ひーのダイエット大作戦‼‼🐷🐷

昨日はビリーを20分やってみました‼なかなかへっこまないお腹が嫌です⤵絶対負けないっ‼今年ダイエット大作戦やります🐷
どんなダイエット計画で行くか考えます🐥
おやすみ😪

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>> 2 No.2さんありがとうございます‼確かに健康的に痩せないと😥アドバイスありがとうございます☺頑張ります💨

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一緒に頑張ります🌷

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おはよ☺一日目⭐⭐
《朝》
・パン一枚（マーガリンつけました）
・目玉焼き3分の2
・サラダ お皿一鉢
・麦茶 少量


お昼は何食べよ😊

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>> 7 そうなんですか😲お肉系はお昼ですね‼わかりました🐷
けど今日のお昼はご飯とサラダ食べようかな🌷
ダイエット中はお米を食べるタイミングをがわからなくなってしまって💦

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>> 9 はじめまして😊 ダイエット頑張って下さいね💪無理はせずに😉 私は、ピーク時から10㌔ほど減りました😁ウエストも減りましたが！身長が低… No.9さんレスありがとうございます🌷一緒にダイエット頑張りましょう💨
てか10キロ痩せたなんてすごいっ‼‼
どんなダイエットしたんですか❓あとダイエット食品ってどんなのですか❓

質問ばっかりでごめんなさい💦けどうちも10キロマイナス目指します‼

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>> 10 もっとおかずも食べて⤴ 生理止まったりするよ😞 ご飯は3食食べても大丈夫ですよ🍴 炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄ、私もやりました、結果でましたがふ… やっぱり炭水化物抜くのダメですよね😠前友達とやろうとか言ってやったのですが、すぐ挫折しました💦
ご飯は食べるようにします⭐
夕飯は早い時間に食べれば大丈夫ですか❓
栄養士さんが読む雑誌見てみたい‼探してみます‼

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20キロもすごい‼‼うちも目指します‼

やっぱり毎日コツコツが大丈夫ですね❓
どんなダイエットしているのですか❓
すご～～い‼

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>> 15 普通に本屋さんにありますよ〰 私は暴飲暴食を避ける以外は普通にたまにはお菓子も食べてます😄 間にｶﾛﾘｰ制限食などやりましたが、だいたい邪魔… そうなんですか❓うちも食事制限はしないと思うんですが、太ると思うと…普通に食べれなくなってしまったのがほんとです💦
やっぱり運動が大事ですね‼
うちもまだ学生してるのでジムに行きたいけどいけない⤵
コアリズムで我慢💦

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>> 16 私の約10㌔は15年かかってますから💦 でも色々やりましたよ😁寝る前に飲むだけで痩せるサプリ☝全く効果なし😂 １ヶ月間ダイエットとか… … 9さん、15年❓すごい‼忍耐力がありますよ⭐⭐

うちもいろいろやりましたよ💦挫折しまくりで…やっぱり地道にが一番いいかもです‼

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>> 19 制限かけて我慢出来たらいいけど、辞めた後がふえたります。 有酸素運動は20分後から脂肪燃焼が始まるそうです。また朝の運動で代謝あげると一日そ… リバウンドはありましたよ💦戻してキープしてる状態なのです⤵
リバウンドしたときは確かに食事制限をしたダイエットしてました‼

今回はちょいと食事制限ありながら運動をメインにしたいですね‼毎日の積み重ねで痩せたいです‼

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>> 22 はい‼頑張りましょう😊
気長に🐷

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>> 25 そうなんですか❓初めて聞いた(笑)
うち太る体質だから関係ないのかも😲

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お昼食べました🐷
《昼》
・おにぎり 一つ
・サラダ フレンチドレッシング付
・ヨーグルト 一つ
・麦茶 コップ一杯

夕方から学校に行かないと💦課題の指導です🐥

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>> 28 確かに🐥
今夏休み中なので…なかなか動くことがなくて💦普段は早い時間にお腹すくんだけど…お休み中はなんだかお腹すかなくて⤵少し少なめにしてみました💨

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今から課題指導のため学校です🐷
お腹すいちゃったから
《間食》
カントリマーム 2袋

食べました😲

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>> 31 今終わりました😚
ドレッシングも注意ですね‼気をつけてないと😲

テレビ見ながらのストレッチも大事ですね🐷
今から帰ります👍

夜は何時ぐらいまでにご飯って食べればいいんですか❓

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>> 33 今日はご飯が遅そうなので、カロリー低めの物を食べます🐷
あと寝る前にコアリズムやります‼

うちは看護系の勉強です💨将来は看護師です🌷

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>> 35 春雨とかいいですね💨豆腐とかはどうなんですか❓

介護職されてるんですか❓同じ医療職ですね‼うちは来年卒業なので今必死です(笑)
ダイエットも学校も成功させたいんです🐷🐷

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>> 37 豆腐サラダとかにします🐷👍👍毎日食べるものに悩む😠

来年国試ですよ💦ヤバイッス⤵頑張らないと‼

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>> 39 今日は実家にいますが普段は一人暮らしです🐷
一人暮らしのときはほとんど自炊してますね👍
バランスよく🌷

うちもひぃひぃいっちゃいますよ(笑)コツコツ勉強していきます‼

あの質問なのですが、生理前は痩せにくいですかね❓

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>> 41 そうなんですね🐥まさしく今、生理前なので…気になって聞いてみました😚

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>> 43 そうですよね❓
ご飯は20時なりそうです🐥

コアリズム有酸素運動にはいいですよ😚ただうちもやらないときがあるため…そん時は腹筋します🌷

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>> 43 仕事終わって来ました💦 生理前に、体重やウエストとかサイズチェックすると増えてますよ😂そういうものらしいです☝ 私は、運動とか全くし… ごめんなさい🌷9さんお疲れ様です‼‼
うちはたまにビリーと併用してますよ👍

あぁジム行きたい～🐷

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>> 47 気にしなくていいですよ😊 ジムですか⁉ 田舎にその様な場所はないので、運動するなら自分でやるしか… 取り敢えず、ダイエット食品と補… そうかも👍うちの近所にもないし(笑)
自分でやるしかないね(笑)‼

補正下着ってどうなんですかね❓確かに気になる🐷

お腹とか目立たないのかな❓

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>> 50 生理中は… 夏は暑くて… と数ヶ月着けてませんでした💧 でも痩せてサイズが変わり！今の下着じゃ、大きいと言われて買い替える事に☝ガードレー… うちも着れないな～(笑)
結構補正下着もお金かかりますね💨お金ないなぁ😚💨
痩せてお腹へっこますぞっ‼‼‼

