30キロ以上痩せたい方、集まれヾ(=^▽^=)ﾉ

>> 50
痩せたいさん、こんばんはヾ(=^▽^=)ﾉ

頑張って減量されたんですね。
停滞期はダイエットにつきものです、焦らずにいきましょう。

宜しくお願いします
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、少しOverしました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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削除レス見れなかったのですが、なんだったんだろう。

誹謗中傷とかだったのかな(／_＼;)

それか何かダイエット用品の宣伝だったのかな
(〇>_<)

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参加者皆さんヾ(=^▽^=)ﾉ

どうされてますか？？

• << 62 ぼちぼち頑張ってますよ～！ 減り幅は少なくなりましたが、 100g増えて、減ってを数日繰り返したら、突然400g落ちる、 という感じで、今日、ついに73kg台になりました～( *´艸｀) ついに開始から、食事制限のみで10kg弱減です！ しかし、皮もたるんでくれない、特に細くなったわけでもない、 何処が落ちたのかはまったく謎です・・・。 1/20に、初めて私が書き込んだレスを見返したんですけど、 あのとき、最初83kg、今は77kgあるって書いてあって、びっくりしてます。 すごーい！あの私が、本当にダイエットできてる！！ スレ主さんがいつも報告してくれるので、 私も負けないぞって思えてます、有難う御座います(*´ω｀*)ノ

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>> 56 こんばんは(*´╰╯`๓)♬
今日 月一の血液検査の日でした。
最近 ダイエットが疎かになっていて
体重が増え気味でしたが
血液検査は まずまずの結果でした。

健康になるためにも 明日から
気合い入れ直して頑張ります！

とりあえずは 野菜は毎食摂ることと
間食が多いので 少しずつでも
間食を減らしていけるように頑張りたいです。 本当は運度も取り入れたいところですが。。 体力的に無理のないよう 続けていきたいです。

• << 59 痩せたいさんヾ(=^▽^=)ﾉ ギアをガチャッと入れ換えるように全てを一新するのが合うか少しずつ変えていくのが合うかは人それぞれです、何事も無理は続きません、出来ることから初めましょうヾ(=^▽^=)ﾉ 簡単なストレッチや足踏みなどから運動に以降していくのもいいと思いますよ ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 57 こんにちは～！一緒に頑張りましょう！(*´ω｀*)

私も糖尿病がきっかけで減量中です。
169cm、62kgが一番インスリンが効くらしいので、最終目標にしてます。
まずは70kgゾーンを越えるのが目標です～。

血液検査の結果、まずまずで良かったですね。
私は12月に調べたとき、A1Cが9もあって、愕然としました。
一人暮らしで野菜不足してますが、私も頑張って野菜食べてみます。
間食は茎わかめがおすすめです、美味しくてよく噛めて低カロリーですよ。

• << 60 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ アドバイスありがとう。 皆で頑張りましょうね ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 57 こんばんは(*´╰╯`๓)♬ 今日 月一の血液検査の日でした。 最近 ダイエットが疎かになっていて 体重が増え気味でしたが 血液検査…
痩せたいさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ギアをガチャッと入れ換えるように全てを一新するのが合うか少しずつ変えていくのが合うかは人それぞれです、何事も無理は続きません、出来ることから初めましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

簡単なストレッチや足踏みなどから運動に以降していくのもいいと思いますよ
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 58 こんにちは～！一緒に頑張りましょう！(*´ω｀*) 私も糖尿病がきっかけで減量中です。 169cm、62kgが一番インスリンが効くら…
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

アドバイスありがとう。

皆で頑張りましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、少し越えました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 56 参加者皆さんヾ(=^▽^=)ﾉ どうされてますか？？ ぼちぼち頑張ってますよ～！
減り幅は少なくなりましたが、
100g増えて、減ってを数日繰り返したら、突然400g落ちる、
という感じで、今日、ついに73kg台になりました～( *´艸｀)
ついに開始から、食事制限のみで10kg弱減です！
しかし、皮もたるんでくれない、特に細くなったわけでもない、
何処が落ちたのかはまったく謎です・・・。

