ひーのダイエット大作戦‼‼🐷🐷

ちょっと体調崩してﾀﾞｲｴｯﾄしばらく休憩するかも…

頑張ってね✋
2でした(^_^)/~

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2さん、9さんへ

なんだかレスが500を過ぎてしまうみたいで…新しいのたてました🙌

そちらにレスください🐷

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おはようございます😊


最近、間食とか食べ過ぎた気がして💦体重計に乗れなかったのですが😥今日乗ったら、少し減ってました😁１ｷﾛいくかぐらいですが❗


腰を浮かせてやるストレッチ⁉を見たので、それをやってます。ウエストも細くなれ🙏

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>> 495 こんばんわ🎵
昨日はレスありがとです⤴昨日は最高に眠気が達して…ねてしまった😔

明日半日で今週の実習終わり❗がんばる😁
ダイエットはやっぱりスロトレやりたいですね💦
最近ご飯食べないと胃が痛くて…食べたくなくなるのですが…食べないダイエットはしたくないんです😔

だから暴飲暴食は避けてます❗❗
ダイエットは継続してますよ⤴⤴
⭐38日目の結果⭐
体重56.8キロ
体脂肪率29.8％

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実習中は食べ過ぎにだけ注意してﾀﾞｲｴｯﾄは休憩したら？
⌚的に無理だと思うよ✋
私も実習中はしんどくてそれどころじゃなかったし良く解るよ💦

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こんばんわ⤴
実習が忙しくて書けてないです💦💦
ところで…忙しすぎて…ダイエットができてない💦運動できてない💦

一応…
体重56.9キロ
体脂肪率30.2％

どうしよ💦

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ひーちゃん、焦ったらﾀﾞﾒよ😄

私も3日前に落ちたのに何の変わりない生活して何故か一ｷﾛ増えて😱でｲﾗｲﾗするし、気分落ち着かせる為に久しぶりにお菓子食べたよ😅よくないのは解ってるけど、精神的にきつい時は緩和も必要〰
って焦ってなかったら的外れでごめん💦

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>> 491 こんばんは


体脂肪減りましたね😊



親が結婚式に呼ばれて、チーズケーキもらって来ました。でも、母は「チーズが主張しすぎて食べれない」と少ししか食べてません💦

なので、ワンホールほとんど私が食べる事に…
しばらくは、その分他を控えなきゃ💧

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こんばんわ☺
⭐ダイエット38日目の結果⭐
生理3日目❗
体重57.3キロ
体脂肪率28.9％

痩せたいっ❗❗

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>> 489 彼氏のことはまだ悩んでるけど😥付き合ってるならデートしたいかも😔１ヶ月以上会ってない💧



今日は本当に食べ過ぎたかも🙊お腹が出てきたような💦

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>> 488 こんばんわ☺
今日はうちもデートないです😣
家にずっといました😚

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>> 484 はじめまして(^O^)/ダイエットは強い意志がないと、難しいよね。やっているダイエットは、紙に好きな食べ物と嫌いな食べ物を書き、毎日嫌いな食… 484さん、はじめまして🙇


皆さんこんにちは😊

今日はデート出来ないし😢そのせい⁉じゃないけど、食べ過ぎてしまった💦たい焼きとか❗


でも…元は1200円のチュニック300円で買ってきました✌

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>> 486 それは不思議な天気だね💦
明日から旦那さんと一緒にいれるね☺☺うちも今日は昨日食べ過ぎたから控えてます😚

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こんにちわ😄

こちらは朝から☀なのに☔で、何かややこしいよ💦

私はいつもと変化なし😅 明日から旦那が連休だし今日しっかり動かないと💦

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みなさんおはよ⤴
ここ最近レスできなくてごめんなさい💦💦

昨日は稲刈りを手伝ってきたよ😊軽トラックの荷台にのるのが楽しかった☺☺
今日はみなさんなにしてますか❓

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はじめまして(^O^)/ダイエットは強い意志がないと、難しいよね。やっているダイエットは、紙に好きな食べ物と嫌いな食べ物を書き、毎日嫌いな食べ物だけを食べる、次は好きな運動と嫌いな運動を書いて、逆に好きな運動を毎日する。そして毎日好きな運動しているんだから嫌いな物を食べないとて感じで、自分をマインドコントロールしていく。まぁこれぐらい自分を追いつめないと駄目ですね。簡単にヤセラレルダイエットは必ず５年以内にリバウンドがきますね。ダイエットは自分の生活を変え、脳の中にある、食生活と運動生活を変えないかぎり、何をやっても、ずっと付きまとうよf^_^;

• << 488 484さん、はじめまして🙇 皆さんこんにちは😊 今日はデート出来ないし😢そのせい⁉じゃないけど、食べ過ぎてしまった💦たい焼きとか❗ でも…元は1200円のチュニック300円で買ってきました✌

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こんばんは😊


お仕事してきました💧


明後日久しぶりに日曜休みで、デート誘ったのにフラれた😂忙しいみたい💧

次いつ会えるか⁉てより、私から📧しなきゃ向こうからはくれなかっただろうけど😔

ちょっと愚痴こぼしてしまった😥



昨日から、レコーディング始めてます。

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こんにちわ😄
私は今日も普段と変化なし日です💡
運動しっかり頑張りますxF0���

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みなさん🎵やっほ😊
今日は休みで実家に帰ってきました😃
今日は天気いいですね☀☀
ダイエットも順調のような気がします（笑）
みなさんは今日なにしてますか❓

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>> 478 焼肉いいな⤴ 野菜を先にしっかり食べたら肉の脂肪吸収がましになるって聞いた事ある気が…後は脂身が多い、カルビなどは避けてたん塩などを食べてた… やっぱり食べ過ぎました💦💦あはっ⤵
明日は食べる量を減らしますよ❗
楽しかったよ☺

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焼き肉良いですね😊美味しく食べて来てね😺



コーヒーは砂糖もミルク（粉）入れちゃいます。カロリー少ない糖使えば良いのかもしれませんね❗でも、ちょっとお値段しますよね💧

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焼肉いいな⤴
野菜を先にしっかり食べたら肉の脂肪吸収がましになるって聞いた事ある気が…後は脂身が多い、カルビなどは避けてたん塩などを食べてたら平気じゃない⁉
たまには肉もしっかり食べないと体動かないよ😄
楽しんでらっしゃい✋

• << 480 やっぱり食べ過ぎました💦💦あはっ⤵ 明日は食べる量を減らしますよ❗ 楽しかったよ☺

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>> 476 うちの彼もレコーディングやってますね（笑）

今日は今から焼き肉…やばいかな💦

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>> 475 ｼﾞﾑのﾎﾟｽﾀｰに書いてました✏
ミルクや砂糖などで変わるかもしれませんが💦

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お疲れ様です😱


100ですか⁉
私、１日に２～３杯飲むので☕気なったんです😁

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☕100ｶﾛﾘｰぐらいだと思います💡

今日も皆さん、お疲れ様💡

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レコーディングダイエットをやってみようと思ってました。やる気を出すため⁉と言うか、ノートを買ってきました😁

今朝から書いてみようと☝しかし…昨日見つけた本に、コーヒーのカロリー書いてない😨項目あるのに💧

コーヒー一杯のカロリーわかりますか❓だいたいで良いですが😊

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カロリー表示の本欲しくて、買おうと思ってましたが…

高校の家庭科の授業で使ったらしき、食品成分表の本がありました😁取ってありました❗

もっと早くに気付けば良かった💧でも、買わずに済みました😃

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>> 470 うちもまた明日から頑張ります😃
一緒に頑張りましょう🙌

もう生理来る頃だ🌷🌷

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皆さん、お疲れ様m(__)m

私も今日は運動頑張りましたxF0���
明日から月変わりまた新規一転頑張ろうね😄

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⭐32日目結果⭐
朝
お茶漬け
野菜ジュース
昼
手作りお弁当（ご飯少々、ミニトマト3つ、グラタン…冷凍食、卵焼き）
夜
シチュー
春雨スープ
ヨーグルト

だよん

体重57.1キロ
体脂肪率30.7％❗

うむむ🙌

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>> 467 こんばんわ🙌
実習の記録まとめ終わった❗
明後日で整形実習終わりだよん☺4週間は長いなぁ💦💦

しかしうちその石鹸がついてるカミソリでもだめなんです😫かゆくなってかいて…傷になって💦足がかき傷できたなくて⤵⤵
あぁ～今日梨食べたよ🙌

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頑張っております😄
本日は月末だし総仕上げ⤴

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こんにちは😊

皆さん今日も頑張ってますか⁉


方脇だけお試しで脱毛するつもりが、お試しする毛がないと言われて😸足を少しやってもらいましたよ😊

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>> 461 こんばんわ☺ 確かに❗仕事しないくせに給料やボーナスもらって頭来るっ❗ しかし脱毛いいな～☺一度は憧れます💕💕 うちかなりカミソリ負けして剃… 今までは、クリーム使ってましたよ❗しばらくおいて拭き取って、洗い流すのが面倒でした💦


今は、刃の回りに石鹸が付いたヤツ使ってます☝倖田來未がCMやってる物に形は似てます。

お風呂場に置いてるので、お風呂ついでに出来るし☺



お金もかかるし❗本格的に脱毛する気はないけど💧試しだけ😁

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>> 463 そうだったんですか❗
運動する時間なかなかないみたいですね💦うちもその気持ちわかります～😔
体重乗るの緊張しますね😥
焦らずいきましょ☺

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こんばんわ🌃
今日は旦那がお休みで旦那の実家に行って来ました🏠運動する暇なし😲
ご飯はしっかり🍴体重計載るのﾄﾞｷﾄﾞｷです😜

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⭐31日目結果⭐
体重56.7キロ
体脂肪率30.1％

明日もがんばる☺

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>> 460 こんばんわ☺
確かに❗仕事しないくせに給料やボーナスもらって頭来るっ❗
しかし脱毛いいな～☺一度は憧れます💕💕
うちかなりカミソリ負けして剃ったあとかゆくて仕方がないです💦💦
なにかいい方法ないかな～

