ダイエット、栄養バランス診断してください
只今ゆるめのダイエット中で、なるべく健康に食べて痩せたいと思ってます(^_^)
健康的な食事をと思い考えながら食事を作ってますが栄養バランス的にはどうなのか、ダイエット的にはどうなのかと気になり投稿します。
長くなりますが、
どうか意見をお願いします。
運動は1日1時間のウォーキングと40分のヨガをしてます。
朝
ご飯 100g
卵スープ
納豆 半分
鮭フレーク 大さじ一
ブラックコーヒー
昼
おにぎり 150g
(中身昆布)
サラダチキン60g
ゆで卵 半分
夜
ノンアルビール2本
小松菜の炒め物
胸肉のオイマヨ
(約0.5人前ずつ)
間食
ハッピーターン32g
ラングドシャ 1枚
ぶどう 4粒
カロリーは計1500くらいみたいです。
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
見た目年齢5レス 196HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
ゼニカル3レス 84HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
おすすめコスメを教えてほしいです1レス 90HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
頭皮にできものが…髪もよく抜ける6レス 116HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
食事制限ができない甘い自分3レス 107HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
見た目年齢
右は童顔?幼い系統でパッと見は大学生〜20代半ば 左がいくつとで…(美容に興味あるさん5)
5レス 196HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂) -
ゼニカル
毎日体重を測る習慣はいいことです。減っていないでしょうが乗ることを勧め…(美容に興味あるさん1)
3レス 84HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
おすすめコスメを教えてほしいです
最近ダイソーの化粧品すごくいいですよ。 プチプラだしオススメします。…(匿名)
1レス 90HIT メイク初心者さん (10代 ♀) -
頭皮にできものが…髪もよく抜ける
一度行ってますが改善されずでした 時間が無いので今できることがあれば…(美容に興味あるさん0)
6レス 116HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀) -
ダイエットします。
56.2キロ(ダイエッターさん0)
92レス 1153HIT ダイエッターさん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 162HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 156HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 155HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 97HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
食欲が増えすぎてる3レス 171HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 162HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 156HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 171HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 155HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀) -
閲覧専用
やせない…困った。
家で仕事する事が多いから、そもそも休み以外外出ないんだよね…。 姿勢…(ダイエット中さん0)
2レス 97HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
ゴールデンウィークって大事な行事ですか?
兼業主婦です ゴールデンウィーク休みが1日しかない事に旦那がブチ切れです バイトごときが店に…
49レス 1515HIT 相談したいさん -
離婚した人と友達以上恋人未満。
私36歳、彼女(便宜上)40歳、彼女の娘16歳です。 彼女は数年前に離婚し、半年ほど前に知り合…
18レス 481HIT 匿名さん (30代 男性 ) -
スパゲティの分け与え
あなたは彼氏の家にアポ無しで遊びに行ったとします。 ちょうどお昼時で彼氏はナポリタンスパゲティを食…
23レス 707HIT 恋愛中さん (20代 女性 ) -
家を綺麗にしたいんです。
私 30代会社員 妻 30代扶養内パート 子ども 年中女児と2歳男児 自宅が凄まじい有り様…
9レス 292HIT 聞いてほしいさん -
元旦那とディズニー旅行に行くシングルマザーの彼女
自分には1年4ヶ月付き合っている小6と中2の女の子2人の子供がいる彼女がいます。 元旦那とは5年前…
11レス 393HIT 匿名さん (30代 男性 ) - もっと見る