1/20に、初めて私が書き込んだレスを見返したんですけど、
あのとき、最初83kg、今は77kgあるって書いてあって、びっくりしてます。
すごーい！あの私が、本当にダイエットできてる！！
スレ主さんがいつも報告してくれるので、
私も負けないぞって思えてます、有難う御座います(*´ω｀*)ノ

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>> 62
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

頑張ってらっしゃいますね羨ましい成果です！


焦らずにメタボさんらしいペースでダイエット進めていって下さいね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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今日は、食べ過ぎて反省
(／_＼;)


運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日は、用事で1日つぶれてダイエットOFF日でした
(・ω・)

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>> 65 そういう日もありますよね。
人と会うと、ダイエット中だからって控えられないですし。

今日、72.9と一瞬表示されて、めっちゃ嬉しかったです～。
測り直したら73.1kgってなったので、ぬか喜びでしたが、
もうちょっとで72kgゾーンに入れそうです。
停滞期はカルシウム不足のせい、という噂を聞いたので、
最近は夜のホットヨーグルトなんかも試してみてます。
夢の60kg台ステージまであとちょっと、頑張ります(*´▽｀*)

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>> 66
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ビタミンも脂肪燃やすのに大切みたいですよ～

焦らずにやっていかないとだめですね！

もうすぐ60キロ代羨ましいなヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 69 ビタミンは、Ｂ群がいいと聞いたことがあります。 やっぱり、バランスの良い食生活ってダイエットには大切ですね。 置き換えダイエットが、あまりよくないと言われるのも納得です。 今日は、何度測っても72.6kgでした、やったー！ お惣菜屋のおばちゃんに、10kg減ったんだよって自慢したら、 顎のラインが随分とほっそりしたね、首とかもって言われました。 見た目変わったって褒めて貰えたの、初めてなので嬉しいです～！(*´▽｀*) そろそろ、食事制限だけではきついので、運動もしようと思うのですが、 スレ主さんはどんな運動されてますか？ 長続きするように軽めですか？効果重視でがっつり？

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 67 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ ビタミンも脂肪燃やすのに大切みたいですよ～ 焦らずにやっていかないとだめですね！ もうす… ビタミンは、Ｂ群がいいと聞いたことがあります。
やっぱり、バランスの良い食生活ってダイエットには大切ですね。
置き換えダイエットが、あまりよくないと言われるのも納得です。

今日は、何度測っても72.6kgでした、やったー！
お惣菜屋のおばちゃんに、10kg減ったんだよって自慢したら、
顎のラインが随分とほっそりしたね、首とかもって言われました。
見た目変わったって褒めて貰えたの、初めてなので嬉しいです～！(*´▽｀*)

そろそろ、食事制限だけではきついので、運動もしようと思うのですが、
スレ主さんはどんな運動されてますか？
長続きするように軽めですか？効果重視でがっつり？

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>> 69
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

褒めて貰えて良かったですね♪
やる気がUPしますね。

私は、ウォーキングが主ですが、週1でプールに行ってますよ。

春服はﾜﾝｻｲｽﾞdownしたのは購入出来るのでは？
羨ましいな♪♪

• << 73 子供の頃は、プールの帰りに駄菓子のブタメン食べるのが楽しみで、 当時から太る生活してたんだなーと実感しました。 でも、炭水化物が食べたくなるくらい、運動量があるってことですよね。 水着を買うところから始めないといけないので、ちょっと恥ずかしいですが、 機会があったらプールも取り入れてみたいと思います(*´▽｀*) 何しろ腕が全く減ってくれないので、サイズダウンはどうかしら？ スカートだけはちょっといけそうです！ 今のところ体重は現状維持です。 今日はちょっと食べ過ぎたので、明日減らしてキープできるように頑張ります～。

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目標摂取カロリー、オーバーしました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 70 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ 褒めて貰えて良かったですね♪ やる気がUPしますね。 私は、ウォーキングが主ですが、週1でプ… 子供の頃は、プールの帰りに駄菓子のブタメン食べるのが楽しみで、
当時から太る生活してたんだなーと実感しました。
でも、炭水化物が食べたくなるくらい、運動量があるってことですよね。
水着を買うところから始めないといけないので、ちょっと恥ずかしいですが、
機会があったらプールも取り入れてみたいと思います(*´▽｀*)