• << 465 今までは、クリーム使ってましたよ❗しばらくおいて拭き取って、洗い流すのが面倒でした💦 今は、刃の回りに石鹸が付いたヤツ使ってます☝倖田來未がCMやってる物に形は似てます。 お風呂場に置いてるので、お風呂ついでに出来るし☺ お金もかかるし❗本格的に脱毛する気はないけど💧試しだけ😁

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こんばんは🌠


働かないのは困りますよね💧それで正社員だから、給料やボーナスいっぱいもらってたり😣


忙しい時は手伝ってくれますが、それがストレス💦側にいるのがイライラの原因だったりします😁


明日は休みです✌
💆で脱毛の話しになり…お試しをやった事ないと言ったら、予約に入れられてたしまった💦やるとは言ってないのに😁勝手に⁉(笑)

まぁ～無料なので良いかな😁

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>> 458 わかりますっ❗❗❗男でも許せない奴います❗❗❗
状況は9さんと違うかもしれませんが…うちも病院で仕事してたときいました❗うちより8つくらい年上の男で💦
人が少なくて忙しい毎日なのに仕事しなくてうまく逃げたり職場の人と話してばっかりなんですよ😣あったま来て仕事頼んだり、『仕事しろっ』っていっちゃっいました😣

うちもそいつを生理的に受け入れられなくて大嫌いでした😣

熱く語ってしまいました💦💦

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態度から言葉使いから、全てが嫌な人です😠男ですが☝


バターと言えば、じゃがいものバターも美味しいね☺

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>> 456 石焼きイモいいですねぇ～ホクホクしててマーガリン少し塗って食べたいなぁ☺

いかんっ❗デブのもとだ…今年は控えめにします😃

いやな人いるんですね💦仕事場に😥

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冬になると…仕事行くとき、石焼き🍠屋さん見かけます❗いつも食べたいと思うけど、帰りはもういなくて💦食べてないです😭

家で茹でたり、蒸かしても…あんなに美味しくならないような💧



仕事に関しては、不満の原因（人）が移動になるのを願うばかりです🙏

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⭐30日目の結果⭐
体重56.5キロ
体脂肪率31.5％

頑張らないとっ❗

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>> 453 9さんお疲れさま✨2さんもお疲れさま☺

仕事はストレスですね😥大丈夫ですか❓ストレス発散してください✨

食欲の秋ですね❗❗焼き芋食べたい（笑）

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9さんお疲れ様😄

私も食欲の秋です😁ﾄﾞｶ食いにならない様に小出しに食べてます💦

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>> 451 もう…仕事はストレス溜まります😚帰りにみんなで吐き出すけど、治まらない😚不満が出る一方❗

やけ食いに注意しなきゃ💦

でも、これから食欲の秋に突入❗

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>> 450 9さんお仕事ご苦労様です😉

いやいやみなさんきれいになるために頑張ってますよ❗❗

これからもお二人といろんな話してダイエット成功に頑張ります👼👼

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こんにちは😊

これから仕事してきます。


私は、お二人さんの頑張ってる様子が凄いなぁ～と思います😊体型変えたいと思いながら、もう少し努力しなきゃいけないなぁと反省です😥

やはり、ダイエットの📺は見ちゃいますね😁一昨日も、泉〇子さんの見ました。

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人の話聞いてると知らない事があったりと勉強にもなるし楽しいですよね😄

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>> 447 うちも今回2さんや9さんにいろんなこと教えてもらえたし、サイトを通じて2さん、9さんに応援してもらったり😉😉応援したりできてるから続いてるんです❗
お二人には感謝です✨✨

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塵もつもれば🗻となるだね💦
出来る範囲内で毎日ｺﾂｺﾂやっていたら結果はきっと出るんじゃないかなと思ってます✋

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>> 445 はい😉節目です👼

けどやっぱり毎日のコツコツさが大切なんですよね☺🙌

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おはようございます😄

じゃ、今日は節目日だね‼

私は今日は特に普段と変わらず地味にﾀﾞｲｴｯﾄ日です😅

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みなさんおはようです😉
今日はダイエット開始して30日目、一ヶ月だよん✌✌

しかし昨日と一昨日はマジで爆睡こいて…運動せずに…体重も測らずに…反省っす💦💦

また頑張るぞ❗❗

みなさんは今日なにしてますか❓

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>> 441 ☀27日目☀ ⭐結果⭐ 体重56.6キロ 体脂肪率30.7％ 明日はお休みだからもうお布団に入りました🙌 体重は着実に落ちてますね😊



私はとにかく増やさないようにしなきゃ⚠

今日のランチは、🍝に🍞一枚付いてた❗お皿小さめだったから🍝の量は普通より少ないのかな⁉普通の🍝と同じ量なら大変かも😥

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お疲れさまです😄

私は今日はちょこちょこ何だかんだと食べてました😅反省せねば💦
明日から仕切り直しで頑張ります✋

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☀27日目☀
⭐結果⭐
体重56.6キロ
体脂肪率30.7％

明日はお休みだからもうお布団に入りました🙌

• << 443 体重は着実に落ちてますね😊 私はとにかく増やさないようにしなきゃ⚠ 今日のランチは、🍝に🍞一枚付いてた❗お皿小さめだったから🍝の量は普通より少ないのかな⁉普通の🍝と同じ量なら大変かも😥

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>> 439 うちもパフェ食べますよ🙌🙌

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お疲れ様😄

私も外食は量や種類はなるべく気をつけるけど、🍰も食べるよ😄

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お疲れさまです❗実習終わって帰ってきました😉

体調大丈夫ですか❓無理はしないでくださいね👍
明日ランチいいなぁ～😉たまにはリフレッシュしてくださいな😚

うちは昔はダイエットするとよく風邪をひいてましたね💦今はしっかり3食食べながらのダイエットなので風邪ひかないですね😁

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>> 436 ﾓﾄﾓﾄ、ぐーたらなのであまり変わらない感じでもありますが😅
体調悪いのは不便です😞

ランチなら結構食べても平気なのでは⁉
たまには🍰もありっしょ😄

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>> 435 良くなってきましたか😊何をするにも体調悪いとやる気出ないからね😥


明日は友達とランチ🍴予定になりました❗お店はまだ決まってないけど、食べ過ぎは注意しよう⚠

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やっと、体調がましになって今日は久しぶりに運動しましたxF0���

明日からまた頑張って⤴

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☀26日目☀
⭐結果⭐
体重56.1キロ
体脂肪率30.3％

平日はやっぱりみなさん忙しいですよね😚また明日実習頑張ります😉

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☀25日目☀
今日はお彼岸なのでオハギを食べました🙌おいしかった😚

みなさんはなにしてますか❓

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>> 431 へぇ～今は下着も進歩してますね💦
うちも履いてみようかな😥

今日は日付が変わってダイエット25日目😉頑張るぞ😚

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あっ❗わかります😁前のはガードルだけ履くと丸まりましたよ😥だから、ボディスーツを着てた。今のはね、ウエスト部分がゴムみたいの付いてて（裏に）丸まらないの☝下着も進化してるのかも💫


２さんお出かけですか😊楽しんで来てくださいね😉

外食になるとつい食べ過ぎてしまったり💦友達とランチすると、デザート🍮🍰🍨まで入る😸ので、次の日はダイエット🍪でおさえます😊

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>> 428 仕事してきましたよ💧 ガードルの上からもう一枚で押さえてるから😁効果があるのかな⁉ 某有名補正下着メーカーでは、１週間で変わるよと… お疲れ様です😃
ガードルもいい役目してますね😊
うちお腹出てるからガードルまるまっちゃうよ💦💦

2さんお出かけしてるの❓❓いいな～😊
気をつけて遊んでください💕

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皆さん、こんばんわ😄
私、今日は遊んでおりますxF0���
せめて食物だけでも気をつけねばと💦💦

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仕事してきましたよ💧



ガードルの上からもう一枚で押さえてるから😁効果があるのかな⁉


某有名補正下着メーカーでは、１週間で変わるよと言われた❗でも、その時すでにこっちの着けてたから断ったけど💧




生理はもう少しで終わると思いますよ。

• << 430 お疲れ様です😃 ガードルもいい役目してますね😊 うちお腹出てるからガードルまるまっちゃうよ💦💦 2さんお出かけしてるの❓❓いいな～😊 気をつけて遊んでください💕

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>> 426 おはよ❗お昼食べました☺

うちもウエスト1センチ減りました😃ヒップは2センチ減りました❗❗❗ダイエット継続します☺

みなさんは今日なにしてる❓

てかガードルすごいね😃締まってるのがいいのかな😊

生理続きますねぇ💦大丈夫ですか❓

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おはようございます🙋

皆さん、今日も頑張ってますか😱


気のせいかもしれないけど、ウエスト１㌢ほど細くなった様な😁違うかな⁉

今までは…生理来たら汚したくないとか思い、ガードルなど着けなかったけど‼今回は生理中でも着けてる❗休みの日以外は着けたいんです😊

早く下着届かないかな💦ブラ＆ガードルは洗濯して、一枚で頑張ってますから😥


ただ…今月の生理、２週間経ってます。やっと終わりに近づいて来たかな⁉です😥

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教えて頂いてありがとう🙇


料理する時…野菜も使うけど🍅🍆🍄メイン⁉をと考えると🍖とかになちゃって💦カロリー知ったらいいなと思ってね😊

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☀23日目☀
⭐結果⭐
体重56.4キロ
体脂肪率31.0％

