30キロ以上痩せたい方、集まれヾ(=^▽^=)ﾉ

>> 100 アロマティー！お洒落！
お茶はＯＫらしいので、香りと味で空腹が癒されそうです。
冷たいお茶より、温かい方がいいとも聞きますので、
それも試してみたいと思います。

体重は相変わらず72kgをキープ中です。
72.9になったり、72.2になったり、中々あとちょっとが減りません。
今日は外に出るのが面倒くさくて、カップ麺食べてしまいました・・・。
明日からまた節制頑張ります～！

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>> 101
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

温かい物を飲む方が内臓が冷えなくていいですよ。
内臓を冷やすと色々と不調がおこるそうです。

カップ麺の日もありますよ～
毎日、ヘルシー食なんてそれが好きならいいですが、しんどくなっちゃいますからねヾ(=^▽^=)ﾉ

体重は停滞期なんですね、すーっと落ちた分があったから今は緩やかに下降している段階なのかもしれませんね。

気長にいきましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

昨年の8月以来、90キロを久しぶりに切りました！
コツコツ続けます
ヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 105 ついに大台突破、おめでとうございます～！ 一番左の数字が変わると、一気に心も弾みますよね。 私は今朝、待望の71kg台に入ったのですが、 付き合いで本日、ランチにとんかつ食べてしまい、振り出しです・・・。 ご飯は最初からかなり少なめにして貰ったので、 ご飯で糖質20gくらい、あとはとんかつの衣部分の糖質がどう出るか、です。 ここまで来たら焦ってもしょうがないので、引き続き緩く頑張ります。(*´ω｀*)

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昨日の記録になります
ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 103 目標摂取カロリー、OK 運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ 昨年の8月以来、90キロを久しぶりに切りました！ コツコツ続けます… ついに大台突破、おめでとうございます～！
一番左の数字が変わると、一気に心も弾みますよね。

私は今朝、待望の71kg台に入ったのですが、
付き合いで本日、ランチにとんかつ食べてしまい、振り出しです・・・。
ご飯は最初からかなり少なめにして貰ったので、
ご飯で糖質20gくらい、あとはとんかつの衣部分の糖質がどう出るか、です。
ここまで来たら焦ってもしょうがないので、引き続き緩く頑張ります。(*´ω｀*)

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>> 105
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ありがとうございます！
遂にです、戻らないように気をつけます！

メタボさんは飲み会や食事に行く時とか、お付き合いだからいいんじゃないかな？
人と食べる時ぐらいは楽しくあまり気にしずきない♪１人の時に気をつけるパターンで。
病気もあるから気をつけることも大事だけどね、たまにはね、息抜きも♪
ちょっと食べたなと思ったら後でリカバーしちゃえば問題なしだよヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録です
ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK


運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ


目標摂取カロリーを少しあげてましたが、前の目標摂取値でほぼおさまってます。
焦る苦しい気持ちから解放され良かったヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、だいたいOK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK


運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日は、ダイエットお休みでしたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録です

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、オーバーしました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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こんばんは～。
今は71kg台後半をキープしてます。
本格的なダイエットは今月まで、来月からお仕事探す約束なので、
出来れば今月中に夢の69kgになりたいです・・・厳しいかな。
お仕事始まってからは、8時間ダイエットは無理になってしまうので、
引き続き糖質だけで頑張っていく予定です。
追い込みかけます～！停滞期去ってくれ～！

そうそう、ローソンで、低カロリー低糖質のアイスクリームが売ってました。
グリコのやつなんですけど、意外と美味しかったです。
糖質8～9gなので、1食20gの規制にも引っかからず、良い物みつけました！
罪悪感なく食べられるものが増えると、嬉しいですね(*´▽｀*)

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>> 114
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

80カロリーアイスですか？昔はカップだけだったけど今はモナカとかもありますよね♪

私は、ダイエットOFFした日から少しリバウンドしてますが、誤差の範囲内なので落ち着いて過ごそうと思いますヾ(=^▽^=)ﾉ


メタボさん、60キロ台に今月中になれたらいいですねヾ(=^▽^=)ﾉ

お仕事はじめたら、忙しくて痩せれるんじゃないかなと思いますよ♪

その時々に出来ることを頑張っていきましょうね！

• << 120 こんばんは～！ あ、それです～！やっぱりご存知ですか！ そういうの、まったく気にせず生きてきたので衝撃でした。 今は良い物がありますね。 最近、体重が落ちなくて、今は72～71kgを行ったり来たりしてます。 ただ、回転寿司行ったり、かなり糖質をとってしまっても、 72から増えることはないので、キープ出来ている感じはあります。 働き出したら今より糖質も取らないといけなくなると思うので、 キープ出来ているのも前進かなと思います。 コンビニスイーツ、とっても美味しいですよね！ 基準以内なら食べても問題はないので、つい買っちゃいます。 最近のおすすめはありますか？