何しろ腕が全く減ってくれないので、サイズダウンはどうかしら？
スカートだけはちょっといけそうです！

今のところ体重は現状維持です。
今日はちょっと食べ過ぎたので、明日減らしてキープできるように頑張ります～。

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>> 73
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

腕って痩せにくいですよね、ひねりながらのマッサージとかをデトックスオイルでするのをお薦めします！

マッサージは少し痛いと思うぐらいでやらないと効果は望めないです。

立ったままで、腕立て伏せをするのも二の腕の刺激になりますので、良かったらやってみて下さいね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 77 腕に限っては、食事制限じゃ無理っぽいですね。 少しずつ負荷を掛けるように頑張ります。 おお！痛いくらいやっちゃっていいんですね！ デトックスオイルというのは初めて聞きました。 揉めばいいのかな、くらいに考えていたんですけど、 調べてみたら、毒素排出とかあって、オイル買ってみるのとても良さそうです。 体重は生理前なのでキープ～ちょっと増量中です。 バレンタインなので、チョコレートも食べてしまいました・・・。 生理前は食欲出ちゃうので駄目ですね、割り切っていこうと思います。 続かないダイエットは意味が無いですよね。 その体重を維持できるカロリーを、いつも摂取していたってことなので、 少し減らすだけでも、充分効果は出てくると思いますよ。 私もなんだか中だるみしてます、一緒に乗り切りましょう！

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目標摂取カロリー、少しオーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリーを少しゆるめます。

暫らくは我慢で乗り越えてましたが、最近凄く苦しくてこれでは続けられないと思いました。

爆発しちゃって、それでダイエットがダメにならないようにする手段です。

ご理解いただけると助かります。

これからも頑張ります
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 74 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ 腕って痩せにくいですよね、ひねりながらのマッサージとかをデトックスオイルでするのをお薦めします！ … 腕に限っては、食事制限じゃ無理っぽいですね。
少しずつ負荷を掛けるように頑張ります。

おお！痛いくらいやっちゃっていいんですね！
デトックスオイルというのは初めて聞きました。
揉めばいいのかな、くらいに考えていたんですけど、
調べてみたら、毒素排出とかあって、オイル買ってみるのとても良さそうです。

体重は生理前なのでキープ～ちょっと増量中です。
バレンタインなので、チョコレートも食べてしまいました・・・。
生理前は食欲出ちゃうので駄目ですね、割り切っていこうと思います。

続かないダイエットは意味が無いですよね。
その体重を維持できるカロリーを、いつも摂取していたってことなので、
少し減らすだけでも、充分効果は出てくると思いますよ。
私もなんだか中だるみしてます、一緒に乗り切りましょう！

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>> 77
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ
フォローありがとうございます。

ダイエットマッサージに行ったことないのですが、雑誌などで体験レポート読んでると、悲鳴あげるぐらい痛くひねられるみたいですよ(／_＼;)


昔、知り合いがマッサージする側の人でしたが、1日3人マッサージしたら1キロ痩せると言ってました。


メタボさんは、月経終わったらストンと落ちるんじゃないかな？！

一緒に頑張っていきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、ギリギリOK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

最近、運動強度あげてます。

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリーはOKだけど、内容がよくなかったです。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動はお休みしました

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

12月中頃に初めていた今回のダイエット、長い長い停滞期を経て、久しぶりに新記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

ダイエットは、心が折れそうで、本当に辛いけど続けるしかない。

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>> 83 停滞期、お疲れ様でした～！
また減ってないって辛くなるので、停滞期は嫌ですよね。
新記録、おめでとうございます！
何事もコツコツが大事ですね。

私は飲み会だったので、ついがっつり飲食してしまい、
あっという間に74kgに戻ってしまいました・・・。
炭水化物をたっぷりとった翌日は、お腹もすく感じがします。
きっと増えたのは水分だ！と言い聞かせて、またコツコツ頑張ります！

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>> 84
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ
ありがとうございます！

もうすぐ90キロ代とさよならなんですが、焦らずにいきます。

飲み会や人との食事では、食べ過ぎはよくないけど、あまり少食を意識すると、場の雰囲気を壊しちゃいますよね。

せっかくの外食は楽しんで、また翌日から仕切りなおしていきましょう
ヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 90 大台って、何故か突破できるまで長いですよね。 私も80kgの大台は長かったです。 70kgはもっと長くて泣きそうです。 焦ったり、やる気失くしたら駄目ですよね、頑張ります。 体重に変動が無いので、二の腕の引き締めを目指してみました。 両手の指をコの字にして、引っ張り合うってやつです。 昨日から始めてみましたが、変動はないものの、筋肉痛です。 オイルも買って、しばらく二の腕中心でやってみようと思います。 その間に、体重が落ちてたらいいなあ・・・。

