ひーのダイエット大作戦‼‼🐷🐷

《夜ご飯》
今日も外食してしまった💦
・味噌ラーメン
・麦茶


いたいね💦

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⭐11日目結果⭐
体重57.5キロ
体脂肪率31.1％

１キロは確実に落ちたかな😱

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こんばんは☺
夜ご飯と11日目の結果載せました⭐
明日から病院実習なんです💦緊張…😥あと3ヶ月で終わりだから頑張るね☺

国試の勉強もしないと😱

今日、2さんが言ってたスロートレイニングの本を買って来ました⭐
いろいろ読み進めると知らなかった知識がいっぱいです☺
今日からまた頑張る☀１日10分ゆっくりにやるのが大事なんです❗❗
ダイエットも成功させたいです🐷🐷ブヒッ🐷
体脂肪率落として筋肉つける😉

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実習先はいい人が多いといいね🌱
急になんて痩せられないしじわじわいきましょうxF0���

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おはよ☀今日から後半実習です⭐緊張してます😱
頑張ります☀

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☀12日目☀
《朝ご飯》
・サラダ レタス・ブロッコリー
・ヨーグルト
・牛乳

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おはようございます☀

実習中はｽﾏｲﾙ戦士で頑張って‼かつて私が実習に行った時の仲間の合い言葉ﾃﾞｽ😜
笑顔を忘れずでも、しっかり勉強して今の自分のﾚﾍﾞﾙとの戦いだもんね💦

頑張ってね‼実習中はしっかり栄養とってﾊﾞﾃない様にね😄

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おはようございます🙋

皆さん、頑張っているみたいですね😊

私は、暑い中歩いてます🚶


ちょっと変な質問ですが❗ブラジャー買う時って、サイズが１番大事ですが☝後は、デザインですか❓機能性ですか❓

私は、補正以外の下着は通販で買ってます。バストが小さくなった気がして😂サイズ落として、買おうかと思ってますが❗カタログ見ると…プチバストさん、グラマーさん、谷間くっきりなどに分かれて❗グラマーでもなく、プチでもないので…どうしようかと😥谷間は欲しい気もしますが😁

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9さん、私はｻｲｽﾞがまだ重要になるのでまずｻｲｽﾞ→素材→値段→ﾃﾞｻﾞｲﾝで選んでます💦

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お疲れ様です💦疲れた😱
受け持ち患者様も決まり明日から本格的な実習になります☀
今日は緊張しすぎて笑顔を忘れていました😥

明日はきっと☺
今から記録です💦

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お疲れさま😄
記録はためると大変だし毎日頑張ってね⤴

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私もサイズが最近ですが❗

カタログ見て可愛いと思ったら、サイズがない😨てことあります。プチバストさんは、可愛い感じが多いですね❗

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最近、カップの上がスカスカで😂


胸を落とさず、アンダーから下を細くするには…腹筋とでしょうか⁉

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私もまさにその状態です😅背中やお腹の肉をあつめて入れたらいいとよく言われてますが、私はもう限界なので、これ以上形崩れしない為に😅価格やすいのを数か月おきに買ってます💦

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手頃な値段じゃないと、買えないです❗

昔はもっと上の位置にバストあったきがしたのに💦今じゃ⤵

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一緒です、だんだん下へ

下着のみならず服などもこの一年間でいくら使った事か💧

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痩せて、服のサイズ変わったとかですか❓

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>> 317 はい、👖などはベルト絞めて裾折り曲げてもずるし、仕方なく💦

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記録終わった💦あとは明日やる☺

疲れた⤵今日は混ざれなくてごめんなさい😥

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・グラタン （冷凍食品）一つ
・ひじき
・ブロッコリー、ミニトマト2つ
・カツ （冷凍食品）一つ


《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・味噌汁
・納豆
・サラダ トマト、レタス


《間食》
・アイス 💦

今日は寝ます😪

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☀12日目結果☀
体重57.2キロ
体脂肪率30.9％

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☀13日目☀
《朝ご飯》
・食パン 一枚 少し残した
・卵焼き 小さいの一つ
・サラダ レタス、トマト、ブロッコリー
・牛乳


今日も頑張ります⭐

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皆さん、おはようございます😄

ｽﾏｲﾙで頑張ってね⤴

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⭐13日目結果⭐
体重57.4キロ
体脂肪率31.7％

今日は忙しくてご飯の内容打てませんでした💦明日こそ😥
実習疲れた😪もう寝ます💦

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お疲れ様、明日も頑張ってね😄

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>> 325 はい😭なかなかレスできなくてごめんなさい💦

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そんなのいいのよ😄
ﾚｽは出来る時で🆗
今は実習頑張って、しっかり自分に自信つけて🌱

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おはようございます🙋


皆さん、実習やジムなど頑張っているのかな⁉


昨日は数ヶ月ぶりに、持ってたニッパー（補正の）を着けてみました。仕事中もお腹ぽかぽかで❗汗かくまではいかないけど、ダイエットのウエストに巻くベルトしてる様でした。夏にブラにTシャツとかで過ごし、ダラ～ンとしたお腹を締めなきゃと❗