もう少ししたら運動します🐷

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>> 54 腹へこますには腹筋、私は週3ぐらいは必ず30回する様になってから何だかましになった気がします！ 運動、頑張ってね！ 私もﾎﾞﾁﾎﾞﾁ旦那が帰… コアリズム終わりました😊腹筋もやっぱり大事ですね‼
コアリズムが出来ないときは腹筋してます☺

まだ始めたばかりですが…絶対効果出してやる‼

明日は忙しいみたいですね🐷時間ある時はまたください😊
ダイエット頑張って行きますよ😚

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>> 55 下着を扱ってるお店で…サイズ測ってもらい、自分に合ったサイズのも買ってますが！ 痩せたり、増えたりでその度に下着買い替えてて…分割払いが続… うちも下着買うとき毎回測ってもらうんですが…毎回値が違くてまいってます(笑)

痩せてく数値がみたい☺

コアリズム終わりました‼かなり汗かいてお風呂入ってきました💦💦
ふぅ～

うちもあの芸人さんのようにウエスト細くなりたいっ‼

• << 60 私もくびれ欲しいです😱 寸胴な上に、下腹お肉摘まめるので😂プニプニ 今、横腹痛いので！治ったら腹筋とかしようかな

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《夜ご飯》
20時に食べました😊
・ご飯 茶碗半分
・味噌汁 一杯
・魚フライ 半分
・牛ホルモン 3つ
・キャベツの千切り 一鉢

明日はうちのバースデー🐷
食べ過ぎに注意しないと‼‼‼

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⭐一日目の体重測定⭐
朝の方がいいのかな❓朝も測って行きます‼

《夜》
体重57.2キロ
体脂肪率30.4％

明日もこの調子で頑張ります🐷

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>> 60 うちもなんです‼‼
悩みです～

ゆっくり休んだあと腹筋してください☺

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>> 62 ありがとうございます🐷
嬉しい😚

おやすみなさい😪

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おはようございます🐷
ありがとう☺
今日はケーキたべます😊(笑)

23歳になりました🌷えへっ☺今年は国試合格に向けて頑張りたいです😊

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《朝》
・ご飯 茶碗半分
・味噌汁 一杯
・目玉焼き ハム2枚
・キャベツ、トマト3つ
・麦茶 少量

今日は最後の夏休み💦😥
図書館に行って勉強してきます😊
髪でも切ろうかな🌷🌷

みんなお仕事かな❓頑張って‼

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《お昼》
・おにぎり 一つ
・ウイダーinゼリー グレープフルーツ味
・爽健美茶 280mlのペットボトル半分
あっ‼今日は二日目⭐

今勉強終わってお昼食べました🌷やっぱり図書館みたいな静かな環境はいいね😊😊

お昼は少なめにしました‼今日の夜は暴飲暴食を避けて…ケーキをいただきます❤

彼に靴買ってもらっちゃった☺ずっと欲しかったんだ☺
そんな彼もダイエット中…
うちらメタボカップルだから(笑)

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>> 69 確かに一緒にダイエットとか支えてくれるのはいいですね☺

頑張らないと‼

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お疲れ様😁
…やばいですっ‼‼‼‼食べ過ぎちゃった💦💦お腹いっぱい食べちゃった💨

みんな頑張ってるのに⤵⤵

カレー美味しくなかったんですか😥❓
あはっ(笑)ドンマイっ‼

うちもプール行きたいです😠

靴はですね…バンズなんですが😊うちバンズがかなり好きで🐷今回、新しいモデルのを買いました☺えへっ🌷

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《夜ご飯》
・炊き込みご飯 茶碗一杯
・お味噌汁 一杯
・豆腐すき焼き味 一つ
・トマト 5つくらい
・からあげ 4つくらい
・ケーキ🍰 1つ

どうしよ…食べ過ぎた💦💦

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>> 76 うちもバーモンドカレーが一番☺
大丈夫ですかね❓
明日は少し、食べるの減らします‼🐷🐷

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⭐二日目結果⭐
やっぱり食べ過ぎた…😥⤵⤵
体重 58.6キロ
体脂肪率 28.8％
昨日の体重は一体なんだったんだろう(笑)

今日は腹筋40回やりました‼
明日はコアリズムやります‼あと明日はカロリーが低い食品を食べます☺
ダイエットは継続だよ‼

今日もいい日でした💨

おやすみなさい😪

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>> 79 おはようです☺
運動で挽回かぁ‼今日プール行こうかな…😥
昔行ってたんですよ💦

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>> 81 そうなんだ☺行こうかな‼
彼は今日仕事でそんな時間ないって⤵

うちだけでも行こうかな‼

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《朝の体重》
体重58.0キロ
体脂肪率31.7％

頑張る‼‼‼

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>> 84 筋肉痛がひどいときは無理しないが良いと聞いてます☺
無理すると肉離れとかおきちゃうみたいですよ💦
プール行こうかな💨岩盤浴とかじゃ意味ないですよね❓

• << 87 おはようございます🙋 皆さん朝から、やる気十分ですね😊 私は取り敢えずお仕事☝来月、ダイエット食品が届くまで食べ過ぎ注意⚠ 明日は久しぶりのデート⁉みたいなもので❗以前より、１㌔チョイ減ったので😁 でも「痩せた⁉」なんては言ってもらえないかな😔

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《朝ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・納豆 スプーン一杯
・ジャガイモとベーコン炒め
二口くらい
・お味噌汁 茶碗一杯
・バナナジュース

よしっ‼今日は低カロリーで運動しまくります☺

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>> 87 9さんおはよ⭐
デートいいですねぇ～☺
ダイエット成功させて『痩せた❓』って言われましよ‼

うちもこれからは食べ過ぎに気をつけないと‼🐷🐷

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>> 90 そうですね🌷岩盤浴もいいかなって想ってます☺

筋肉も大事にしないとダイエットできなくなってしまいますからね💦気をつけないと‼

昨日のケーキ余ってるし⤵もうあんまり食べたくないな💦

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《お昼》
あっ‼3日目です🌷
・サラダ ドレッシング付
・麦茶 コップ一杯

午後はお腹落ち着いたらコアリズムやって岩盤浴行こう☺

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>> 93 はい🌷そうします‼
思いっきりな意見ありがとうございます☺

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>> 95 そうなんですね😥けどダイエットには大切ですよね🌷

よしっダイエット頑張る☺
今コアリズム20分やりました‼汗だく💦

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>> 97 そんなのがあるんですか❓初めて知った☺

うちなんて久しぶりに昼間運動したから眠気が…(笑)