体脂肪率いつになく落ちない💦💦毎日スロトレやってるのに😥
気長にかな😚

うちもカロリーの本欲しい❗

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こんばんわ😄

📖によりますが1500円とかであります😄ちなみにﾌｨｯﾃ〈ﾌｨｯﾄ〉ていう雑誌に付録でよくｶﾛﾘｰ📄付いてますよ😄

📱でも無料でｶﾛﾘｰ調べられたりするﾄｺあるみたいなので、探されてみては？

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こんばんは😊


この前の📺見てて、カロリーの本が欲しくなってしまった❗値段いくらくらいかな⁉近い内、本屋さん行ってみよう

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レス、出来なくてごめんね💦
また、明日ね😄

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今日はみなさん忙しかったかな❓
また明日頑張るじょー❗おやすみなさい☺

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☀22日目☀
夜ご飯食べてきました☺

・ご飯半分
・お味噌汁
・煮物 少量
・お魚 少量
・ナスと鶏肉のトマトソースみたいなのを結構食べました(笑)

お腹苦しい💦

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今落ち着きました🌷
今日は彼の甥っ子の運動会に行ってきました☺

細い人がたくさんいて痩せたいとマジで実感しました😥

はぁ～頑張るから❗

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色んな📖に朝🍌載ってるよ、やってみては⁉
🍌はﾀﾞｲｴｯﾄにもお腹にもいいよ⤴

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うぃ～😁
彼とウォーキングしてきました❗
体重計が計れないのが残念💦
今日はスクワットスロトレしました😲

バナナと水っていいんですかね❓

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森久美子さんのは、朝に🍌と水だけ❗🍌の本数制限なし☝昼と夜は好きなの食べて良い☝てものです。

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>> 413 新しいﾀﾞｲｴｯﾄ法とかじゃなかったんですね💡
ありがとうございます💡

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>> 412 今日は休みで💆行ってきました😊


📺は…森三中や森久美子とか、太ってる方がそれぞれ色々なダイエットをやった結果ですね☝

やっぱり、食べた物を書き出すのは良いみたいです😱

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ﾘﾌﾚｯｼｭしたみたいで良かったね😄
私、今外出して📺見てなくてどんな内容やってるんですか？

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☀21日目☀です❗
今日はのんびりしてました(笑)漫画喫茶に行ってきました😃
3時間も(笑)

あぁダイエットなのに今からハンバーグだよ🌷ヤバいっ💦
ダイエットのテレビどうですか❓

今日はみなさんなにしてたの❓

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芸能人のダイエット📺見てました😁

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おはようございます🙋


違いますよ😁
他に…揚げ物、焼き物、🍱など作ってます。

ヒントは…忙しい時や、もう一品欲しい時に利用するかな☝

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>> 407 こんばんわ🌷
お寿司の板前さんですか❓

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>> 406 こんばんは


皆さんお疲れ様😊


お寿司ですか❓
私は食べるより、作る方かも😁仕事ですが

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>> 405 あはっ😁😁
今日はもう食べません❗❗

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私も、旦那に寿司食べに来てｶﾘｶﾘ芋ってとつっこまれてるよ😜

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>> 403 そうなんだ❗
うちあんまりお寿司食べれなくて(笑)
コーンとか好き☺玉子とか(笑)
お子ちゃまです🌷

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私はくら派😄
二ヵ月に一度はお腹いっぱいになるまで食べる🐷

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>> 401 お疲れ様です☺やっと今週の実習終わったよ❗
疲れた😥

みんなの応援があって頑張れる☀

今お寿司食べた(笑)カッパ寿司🌷お腹いっぱい❗
ダイエットがぁ～😢

体調大丈夫ですか❓無理しないでくださいね☀

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こんばんわ🌃
今日も皆さんお疲れ様💡 しっかり食べてしっかり寝て体力⤴してﾀﾞｲｴｯﾄも時々頑張りましょう😄
私はちょっと体調⤵で休養日でした😞

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お疲れ様です💡

私は🍴時間はいつもﾊﾞﾗﾊﾞﾗだよ💦

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☀20日目☀
今から寝ます💦マジで疲れた😢😢

ダイエットもうまくいかず💦

⭐20日目の結果⭐
体重57.6キロ
体脂肪率31.2％

実習に夢中になりすぎてダイエットがうまくいかないよ😢
大丈夫かな😥😥
夜ご飯食べる時間が狂ってます💦
とりあえず寝ます😪😪

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こんばんは😊


実習大変だろうけど頑張ってね😉ダイエットもしたいだろうけど、体力もつけなきゃ💪バランス良く🍴しましょう😊


一昨日、買い物行った時🍴外食で…レディースプレートを頼みました。

ウインナー２本、小さなオムレツ、ロールパン１個、スープ、ヨーグルトのデザート、ちょっと大きめのお皿にサラダが沢山（シーザーサラダ⁉）サラダだけでもお腹いっぱいになれる感じで😁でもサラダが美味しかったよ。

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⭐19日目結果⭐
体重57.1キロ
体脂肪率30.9％

大丈夫かな💦
また明日実習終わったら学校戻らないと😥
はぁ～がんばろ😱

みなさんもファイト☀

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お疲れ様😄

私も2日旦那が休みでﾀﾞｲｴｯﾄ休んでます💦
何事も無理せずやりましょう😄
今はレスより学業優先で🆗

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☀19日目☀
こんばんは😱今学校から戻った💦
疲れた💦なかなかレスできなくてごめんなさい💦

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こんばんは


ラフな格好ですよ。👖にシャツとか❗Tシャツとか買ったりすんですが、いざとなると服がないと言うか💧同じ格好になってしまって😥


スカートはたまにしか履かないから、最近買ってなくて❗デザインとか気にせず数年前に買ったの履いてます。けど、ウエスト少しゆるいかも😁

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ありがとう🌷
喧嘩ばっかよ😜さぁ、必死で帰るわ💨

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>> 390 こんばんわ😄 私は旦那がお休みなので日帰り決行ﾌﾟﾁ旅行してます😁 ﾀﾞｲｴｯﾄは今日は休みです💦 旦那さんとラブラブですね😁今日はゆっくり楽しんでください❤

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⭐18日目の結果⭐
体重56.8キロ
体脂肪率31.0％

体脂肪率がだめだね💦

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こんばんわ😄

私は旦那がお休みなので日帰り決行ﾌﾟﾁ旅行してます😁
ﾀﾞｲｴｯﾄは今日は休みです💦

• << 392 旦那さんとラブラブですね😁今日はゆっくり楽しんでください❤

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☀18日目☀
お疲れ様です😉
今日は１日パソコンとにらめっこしてました💦いま終わった☺
9さん買い物いいな❤うちもしたいがお金がないっ💦どんな服着るんですか❓

2さんはなにしてたんですか～😉

夜ご飯も17時前に食べちゃいました(笑)今日はオクラに納豆に冷や奴(笑)でした☀☀

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今日はお休みで買い物に出掛けました😊


欲しかったCDをやっと買い❗夏の間デートしてりゃ、お店連れてってもらったのに😚ひと夏会わずに過ごしたし😂洋服も買いました😊

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夜ご飯食べました🐷
また食べ過ぎたかな(笑)

《夜ご飯》
・ご飯 半分
・味噌汁 一杯
・トマト 2つ
・とんかつ 4つくらい
・麦茶

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>> 385 うちも朝からのまとめてきたよ💦どうしたんだろう(笑)

直って良かった🐷

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ありがとう🌱
私にはお知らせは来てないけど、朝からのまとめてきたわ😅
📱つぶれたか思った💦

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>> 381 おはよう☀ 投稿方法変えた？着通ないけど新着ボーっと見てたらあったし😲した💦 単なるエラーかしら😅 今投稿のお知らせきました⤵投稿方法変えてないのに💦なんか変になりましたね💦

今届いてます❓

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>> 382 この症状は私だけでしょうか⁉

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>> 381 おはようございます。


投稿⁉着信がないとか⁉なんだろう😔


私は仕事です😂今、休憩中です☝

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>> 379 おはようです😉今日もいい天気ですね☀ 今日はみなさんなにしてますか❓うちは今ティータイムしてすぐ図書館に行きますよ🌷 昨日も実家泊まりだ… おはよう☀
投稿方法変えた？着通ないけど新着ボーっと見てたらあったし😲した💦
単なるエラーかしら😅

• << 384 今投稿のお知らせきました⤵投稿方法変えてないのに💦なんか変になりましたね💦 今届いてます❓

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☀17日目☀
《朝ご飯》
・ご飯 茶碗少量
・サンマ 一匹
・味噌汁 一杯
・トマト
・コロッケ

ちょいと食べ過ぎた(笑)

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おはようです😉今日もいい天気ですね☀

今日はみなさんなにしてますか❓うちは今ティータイムしてすぐ図書館に行きますよ🌷

昨日も実家泊まりだから体重測れなかった💦
今日こそ❗
けどスロトレは毎日してます☀

• << 381 おはよう☀ 投稿方法変えた？着通ないけど新着ボーっと見てたらあったし😲した💦 単なるエラーかしら😅

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今まで👖も通販で買ってました。安い値段で、裾直し不要で股下サイズ合うのがあったから☝でも通販で、１番下のウエストサイズで少しゆるい気がして❗


なので、お店でウエストに合わせて買った方が良いかなと

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>> 376 そうですよね⭐⭐
ガードルは夏ははかないよね☀
うち裾上げは店に頼みますよ🐷ズボン買うときにね😉

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私も夏は暑くて、ガードル履けなかったよ💦というか、履かなかった😁


👖は裾直し必要な時は、お店に頼みますか❓

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>> 373 よくはわかりませんが❗ガードルとか着けようと思うなら、安いのでも履かないよりは良いのかなと😊 うちはガードルは冬しか履かないかも😉暖かくて(笑)

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>> 372 パンツじゃなきゃ、そのまま試着しても良いのかな❗まぁ～パンツの試着はないだろうけど(笑) 私、上着は大丈夫だけどスカートとか下ですね❗身… そっか(笑)
パンツじゃないもんね💦
うちも必ず下は試着します🌷

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よくはわかりませんが❗ガードルとか着けようと思うなら、安いのでも履かないよりは良いのかなと😊

• << 375 うちはガードルは冬しか履かないかも😉暖かくて(笑)