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目標摂取カロリー、おおよそOK《外食でカロリーの把握がざっくりです》

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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日付かわっちゃいました。
昨日はダイエットお休み日でした。

たまにこんな日もありますヾ(=^▽^=)ﾉ

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私も90キロ台をさまよっています…
一緒にしてくれる人がいれば頑張れる気がするのでしませんか？

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>> 88
痩せたいさんヾ(=^▽^=)ﾉ

だから、ここのスレを開いて仲間集めてやってます～

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>> 85 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ ありがとうございます！ もうすぐ90キロ代とさよならなんですが、焦らずにいきます。 飲み会や… 大台って、何故か突破できるまで長いですよね。
私も80kgの大台は長かったです。
70kgはもっと長くて泣きそうです。
焦ったり、やる気失くしたら駄目ですよね、頑張ります。

体重に変動が無いので、二の腕の引き締めを目指してみました。
両手の指をコの字にして、引っ張り合うってやつです。
昨日から始めてみましたが、変動はないものの、筋肉痛です。
オイルも買って、しばらく二の腕中心でやってみようと思います。
その間に、体重が落ちてたらいいなあ・・・。

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>> 90
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ


新しいことにチャレンジですね！
素敵なことですよ！

体重の減り幅は少なくなっていくと思いますが、続けることでしか打開出来ないと思うので、長く頑張っていきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 93 こんにちは～(*´ω｀*) 二の腕は、筋肉痛にはなっている物の、減った感じはまだないです。 2mmくらい？誤差？という感じです。 でも筋肉痛になるということは、効いている証拠だと思って頑張ってます。 引っ張るだけなので、気が向いた時にもできますし。 体重はまた72kg台に入れました。 ただ、なんだかおなかがとても空いてしまって、空腹と闘ってます。 ここ最近は、あまりお腹減ったなって感覚が無かったのですが・・・。 糖尿なので、糖質60gを目安に頑張って来ましたが、 ちょっと緩くして、80gくらいで試してみようかと思います。 豚肉を多く食べた翌日は、体重が減っている気がします。 今は、久しぶりに白米が食べたいです～、海鮮丼が食べたい～。

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 91 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ 新しいことにチャレンジですね！ 素敵なことですよ！ 体重の減り幅は少なくなっていくと思い… こんにちは～(*´ω｀*)

二の腕は、筋肉痛にはなっている物の、減った感じはまだないです。
2mmくらい？誤差？という感じです。
でも筋肉痛になるということは、効いている証拠だと思って頑張ってます。
引っ張るだけなので、気が向いた時にもできますし。

体重はまた72kg台に入れました。
ただ、なんだかおなかがとても空いてしまって、空腹と闘ってます。
ここ最近は、あまりお腹減ったなって感覚が無かったのですが・・・。
糖尿なので、糖質60gを目安に頑張って来ましたが、
ちょっと緩くして、80gくらいで試してみようかと思います。
豚肉を多く食べた翌日は、体重が減っている気がします。
今は、久しぶりに白米が食べたいです～、海鮮丼が食べたい～。

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>> 93
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

筋肉痛がある場合は、そこの筋肉は一旦休ませて別の部分に焦点をあてた方がいいかも。
筋肉痛から回復するまでに一般的に48～72時間かかりその間に成長ホルモンが出て筋肉が大きくなると同時に痛みがひきます、その時に脂肪も燃焼されます。

お腹がすいた時は、サラダを食べたりして過ごすのはしんどいですか？
ご病気での糖質制限とのことで、そのあたりは一度医師と相談されてみてはいかがでしょうか？
もし玄米などが食べれるなら低GI食品だから、空腹を感じる迄の時間が稼げると思います。