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>> 99 はい🐷いってらっしゃい🌷

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>> 101 こんばんわ‼
生理になっちゃったんですか❓うちももうそろそろなんだけどな⭐
てか月に2回の生理って不順なんですかね❓もし心配なら病院に行くのもいいかもしれませんね😊

彼氏さんとうまく行ってないのですか❓遠距離かなにかなんですか❓

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>> 103 遠距離ではないけど❗簡単に言うと、何も無いカップルなんで💧付き合ってる意味がない😨 だから、別れる事も考えて❗そうなったら、自分磨いて新… お付き合いして長かったんですか❓まさか…明日言おうとはしてないですよね😥😥

もう‼新しい出会いを探しましょ😊うちも出会いは彼がいるのでいいですが、痩せて綺麗になりたいですね☺
一緒に頑張りましょう⭐

うちは学校で産婦人科系の勉強をしますが…やっぱり大切ですよ‼なにか変と思ったら病院に行った方がいいし検診系も積極的に受けたほうがいいですよ🌷なにごとも早期発見ですっ‼
って言ってもうちは生理痛がかなりひどくて参ってしまってますが…生理不順はないですね⤵
けど無理なダイエットすると遅れたりしちゃいますよね😥気をつけないと‼

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《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・お味噌汁 茶碗一杯
・えびの天ぷら 一本
・肉じゃが 一鉢


今日は昨日食べ過ぎたから少なめにしました⭐
今日はなんか暑いな💦💦

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>> 107 一年経ってないです。明日本当に会えるかわからないけど、今のところ別れ話は考えてないです❗相手の態度にもよりますが… やはり、婦人科は大… そうなんですね💨明日逢えるといいですね😊
恋はやっぱり簡単じゃないですね⭐

やっぱり病院に行ってみては❓

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>> 113 いつの間にか寝ちゃってました💦😪お返事できなくて申し訳ないです😥

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おはよ☺
昨日は体重も測らず寝てしまった💦
今日朝起きてビックリ‼‼

みなさんはお休みですか❓

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>> 117 そうかも😲今日の夜はかります‼
そうだね💦9さん逢えたかな❓逢えるといいね～⭐

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⭐4日目⭐
《朝ご飯》
・うどん 小さな小鉢一杯

今日も頑張ります‼

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>> 120 ジム頑張って下さい☺
うちは今日彼の家族とお風呂入りに来ました‼ちなみに彼は仕事です(笑)

お風呂入る前に体重測ったら…痩せたい💦💦
お風呂入って代謝アップします‼生理前だから痩せないなぁ💦😥

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今日は食べ過ぎた…💦
《お昼》
・味噌ラーメン
《間食》
・ソフトクリーム

お風呂3回入って、サウナ2回入りました🐷少し代謝されたかな❓
ゆっくりできました⭐

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>> 123 ジムいいなぁ～⭐

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>> 125 うん‼絶対行きたい🐷
ノルマ守れて良かったですね😊
うちも頑張らないと💦⤵⤵

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>> 127 遅れました💦就職先は決まってますよ😁
仕事しながら学校通ってたんで😊今は休職中ですが🐷

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《夜ご飯》
・カレー（レトルト）
・ご飯 茶碗一杯
《間食》
・ミスタードーナツの白桃のやつ…

また食べ過ぎた💦💦やだ😥

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>> 130 それが…高卒で正看の学校受けたのですがダメで准看に入りました🐷そして進学して定時制な感じだったので働きながら学校に行ってました😁

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>> 132 いや～小さい頃からの夢だったんです😊
けど短大から専門学校もすごいじゃないですか❓

確かに歳の離れた方とかいるからまた違う学びがあるからいいけど、今の学校のクラスはあまり好きじゃないです💦うちが独特なのか…大人なのに大人じゃない⤵
早く卒業したい😁

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⭐4日目の結果⭐
体重58.3キロ
体脂肪率32.1％

体脂肪率がなかなか減らないです💦
頑張らないと⤵

おやすみなさい🐷

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おはようです🐷今日から学校だい😃
がんばろ😊

ダイエットもねん🌷

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5日目‼《朝ご飯》
・ジャムパン 半分
・牛乳 コップ半分
・サラダ 少量

早起きしたから早い時間に食べました😃

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>> 138 うちも朝お弁当作りました🍴
学校はいつも歩いて行ってます💦朝から運動です(笑)
今日は暑いですよ😠😠参った⤵

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>> 140 大丈夫ですか❓(笑)
学校は一日模擬テストです💦頑張ります‼‼

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>> 142 はい😊おやすみなさい⭐
テスト少し緊張します💦

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>> 145 おはよ⭐9さんデート出来て良かったね😊
迷いがあるかもしれないけど、ゆっくりでいいですよ🐷
9さんに幸せになってほしいです‼

今日もダイエット頑張って行きます😊
お仕事頑張って下さい☺

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2さんの言うとおりです🐷
午後もテスト頑張るぞ～😊

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《お昼》
💮手作りお弁当💮
・ご飯 茶碗半分
・梅干し
・卵焼き 少量
・グラタン（冷凍食品）
・コロッケ（冷凍食品）
・キャベツの千切り ドレッシング付

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テスト終わって学校終わったよ💦なんかテストあんまり出来なくて…しょんぼりです😥😥

今日は食欲ないな😫

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>> 152 ジムお疲れ様です😃
うちもう勉強は焦らないで頑張ることにしました💮

今お味噌汁作りました😊あとは彼が来るのを待ちます😁

• << 161 彼氏さんにご馳走作ってあげてるのかな⁉ ダイエット食とはいかないけど、仕事がら多少はメニューというか教えてあげられますよ😊

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>> 154 ありがとうございます😁元気になりました☺

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>> 156 はい😊ちょっと今日やったテストの見直しします☺

またレス入れます😁

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>> 161 こんばんは😊レス遅れました💦今日のテスト良くなかったので…見直してました🐷

彼にご飯作ってもらっちゃいました(笑)一応うちはご飯炊いて、お味噌汁作ってサラダも作りました☺あとは彼に任せました😊
てかメニュー教えてください💮なんだか今日は食べ過ぎました💦やばい💦

今から洗濯も干さないとダメだし⤵
みなさんに相談なんですが…今考えてることがあって💦
これから学校が始まったことで忙しい毎日になってしまう私にとってコアリズムをやるのは時間がない💦💦腹筋に代行しても大丈夫ですかね❓
腹筋毎日50回やろうと想ってるのですが…