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目標摂取カロリー、オーバー気味

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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今日は、コンビニスイーツを堪能したので、目標摂取カロリーはオーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 115 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ 80カロリーアイスですか？昔はカップだけだったけど今はモナカとかもありますよね♪ 私は、ダイエ… こんばんは～！

あ、それです～！やっぱりご存知ですか！
そういうの、まったく気にせず生きてきたので衝撃でした。
今は良い物がありますね。

最近、体重が落ちなくて、今は72～71kgを行ったり来たりしてます。
ただ、回転寿司行ったり、かなり糖質をとってしまっても、
72から増えることはないので、キープ出来ている感じはあります。
働き出したら今より糖質も取らないといけなくなると思うので、
キープ出来ているのも前進かなと思います。

コンビニスイーツ、とっても美味しいですよね！
基準以内なら食べても問題はないので、つい買っちゃいます。
最近のおすすめはありますか？

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>> 120
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

結局、続けられないことは意味がないですからね。
私は、普段はなるべく食事でカロリーを埋めるような食生活ですが、疲れたなという日や人と食事する日はたががはじれます(／_＼;)

きちんと決まった通りのことを出来ないのが甘いところですが、追い込むと大暴走して帰ってこれなくなっちゃいます(／_＼;)
まぁ、こんなこと言ってるからダメなんだって言われちゃいそうですが。

とにかく気長に諦めずにいきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 123 こんばんは(*´▽｀*) ダイエットも怖いんですよね。 それがきっかけで拒食症まで行ってしまった、 そして治そうと食べて過食症になり、なんて人も居るみたいですからね。 何事も、細く長くが一番いいと思います。 スレ主さん、毎日報告にいらしてストイックなので、 戻って来られないところまで行くよりは、緩くが身体にはいいと思います。 食べたいと思う日は、身体が欲しいって言ってる日ですよ。 そういう日もあると思いますし、時には食べたい日が続きますよね。 私も回転ずし行って16皿とか食べちゃって、何やってんだって感じです。 次の日はツナ缶を大事に食べて我慢しました。 でも、それでストレス発散して次が我慢出来たら、結果的にプラスかなと思います。 シャリ少な目でオーダーしましたし笑 体重の落ちは相変わらずですが、一瞬、71キロ前半になりました。 そろそろ落ちて欲しいところです。 あと、冷えが良くないので、シャワーでも温まるように、足湯始めました。 あまり効果は実感してませんが、睡眠が深くなった気がします。 脂肪は寝ている間に燃える、なんて話も聞きますので、 ぼちぼち減ってくれたらいいなーと思います。

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過食してしまいました。
反省します。
情けないです。
明日から立て直しますね。

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>> 121 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ 結局、続けられないことは意味がないですからね。 私は、普段はなるべく食事でカロリーを埋めるような食… こんばんは(*´▽｀*)

ダイエットも怖いんですよね。
それがきっかけで拒食症まで行ってしまった、
そして治そうと食べて過食症になり、なんて人も居るみたいですからね。
何事も、細く長くが一番いいと思います。
スレ主さん、毎日報告にいらしてストイックなので、
戻って来られないところまで行くよりは、緩くが身体にはいいと思います。
食べたいと思う日は、身体が欲しいって言ってる日ですよ。
そういう日もあると思いますし、時には食べたい日が続きますよね。
私も回転ずし行って16皿とか食べちゃって、何やってんだって感じです。
次の日はツナ缶を大事に食べて我慢しました。
でも、それでストレス発散して次が我慢出来たら、結果的にプラスかなと思います。
シャリ少な目でオーダーしましたし笑

体重の落ちは相変わらずですが、一瞬、71キロ前半になりました。
そろそろ落ちて欲しいところです。
あと、冷えが良くないので、シャワーでも温まるように、足湯始めました。
あまり効果は実感してませんが、睡眠が深くなった気がします。
脂肪は寝ている間に燃える、なんて話も聞きますので、
ぼちぼち減ってくれたらいいなーと思います。

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>> 123
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