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パンツじゃなきゃ、そのまま試着しても良いのかな❗まぁ～パンツの試着はないだろうけど(笑)


私、上着は大丈夫だけどスカートとか下ですね❗身長低いから💧普通の人には膝くらいの丈が、中途半端で合わなかったりするので😭試着してから買います。

• << 374 そっか(笑) パンツじゃないもんね💦 うちも必ず下は試着します🌷

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《夜ご飯》
・カレー
・春雨サラダ
・麦茶

最近食べ過ぎかな⤵⤵

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>> 368 お疲れ様😄 ｲﾝﾎﾟｰﾄ👕とかも違いますよね💦試着は大事ですよね‼ 下着の試着ってそのままつけちゃっていいの❓したときない(笑)

今日は図書館にこもりきりでめまいした(笑)けどいい環境だから勉強進みました🌷

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>> 367 こんばんは😊 今日は仕事忙しくて💦 明日もかな😥 私は、補正以外は測らず通販で買っちゃってるから❗ちゃんと測ってもらった方が良いかもね… 通販で買うんですか❓通販は可愛いのが多いですよね🌷

今はまだ店に行って買ってますね😱
うちはまだガードルとか安いのしか買えてないから…いまいち役割を果たせていない⤵ちゃんとしたのほしいな☀

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お疲れ様😄
ｲﾝﾎﾟｰﾄ👕とかも違いますよね💦試着は大事ですよね‼

• << 370 下着の試着ってそのままつけちゃっていいの❓したときない(笑) 今日は図書館にこもりきりでめまいした(笑)けどいい環境だから勉強進みました🌷

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こんばんは😊

今日は仕事忙しくて💦 明日もかな😥


私は、補正以外は測らず通販で買っちゃってるから❗ちゃんと測ってもらった方が良いかもね😊昔…補正と同じサイズの通販で安いと思い買ったら、全然違いましたよ。今回も、別のメーカーの下着で買え変えたら…Ａカップのブラになってたし💧


若い時は、ガードルとかオバチャンのイメージあったけど😁10年近くお世話になってます😊

• << 369 通販で買うんですか❓通販は可愛いのが多いですよね🌷 今はまだ店に行って買ってますね😱 うちはまだガードルとか安いのしか買えてないから…いまいち役割を果たせていない⤵ちゃんとしたのほしいな☀

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それで充分じゃない？
私、ｻｲｽﾞないしﾜｺｰﾙのｾﾐｵｰﾀﾞｰ出来るﾄｺ行ったけど、無理だった😖
通販で買ってる💦

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>> 364 そうなんですか❓うち下着買う時は時々測ってもらってるから合ってるのかな(笑)
毎回測ってもらったほうがいいですね😱

正しい付け方とかよく雑誌とかで見ますね😉よくわかっていないわたしだけど(笑)

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いいとこのﾒｰｶｰのはもちろんいいだろうけど、安いのでもちゃんとした付け方してたらいいんじゃない？
サイズ合わないの付けるのがよくないって聞いたよ👂

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>> 362 そうなんですか❓
やっぱり下着はきちんとしたメーカーがついてるのがいいんですかね❓

うち欠金だから安いのを狙ってしまうから😥

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ある程度の年令がいくと下着できちんと締めておかないと重力に負けてくるよね😞 って私だけ⁉

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☀16日目☀
《朝ご飯》
・なし
《お昼》
・カフェオレ
・ホットドック

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全然苦しくはないです😊ホックも三段階で調節出きるし❗

ただ…ちゃんと着けないと骨にワイヤー当たって痛いかも💧

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>> 356 おはようございます😊 冷麺売ってるしね❗いつでも食べられるから、一回くらいは😊 🍩ね…ポンデリング出たときは、モチモチ感が好きで… おはよです⭐昨日眠れなくて遅くまでパソコンとかテレビ見てたら今日は10時まで寝ちゃいました⤵

朝ご飯とお昼ご飯が一緒になってもーた😱

今日は図書館に行って勉強します🌷ノルマ達成しないと☀

てか下着でそこまですっきりするのがすごい⭐恐るべしですね😉
うちも下着でバランス取るのもいいかな😱

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胴体全部をｶﾊﾞｰしてるのかな？
苦しくはないの？？

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昨日から下着着けてます。

着けてる時は…脇スッキリ、下腹も目立たなく、少しくびれ、谷間が出来た✌


ただ…替えが届くまで、洗濯大変💦一晩で乾いてくれ～😱

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おはようございます😊


冷麺売ってるしね❗いつでも食べられるから、一回くらいは😊




🍩ね…ポンデリング出たときは、モチモチ感が好きでした😊 私は、パイの種類も好きです☺

• << 359 おはよです⭐昨日眠れなくて遅くまでパソコンとかテレビ見てたら今日は10時まで寝ちゃいました⤵ 朝ご飯とお昼ご飯が一緒になってもーた😱 今日は図書館に行って勉強します🌷ノルマ達成しないと☀ てか下着でそこまですっきりするのがすごい⭐恐るべしですね😉 うちも下着でバランス取るのもいいかな😱

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9さんうちもモス好き☺☺
モスはマックよりも高級な感じです(笑)

ミスドいいですね☀うちはダブルチョコポンデリングが好き🌷確かそんな名前(笑)

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今帰って来て腹筋とかしてお風呂入ってきました☀
今日は食べ過ぎた💦外食しまくった😱

冷麺いいな⭐

今日はそのまま実家に来たため体重が測れないです😭

一人暮らしの家に帰ったら体重計に乗ります🌷

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>> 352 まだ、暑いですから、明日にでもどうぞ😁

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>> 351 冷麺ですか⁉

今年は食べてない気がする❗美味しいけどね😊

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我が家では💴を考慮して🚇が多いかも😜

今日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀして疲れたので外食してきました⤴
冷麺も食べ納めかな💦

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こんばんは😊


🍔ですか⁉
近くにマックないから、なかなか食べないです❗でも、マックよりモスの方が好きかも😊



職場近くにミスドー🍩があるから、新商品チェック☝食べます。でも、それが体重増える素かな😥

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私は火曜に月見🍔食べたよ😁
ポテトのMて550ｶﾛﾘｰ程あるらしいよ😱だいたい、ﾋﾞｯｸﾏｯｸと同じみたい💦

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《お昼》
・マック(笑)
ベーコンレタスバーガー
ポテト💦
爽健美茶🐷

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お昼食べたよ🐷
うちはダイエットすると風邪ひきますね(笑)
だけどきっと栄養のバランスが悪かったと思います❗

今回はちゃんと食べてるし大丈夫☀肌も気をつけないとね☺

9さんお仕事頑張ってね🐷

今日ブーツと服買っちゃった(笑)
少しお腹へっこんでた気がした😉☀
けどサイズは変わらずだね☺ウヒヒ😉

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医者が言うなら、間違いないのかな❗



デートですか❗良いですね😊楽しい時間過ごして下さいね😉

私もデートしたい～😱でも、連絡も取ってないわ😁


さぁ～私は仕事してくるかな💦

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おはようございます☀

医師はそう言うてはりましたが何でとかは説明なかったし解りません💦

ひーちゃん、せっかくのﾃﾞｰﾄ、たまにはﾀﾞｲｴｯﾄ忘れて美味しい物食べておいで😄

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おはようございます。



痩せたら、肌弱いの治るんですか⁉

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☀15日目☀
《朝ご飯》
・プリン
食べちゃった💦💦

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おはようございます❗今日は彼とお出かけしてます☺

みなさんはお仕事アンドジムかな❓

昨日は体重測れなかったです💦今日測ります🐷

今日も食事気をつけますよ☺

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そうです😖
皮膚科に行ってｸﾘｰﾑ貰ってなるべくひどくならない様にしてます💦
以前通ってた男の先生は痩せたら治るとか言うてはりましたが💧小さい時からなので、諦めながら付き合ってます😅

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元々肌が弱いのですか❓


ワイヤー入ってる方が、少しでもバスト上がる気がして❗ワイヤー入り買います。

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ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗか綿のﾊﾝｶﾁ挟んで使ったりしてます😅

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>> 337 うちの母親もブラで赤くなって😥それ以来、ワイヤー無しで前開きのブラジャーに変えました。



寝る時もブラするんですか❓

私は、パジャマ着てブラしてると違和感感じるんです💦

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>> 336 そうなんだ💦大変でしたね😥

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数年前にブラのあたる部分がかゆくなって🏠の時ははずす様に癖になったの😅

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>> 333 えらいな〰 私は🏠にいる時は下着はしないでのびのびしちゃう😫 そうなんですか❓うちはいつどんなとこでも下着はつけないとダメですね💦
寝るときも❗

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>> 332 ４連休はどこか出掛けるのかな❓ 今日は休みで💆行ったら、下着届いてました。 ついでにサイズチェック☝ずっとガードル履いてなかったせい… 4連休は計画的に勉強したりして頑張りますよ☺
下着届いてたの❓確かに下着はいろんな役割あるね(笑)

クッキーで食事調整頑張ってね⭐

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えらいな〰
私は🏠にいる時は下着はしないでのびのびしちゃう😫

• << 335 そうなんですか❓うちはいつどんなとこでも下着はつけないとダメですね💦 寝るときも❗

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４連休はどこか出掛けるのかな❓



今日は休みで💆行ったら、下着届いてました。

ついでにサイズチェック☝ずっとガードル履いてなかったせいか、太ももがちょっと太くなってた😂

まだ暑い日続きそうですが、明日から頑張って着けます。寄せて上げて…

• << 334 4連休は計画的に勉強したりして頑張りますよ☺ 下着届いてたの❓確かに下着はいろんな役割あるね(笑) クッキーで食事調整頑張ってね⭐

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4連休とは長いね😄
その間にしっかり✏頑張って😄

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こんばんは💦今週の実習は終わりました😱明日はやっと休みだ😪