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そっか💮確かに学校までは20分かけて歩いて行ってます😊けどやっぱり腹筋はやりたいので何回とは決めないでやります☺それで休みの日はいつも以上に運動してコアリズムやったりプール行ったりします😊
その分食事減らします🐷

頑張る☺

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《夜ご飯》
・ご飯 茶碗一杯
・お味噌汁 茶碗一杯
・サラダ キャベツの千切りにトマト一つ
・お肉アンドもらし 中量


食べました☺
食べ過ぎました💦

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⭐5日目の結果⭐
体重58.6キロ
体脂肪率30.4％

明日も頑張ります🐷

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>> 168 映画何見てきたんですか❓いいな☺

生理大丈夫ですか❓うちまだ来ない💦
生理中の軽い運動は何してるんですか❓🐷

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>> 170 はい⭐おやすみなさい😪

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おはよーです⭐
今日は学校１日自習です🐷
課題終わらせるぞ‼

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⭐6日目⭐
《朝ご飯》
・バナナ 一本
・ヨーグルト 一つ

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>> 175 はい🐷頑張ります😁
やっぱりダイエットは長期戦ですよね❓

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>> 177 おはようです🐷
自習で集中してました⭐
毎日ストレッチも大丈夫ですね‼

• << 180 今朝見たのは…ストレッチで血行が良くなり、代謝も上がるという感じです☝ 今日は仕事があまり忙しくなくラッキーと思っていたら、暑い中掃除させられて💦帰りに着替えたら、Tシャツ気持ち悪い😥汗かいたのだろうけど、痩せないよね💧 明日は…生サケの料理作ってみようかなと❗タルタルソースぽいのをのせて焼きます。

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・卵焼き 2つ
・グラタン（冷凍食品）
・からあげ （冷凍食品）2つ

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こんばんは🐷レス遅れました💦彼と買い物行ってきました😊

てか今日夜ご飯低カロリーにしたら…お腹すいてイライラします💦
焼き肉いいな😔

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《夜ご飯》
・サラダ
・０カロリーのゼリー

…失敗💦お腹すいてきた😥

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>> 188 はい💦やっぱり食べないダイエットはダメですね😔
失敗😥

ありがとうございます😫運動してないと太るからそれだけは気をつけます🐷
ちなみに何時までに夜ご飯って決めてますか❓

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⭐6日目の結果⭐
体重58.3キロ
体脂肪率30.8％

少しずつ頑張る🐷

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あのあと少し食べました💮少し楽になりました‼

良かった🐷明日は学校から帰ったらすぐご飯食べよう⭐

みなさんレス遅れてごめんなさい😫😫

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>> 195 はいっ‼
運動をメインにしていきます🐷

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おはようございます⭐
うちもそれを気にしてました💮いつも夜と朝測っていたのですが…朝いつも忘れてしまってます(笑)

今日も学校でっす‼

今日もダイエット頑張るぞい🐷
今日はお仕事やジムですか❓

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7日目💮《朝ご飯》
・食パン一枚
・牛乳 コップ一杯
・サラダ （レタス、ミニトマト）


今日もダイエット頑張ります🐷

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>> 203 そうですね⭐
うちも体重計買いましたよ💮💮デジタルはいいですよ🌷

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>> 205 それいいですね⭐
うちも常に図ろ🐷

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今日生理になりました💦
うぅ～お腹が痛い😚

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・卵焼き 2つ
・レタス、ミニトマト
・コロッケ （冷凍食品）
・グラタン （冷凍食品）

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>> 209 確かに‼‼‼
気づかなかった🐷次買うときはそうします‼‼そうですよね～食べるものからカロリー減らして行かないと💮

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>> 211 はいっ💦ありがとうございます🐷

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>> 213 はい🐷うちも生理です💦生理痛にもがき…薬内服してます(笑)ジム行ってらっしゃい☺

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>> 215 今日はおやすみだったんですか❓いいな🌷うちも今帰りました☺
生理終わって良かったですね💮

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《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・味噌汁（えのきと豆腐） お椀一杯
・野菜炒め（ピーマン、キャベツ、豚肉4枚）
・サラダ（レタス、トマト）

今日はしっかり食べました💮18時には食べ終わりました🐷

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ちなみに今買い物のついでにウォーキングしてます🚶
片道20分だからちょうどいいかな☺

生理だから軽い運動です🐷

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平日休みいいですよね～☺うちまだ学生だからあんまり体験できてません⤵

明日もテストなので勉強しててレス遅れました😫

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⭐7日目の結果⭐
体重58.2キロ
体脂肪率30.0％

ほんとに微妙に体重減ってますな☺
頑張ろ🐷

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>> 224 そうなんですよね❓一気に体重落とすとすぐにリバウンドしちゃうからそれだけはやりません‼
一週間に500として１ヶ月でだいたい1～2キロで10キロ落としたいから徐々に行きますよ☺☺
徐々に減っていって冬もいろんな服来たいな🐷
うちパーカー系が好きなんで
服とかにも自信持って切れるようになりたいな💮
コツコツ頑張ります⭐

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みなさん、おはよ☺今日も天気がいいよ☀☀

今学校まで歩いてます⭐
うちも徐々に筋肉つけて体重と体脂肪率落としていきます🌷
半年～一年かけます‼
そして体脂肪率も25以下になればいいな☺

よしっ😃頑張ります😍

9さんは今日お仕事ですか❓2さんはジムかな❓
うちは１日模擬テスト😫頑張ります🐷

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⭐8日目⭐《朝ご飯》
・食パン 一枚
・トマト 3つ
・ウィンナー 2本
・牛乳
・バナナ 一本

朝はこんな感じ☺

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>> 231 午前中終わりました～テスト出来たかな💦心配💦

うちも背が低いからズボン切らないとダメですね😱うちブーツ履いたときないから今年挑戦してみようかなって考え中☀☀

今日はジム休みなんですね😃ゆっくり休んでね🐷

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《お昼》
・ご飯 少量
・グラタン
・コーン 少量
・ミニトマト、レタス 少量
・からあげ 一つ


今日は昨日よりお弁当の内容を変えてみました🐷

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>> 234 お疲れ様です☀今学校から帰ってます☺

テストはやっぱりまだまだ合格ラインではないですね😱
少し残って見直してしてました⭐

お昼ご飯は大丈夫ですよ☺今はかなりお腹すいてますが😚早くご飯つくろ☀

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>> 236 今日は外食なんです💦彼とハンバーグ☺☺☺

サラダがあるセット頼みました🐷🐷

• << 239 毎日彼氏さんとラブラブですね💕 今夜は久しぶりに会った友達と🎆見てきました😊 🍺飲んじゃった😁

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>> 238 外食、私も大好き😄 片付けしなくていいﾄｺﾛが最高😜 おいしく食べてきて⤴ 今帰ってますよ☀
うちも外食好き🐷いっぱいメニューがあって迷っちゃう😱
今日は明日学校お休みなので、実家に帰ってます☺
外食してしたのでウォーキングします💮💮🚶🚶