フォローありがとうございます。
体重が恐ろしいぐらいに戻ってしまいました。
毎日、ダイエットのことばかり考えていると、頭がおかしくなりそうな時があります。
沢山食べても太らない人は現にいるし、何故私は、そうなれないんだろうとか考えてしまいます。
肥満は色んな意味で病気だなとつくづく思います。


メタボさんもずっと頑張っておられていて、書き込みに来て下さって励みになっています、ありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ

体の冷えでお悩みですか？体の首がつく部分、首、手首、足首などを温めるといいそうです。
普段、背中を動かすことはありますか？
背中、お腹、太ももは体の中でも大きな筋肉でここを動かすとダイエット効果もありますが、体も温かくなると思います。

パソコンなどで、眼精疲労から肩こりで冷える方もいらっしゃるみたいですし、蒸しタオルをまぶたに置いてしばらく過ごすといいそうです。

冷えは万病の元ともいえます、お気をつけ下さいね。
私も酷い冷え性で漢方薬を服用してます。

明日からまた出なおすつもりで頑張りたいです。

• << 127 こんばんは(*'ω'*) 体重って戻る時は一瞬ですよね、チビチビしか減ってくれないのに。 大体、私が書きに来ない日は、言えないくらい戻っちゃってる日です笑 あたかも頑張って痩せてますよ、キープしてますよって顔してますけど、 途中、74キロって表示されたときは、背筋凍りましたね、2.5も戻った…。 食べても太らない人、居ますよね。 私は空気吸っても太るんじゃないか？ってくらい、 このダイエットを始める前は、まったく痩せなかったので、羨ましいです。 私も、糖質糖質って考えながらスーパーに行くと、 もう何も食べられない！みんな糖質に見える！って泣きたい時があります。 でも、いざ糖質たっぷり食べてしまった後、体重計に乗ると、 意外と増えてなかったり、むしろちょっと減っていたりして、 ストレスって、一番太る元なんじゃないかなと、最近思い知りました。 糖尿の原因も、ストレスでバカバカ飲んでた甘い珈琲でしたし。 首ってつくところは冷やしてはいけないってよく言いますよね。 私はずっと事務職だったので、あちこち凝り固まっています。 あちこち冷えていて、そりゃ脂肪も燃焼しないよなあ、という状況です。 眼精疲労→肩こり→冷えのコンボは知らなかったです！ 納得です、もう目も疲れて肩もバキバキです。 今はゆっくりしてるはずなのに、長年の蓄積は重いですね。 ミクルってよくダイエット仲間募集してますけど、 最初だけだったり、募集後の連絡が何もなかったりするスレ主さん多いので、 こちらのスレは本当に私も励みになってます。 もし、このスレがなかったら、最初の書き込みの時点で、痩せた痩せたーって、 もうそこで諦めて、下手したら今頃リバウンドしていたと思います。 相変わらず停滞期ですが、お陰様でキープ出来てます。 70キロ台突入したって書き込み出来るように、腐らず頑張りますね(*´▽｀*)

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目標摂取カロリー、OK
ヾ(=^▽^=)ﾉ


体調不良で運動はお休みしました。

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今日は、外食でした。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 124 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ フォローありがとうございます。 体重が恐ろしいぐらいに戻ってしまいました。 毎日、ダイエットのこ… こんばんは(*'ω'*)

体重って戻る時は一瞬ですよね、チビチビしか減ってくれないのに。
大体、私が書きに来ない日は、言えないくらい戻っちゃってる日です笑
あたかも頑張って痩せてますよ、キープしてますよって顔してますけど、
途中、74キロって表示されたときは、背筋凍りましたね、2.5も戻った…。

食べても太らない人、居ますよね。
私は空気吸っても太るんじゃないか？ってくらい、
このダイエットを始める前は、まったく痩せなかったので、羨ましいです。

私も、糖質糖質って考えながらスーパーに行くと、
もう何も食べられない！みんな糖質に見える！って泣きたい時があります。
でも、いざ糖質たっぷり食べてしまった後、体重計に乗ると、
意外と増えてなかったり、むしろちょっと減っていたりして、
ストレスって、一番太る元なんじゃないかなと、最近思い知りました。
糖尿の原因も、ストレスでバカバカ飲んでた甘い珈琲でしたし。

首ってつくところは冷やしてはいけないってよく言いますよね。
私はずっと事務職だったので、あちこち凝り固まっています。
あちこち冷えていて、そりゃ脂肪も燃焼しないよなあ、という状況です。
眼精疲労→肩こり→冷えのコンボは知らなかったです！
納得です、もう目も疲れて肩もバキバキです。
今はゆっくりしてるはずなのに、長年の蓄積は重いですね。

