ひーのダイエット大作戦‼‼🐷🐷

昨日はビリーを20分やってみました‼なかなかへっこまないお腹が嫌です⤵絶対負けないっ‼今年ダイエット大作戦やります🐷
どんなダイエット計画で行くか考えます🐥
おやすみ😪

• 共感0

頑張ってね😄
運動されるならもう少し食べても大丈夫じゃないです？
健康的に痩せて下さいね。

• 共感0

>> 2 No.2さんありがとうございます‼確かに健康的に痩せないと😥アドバイスありがとうございます☺頑張ります💨

• 共感0

>> 3 は〰い✋
私も頑張ってますよ⤴
一緒に頑張ろう😄

• 共感0

一緒に頑張ります🌷

• 共感0

おはよ☺一日目⭐⭐
《朝》
・パン一枚（マーガリンつけました）
・目玉焼き3分の2
・サラダ お皿一鉢
・麦茶 少量


お昼は何食べよ😊

• 共感0

>> 6 昼は定食系でがっちり食べても大丈夫、肉も食べるなら昼がいいらしいですよ😄私は大豆だらけの昼食予定です🍴

• 共感0

>> 7 そうなんですか😲お肉系はお昼ですね‼わかりました🐷
けど今日のお昼はご飯とサラダ食べようかな🌷
ダイエット中はお米を食べるタイミングをがわからなくなってしまって💦

• 共感0

はじめまして😊

ダイエット頑張って下さいね💪無理はせずに😉



私は、ピーク時から10㌔ほど減りました😁ウエストも減りましたが！身長が低いため、今の体重ではウエストがまだ太く😂ダイエット食品で続けてますよ☝

• << 11 No.9さんレスありがとうございます🌷一緒にダイエット頑張りましょう💨 てか10キロ痩せたなんてすごいっ‼‼ どんなダイエットしたんですか❓あとダイエット食品ってどんなのですか❓ 質問ばっかりでごめんなさい💦けどうちも10キロマイナス目指します‼

• 共感0

もっとおかずも食べて⤴
生理止まったりするよ😞
ご飯は3食食べても大丈夫ですよ🍴
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄ、私もやりました、結果でましたがふらふりになりました💧一ｷﾛぐらい減らすのにはいいけど、10ｷﾛですよね？
ｼﾞﾑのﾄﾚｰﾅｰさんも炭水化物は抜かない様にとおっしゃってますよ。
何を食べたらいいか解らないのであれば月刊誌の栄養と料理というのを見てみて下さい。 栄養士さん達が読まれる物なので、安心なﾒﾆｭｰが載ってますよ

• << 13 やっぱり炭水化物抜くのダメですよね😠前友達とやろうとか言ってやったのですが、すぐ挫折しました💦 ご飯は食べるようにします⭐ 夕飯は早い時間に食べれば大丈夫ですか❓ 栄養士さんが読む雑誌見てみたい‼探してみます‼

• 共感0

>> 9 はじめまして😊 ダイエット頑張って下さいね💪無理はせずに😉 私は、ピーク時から10㌔ほど減りました😁ウエストも減りましたが！身長が低… No.9さんレスありがとうございます🌷一緒にダイエット頑張りましょう💨
てか10キロ痩せたなんてすごいっ‼‼
どんなダイエットしたんですか❓あとダイエット食品ってどんなのですか❓

質問ばっかりでごめんなさい💦けどうちも10キロマイナス目指します‼

• 共感0

仲間が増えましたね😄 ちなみに私は昨年9月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始して20ｷﾛ減りました〰
まだまた痩せないといけません😱

• 共感0

>> 10 もっとおかずも食べて⤴ 生理止まったりするよ😞 ご飯は3食食べても大丈夫ですよ🍴 炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄ、私もやりました、結果でましたがふ… やっぱり炭水化物抜くのダメですよね😠前友達とやろうとか言ってやったのですが、すぐ挫折しました💦
ご飯は食べるようにします⭐
夕飯は早い時間に食べれば大丈夫ですか❓
栄養士さんが読む雑誌見てみたい‼探してみます‼