9さん、今日は🍺飲んでたんですね🐷今日涼しいからいいですね🌷
彼とはラブラブですよ(笑)自分で言っちゃったけど😁
もう2年8ヶ月になりますね😊結婚も考えてます😉ラブラブです(笑)😍😍

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>> 242 はい🐷頑張ります😊みんなで自分で頑張っていきまひょ🌷

明日は休みだ☀勉強するぞぃ⭐⭐

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⭐8日目の結果⭐
体重58.3キロ
体脂肪率29.7％

明日も頑張る🌷🌷

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おはよ🐷

今日はお休みなので勉強しながらゆっくりしてました☀
みなさんはお仕事アンドジムかな❓

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☀9日目☀
《朝ご飯》
・食パン 一枚
・カフェオレ
・キノコスープ

《お昼》
・味噌つけめん

今日も頑張る🐷

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>> 247 こんにちわ😄 私は今、昼ご飯終わってまったり中📺 お勉強ご苦労様💡 うちもまったり中🌷🌷
今日天気いいんですよ😊😊

今日は岩盤浴に行こうか考えてます🐷

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こんばんは☀夜分すいません💦今日はゆっくりしたり忙しくなったりしてて、夜からはカラオケ行ったりしてて…参加できませんでした😚ごめんなさい😭
ちなみにドラマ見てたし(笑)

今日の夜はカレー一杯食べました🐷
あと運動は彼の甥っ子と散歩して…ダッシュして(笑)そのあとサイクリングしてとかなりハードな運動しました💦🌷🌷

あはっ～さぁ寝ようかな😭

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⭐9日目の結果⭐
体重58.0キロ
体脂肪率30.7％

体重1キロ減👏👏🐷
しかし体脂肪率の浮き沈みが激しいのはなぜ❓

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☀10日目☀
おはよ🐷
今日も天気がいいですねぇ🌷

《朝ご飯》
・昨日のカレー
・ゴーヤ入りのサラダ
・麦茶

みなさんは今日なにしてるの❓

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ぷぁ～暑すぎる💦また今日サイクリングしてました👏疲れた💦
2さんはなに映画見てるんですか❓
9さんがみたダイエットやつ初めて聞きました😱
けど楽してのダイエットは誰にでもできるし苦労がないと…リバウンドしやすそうですね💦

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《お昼ご飯》
・つけめん
・オニギリ 一つ


今日はあんまりお腹すかないかな😥
今日の夜は今年最後の夏祭りに行ってきます🐷

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《お昼ご飯》・つけめん ・オニギリ 一つ今日はあんまりお腹すかないかな😥今日の夜は今年最後の夏祭りに行ってきます🐷

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>> 265 こんにちわ😄 私は今日は友達とﾌﾞﾗﾌﾞﾗと遊んで来ました🐤 いやぁ、食べた💦食べた😅夜はいらないなぁ〰 でも、作らないと💦 良かったですね😉😉楽しそう🐷うちは夜食べ過ぎた💦

セックスアンドシティ見たんですね😉うちドラマ❓の方見たときなかったから見れないなぁ😥今見たい映画は…デトロイトメタルシティです😁

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《夜ご飯》
・サラダ （レタス、トマト）
・ちらし寿司 2杯…😥
・牛乳

食べ過ぎた💦
今から夏祭り行ってきます🐷

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帰ったどー⭐⭐
今日は一人暮らししてる家に戻ります🌷

うちも今日腹筋しよ☀

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⭐9日目の結果⭐
体重58.2キロ
体脂肪率31.0％

なぜ体脂肪率の浮き沈みがあるのかな💦とほほ😥

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おはよ🐷食事制限はしたくないので運動をしていくつもりですが…
毎日の腹筋じゃそう簡単に体脂肪率おちないですか❓やっぱりジムとかで強化しないとダメかな💦

⭐10日目朝の体重⭐
体重57.4キロ
体脂肪率32.1％

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やっほ～☀
うちも家で出来るストレッチの本見てみようかな🌷🌷

体脂肪率を落としたい💦けど体重と同じで徐々になんですが…
頑張ります🐷

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☀10日目☀
《朝ご飯》
・トマト 3つ
・ヨーグルト

《お昼》
・ご飯 茶碗一杯
・お味噌汁 お椀一杯
・カツカレー （冷凍食品）2つ・サラダ ミニトマト3つ レタス

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こんばんは🐷
今日は１日パソコンに向き合ってました😥
肩凝った💦

インターネットなんですが、スロートレイニングの本見つけてみました👏中は見れなかったけど(笑)
本屋さんに行こう☀

みなさんは今日なにしてたの❓

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《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・お味噌汁 お椀一杯
・卵焼き 2つ
・冷や奴 半分
・サラダ（レタス、トマト）


多いかな❓❓

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>> 285 きっとその先生の本を見たんですよ🌷本屋さんで詳しく見よう☀

今日は買い物に行けなくて軽めになってしまいました😭
お肉も食べないと…
いつもアドバイスありがとうです🐷

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⭐10日目の結果⭐
体重57.3キロ
体脂肪率31.7％

運動して痩せるぞ🌷

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>> 288 お疲れ様です🌷日曜日なのに大変だね💦

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おはようございます⭐今日もいい天気ですね🐷

今日も頑張りまひょ👏

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☀11日目☀
《朝ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・ワカメスープ お椀半分
・ミートボール 4つ
・卵焼き（お弁当の残り）1つ
・ミニトマト 3つ
・麦茶

今日も頑張る🐷

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>> 294 お昼食べました☀
毎日バランスの良いご飯を食べて痩せたいからさ🐷
げとそう言われるとうれしいです⭐

牛乳大好きです🌷１日一回飲むようにします🐷

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・ミートボール 3つ
・サラダ レタス・ミニトマト・卵焼き 2つ
・クリームグラタン 冷凍食品
1つ


おいしかった🌷

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>> 297 ほんとですね☀
うちも気をつけないと❗

今日は本屋さんに行ってスロートレイニングの本見て来ます😉

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>> 299 はい⭐
なんだか楽しみです🌷🌷

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《夜ご飯》
今日も外食してしまった💦
・味噌ラーメン
・麦茶