ミクルってよくダイエット仲間募集してますけど、
最初だけだったり、募集後の連絡が何もなかったりするスレ主さん多いので、
こちらのスレは本当に私も励みになってます。
もし、このスレがなかったら、最初の書き込みの時点で、痩せた痩せたーって、
もうそこで諦めて、下手したら今頃リバウンドしていたと思います。
相変わらず停滞期ですが、お陰様でキープ出来てます。
70キロ台突入したって書き込み出来るように、腐らず頑張りますね(*´▽｀*)

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>> 127
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ


私は、せっかく80キロ代だったのにあっという間に90キロ代に戻ってしまいました(／_＼;)
やはり過食の代償は大きいです💦

ダイエットに１番必要なのは、精神的な安定だなと思います！
あと、がっつも大事ですよね！この両輪が、うまく回らないとダメな気がします(／_＼;)

私は、振り出しに戻った気持ちでまたやります！

メタボさんが来て下さってるので、私も何とか止めないでいます、ありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ

お互いにいい報告できるように頑張っていきましょうね！

• << 132 こんばんは(*´ω｀*) 大台って、減る時は大変なのに、戻る時は一瞬ですよね。 私も80キロの時は、お！減った！と思った翌日に、また80キロに戻って、 なんでやねん！って、体重計叩き壊したくなりましたよ。 何日も我慢してようやく1キロ減るのに、 ちょっと暴飲暴食したら、すぐ1キロ戻って、嫌になりますよね。 今日、やっと70.5キロになりました！( *´艸｀) 今月に入って、増えるばっかりだったのに、初めて減りました。 諦めないで良かったです。 明日には戻ってしまいそうですけど、これを励みに引き続き頑張ります～！

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目標摂取カロリーオーバー気味

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しました

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様子見てましたが、高熱になってしまい、本日ダイエットお休みです(／_＼;)

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>> 128 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ 私は、せっかく80キロ代だったのにあっという間に90キロ代に戻ってしまいました(／_＼;) や… こんばんは(*´ω｀*)

大台って、減る時は大変なのに、戻る時は一瞬ですよね。
私も80キロの時は、お！減った！と思った翌日に、また80キロに戻って、
なんでやねん！って、体重計叩き壊したくなりましたよ。
何日も我慢してようやく1キロ減るのに、
ちょっと暴飲暴食したら、すぐ1キロ戻って、嫌になりますよね。

今日、やっと70.5キロになりました！( *´艸｀)
今月に入って、増えるばっかりだったのに、初めて減りました。
諦めないで良かったです。
明日には戻ってしまいそうですけど、これを励みに引き続き頑張ります～！

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>> 132
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

今、メタボさんの体の中では減量の地下鉱脈のような流れができてるんですね♪

今は、我慢の時期ととらえてなるべく普段通りに頑張れるといいですね！


メタボさん、今月中に60キロだいになる日も近そうですねヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 137 こんばんは(*´▽｀*) スレ主さん、お加減はいかがですか？ ダイエットは健康的にやるのが一番ですからね。 体重は落ちて欲しいですが、健康損なうのは駄目ですね。 風邪は万病のもとですし、本調子まではゆっくりされてくださいね。 今日、なんと69.8キロになりました！ 服を脱ぐドーピングはしましたが、嬉しいです～！ 私だってやれるんだぞって証明できた気分です。 色々ドーピングしてるので、明日にはまた70キロ台に戻りそうですが、 自分は出来る子！って言い聞かせて、 本当に60キロ台になるように、節制を心掛けていきたいです。

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本日、カロリー計算実施せず

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

少し体調復活。

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目標摂取カロリー、オーバーしました。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

もう少しで本調子かな。

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目標摂取カロリー、少しオーバーしました。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 133 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ 今、メタボさんの体の中では減量の地下鉱脈のような流れができてるんですね♪ 今は、我慢の時期とと… こんばんは(*´▽｀*)

スレ主さん、お加減はいかがですか？
ダイエットは健康的にやるのが一番ですからね。
体重は落ちて欲しいですが、健康損なうのは駄目ですね。
風邪は万病のもとですし、本調子まではゆっくりされてくださいね。