新しい下着来たら、頑張って着けよう😊

後、明日に今月分の🍪届く予定なので☝それで、食事調整も😊

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>> 328 へぇ➰、下着でそんなにかわるんですか💡やっぱりいい物は活躍するんですね〰
ｸｯｷｰ、私ならついつい量を食べてしまいそう😜

頑張りましょうね⤴

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こんばんは💦今週の実習は終わりました😱明日はやっと休みだ😪

実習中はダイエットは続行中だけどそれを記載出来ないのが残念💦

今日の夜はシチュー 小さい小鉢に一杯、ミニトマト3つ、牛乳飲みました⭐

昨日やった記録…指導をもらいもう一度やり直します⤵
自分のためだ❗やるしかない💦
けど明日から4連休さ❤❤❤

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4連休とは長いね😄
その間にしっかり✏頑張って😄

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４連休はどこか出掛けるのかな❓



今日は休みで💆行ったら、下着届いてました。

ついでにサイズチェック☝ずっとガードル履いてなかったせいか、太ももがちょっと太くなってた😂

まだ暑い日続きそうですが、明日から頑張って着けます。寄せて上げて…

• << 334 4連休は計画的に勉強したりして頑張りますよ☺ 下着届いてたの❓確かに下着はいろんな役割あるね(笑) クッキーで食事調整頑張ってね⭐

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えらいな〰
私は🏠にいる時は下着はしないでのびのびしちゃう😫

• << 335 そうなんですか❓うちはいつどんなとこでも下着はつけないとダメですね💦 寝るときも❗

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>> 332 ４連休はどこか出掛けるのかな❓ 今日は休みで💆行ったら、下着届いてました。 ついでにサイズチェック☝ずっとガードル履いてなかったせい… 4連休は計画的に勉強したりして頑張りますよ☺
下着届いてたの❓確かに下着はいろんな役割あるね(笑)

クッキーで食事調整頑張ってね⭐

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>> 333 えらいな〰 私は🏠にいる時は下着はしないでのびのびしちゃう😫 そうなんですか❓うちはいつどんなとこでも下着はつけないとダメですね💦
寝るときも❗

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数年前にブラのあたる部分がかゆくなって🏠の時ははずす様に癖になったの😅

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>> 336 そうなんだ💦大変でしたね😥

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>> 337 うちの母親もブラで赤くなって😥それ以来、ワイヤー無しで前開きのブラジャーに変えました。



寝る時もブラするんですか❓

私は、パジャマ着てブラしてると違和感感じるんです💦

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ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗか綿のﾊﾝｶﾁ挟んで使ったりしてます😅

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元々肌が弱いのですか❓


ワイヤー入ってる方が、少しでもバスト上がる気がして❗ワイヤー入り買います。

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そうです😖
皮膚科に行ってｸﾘｰﾑ貰ってなるべくひどくならない様にしてます💦
以前通ってた男の先生は痩せたら治るとか言うてはりましたが💧小さい時からなので、諦めながら付き合ってます😅

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おはようございます❗今日は彼とお出かけしてます☺

みなさんはお仕事アンドジムかな❓

昨日は体重測れなかったです💦今日測ります🐷

今日も食事気をつけますよ☺

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☀15日目☀
《朝ご飯》
・プリン
食べちゃった💦💦

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おはようございます。



痩せたら、肌弱いの治るんですか⁉

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おはようございます☀

医師はそう言うてはりましたが何でとかは説明なかったし解りません💦

ひーちゃん、せっかくのﾃﾞｰﾄ、たまにはﾀﾞｲｴｯﾄ忘れて美味しい物食べておいで😄

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医者が言うなら、間違いないのかな❗



デートですか❗良いですね😊楽しい時間過ごして下さいね😉

私もデートしたい～😱でも、連絡も取ってないわ😁


さぁ～私は仕事してくるかな💦

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お昼食べたよ🐷
うちはダイエットすると風邪ひきますね(笑)
だけどきっと栄養のバランスが悪かったと思います❗

今回はちゃんと食べてるし大丈夫☀肌も気をつけないとね☺

9さんお仕事頑張ってね🐷

今日ブーツと服買っちゃった(笑)
少しお腹へっこんでた気がした😉☀
けどサイズは変わらずだね☺ウヒヒ😉

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《お昼》
・マック(笑)
ベーコンレタスバーガー
ポテト💦
爽健美茶🐷

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私は火曜に月見🍔食べたよ😁
ポテトのMて550ｶﾛﾘｰ程あるらしいよ😱だいたい、ﾋﾞｯｸﾏｯｸと同じみたい💦

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こんばんは😊


🍔ですか⁉
近くにマックないから、なかなか食べないです❗でも、マックよりモスの方が好きかも😊



職場近くにミスドー🍩があるから、新商品チェック☝食べます。でも、それが体重増える素かな😥

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