いたいね💦

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⭐11日目結果⭐
体重57.5キロ
体脂肪率31.1％

１キロは確実に落ちたかな😱

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こんばんは☺
夜ご飯と11日目の結果載せました⭐
明日から病院実習なんです💦緊張…😥あと3ヶ月で終わりだから頑張るね☺

国試の勉強もしないと😱

今日、2さんが言ってたスロートレイニングの本を買って来ました⭐
いろいろ読み進めると知らなかった知識がいっぱいです☺
今日からまた頑張る☀１日10分ゆっくりにやるのが大事なんです❗❗
ダイエットも成功させたいです🐷🐷ブヒッ🐷
体脂肪率落として筋肉つける😉

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おはよ☀今日から後半実習です⭐緊張してます😱
頑張ります☀

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☀12日目☀
《朝ご飯》
・サラダ レタス・ブロッコリー
・ヨーグルト
・牛乳

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お疲れ様です💦疲れた😱
受け持ち患者様も決まり明日から本格的な実習になります☀
今日は緊張しすぎて笑顔を忘れていました😥

明日はきっと☺
今から記録です💦

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記録終わった💦あとは明日やる☺

疲れた⤵今日は混ざれなくてごめんなさい😥

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・グラタン （冷凍食品）一つ
・ひじき
・ブロッコリー、ミニトマト2つ
・カツ （冷凍食品）一つ


《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・味噌汁
・納豆
・サラダ トマト、レタス


《間食》
・アイス 💦

今日は寝ます😪

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☀12日目結果☀
体重57.2キロ
体脂肪率30.9％

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☀13日目☀
《朝ご飯》
・食パン 一枚 少し残した
・卵焼き 小さいの一つ
・サラダ レタス、トマト、ブロッコリー
・牛乳


今日も頑張ります⭐

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⭐13日目結果⭐
体重57.4キロ
体脂肪率31.7％

今日は忙しくてご飯の内容打てませんでした💦明日こそ😥
実習疲れた😪もう寝ます💦

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>> 325 はい😭なかなかレスできなくてごめんなさい💦

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こんばんは💦今週の実習は終わりました😱明日はやっと休みだ😪

実習中はダイエットは続行中だけどそれを記載出来ないのが残念💦

今日の夜はシチュー 小さい小鉢に一杯、ミニトマト3つ、牛乳飲みました⭐

昨日やった記録…指導をもらいもう一度やり直します⤵
自分のためだ❗やるしかない💦
けど明日から4連休さ❤❤❤

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>> 332 ４連休はどこか出掛けるのかな❓ 今日は休みで💆行ったら、下着届いてました。 ついでにサイズチェック☝ずっとガードル履いてなかったせい… 4連休は計画的に勉強したりして頑張りますよ☺
下着届いてたの❓確かに下着はいろんな役割あるね(笑)

クッキーで食事調整頑張ってね⭐

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>> 333 えらいな〰 私は🏠にいる時は下着はしないでのびのびしちゃう😫 そうなんですか❓うちはいつどんなとこでも下着はつけないとダメですね💦
寝るときも❗

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>> 336 そうなんだ💦大変でしたね😥

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おはようございます❗今日は彼とお出かけしてます☺

みなさんはお仕事アンドジムかな❓

昨日は体重測れなかったです💦今日測ります🐷

今日も食事気をつけますよ☺

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☀15日目☀
《朝ご飯》
・プリン
食べちゃった💦💦

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お昼食べたよ🐷
うちはダイエットすると風邪ひきますね(笑)
だけどきっと栄養のバランスが悪かったと思います❗

今回はちゃんと食べてるし大丈夫☀肌も気をつけないとね☺

9さんお仕事頑張ってね🐷

今日ブーツと服買っちゃった(笑)
少しお腹へっこんでた気がした😉☀
けどサイズは変わらずだね☺ウヒヒ😉

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《お昼》
・マック(笑)
ベーコンレタスバーガー
ポテト💦
爽健美茶🐷

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今帰って来て腹筋とかしてお風呂入ってきました☀
今日は食べ過ぎた💦外食しまくった😱

冷麺いいな⭐

今日はそのまま実家に来たため体重が測れないです😭

一人暮らしの家に帰ったら体重計に乗ります🌷

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9さんうちもモス好き☺☺
モスはマックよりも高級な感じです(笑)

ミスドいいですね☀うちはダブルチョコポンデリングが好き🌷確かそんな名前(笑)

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>> 356 おはようございます😊 冷麺売ってるしね❗いつでも食べられるから、一回くらいは😊 🍩ね…ポンデリング出たときは、モチモチ感が好きで… おはよです⭐昨日眠れなくて遅くまでパソコンとかテレビ見てたら今日は10時まで寝ちゃいました⤵

朝ご飯とお昼ご飯が一緒になってもーた😱

今日は図書館に行って勉強します🌷ノルマ達成しないと☀

てか下着でそこまですっきりするのがすごい⭐恐るべしですね😉
うちも下着でバランス取るのもいいかな😱

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☀16日目☀
《朝ご飯》
・なし
《お昼》
・カフェオレ
・ホットドック

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>> 362 そうなんですか❓
やっぱり下着はきちんとしたメーカーがついてるのがいいんですかね❓

うち欠金だから安いのを狙ってしまうから😥

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>> 364 そうなんですか❓うち下着買う時は時々測ってもらってるから合ってるのかな(笑)
毎回測ってもらったほうがいいですね😱

正しい付け方とかよく雑誌とかで見ますね😉よくわかっていないわたしだけど(笑)

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>> 367 こんばんは😊 今日は仕事忙しくて💦 明日もかな😥 私は、補正以外は測らず通販で買っちゃってるから❗ちゃんと測ってもらった方が良いかもね… 通販で買うんですか❓通販は可愛いのが多いですよね🌷

今はまだ店に行って買ってますね😱
うちはまだガードルとか安いのしか買えてないから…いまいち役割を果たせていない⤵ちゃんとしたのほしいな☀

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>> 368 お疲れ様😄 ｲﾝﾎﾟｰﾄ👕とかも違いますよね💦試着は大事ですよね‼ 下着の試着ってそのままつけちゃっていいの❓したときない(笑)

今日は図書館にこもりきりでめまいした(笑)けどいい環境だから勉強進みました🌷

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《夜ご飯》
・カレー
・春雨サラダ
・麦茶

最近食べ過ぎかな⤵⤵

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>> 372 パンツじゃなきゃ、そのまま試着しても良いのかな❗まぁ～パンツの試着はないだろうけど(笑) 私、上着は大丈夫だけどスカートとか下ですね❗身… そっか(笑)
パンツじゃないもんね💦
うちも必ず下は試着します🌷