今日、なんと69.8キロになりました！
服を脱ぐドーピングはしましたが、嬉しいです～！
私だってやれるんだぞって証明できた気分です。
色々ドーピングしてるので、明日にはまた70キロ台に戻りそうですが、
自分は出来る子！って言い聞かせて、
本当に60キロ台になるように、節制を心掛けていきたいです。

• << 139 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ ご心配ありがとうございます、ちゃんと治るまでなるべく養生してます。 60キロ代遂にきましたね！おめでとうヾ(=^▽^=)ﾉ メタボさんは、やれば出来ちゃう子ですよ！ まだまだいけますよ！ 今の気持ちキープでいきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録です

食事会があり、チートDay

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 137 こんばんは(*´▽｀*) スレ主さん、お加減はいかがですか？ ダイエットは健康的にやるのが一番ですからね。 体重は落ちて欲しいです…
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ご心配ありがとうございます、ちゃんと治るまでなるべく養生してます。

60キロ代遂にきましたね！おめでとうヾ(=^▽^=)ﾉ
メタボさんは、やれば出来ちゃう子ですよ！
まだまだいけますよ！
今の気持ちキープでいきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 145 こんにちは～！ 折角69キロが見えたのに、また70.4に戻ってしまいました～！(/ω＼) 飲み会などの付き合いも多かったので、しょうがないかなと思います。 バイキングに行って、今日は糖質解禁！と思ったのですが、 ケーキがまったく食べられなくなっていてびっくりです。 甘さ控えめのクリームだったんですけど、二口でギブアップでした。 体質も、80キロあった頃と比べて、変わってきたのかなと思います。 また鳥の胸肉食べて減量頑張ります～！

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、少しオーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

本日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

ダイエットお休み日

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK



運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録です
ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 139 メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ ご心配ありがとうございます、ちゃんと治るまでなるべく養生してます。 60キロ代遂にきましたね！… こんにちは～！

折角69キロが見えたのに、また70.4に戻ってしまいました～！(/ω＼)
飲み会などの付き合いも多かったので、しょうがないかなと思います。
バイキングに行って、今日は糖質解禁！と思ったのですが、
ケーキがまったく食べられなくなっていてびっくりです。
甘さ控えめのクリームだったんですけど、二口でギブアップでした。
体質も、80キロあった頃と比べて、変わってきたのかなと思います。
また鳥の胸肉食べて減量頑張ります～！

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>> 145
メタボさん、こんばんは
ヾ(=^▽^=)ﾉ

味覚が変わるのはいい傾向ですね！
私、昔大幅ダイエットに成功した時はまさにそんな感じでしたヾ(=^▽^=)ﾉ
体に必要じゃないと思われる食べ物はあまり美味しく感じなくなりました。
私は、玄米食べてからその傾向が強かったです。
玄米は浮腫み排出もあるし産地のしっかりした残留農薬の少ない物が手に入ったら是非食べてみて下さい。胃腸が弱い人は向かないのでお薦めしません💦

体重は時期がきたらまた落ちますよヾ(=^▽^=)ﾉ
焦らずにいきましょう！

• << 153 こんにちは～！ 最近ちょっと外食が増えて、71キロまで戻ってしまいました・・・。 うーん、1キロ戻るのは早いですね。 体感的には、2キロ戻っててもおかしくないくらい食べたので、 一応はコントロール出来ているのかな？と励ましてます。 玄米は浮腫み排出効果もあるんですか！ 先日、整体に行って来たら、今日は足が浮腫んでますけど、どうかしました？ って言われて、特にこれといった理由が思いつかなかったのですが、 冷える体質なので、自然と浮腫んでしまうようです。 そろそろ、私もご飯的な物が食べたいので、 玄米をチビチビ食べてみようかなと思います。 おお！味覚が変わるのは良い兆候なんですね！ 甘いものを食べたい気持ちはあるのですが、ケーキはもう駄目ですね。 去年まで、小さめのホールケーキを一人でぺろりと食べてたんですけど、 今じゃ無理ですね、我ながらよくやってたと思います。 昨日出たカラダCALPISが、1本飲んでも炭水化物4gしかないので、 ダイエットしながらジュースが飲める！と、浮かれて飲んでます。 カルピス大好きなので、企業さんが頑張ってくれるのは有難いですね(*´ω｀*) これで体脂肪が減ってくれる、とは考えていませんけど、 飲んでも大丈夫なジュースは、モチベーションを上げてくれますね。 また落ちる周期まで、コツコツ頑張ります～！

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外食の為、カロリーオーバー。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

外出にてカロリー、オーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ


目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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