• 共感0

20キロもすごい‼‼うちも目指します‼

やっぱり毎日コツコツが大丈夫ですね❓
どんなダイエットしているのですか❓
すご～～い‼

• 共感0

普通に本屋さんにありますよ〰
私は暴飲暴食を避ける以外は普通にたまにはお菓子も食べてます😄
間にｶﾛﾘｰ制限食などやりましたが、だいたい邪魔くさくて続かず、お金が主婦なのであまりかけれません。ｼﾞﾑにて毎日3時間は運動してます。
旦那が仕事が時間ﾊﾞﾗﾊﾞﾗなので、夜遅く食べたりもします。

• << 17 そうなんですか❓うちも食事制限はしないと思うんですが、太ると思うと…普通に食べれなくなってしまったのがほんとです💦 やっぱり運動が大事ですね‼ うちもまだ学生してるのでジムに行きたいけどいけない⤵ コアリズムで我慢💦

• 共感0

私の約10㌔は15年かかってますから💦


でも色々やりましたよ😁寝る前に飲むだけで痩せるサプリ☝全く効果なし😂
１ヶ月間ダイエットとか…


今は、クッキー🍪です😊月に９日間だけ☝お昼🍴代わりに食べてます。



２さんの20㌔は凄いですね😲

• << 20 9さん、15年❓すごい‼忍耐力がありますよ⭐⭐ うちもいろいろやりましたよ💦挫折しまくりで…やっぱり地道にが一番いいかもです‼

• 共感0

>> 15 普通に本屋さんにありますよ〰 私は暴飲暴食を避ける以外は普通にたまにはお菓子も食べてます😄 間にｶﾛﾘｰ制限食などやりましたが、だいたい邪魔… そうなんですか❓うちも食事制限はしないと思うんですが、太ると思うと…普通に食べれなくなってしまったのがほんとです💦
やっぱり運動が大事ですね‼
うちもまだ学生してるのでジムに行きたいけどいけない⤵
コアリズムで我慢💦

• 共感0

凄い、ﾘﾊﾞｳﾄﾞなしなんですね(^^)
憧れます✨

• 共感0

制限かけて我慢出来たらいいけど、辞めた後がふえたります。
有酸素運動は20分後から脂肪燃焼が始まるそうです。また朝の運動で代謝あげると一日そのﾍﾟｰｽがたもてるそうです、少し早く起きて一駅歩くとかｽﾄﾚｯﾁにたっぷり時間をかけてみたりしてね。
少しづつの積み重ねが大事です。
月に数日置き換えとかなら安全だし教えて頂いて真似されては？
健康的に痩せないと魅力も半減しますよ😜

• << 21 リバウンドはありましたよ💦戻してキープしてる状態なのです⤵ リバウンドしたときは確かに食事制限をしたダイエットしてました‼ 今回はちょいと食事制限ありながら運動をメインにしたいですね‼毎日の積み重ねで痩せたいです‼

• 共感0

>> 16 私の約10㌔は15年かかってますから💦 でも色々やりましたよ😁寝る前に飲むだけで痩せるサプリ☝全く効果なし😂 １ヶ月間ダイエットとか… … 9さん、15年❓すごい‼忍耐力がありますよ⭐⭐

うちもいろいろやりましたよ💦挫折しまくりで…やっぱり地道にが一番いいかもです‼

• 共感0

>> 19 制限かけて我慢出来たらいいけど、辞めた後がふえたります。 有酸素運動は20分後から脂肪燃焼が始まるそうです。また朝の運動で代謝あげると一日そ… リバウンドはありましたよ💦戻してキープしてる状態なのです⤵
リバウンドしたときは確かに食事制限をしたダイエットしてました‼