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>> 373 よくはわかりませんが❗ガードルとか着けようと思うなら、安いのでも履かないよりは良いのかなと😊 うちはガードルは冬しか履かないかも😉暖かくて(笑)

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>> 376 そうですよね⭐⭐
ガードルは夏ははかないよね☀
うち裾上げは店に頼みますよ🐷ズボン買うときにね😉

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おはようです😉今日もいい天気ですね☀

今日はみなさんなにしてますか❓うちは今ティータイムしてすぐ図書館に行きますよ🌷

昨日も実家泊まりだから体重測れなかった💦
今日こそ❗
けどスロトレは毎日してます☀

• << 381 おはよう☀ 投稿方法変えた？着通ないけど新着ボーっと見てたらあったし😲した💦 単なるエラーかしら😅

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☀17日目☀
《朝ご飯》
・ご飯 茶碗少量
・サンマ 一匹
・味噌汁 一杯
・トマト
・コロッケ

ちょいと食べ過ぎた(笑)

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>> 381 おはよう☀ 投稿方法変えた？着通ないけど新着ボーっと見てたらあったし😲した💦 単なるエラーかしら😅 今投稿のお知らせきました⤵投稿方法変えてないのに💦なんか変になりましたね💦

今届いてます❓

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>> 385 うちも朝からのまとめてきたよ💦どうしたんだろう(笑)

直って良かった🐷

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夜ご飯食べました🐷
また食べ過ぎたかな(笑)

《夜ご飯》
・ご飯 半分
・味噌汁 一杯
・トマト 2つ
・とんかつ 4つくらい
・麦茶

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☀18日目☀
お疲れ様です😉
今日は１日パソコンとにらめっこしてました💦いま終わった☺
9さん買い物いいな❤うちもしたいがお金がないっ💦どんな服着るんですか❓

2さんはなにしてたんですか～😉

夜ご飯も17時前に食べちゃいました(笑)今日はオクラに納豆に冷や奴(笑)でした☀☀

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⭐18日目の結果⭐
体重56.8キロ
体脂肪率31.0％

体脂肪率がだめだね💦

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>> 390 こんばんわ😄 私は旦那がお休みなので日帰り決行ﾌﾟﾁ旅行してます😁 ﾀﾞｲｴｯﾄは今日は休みです💦 旦那さんとラブラブですね😁今日はゆっくり楽しんでください❤

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☀19日目☀
こんばんは😱今学校から戻った💦
疲れた💦なかなかレスできなくてごめんなさい💦

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⭐19日目結果⭐
体重57.1キロ
体脂肪率30.9％

大丈夫かな💦
また明日実習終わったら学校戻らないと😥
はぁ～がんばろ😱

みなさんもファイト☀

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☀20日目☀
今から寝ます💦マジで疲れた😢😢

ダイエットもうまくいかず💦

⭐20日目の結果⭐
体重57.6キロ
体脂肪率31.2％

実習に夢中になりすぎてダイエットがうまくいかないよ😢
大丈夫かな😥😥
夜ご飯食べる時間が狂ってます💦
とりあえず寝ます😪😪

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>> 401 お疲れ様です☺やっと今週の実習終わったよ❗
疲れた😥

みんなの応援があって頑張れる☀

今お寿司食べた(笑)カッパ寿司🌷お腹いっぱい❗
ダイエットがぁ～😢

体調大丈夫ですか❓無理しないでくださいね☀

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>> 403 そうなんだ❗
うちあんまりお寿司食べれなくて(笑)
コーンとか好き☺玉子とか(笑)
お子ちゃまです🌷

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>> 405 あはっ😁😁
今日はもう食べません❗❗

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>> 407 こんばんわ🌷
お寿司の板前さんですか❓

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☀21日目☀です❗
今日はのんびりしてました(笑)漫画喫茶に行ってきました😃
3時間も(笑)

あぁダイエットなのに今からハンバーグだよ🌷ヤバいっ💦
ダイエットのテレビどうですか❓

今日はみなさんなにしてたの❓

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うぃ～😁
彼とウォーキングしてきました❗
体重計が計れないのが残念💦
今日はスクワットスロトレしました😲

バナナと水っていいんですかね❓

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今落ち着きました🌷
今日は彼の甥っ子の運動会に行ってきました☺

細い人がたくさんいて痩せたいとマジで実感しました😥

はぁ～頑張るから❗

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☀22日目☀
夜ご飯食べてきました☺

・ご飯半分
・お味噌汁
・煮物 少量
・お魚 少量
・ナスと鶏肉のトマトソースみたいなのを結構食べました(笑)

お腹苦しい💦

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今日はみなさん忙しかったかな❓
また明日頑張るじょー❗おやすみなさい☺

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☀23日目☀
⭐結果⭐
体重56.4キロ
体脂肪率31.0％

体脂肪率いつになく落ちない💦💦毎日スロトレやってるのに😥
気長にかな😚

うちもカロリーの本欲しい❗

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>> 426 おはよ❗お昼食べました☺

うちもウエスト1センチ減りました😃ヒップは2センチ減りました❗❗❗ダイエット継続します☺

みなさんは今日なにしてる❓

てかガードルすごいね😃締まってるのがいいのかな😊

生理続きますねぇ💦大丈夫ですか❓

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>> 428 仕事してきましたよ💧 ガードルの上からもう一枚で押さえてるから😁効果があるのかな⁉ 某有名補正下着メーカーでは、１週間で変わるよと… お疲れ様です😃
ガードルもいい役目してますね😊
うちお腹出てるからガードルまるまっちゃうよ💦💦

2さんお出かけしてるの❓❓いいな～😊
気をつけて遊んでください💕

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>> 431 へぇ～今は下着も進歩してますね💦
うちも履いてみようかな😥

今日は日付が変わってダイエット25日目😉頑張るぞ😚

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☀25日目☀
今日はお彼岸なのでオハギを食べました🙌おいしかった😚

みなさんはなにしてますか❓

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☀26日目☀
⭐結果⭐
体重56.1キロ
体脂肪率30.3％

平日はやっぱりみなさん忙しいですよね😚また明日実習頑張ります😉

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お疲れさまです❗実習終わって帰ってきました😉

体調大丈夫ですか❓無理はしないでくださいね👍
明日ランチいいなぁ～😉たまにはリフレッシュしてくださいな😚

うちは昔はダイエットするとよく風邪をひいてましたね💦今はしっかり3食食べながらのダイエットなので風邪ひかないですね😁

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>> 439 うちもパフェ食べますよ🙌🙌

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☀27日目☀
⭐結果⭐
体重56.6キロ
体脂肪率30.7％