無理せずにいきましょうねヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 96 知らなかったー！Σ（・□・；） 筋肉痛になってる、効いてるな～って思ってましたが、 レス見てすぐにやめました笑 スレ主さんって物知りですよね、勉強になります。 さっき測ってみたら、5mm減ってました(*´▽｀*) これは本当に減ったのか、それとも測り方の問題なのか、 怪しいところですが、減ったってことにしておきます。 一応、8時間ダイエットだけは守ろうと思っているので、 8時間過ぎたら、お茶だけで頑張ってます。 カロリーが無いものは食べていいのかなって思ったり、 胃腸を休ませるためだから駄目かな、と思ったりです。 本音を言うと、寒天やレタスでいいから齧りたいです・・・。 医者は、どうせ厳しくやっても続かないから、 まずは減らせるところまで減らしてみて、という、緩い感じです。 白米よりは玄米の方がいいみたいですが、 やっぱり糖質が高いので、1食で2口か3口くらいでしょうか。 とりあえず、低糖質な物を食べる用にしていましたが、 そろそろ腹持ちも考えた方が良さそうですね、頑張ります(*´ω｀*) 最近、御見かけしませんが、他の方も順調だといいですね。

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目標摂取カロリー、おおよそOK〈一食、だいたいの計算になった分があります〉

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 94 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ 筋肉痛がある場合は、そこの筋肉は一旦休ませて別の部分に焦点をあてた方がいいかも。 筋肉痛から回復す… 知らなかったー！Σ（・□・；）
筋肉痛になってる、効いてるな～って思ってましたが、
レス見てすぐにやめました笑
スレ主さんって物知りですよね、勉強になります。
さっき測ってみたら、5mm減ってました(*´▽｀*)
これは本当に減ったのか、それとも測り方の問題なのか、
怪しいところですが、減ったってことにしておきます。

一応、8時間ダイエットだけは守ろうと思っているので、
8時間過ぎたら、お茶だけで頑張ってます。
カロリーが無いものは食べていいのかなって思ったり、
胃腸を休ませるためだから駄目かな、と思ったりです。
本音を言うと、寒天やレタスでいいから齧りたいです・・・。
医者は、どうせ厳しくやっても続かないから、
まずは減らせるところまで減らしてみて、という、緩い感じです。
白米よりは玄米の方がいいみたいですが、
やっぱり糖質が高いので、1食で2口か3口くらいでしょうか。
とりあえず、低糖質な物を食べる用にしていましたが、
そろそろ腹持ちも考えた方が良さそうですね、頑張ります(*´ω｀*)

最近、御見かけしませんが、他の方も順調だといいですね。

• << 100 キャャ、すいませんレスに気がついておりませんでした(οдО;) 失礼致しました。 １度、大幅ダイエットを成功さした時に詰め込んだ知識です。 飲み物を飲むのなら、お白湯は体にいいですよ、是非ヾ(=^▽^=)ﾉ 後は、アロマティーをストレートで。 香りで癒されて空腹感が解消されますヾ(=^▽^=)ﾉ 他の方も頑張っておいでだといいのですが。 メタボさん、お立ち寄りいただいてありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日になりました
ヾ(=^▽^=)ﾉ

昨日は月に2度のお楽しみDAYでした。

ダイエットはお休み～

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本日も日付をまたぎましたヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 96 知らなかったー！Σ（・□・；） 筋肉痛になってる、効いてるな～って思ってましたが、 レス見てすぐにやめました笑 スレ主さんって物知りで…
キャャ、すいませんレスに気がついておりませんでした(οдО;)
失礼致しました。

１度、大幅ダイエットを成功さした時に詰め込んだ知識です。

飲み物を飲むのなら、お白湯は体にいいですよ、是非ヾ(=^▽^=)ﾉ

後は、アロマティーをストレートで。
香りで癒されて空腹感が解消されますヾ(=^▽^=)ﾉ

他の方も頑張っておいでだといいのですが。

メタボさん、お立ち寄りいただいてありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 101 アロマティー！お洒落！ お茶はＯＫらしいので、香りと味で空腹が癒されそうです。 冷たいお茶より、温かい方がいいとも聞きますので、 それも試してみたいと思います。 体重は相変わらず72kgをキープ中です。 72.9になったり、72.2になったり、中々あとちょっとが減りません。 今日は外に出るのが面倒くさくて、カップ麺食べてしまいました・・・。 明日からまた節制頑張ります～！

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