実習中はダイエットは続行中だけどそれを記載出来ないのが残念💦

今日の夜はシチュー 小さい小鉢に一杯、ミニトマト3つ、牛乳飲みました⭐

昨日やった記録…指導をもらいもう一度やり直します⤵
自分のためだ❗やるしかない💦
けど明日から4連休さ❤❤❤

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>> 328 へぇ➰、下着でそんなにかわるんですか💡やっぱりいい物は活躍するんですね〰
ｸｯｷｰ、私ならついつい量を食べてしまいそう😜

頑張りましょうね⤴

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おはようございます🙋


皆さん、実習やジムなど頑張っているのかな⁉


昨日は数ヶ月ぶりに、持ってたニッパー（補正の）を着けてみました。仕事中もお腹ぽかぽかで❗汗かくまではいかないけど、ダイエットのウエストに巻くベルトしてる様でした。夏にブラにTシャツとかで過ごし、ダラ～ンとしたお腹を締めなきゃと❗

新しい下着来たら、頑張って着けよう😊

後、明日に今月分の🍪届く予定なので☝それで、食事調整も😊

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そんなのいいのよ😄
ﾚｽは出来る時で🆗
今は実習頑張って、しっかり自分に自信つけて🌱

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>> 325 はい😭なかなかレスできなくてごめんなさい💦

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お疲れ様、明日も頑張ってね😄

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⭐13日目結果⭐
体重57.4キロ
体脂肪率31.7％

今日は忙しくてご飯の内容打てませんでした💦明日こそ😥
実習疲れた😪もう寝ます💦

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皆さん、おはようございます😄

ｽﾏｲﾙで頑張ってね⤴

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☀13日目☀
《朝ご飯》
・食パン 一枚 少し残した
・卵焼き 小さいの一つ
・サラダ レタス、トマト、ブロッコリー
・牛乳


今日も頑張ります⭐

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☀12日目結果☀
体重57.2キロ
体脂肪率30.9％

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・グラタン （冷凍食品）一つ
・ひじき
・ブロッコリー、ミニトマト2つ
・カツ （冷凍食品）一つ


《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・味噌汁
・納豆
・サラダ トマト、レタス


《間食》
・アイス 💦

今日は寝ます😪

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記録終わった💦あとは明日やる☺

疲れた⤵今日は混ざれなくてごめんなさい😥

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>> 317 はい、👖などはベルト絞めて裾折り曲げてもずるし、仕方なく💦

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痩せて、服のサイズ変わったとかですか❓

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一緒です、だんだん下へ

下着のみならず服などもこの一年間でいくら使った事か💧

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手頃な値段じゃないと、買えないです❗

昔はもっと上の位置にバストあったきがしたのに💦今じゃ⤵

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私もまさにその状態です😅背中やお腹の肉をあつめて入れたらいいとよく言われてますが、私はもう限界なので、これ以上形崩れしない為に😅価格やすいのを数か月おきに買ってます💦

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最近、カップの上がスカスカで😂


胸を落とさず、アンダーから下を細くするには…腹筋とでしょうか⁉

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私もサイズが最近ですが❗

カタログ見て可愛いと思ったら、サイズがない😨てことあります。プチバストさんは、可愛い感じが多いですね❗

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お疲れさま😄
記録はためると大変だし毎日頑張ってね⤴

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お疲れ様です💦疲れた😱
受け持ち患者様も決まり明日から本格的な実習になります☀
今日は緊張しすぎて笑顔を忘れていました😥

明日はきっと☺
今から記録です💦

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9さん、私はｻｲｽﾞがまだ重要になるのでまずｻｲｽﾞ→素材→値段→ﾃﾞｻﾞｲﾝで選んでます💦

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おはようございます🙋

皆さん、頑張っているみたいですね😊

私は、暑い中歩いてます🚶


ちょっと変な質問ですが❗ブラジャー買う時って、サイズが１番大事ですが☝後は、デザインですか❓機能性ですか❓

私は、補正以外の下着は通販で買ってます。バストが小さくなった気がして😂サイズ落として、買おうかと思ってますが❗カタログ見ると…プチバストさん、グラマーさん、谷間くっきりなどに分かれて❗グラマーでもなく、プチでもないので…どうしようかと😥谷間は欲しい気もしますが😁

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おはようございます☀

実習中はｽﾏｲﾙ戦士で頑張って‼かつて私が実習に行った時の仲間の合い言葉ﾃﾞｽ😜
笑顔を忘れずでも、しっかり勉強して今の自分のﾚﾍﾞﾙとの戦いだもんね💦

頑張ってね‼実習中はしっかり栄養とってﾊﾞﾃない様にね😄

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☀12日目☀
《朝ご飯》
・サラダ レタス・ブロッコリー
・ヨーグルト
・牛乳

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おはよ☀今日から後半実習です⭐緊張してます😱
頑張ります☀

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実習先はいい人が多いといいね🌱
急になんて痩せられないしじわじわいきましょうxF0���

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こんばんは☺
夜ご飯と11日目の結果載せました⭐
明日から病院実習なんです💦緊張…😥あと3ヶ月で終わりだから頑張るね☺

国試の勉強もしないと😱

今日、2さんが言ってたスロートレイニングの本を買って来ました⭐
いろいろ読み進めると知らなかった知識がいっぱいです☺
今日からまた頑張る☀１日10分ゆっくりにやるのが大事なんです❗❗
ダイエットも成功させたいです🐷🐷ブヒッ🐷
体脂肪率落として筋肉つける😉

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⭐11日目結果⭐
体重57.5キロ
体脂肪率31.1％

１キロは確実に落ちたかな😱

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《夜ご飯》
今日も外食してしまった💦
・味噌ラーメン
・麦茶


いたいね💦

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>> 299 はい⭐
なんだか楽しみです🌷🌷

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今は骨盤・ｽﾛﾄﾚなど色んなﾀﾞｲｴｯﾄ方法📖あるよね💦
じっくり見て自分にあいそうなの見つけて👀

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>> 297 ほんとですね☀
うちも気をつけないと❗

今日は本屋さんに行ってスロートレイニングの本見て来ます😉

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良かった☕
女性はﾀﾞｲｴｯﾄ＝食べないで体ｶﾞﾀｶﾞﾀ、特に骨がｽｶｽｶになる人が多いみたいです💦

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・ミートボール 3つ
・サラダ レタス・ミニトマト・卵焼き 2つ
・クリームグラタン 冷凍食品
1つ


おいしかった🌷

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>> 294 お昼食べました☀
毎日バランスの良いご飯を食べて痩せたいからさ🐷
げとそう言われるとうれしいです⭐

牛乳大好きです🌷１日一回飲むようにします🐷

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いつもちゃんとﾊﾞﾗﾝｽ考えててえらいね😄
骨維持の為にも一日一度、牛乳もお勧めです☕
嫌いならﾀﾞﾒですが💦

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☀11日目☀
《朝ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・ワカメスープ お椀半分
・ミートボール 4つ
・卵焼き（お弁当の残り）1つ
・ミニトマト 3つ
・麦茶

今日も頑張る🐷

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おはようございます⭐今日もいい天気ですね🐷

今日も頑張りまひょ👏

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おはようございます☀
9さん、お疲れ様😄
私も働いてるときはｶﾚﾝﾀﾞｰ関係なしでしたが、平日休みもいいですよね😄
皆さん、今日も頑張りましょう‼

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日曜日が稼ぎ時の仕事なので☝仕方ないですね😥

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>> 288 お疲れ様です🌷日曜日なのに大変だね💦

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こんばんは😱


私は、お仕事してきました💦

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⭐10日目の結果⭐
体重57.3キロ
体脂肪率31.7％

運動して痩せるぞ🌷

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>> 285 きっとその先生の本を見たんですよ🌷本屋さんで詳しく見よう☀

今日は買い物に行けなくて軽めになってしまいました😭
お肉も食べないと…
いつもアドバイスありがとうです🐷

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お肉か🐟も食べたらどうかな？1600ｶﾛﾘｰは大丈夫よ🍴
東大の直立〈違うかも〉先生のｽﾛﾄﾚは解りやすいんじゃないかな？📺もよく出てはるよ💦

私はいつも通りの一日でした😅

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《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・お味噌汁 お椀一杯
・卵焼き 2つ
・冷や奴 半分
・サラダ（レタス、トマト）


多いかな❓❓

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こんばんは🐷
今日は１日パソコンに向き合ってました😥
肩凝った💦

インターネットなんですが、スロートレイニングの本見つけてみました👏中は見れなかったけど(笑)
本屋さんに行こう☀

みなさんは今日なにしてたの❓

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☀10日目☀
《朝ご飯》
・トマト 3つ
・ヨーグルト

《お昼》
・ご飯 茶碗一杯
・お味噌汁 お椀一杯
・カツカレー （冷凍食品）2つ・サラダ ミニトマト3つ レタス

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やっほ～☀
うちも家で出来るストレッチの本見てみようかな🌷🌷

体脂肪率を落としたい💦けど体重と同じで徐々になんですが…
頑張ります🐷

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色々試して合うのがみつかるといいですね⤴

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自宅で出来るなら、お金かからなくて良いかもしれませんね😊

今なら、沢山の本が出ていると思うので❗自分に合いそうなもの探してみようかな😊

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皆さん、こんにちわ😄
ｼﾞﾑ行かなくても、ｽﾛﾄﾚとかしてみたらどうかな⁉ まぁ、ｼﾞﾑはてっとりばやいけど、私もｼﾞﾑ通える様になるまで、3年旦那を説得して苦労したよ💧
最近、自宅で出来るｴｸｻｻｲｽﾞ📖とかあるみたいだし立ち読みなどしてみたら？😄

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>> 276 おはようございます。


体重は着実に減ってますね😊凄い👏👏


私、今朝体重計乗ったら…増えた様な😨
これ以上増やさないように💦30㌔代と40㌔代じゃ…

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おはよ🐷食事制限はしたくないので運動をしていくつもりですが…
毎日の腹筋じゃそう簡単に体脂肪率おちないですか❓やっぱりジムとかで強化しないとダメかな💦