今回はちょいと食事制限ありながら運動をメインにしたいですね‼毎日の積み重ねで痩せたいです‼

• 共感0

うん😄そうしましょう‼
気長にが大事だと思いますよ〰

• 共感0

>> 22 はい‼頑張りましょう😊
気長に🐷

• 共感0

高校生の時に太ったんでしょうね💦卒業した頃はヤバかった😂

二十歳過ぎると、徐々に痩せるとか言いません⁉それ＋今のダイエットでしょうかね😊

• 共感0

私もその噂信じてのんきに食べたい放題・ｸﾞｰﾀﾗ放題やって、ﾓﾄﾓﾄもっちゃりだったのに20歳から年に数ｷﾛづつ増えました(T_T)

• 共感0

>> 25 そうなんですか❓初めて聞いた(笑)
うち太る体質だから関係ないのかも😲

• 共感0

お昼食べました🐷
《昼》
・おにぎり 一つ
・サラダ フレンチドレッシング付
・ヨーグルト 一つ
・麦茶 コップ一杯

夕方から学校に行かないと💦課題の指導です🐥

• 共感0

お昼はよく動くからおにぎりもう一つぐらい食べても大丈夫だよ😄
おやつを少し食べても大丈夫だと思う💡

• 共感0

>> 28 確かに🐥
今夏休み中なので…なかなか動くことがなくて💦普段は早い時間にお腹すくんだけど…お休み中はなんだかお腹すかなくて⤵少し少なめにしてみました💨

• 共感0

今から課題指導のため学校です🐷
お腹すいちゃったから
《間食》
カントリマーム 2袋

食べました😲

• 共感0

提出出来たかな？
昼のサラダのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ﾉﾝｵｲﾙか和風にした方がｶﾛﾘｰ低いよ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは以外と高いから要注意‼
朝か昼かに牛乳をｺｯﾌﾟ一杯飲んでｶﾙｼｳﾑ補給も忘れずに😄
家にいる時もTV見ながらｽﾄﾚｯﾁするのもいいんじゃないかな？

• 共感0

>> 31 今終わりました😚
ドレッシングも注意ですね‼気をつけてないと😲

テレビ見ながらのストレッチも大事ですね🐷
今から帰ります👍

夜は何時ぐらいまでにご飯って食べればいいんですか❓

• 共感0

寝る3時間ぐらい前には食べた方がいいかな？
お魚やお浸しとかｶﾛﾘｰ低い物沢山食べて満腹になって寝てね(^_^)
もしいいたくなかったらいいんだけど、どんな勉強してるの？

• 共感0

>> 33 今日はご飯が遅そうなので、カロリー低めの物を食べます🐷
あと寝る前にコアリズムやります‼

うちは看護系の勉強です💨将来は看護師です🌷

• 共感0

こんにゃく素麺とか春雨とかｶﾛﾘｰ低くて簡単に食べれると楽なのがいいね～
看護士さんになるんだ！
私の周りも多いよ～
私は介護職についてました

• 共感0

>> 35 春雨とかいいですね💨豆腐とかはどうなんですか❓

介護職されてるんですか❓同じ医療職ですね‼うちは来年卒業なので今必死です(笑)
ダイエットも学校も成功させたいんです🐷🐷

• 共感0

もちろん、豆腐もいいよ！だけど、豆腐だけなんてﾀﾞﾒだよ～
野菜ｽｰﾌﾟとかしっかり食べてね(^O^)
じゃ、来年国家試験だね～頑張って～

• 共感0

>> 37 豆腐サラダとかにします🐷👍👍毎日食べるものに悩む😠

来年国試ですよ💦ヤバイッス⤵頑張らないと‼

• 共感0

一人暮しなのかな？
ｺﾝﾋﾞﾆのお弁当など利用しては？最近、ﾍﾙｼｰなﾒﾆｭｰもあるし、ｶﾛﾘｰ表示もあるから解りやすいよ(^O^)
友達が、どうしよ～とぴぃぴぃ泣いてはったのが、懐かしく思います(^o^;