明日はお休みだからもうお布団に入りました🙌

• << 443 体重は着実に落ちてますね😊 私はとにかく増やさないようにしなきゃ⚠ 今日のランチは、🍝に🍞一枚付いてた❗お皿小さめだったから🍝の量は普通より少ないのかな⁉普通の🍝と同じ量なら大変かも😥

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みなさんおはようです😉
今日はダイエット開始して30日目、一ヶ月だよん✌✌

しかし昨日と一昨日はマジで爆睡こいて…運動せずに…体重も測らずに…反省っす💦💦

また頑張るぞ❗❗

みなさんは今日なにしてますか❓

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>> 445 はい😉節目です👼

けどやっぱり毎日のコツコツさが大切なんですよね☺🙌

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>> 447 うちも今回2さんや9さんにいろんなこと教えてもらえたし、サイトを通じて2さん、9さんに応援してもらったり😉😉応援したりできてるから続いてるんです❗
お二人には感謝です✨✨

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>> 450 9さんお仕事ご苦労様です😉

いやいやみなさんきれいになるために頑張ってますよ❗❗

これからもお二人といろんな話してダイエット成功に頑張ります👼👼

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>> 453 9さんお疲れさま✨2さんもお疲れさま☺

仕事はストレスですね😥大丈夫ですか❓ストレス発散してください✨

食欲の秋ですね❗❗焼き芋食べたい（笑）

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⭐30日目の結果⭐
体重56.5キロ
体脂肪率31.5％

頑張らないとっ❗

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>> 456 石焼きイモいいですねぇ～ホクホクしててマーガリン少し塗って食べたいなぁ☺

いかんっ❗デブのもとだ…今年は控えめにします😃

いやな人いるんですね💦仕事場に😥

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>> 458 わかりますっ❗❗❗男でも許せない奴います❗❗❗
状況は9さんと違うかもしれませんが…うちも病院で仕事してたときいました❗うちより8つくらい年上の男で💦
人が少なくて忙しい毎日なのに仕事しなくてうまく逃げたり職場の人と話してばっかりなんですよ😣あったま来て仕事頼んだり、『仕事しろっ』っていっちゃっいました😣

うちもそいつを生理的に受け入れられなくて大嫌いでした😣

熱く語ってしまいました💦💦

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>> 460 こんばんわ☺
確かに❗仕事しないくせに給料やボーナスもらって頭来るっ❗
しかし脱毛いいな～☺一度は憧れます💕💕
うちかなりカミソリ負けして剃ったあとかゆくて仕方がないです💦💦
なにかいい方法ないかな～

• << 465 今までは、クリーム使ってましたよ❗しばらくおいて拭き取って、洗い流すのが面倒でした💦 今は、刃の回りに石鹸が付いたヤツ使ってます☝倖田來未がCMやってる物に形は似てます。 お風呂場に置いてるので、お風呂ついでに出来るし☺ お金もかかるし❗本格的に脱毛する気はないけど💧試しだけ😁

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⭐31日目結果⭐
体重56.7キロ
体脂肪率30.1％

明日もがんばる☺

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>> 463 そうだったんですか❗
運動する時間なかなかないみたいですね💦うちもその気持ちわかります～😔
体重乗るの緊張しますね😥
焦らずいきましょ☺

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>> 467 こんばんわ🙌
実習の記録まとめ終わった❗
明後日で整形実習終わりだよん☺4週間は長いなぁ💦💦

しかしうちその石鹸がついてるカミソリでもだめなんです😫かゆくなってかいて…傷になって💦足がかき傷できたなくて⤵⤵
あぁ～今日梨食べたよ🙌

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⭐32日目結果⭐
朝
お茶漬け
野菜ジュース
昼
手作りお弁当（ご飯少々、ミニトマト3つ、グラタン…冷凍食、卵焼き）
夜
シチュー
春雨スープ
ヨーグルト

だよん

体重57.1キロ
体脂肪率30.7％❗

うむむ🙌

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>> 470 うちもまた明日から頑張ります😃
一緒に頑張りましょう🙌

もう生理来る頃だ🌷🌷

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>> 476 うちの彼もレコーディングやってますね（笑）

今日は今から焼き肉…やばいかな💦

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>> 478 焼肉いいな⤴ 野菜を先にしっかり食べたら肉の脂肪吸収がましになるって聞いた事ある気が…後は脂身が多い、カルビなどは避けてたん塩などを食べてた… やっぱり食べ過ぎました💦💦あはっ⤵
明日は食べる量を減らしますよ❗
楽しかったよ☺

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みなさん🎵やっほ😊
今日は休みで実家に帰ってきました😃
今日は天気いいですね☀☀
ダイエットも順調のような気がします（笑）
みなさんは今日なにしてますか❓

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みなさんおはよ⤴
ここ最近レスできなくてごめんなさい💦💦

昨日は稲刈りを手伝ってきたよ😊軽トラックの荷台にのるのが楽しかった☺☺
今日はみなさんなにしてますか❓

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>> 486 それは不思議な天気だね💦
明日から旦那さんと一緒にいれるね☺☺うちも今日は昨日食べ過ぎたから控えてます😚

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>> 488 こんばんわ☺
今日はうちもデートないです😣
家にずっといました😚

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こんばんわ☺
⭐ダイエット38日目の結果⭐
生理3日目❗
体重57.3キロ
体脂肪率28.9％

痩せたいっ❗❗

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こんばんわ⤴
実習が忙しくて書けてないです💦💦
ところで…忙しすぎて…ダイエットができてない💦運動できてない💦

一応…
体重56.9キロ
体脂肪率30.2％

どうしよ💦

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>> 495 こんばんわ🎵
昨日はレスありがとです⤴昨日は最高に眠気が達して…ねてしまった😔

明日半日で今週の実習終わり❗がんばる😁
ダイエットはやっぱりスロトレやりたいですね💦
最近ご飯食べないと胃が痛くて…食べたくなくなるのですが…食べないダイエットはしたくないんです😔

だから暴飲暴食は避けてます❗❗
ダイエットは継続してますよ⤴⤴
⭐38日目の結果⭐
体重56.8キロ
体脂肪率29.8％

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2さん、9さんへ

なんだかレスが500を過ぎてしまうみたいで…新しいのたてました🙌

そちらにレスください🐷

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