⭐10日目朝の体重⭐
体重57.4キロ
体脂肪率32.1％

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おはよう☀
体脂肪を落としたいなら運動重視にしないと、食事制限だけだと筋肉落ちて脂肪だけ残るよ💦💦

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⭐9日目の結果⭐
体重58.2キロ
体脂肪率31.0％

なぜ体脂肪率の浮き沈みがあるのかな💦とほほ😥

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帰ったどー⭐⭐
今日は一人暮らししてる家に戻ります🌷

うちも今日腹筋しよ☀

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9さん、そんな椅子あれば是非買いたいもんですよね😅

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私も地元のお祭り見てます😊


本当は、友達と例の🍴でしたが❗延期なり…

彼氏に会うわけでもなく💦親とです

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お祭りいいな😉
私は少し運動してきますxF0���

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一緒に行った子は映画初でしたが、平気でしたよ😄
私は👠や👜が好きなので、そこをﾁｪｯｸしてます😄

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《夜ご飯》
・サラダ （レタス、トマト）
・ちらし寿司 2杯…😥
・牛乳

食べ過ぎた💦
今から夏祭り行ってきます🐷

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>> 265 こんにちわ😄 私は今日は友達とﾌﾞﾗﾌﾞﾗと遊んで来ました🐤 いやぁ、食べた💦食べた😅夜はいらないなぁ〰 でも、作らないと💦 良かったですね😉😉楽しそう🐷うちは夜食べ過ぎた💦

セックスアンドシティ見たんですね😉うちドラマ❓の方見たときなかったから見れないなぁ😥今見たい映画は…デトロイトメタルシティです😁

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映画はｾｯｸｽｱﾝﾄﾞｻﾞｼﾃｨです😄 📺でｼﾘｰｽﾞ観てたので良かったですよ⤴

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こんにちわ😄
私は今日は友達とﾌﾞﾗﾌﾞﾗと遊んで来ました🐤
いやぁ、食べた💦食べた😅夜はいらないなぁ〰
でも、作らないと💦

• << 267 良かったですね😉😉楽しそう🐷うちは夜食べ過ぎた💦 セックスアンドシティ見たんですね😉うちドラマ❓の方見たときなかったから見れないなぁ😥今見たい映画は…デトロイトメタルシティです😁

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《お昼ご飯》・つけめん ・オニギリ 一つ今日はあんまりお腹すかないかな😥今日の夜は今年最後の夏祭りに行ってきます🐷

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《お昼ご飯》
・つけめん
・オニギリ 一つ


今日はあんまりお腹すかないかな😥
今日の夜は今年最後の夏祭りに行ってきます🐷

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ぷぁ～暑すぎる💦また今日サイクリングしてました👏疲れた💦
2さんはなに映画見てるんですか❓
9さんがみたダイエットやつ初めて聞きました😱
けど楽してのダイエットは誰にでもできるし苦労がないと…リバウンドしやすそうですね💦

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>> 260 今朝、ダイレクトメールの様な物が来てました📪

ダイエット広告で、「座るだけで痩せる❗」という座椅子の様な形の椅子☝


本当にこんなんで痩せるのか⁉て、嘘臭く感じた💦買う気はないが、アニメ形式の雑誌は見てしまった😁

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☀10日目☀
おはよ🐷
今日も天気がいいですねぇ🌷

《朝ご飯》
・昨日のカレー
・ゴーヤ入りのサラダ
・麦茶

みなさんは今日なにしてるの❓

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⭐9日目の結果⭐
体重58.0キロ
体脂肪率30.7％

体重1キロ減👏👏🐷
しかし体脂肪率の浮き沈みが激しいのはなぜ❓

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楽しいお休みだったんですね😄
私は明日は映画に行きます💡

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こんばんは☀夜分すいません💦今日はゆっくりしたり忙しくなったりしてて、夜からはカラオケ行ったりしてて…参加できませんでした😚ごめんなさい😭
ちなみにドラマ見てたし(笑)

今日の夜はカレー一杯食べました🐷
あと運動は彼の甥っ子と散歩して…ダッシュして(笑)そのあとサイクリングしてとかなりハードな運動しました💦🌷🌷

あはっ～さぁ寝ようかな😭

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中華ｽｰﾌﾟでも美味しいですよ😄

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>> 254 スープに入れる時は、何味ですか❓

コンソメスープの素で、いつもワンパターンになってしまうので😥

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私は焼き飯やｽｰﾌﾟに入れたりします😄

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生じゃ、そんなに量食べれないから❗しんなりすれば、食べれるよ

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美味しそうですね😁

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最近、私がハマってるのは…レタスの漬物です。

塩＆ごま油をかけ、密閉容器でシャカシャ👋食べるとき、お酢をかけます。


レタスまるごと買っても大丈夫😊

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まったりついでに昼💤 食べて💤てそりゃ、育つわ🐷

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>> 247 こんにちわ😄 私は今、昼ご飯終わってまったり中📺 お勉強ご苦労様💡 うちもまったり中🌷🌷
今日天気いいんですよ😊😊

今日は岩盤浴に行こうか考えてます🐷

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☀9日目☀
《朝ご飯》
・食パン 一枚
・カフェオレ
・キノコスープ

《お昼》
・味噌つけめん

今日も頑張る🐷

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こんにちわ😄
私は今、昼ご飯終わってまったり中📺
お勉強ご苦労様💡

• << 249 うちもまったり中🌷🌷 今日天気いいんですよ😊😊 今日は岩盤浴に行こうか考えてます🐷

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おはよ🐷

今日はお休みなので勉強しながらゆっくりしてました☀
みなさんはお仕事アンドジムかな❓

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頭、爆発しない程度😜に頑張って😄
息抜きにお散歩したらﾀﾞｲｴｯﾄにもなるしﾊﾞｯﾁﾘ😄

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⭐8日目の結果⭐
体重58.3キロ
体脂肪率29.7％

明日も頑張る🌷🌷

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>> 242 はい🐷頑張ります😊みんなで自分で頑張っていきまひょ🌷

明日は休みだ☀勉強するぞぃ⭐⭐

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思わずお煎餅食べて、夕食が殆ど食べれなかった😲

明日はまたｼﾞﾑ頑張るぞ👊皆さんも自分でペースで頑張りましょ😄

今月もﾏｲﾅｽ2ｷﾛ減が目標です🔔

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>> 240 将来が約束されてると安心ですね☺


私もそんな人見つけなきゃ💦




生🍺一杯で酔いました😳

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>> 238 外食、私も大好き😄 片付けしなくていいﾄｺﾛが最高😜 おいしく食べてきて⤴ 今帰ってますよ☀
うちも外食好き🐷いっぱいメニューがあって迷っちゃう😱
今日は明日学校お休みなので、実家に帰ってます☺
外食してしたのでウォーキングします💮💮🚶🚶

9さん、今日は🍺飲んでたんですね🐷今日涼しいからいいですね🌷
彼とはラブラブですよ(笑)自分で言っちゃったけど😁
もう2年8ヶ月になりますね😊結婚も考えてます😉ラブラブです(笑)😍😍

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>> 237 今日は外食なんです💦彼とハンバーグ☺☺☺ サラダがあるセット頼みました🐷🐷 毎日彼氏さんとラブラブですね💕


今夜は久しぶりに会った友達と🎆見てきました😊
🍺飲んじゃった😁

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外食、私も大好き😄
片付けしなくていいﾄｺﾛが最高😜
おいしく食べてきて⤴

• << 240 今帰ってますよ☀ うちも外食好き🐷いっぱいメニューがあって迷っちゃう😱 今日は明日学校お休みなので、実家に帰ってます☺ 外食してしたのでウォーキングします💮💮🚶🚶 9さん、今日は🍺飲んでたんですね🐷今日涼しいからいいですね🌷 彼とはラブラブですよ(笑)自分で言っちゃったけど😁 もう2年8ヶ月になりますね😊結婚も考えてます😉ラブラブです(笑)😍😍

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>> 236 今日は外食なんです💦彼とハンバーグ☺☺☺

サラダがあるセット頼みました🐷🐷

• << 239 毎日彼氏さんとラブラブですね💕 今夜は久しぶりに会った友達と🎆見てきました😊 🍺飲んじゃった😁

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お帰り⤴
本番までに頑張って仕上げて😄

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>> 234 お疲れ様です☀今学校から帰ってます☺

テストはやっぱりまだまだ合格ラインではないですね😱
少し残って見直してしてました⭐

お昼ご飯は大丈夫ですよ☺今はかなりお腹すいてますが😚早くご飯つくろ☀

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私はﾌﾞｰﾂ履いたら足がなくなるかも😱

お弁当、それで足りてるのかな？足りてるならいいんだけど😅
小食すぎると排泄ﾘｽﾞﾑ悪くなったりするよ💦

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《お昼》
・ご飯 少量
・グラタン
・コーン 少量
・ミニトマト、レタス 少量
・からあげ 一つ


今日は昨日よりお弁当の内容を変えてみました🐷

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>> 231 午前中終わりました～テスト出来たかな💦心配💦

うちも背が低いからズボン切らないとダメですね😱うちブーツ履いたときないから今年挑戦してみようかなって考え中☀☀

今日はジム休みなんですね😃ゆっくり休んでね🐷

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私も背が低いです😞

痩せても背は高くならないし困りますよね😅

👖やら、切らないとあかんし、ﾌﾞｰﾂｶｯﾄ買ってもｽﾄﾚｰﾄになっちゃう😅

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おはよう☀
今日はｼﾞﾑが休館日なので、運動はお休みです😄

テスト長く続くね💦
頑張って‼

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⭐8日目⭐《朝ご飯》
・食パン 一枚
・トマト 3つ
・ウィンナー 2本
・牛乳
・バナナ 一本

