます‼
頑張るぞ‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼🐥
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冬になると…仕事行くとき、石焼き🍠屋さん見かけます❗いつも食べたいと思うけど、帰りはもういなくて💦食べてないです😭
家で茹でたり、蒸かしても…あんなに美味しくならないような💧
仕事に関しては、不満の原因(人)が移動になるのを願うばかりです🙏
こんばんは🌠
働かないのは困りますよね💧それで正社員だから、給料やボーナスいっぱいもらってたり😣
忙しい時は手伝ってくれますが、それがストレス💦側にいるのがイライラの原因だったりします😁
明日は休みです✌
💆で脱毛の話しになり…お試しをやった事ないと言ったら、予約に入れられてたしまった💦やるとは言ってないのに😁勝手に⁉(笑)
まぁ~無料なので良いかな😁
⭐32日目結果⭐
朝
お茶漬け
野菜ジュース
昼
手作りお弁当(ご飯少々、ミニトマト3つ、グラタン…冷凍食、卵焼き)
夜
シチュー
春雨スープ
ヨーグルト
だよん
体重57.1キロ
体脂肪率30.7%❗
うむむ🙌
レコーディングダイエットをやってみようと思ってました。やる気を出すため⁉と言うか、ノートを買ってきました😁
今朝から書いてみようと☝しかし…昨日見つけた本に、コーヒーのカロリー書いてない😨項目あるのに💧
コーヒー一杯のカロリーわかりますか❓だいたいで良いですが😊
こんばんは😊
お仕事してきました💧
明後日久しぶりに日曜休みで、デート誘ったのにフラれた😂忙しいみたい💧
次いつ会えるか⁉てより、私から📧しなきゃ向こうからはくれなかっただろうけど😔
ちょっと愚痴こぼしてしまった😥
昨日から、レコーディング始めてます。
はじめまして(^O^)/ダイエットは強い意志がないと、難しいよね。やっているダイエットは、紙に好きな食べ物と嫌いな食べ物を書き、毎日嫌いな食べ物だけを食べる、次は好きな運動と嫌いな運動を書いて、逆に好きな運動を毎日する。そして毎日好きな運動しているんだから嫌いな物を食べないとて感じで、自分をマインドコントロールしていく。まぁこれぐらい自分を追いつめないと駄目ですね。簡単にヤセラレルダイエットは必ず5年以内にリバウンドがきますね。ダイエットは自分の生活を変え、脳の中にある、食生活と運動生活を変えないかぎり、何をやっても、ずっと付きまとうよf^_^;
- << 488 484さん、はじめまして🙇 皆さんこんにちは😊 今日はデート出来ないし😢そのせい⁉じゃないけど、食べ過ぎてしまった💦たい焼きとか❗ でも…元は1200円のチュニック300円で買ってきました✌
ひーちゃん、焦ったらダメよ😄
私も3日前に落ちたのに何の変わりない生活して何故か一キロ増えて😱でイライラするし、気分落ち着かせる為に久しぶりにお菓子食べたよ😅よくないのは解ってるけど、精神的にきつい時は緩和も必要〰
って焦ってなかったら的外れでごめん💦
おはようございます😊
最近、間食とか食べ過ぎた気がして💦体重計に乗れなかったのですが😥今日乗ったら、少し減ってました😁1キロいくかぐらいですが❗
腰を浮かせてやるストレッチ⁉を見たので、それをやってます。ウエストも細くなれ🙏
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