• 共感0

>> 39 今日は実家にいますが普段は一人暮らしです🐷
一人暮らしのときはほとんど自炊してますね👍
バランスよく🌷

うちもひぃひぃいっちゃいますよ(笑)コツコツ勉強していきます‼

あの質問なのですが、生理前は痩せにくいですかね❓

• 共感0

個人差はあるだろうけど、生理前は水分をためこみやすいので、むくみが出て体重は増加しやすく、
生理後から二週間、排卵するまでぐらいが痩せやすいと言われてるらしいですよ
まだ、半年あるしひぃひぃ言うには早い早い、笑

• 共感0

>> 41 そうなんですね🐥まさしく今、生理前なので…気になって聞いてみました😚

• 共感0

仕事終わって来ました💦


生理前に、体重やウエストとかサイズチェックすると増えてますよ😂そういうものらしいです☝


私は、運動とか全くしてなくて😥仕事の行きに30分ほど歩いてるだけです。


コアリズム続けられそうですか❓


テレビでよく１日たった数分のストレッチなんてやるじゃないですか！見るの好きなんですよ👀やろうと思うですよ！



長続きしない😂三日坊主

• << 46 ごめんなさい🌷9さんお疲れ様です‼‼ うちはたまにビリーと併用してますよ👍 あぁジム行きたい～🐷

• 共感0

>> 43 そうですよね❓
ご飯は20時なりそうです🐥

コアリズム有酸素運動にはいいですよ😚ただうちもやらないときがあるため…そん時は腹筋します🌷

• 共感0

9さん、お疲れ様。
夜中のﾋﾞﾘｰとか夢中でみてました！
友達がDVDをやいてくれたのですが、部屋が狭すぎて出来なかったです(^o^;

• 共感0

>> 43 仕事終わって来ました💦 生理前に、体重やウエストとかサイズチェックすると増えてますよ😂そういうものらしいです☝ 私は、運動とか全くし… ごめんなさい🌷9さんお疲れ様です‼‼
うちはたまにビリーと併用してますよ👍

あぁジム行きたい～🐷

• 共感0

>> 46 気にしなくていいですよ😊


ジムですか⁉

田舎にその様な場所はないので、運動するなら自分でやるしか…


取り敢えず、ダイエット食品と補正下着で頑張ります💪

• << 49 そうかも👍うちの近所にもないし(笑) 自分でやるしかないね(笑)‼ 補正下着ってどうなんですかね❓確かに気になる🐷 お腹とか目立たないのかな❓

• 共感0

うちの近所にも3年前に出来たぐらいﾃﾞｽ
補正下着っていいんですか？？
値段高いしどうなのかなって気になってました！
良かったら教えて下さい

• 共感0

>> 47 気にしなくていいですよ😊 ジムですか⁉ 田舎にその様な場所はないので、運動するなら自分でやるしか… 取り敢えず、ダイエット食品と補… そうかも👍うちの近所にもないし(笑)
自分でやるしかないね(笑)‼

補正下着ってどうなんですかね❓確かに気になる🐷

お腹とか目立たないのかな❓

• 共感0

生理中は…
夏は暑くて…
と数ヶ月着けてませんでした💧

でも痩せてサイズが変わり！今の下着じゃ、大きいと言われて買い替える事に☝ガードレールやらブラとか一式で…確かに値段は張ります💦洗濯も考えたら、二着ずつとか欲しくなるから！また買わなきゃなくなるかも💧

痩せるとか個人差があるとは思いますが！お腹とか背中の肉を胸に入れてあげて😁着けない時よりは、ポッコリお腹も無くなるかなと思います。


ガードレールはもちろんはきますが！ボディースーツは下腹に効くし、コルセットはくびれに良いそうです☝


ちょっと痩せたら胸も落ちたので😥余計な肉を胸に寄せようかと😁

• << 52 うちも着れないな～(笑) 結構補正下着もお金かかりますね💨お金ないなぁ😚💨 痩せてお腹へっこますぞっ‼‼‼ もう少ししたら運動します🐷

• 共感0