朝はこんな感じ☺

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みなさん、おはよ☺今日も天気がいいよ☀☀

今学校まで歩いてます⭐
うちも徐々に筋肉つけて体重と体脂肪率落としていきます🌷
半年～一年かけます‼
そして体脂肪率も25以下になればいいな☺

よしっ😃頑張ります😍

9さんは今日お仕事ですか❓2さんはジムかな❓
うちは１日模擬テスト😫頑張ります🐷

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おはようございます🙋

徐々に痩せてるんですね⁉２さんが言うように、急にではなくゆっくりいきましょう😉




私は…身長ないから、もう太りたくない😂体重を（減ってくれも🙆）維持しながからウエストを細くしたい

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10ｷﾛなら、早くても半年ぐらいかけた方がいいよ💡 ちなみに女性は体脂肪18～21％で痩せて見えるらしく25ぐらいでもいいって聞いた事あります。
筋肉はしっかりつけて脂肪にﾊﾞｲﾊﾞｲしましょ😄

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>> 224 そうなんですよね❓一気に体重落とすとすぐにリバウンドしちゃうからそれだけはやりません‼
一週間に500として１ヶ月でだいたい1～2キロで10キロ落としたいから徐々に行きますよ☺☺
徐々に減っていって冬もいろんな服来たいな🐷
うちパーカー系が好きなんで
服とかにも自信持って切れるようになりたいな💮
コツコツ頑張ります⭐

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それで🆗一週間で500ぐらいで、考えたら…
って、これは私の体重から考えてだし、何ｷﾛぐらい落としたいのかな？
いっきに落としたら増えるのもいっきだよ😱
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやりましょう😄

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⭐7日目の結果⭐
体重58.2キロ
体脂肪率30.0％

ほんとに微妙に体重減ってますな☺
頑張ろ🐷

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そこまで痩せなくても、別にいいんじゃね？

痩せすぎたら健康に悪いぞ

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平日休みいいですよね～☺うちまだ学生だからあんまり体験できてません⤵

明日もテストなので勉強しててレス遅れました😫

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私も働いてる時は盆・正月も何にも関係なかったけどどこ行くのもすいてて良かったかな😄
旦那も今は平日休みだし💡生理が乱れると気分の⤵込みがひどくなって自分で自分に疲れます💦
取り合えず頑張って体重は減ったのでよしとします😄

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平日休みが多いので、彼氏とか人休みが合わないのです😂

でも、人が働いてる時に休める😁てのもちょっと良いかな

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ちなみに今買い物のついでにウォーキングしてます🚶
片道20分だからちょうどいいかな☺

生理だから軽い運動です🐷

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《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・味噌汁（えのきと豆腐） お椀一杯
・野菜炒め（ピーマン、キャベツ、豚肉4枚）
・サラダ（レタス、トマト）

今日はしっかり食べました💮18時には食べ終わりました🐷

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>> 215 今日はおやすみだったんですか❓いいな🌷うちも今帰りました☺
生理終わって良かったですね💮

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>> 214 私は二度目の生理終わりました😊

皆さん生理で苦痛な思いされてるのですね💧



今日は休みだったので💆行って来ました😊

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>> 213 はい🐷うちも生理です💦生理痛にもがき…薬内服してます(笑)ジム行ってらっしゃい☺

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はぁ⤵やっぱりうまく生理になれないや😖
いつもの事ながら嫌だな💧🏠にいてもいじいじするしｼﾞﾑ行って気晴らししてきます😅

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>> 211 はいっ💦ありがとうございます🐷

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大好きで食べてるならいいけど、違うなら落し穴だなって💦

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>> 209 確かに‼‼‼
気づかなかった🐷次買うときはそうします‼‼そうですよね～食べるものからカロリー減らして行かないと💮

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いらない提案だったらごめんねm(__)m
お弁当のおかず、冷凍食品でも、肉野菜巻きとか🐟系とかにしてｶﾛﾘｰ⤵したらどうかな？😄
ｸﾞﾗﾀﾝとか以外にｶﾛﾘｰ高いしその分を夜にまわすとか💡

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・卵焼き 2つ
・レタス、ミニトマト
・コロッケ （冷凍食品）
・グラタン （冷凍食品）

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今日生理になりました💦
うぅ～お腹が痛い😚

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>> 205 それいいですね⭐
うちも常に図ろ🐷

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>> 204 やっぱり数字で出る方が分かりやすいかのな❗


部屋の入り口の所に置いてるので、起きて部屋出る時乗るようにしてます😊

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>> 203 そうですね⭐
うちも体重計買いましたよ💮💮デジタルはいいですよ🌷

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各自、頑張りましょう😄
体重計によって違ったりもしますしね💦

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7日目💮《朝ご飯》
・食パン一枚
・牛乳 コップ一杯
・サラダ （レタス、ミニトマト）


今日もダイエット頑張ります🐷

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おはようございます⭐
うちもそれを気にしてました💮いつも夜と朝測っていたのですが…朝いつも忘れてしまってます(笑)

今日も学校でっす‼

今日もダイエット頑張るぞい🐷
今日はお仕事やジムですか❓

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>> 199 そうですね😊


朝はよく計ります。今朝も計ったら、昨日より減ってて↘😁夜計っても同じなら、本当に減ったことになるのかな⁉


ただ…うちの体重計は２台もあるのに針（メモリ）だから、デチタルのが欲しい💧そしたら、何㌘までわかるし❗

でも、壊れるまでは今ので我慢

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おはようございます☀
各時間帯によって違うので毎日計れる⌚に計ったらいいんじゃないですか？
私は違う時に計ったらその事も✏します

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おはようございます🙋


質問なんですが😱
体重は、いつの時間計ったのがその日の体重になるのでしょうか❓朝が良いと聞いたこともあるのですが❗


皆さん、お勉強やジムに行かれるのかな⁉今日も１日頑張りましょう💪

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今日はちょっと腹筋してみました😁

明日もやってみようかな❗

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>> 195 はいっ‼
運動をメインにしていきます🐷

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そうだよ、食べないで痩せるをﾒｲﾝですると普通の食生活に戻すと結局、太るからね😅

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あのあと少し食べました💮少し楽になりました‼

良かった🐷明日は学校から帰ったらすぐご飯食べよう⭐

みなさんレス遅れてごめんなさい😫😫

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⭐6日目の結果⭐
体重58.3キロ
体脂肪率30.8％

少しずつ頑張る🐷

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ﾗﾌﾞﾗﾌﾞって言うのかしら😅うちはもう老夫婦の様だよ😜

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それだけじゃ、お腹空くよ💧もう少し食べても良いのでは⁉

皆さん、旦那さんや彼氏さんとラブラブでうらやましいです😁私もそうなりたい💦



数年前から🏠でやってること❗🍚の量を減らす⤵余分にご飯を炊かないので、お代わりすることないし☝食べ過ぎも防げるかな⁉

因みに…丼やカレーなどにする時は、一人分が0.5合❗普段は、その半分です。

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決め手ないよ、うちは旦那が変則勤務の仕事だし、一緒に食べてるから😁

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>> 188 はい💦やっぱり食べないダイエットはダメですね😔
失敗😥

ありがとうございます😫運動してないと太るからそれだけは気をつけます🐷
ちなみに何時までに夜ご飯って決めてますか❓

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そんなんじゃ、ﾀﾞﾒよ〰
おにぎりか何か食べたら？😄
私は二ヵ月に一度ぐらい焼き肉するし、夜は旦那と一緒だし肉も魚も食べるよ‼でも、ﾄｰﾀﾙで体重は減らしてるし💡
食べなくてｲﾗｲﾗするのはいつか爆発するから、今すぐ米炊くか、ｺﾝﾋﾞﾆへ行っておいで😄

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《夜ご飯》
・サラダ
・０カロリーのゼリー

…失敗💦お腹すいてきた😥

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こんばんは🐷レス遅れました💦彼と買い物行ってきました😊

てか今日夜ご飯低カロリーにしたら…お腹すいてイライラします💦
焼き肉いいな😔

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焼き肉に来たら、肉に命かけてます😜

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色々メニューがあると良いですね😊

野菜も沢山食べたいし🍆🍅

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我が家では🏠で焼き肉最近してない💦
いつも、肉以外も色んなﾒﾆｭｰあるﾄｺへ行ってます🍴

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>> 181 家で焼き肉やるときって、いろんな種類の肉買って来て焼きますか❓


うちは一種の方が多いので

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ﾀﾙﾀﾙ美味しいよね😄
私は今夜は旦那のﾘｸｴｽﾄで焼き肉です🐷

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>> 178 おはようです🐷 自習で集中してました⭐ 毎日ストレッチも大丈夫ですね‼ 今朝見たのは…ストレッチで血行が良くなり、代謝も上がるという感じです☝


今日は仕事があまり忙しくなくラッキーと思っていたら、暑い中掃除させられて💦帰りに着替えたら、Tシャツ気持ち悪い😥汗かいたのだろうけど、痩せないよね💧


明日は…生サケの料理作ってみようかなと❗タルタルソースぽいのをのせて焼きます。

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・卵焼き 2つ
・グラタン（冷凍食品）
・からあげ （冷凍食品）2つ

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>> 177 おはようです🐷
自習で集中してました⭐
毎日ストレッチも大丈夫ですね‼

• << 180 今朝見たのは…ストレッチで血行が良くなり、代謝も上がるという感じです☝ 今日は仕事があまり忙しくなくラッキーと思っていたら、暑い中掃除させられて💦帰りに着替えたら、Tシャツ気持ち悪い😥汗かいたのだろうけど、痩せないよね💧 明日は…生サケの料理作ってみようかなと❗タルタルソースぽいのをのせて焼きます。

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おはようございます😊

今📺で、ストレッチすると太りにくい体になるとやってます❗

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>> 175 はい🐷頑張ります😁
やっぱりダイエットは長期戦ですよね❓

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おはよう‼ その勢いでやっちゃえ😄

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⭐6日目⭐
《朝ご飯》
・バナナ 一本
・ヨーグルト 一つ

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おはよーです⭐
今日は学校１日自習です🐷
課題終わらせるぞ‼

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>> 171 皆さん、無理せず明日も頑張りましょう😊

私はいつもの30分ほど歩くつもりです。酷い☔じゃない限り


ではおやすみなさい

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>> 170 はい⭐おやすみなさい😪

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旦那が見たかった、ぽにょだよ🎫
運動はｼﾞﾑで出来る事してるよ〰
じゃ、お休み😄

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>> 168 映画何見てきたんですか❓いいな☺

生理大丈夫ですか❓うちまだ来ない💦
生理中の軽い運動は何してるんですか❓🐷

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そうしよう‼
私は映画見て帰ってきてあんまりしんどいなと思ったら生理になってた😱
明日は軽めの運動にします👍

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⭐5日目の結果⭐
体重58.6キロ
体脂肪率30.4％

明日も頑張ります🐷

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《夜ご飯》
・ご飯 茶碗一杯
・お味噌汁 茶碗一杯
・サラダ キャベツの千切りにトマト一つ
・お肉アンドもらし 中量


食べました☺
食べ過ぎました💦

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そっか💮確かに学校までは20分かけて歩いて行ってます😊けどやっぱり腹筋はやりたいので何回とは決めないでやります☺それで休みの日はいつも以上に運動してコアリズムやったりプール行ったりします😊
その分食事減らします🐷

頑張る☺

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>> 163 私も無理にやらなくてもと思いますよ😊

いつ必ずやらなきゃとか思ったら、しんどくなるし😥時間ある時に…くらいの気持ちで良いのでは⁉

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何をいつ何回しなきゃﾀﾞﾒって決めるとしんどいよ💦一日、何でもいいから30分運動とかでもいいんじゃないかな？😄
学校歩いて行ってるならそれでもいいやん💡
お休みの日に頑張るとか😄

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>> 161 こんばんは😊レス遅れました💦今日のテスト良くなかったので…見直してました🐷

彼にご飯作ってもらっちゃいました(笑)一応うちはご飯炊いて、お味噌汁作ってサラダも作りました☺あとは彼に任せました😊
てかメニュー教えてください💮なんだか今日は食べ過ぎました💦やばい💦

今から洗濯も干さないとダメだし⤵
みなさんに相談なんですが…今考えてることがあって💦
これから学校が始まったことで忙しい毎日になってしまう私にとってコアリズムをやるのは時間がない💦💦腹筋に代行しても大丈夫ですかね❓
腹筋毎日50回やろうと想ってるのですが…

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>> 153 ジムお疲れ様です😃 うちもう勉強は焦らないで頑張ることにしました💮 今お味噌汁作りました😊あとは彼が来るのを待ちます😁 彼氏さんにご馳走作ってあげてるのかな⁉


ダイエット食とはいかないけど、仕事がら多少はメニューというか教えてあげられますよ😊

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最初から候補が二人いて❗その一人を紹介してくれて、付き合い始めましたが…会えない、連絡ない、何も無いじゃ、付き合ってる意味もない⁉と思い始め、友達に話し聞いてもらったらもう一人の方を…と

今の彼氏もいい人なんだけど、紹介相手を間違えたかな⁉てのが友達にもあるみたいで💧




今の気分は「ガリガリに痩せてる自分」ぐらいの感じなんだけど😁実際は違う😥

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9さん、取り合えず、皆で食事ならいいんじゃないですか？🍴
まぁ、あまりよくはないかもしれませんが、恋愛ってﾀｲﾐﾝｸﾞも大事だし💦
積極的なお友達ですね😜

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テスト＆ジムお疲れ様です😊

皆さんが言って下さった様に焦らずですよね☝

ただ…今の彼氏がダメなら別の人紹介するよ😉と友達に言われて❗今の彼氏を紹介してくれた人なんですが。

最初は彼氏はおいといて、会うだけ会ってみない⁉会って、そっちが良ければ…て感じだったんですが❗相手の都合で延びてしまい、別の日予定したんですが今は¨私の気持ち待ち¨で延期にして持ったんです。


だから、相手の方を待たせてるのかな⁉とか❗最初は、ただ皆で食事する形にしてもらってたのですが…中途半端な気持ちで会うのも失礼かなと❗


まぁ～会ったとして、お互いが気に入るかもわからないのですが💦


これが今の悩みなんです😔スレ違いですがごめんなさい🙇

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>> 156 はい😊ちょっと今日やったテストの見直しします☺

またレス入れます😁

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良かった😄

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>> 154 ありがとうございます😁元気になりました☺

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そうだよ、国試まではまだ時間あるし、毎日少しづつの積み重ねが大事なﾊｽﾞ😄早く来てくれるといいね⤴

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>> 152 ジムお疲れ様です😃
うちもう勉強は焦らないで頑張ることにしました💮

今お味噌汁作りました😊あとは彼が来るのを待ちます😁

• << 161 彼氏さんにご馳走作ってあげてるのかな⁉ ダイエット食とはいかないけど、仕事がら多少はメニューというか教えてあげられますよ😊

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疲れた🌀頑張ったのに300増えてる😱
でも、私は夕食もしっかり食べるわ😜
落ち込んだ時は体動かしてｽｶｯとして〰

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テスト終わって学校終わったよ💦なんかテストあんまり出来なくて…しょんぼりです😥😥

今日は食欲ないな😫

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《お昼》
💮手作りお弁当💮
・ご飯 茶碗半分
・梅干し
・卵焼き 少量
・グラタン（冷凍食品）
・コロッケ（冷凍食品）
・キャベツの千切り ドレッシング付

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一日、テストづくめ？
頑張って〰
私もｼﾞﾑしてきますxF0���

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2さんの言うとおりです🐷
午後もテスト頑張るぞ～😊

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そうだよ⤴迷いがあるうちはそのままでいいんじゃないかな？？
いづれ、答えは出るﾊｽﾞ😄
ﾀﾞｲｴｯﾄと同じ急がず焦らず🌱

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>> 145 おはよ⭐9さんデート出来て良かったね😊
迷いがあるかもしれないけど、ゆっくりでいいですよ🐷
9さんに幸せになってほしいです‼

今日もダイエット頑張って行きます😊
お仕事頑張って下さい☺

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おはようございます😊

皆さん今日も頑張ってますね💪


昨日はデート出来ました😊けど、そのおかげで気持ちが揺らいでしまい💧今の私には、どっちにすか決めなきゃいけない状況なのですが…まぁ～焦らず結論出そうかと❗


昨日は、２食しか食べませんでした。

今日は遅めに起きて１食のみ☝でも🍚の量が多かったかな💧

これから仕事なんで頑張って来ます😱でも、眠いしダルい💦

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名前書いたら落ち着いて深呼吸😄

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>> 142 はい😊おやすみなさい⭐
テスト少し緊張します💦

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夜があんまり寝れないので少し仮眠とります💥
夏休みの成果出るといいね⤴

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>> 140 大丈夫ですか❓(笑)
学校は一日模擬テストです💦頑張ります‼‼

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私はごみ捨てでﾀﾞｳﾝ寸前😲学校、頑張ってね🌱

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>> 138 うちも朝お弁当作りました🍴
学校はいつも歩いて行ってます💦朝から運動です(笑)
今日は暑いですよ😠😠参った⤵

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皆さん、おはよ〰う😄
今朝は旦那が弁当持ちだったので残りで朝食べました🍴
今日は暑そう😲

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5日目‼《朝ご飯》
・ジャムパン 半分
・牛乳 コップ半分
・サラダ 少量

早起きしたから早い時間に食べました😃

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おはようです🐷今日から学校だい😃
がんばろ😊

ダイエットもねん🌷

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明日も頑張ろうね😄

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⭐4日目の結果⭐
体重58.3キロ
体脂肪率32.1％

体脂肪率がなかなか減らないです💦
頑張らないと⤵

おやすみなさい🐷

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>> 132 いや～小さい頃からの夢だったんです😊
けど短大から専門学校もすごいじゃないですか❓

確かに歳の離れた方とかいるからまた違う学びがあるからいいけど、今の学校のクラスはあまり好きじゃないです💦うちが独特なのか…大人なのに大人じゃない⤵
早く卒業したい😁

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凄い情熱😄
私も短大出て働いて専門学校行ったよ⤴
違う年代の人と知り合えていいよね？

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>> 130 それが…高卒で正看の学校受けたのですがダメで准看に入りました🐷そして進学して定時制な感じだったので働きながら学校に行ってました😁

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高卒すぐで学校行ってると思ってたわ💦💦

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《夜ご飯》
・カレー（レトルト）
・ご飯 茶碗一杯
《間食》
・ミスタードーナツの白桃のやつ…

また食べ過ぎた💦💦やだ😥

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>> 127 遅れました💦就職先は決まってますよ😁
仕事しながら学校通ってたんで😊今は休職中ですが🐷

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組織によっては福利厚生でｼﾞﾑの割引きがあるﾄｺもあるよ😄あったらいいね～
もうどこの病院か決め手るの？

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>> 125 うん‼絶対行きたい🐷
ノルマ守れて良かったですね😊
うちも頑張らないと💦⤵⤵

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働いたら行けるさ⤴
今月はﾉﾙﾏの2ｷﾛ減を久しぶりに守れたわ😄

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>> 123 ジムいいなぁ～⭐

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それぐらい食べても全然🆗私は昼からずっとｼﾞﾑにいたわxF0���疲れた🌀

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今日は食べ過ぎた…💦
《お昼》
・味噌ラーメン
《間食》
・ソフトクリーム

お風呂3回入って、サウナ2回入りました🐷少し代謝されたかな❓
ゆっくりできました⭐

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>> 120 ジム頑張って下さい☺
うちは今日彼の家族とお風呂入りに来ました‼ちなみに彼は仕事です(笑)

お風呂入る前に体重測ったら…痩せたい💦💦
お風呂入って代謝アップします‼生理前だから痩せないなぁ💦😥