万年便秘なんです。

>> 1 しょっちゅう下痢よりいいぞ そうですね。
私はめったに下痢はしないので調子が悪く下痢になったときは下からは溜まりに溜まったうんちが怒涛の如くとめどなく排出し気分も悪く上からは戻してしまい便器に座ったり顔を突っ込んで戻したりてトイレからでれなくなります。それくらい下痢になるまでお腹に溜まってるってことですよね。年に1回くらいのペースで地獄をむかえます。

• 共感0
• レスに返信

>> 2 先ずは、トイレ習慣を付けましょう。 朝起きたら先ずトイレに行く(出る出ないは関係無く) 食事でのダイエットは止めましょう。 水… 朝からはうんち出ることなく そのまま出勤してしまいます。
そして子どもたちと活動しているともよおしてくるんですが我慢。その間に便意なくなりの繰り返しです。
内蔵を温める食事 心掛けます。

• 共感0
• レスに返信

>> 3 肛門が強いの？ 普通なら切れ痔になるよ チクチク我慢できることが多いですが
たまに深呼吸して腹くくって痛いの覚悟でお腹に力入れて気合で出すことあります。
そのときはウォシュレットが狂気に思える位痛く飛び上がってゆかをビショビショにしたことがあります。
そのときはやはり切れていて便器が赤くなってることあります。
大きな切れ痔はめったにありませんが細かい切れ痔はたくさんあるとおもいます。
ウォシュレット当てるとよくわかります。

• 共感0
• レスに返信

>> 6 肛門の感じわかります！一緒です。無理に出そうとするかららしいですね。私は物心ついた頃から便秘でした。私も生理の時ゆるくなって月一回は出てたの… そうなんですね。
私も授乳してるときから水分全部すいとられてたみたいで出てもころころうんちが少し出るくらいで元々便秘症なのに更にひどくなりました。
お仲間さんですね。
つらいですよね。

• 共感0
• レスに返信

>> 4 整腸剤を毎日飲んでみましょう。 朝は早めに起きて水分を、牛乳や水を多めに取って、夕飯に納豆を食べるのもいいですよ。 あと油も適量摂ると腸… 整腸剤ものんだことがないので
１度ためしてみたいとおもいます。
内科に行って診てもらうのもいいかもしれませんね。
腸内環境よくしなければダメですよね。
水分も心がけて多く摂るようにします。

• 共感0
• レスに返信

>> 6 肛門の感じわかります！一緒です。無理に出そうとするかららしいですね。私は物心ついた頃から便秘でした。私も生理の時ゆるくなって月一回は出てたの… なかなか職業柄 行きたいときにトイレにいけず便意をのがすことが大半です。
また くるしくなるとむりやり気張って出してることが多くおしりにもダメージが大きいです。便座に座ってもなかなか出ず今は便座のうえにのぼりぽっちゃん便所状態で出しているしだいです。
いけないことばっかりしているみたいですね。
これからは心得て体に負担かけないように習慣づけるようにしたいとおもいます。

• 共感0
• レスに返信

>> 8 おばさん通りますよ〜。 私なんて、ロケット鉛筆よ。 上から入れれば、すぐ下に。 毎日、トイレと往復よ。 水道代なんて、家庭用と下水用… 海藻類 ネバネバがいいのですね。
好きなんですが たくさんたべることがあんまりありませんでした。
これから心得て食べて行きたいとおもいます。海藻 ねばねばは好きなので続けられそうです。

• 共感0
• レスに返信

>> 11 長く腸に居座って水分が絞られて硬くなってしまった便が入り口を塞いでいるんだと思います。 便秘薬を使ってでも早めに出した方が良いですよ。 … 以前はコーラックを飲んでたんですが
多めに飲んでもなかなか出ずで
今はマグミットをのんでいます。
お腹がいたくならないのでいいです。
でも私はマグミットを多めに飲んでも翌日にもでないです。恥ずかしいですが 内視鏡検査のときでもなかなか綺麗にならず便器がクリアな色になるまで時間がかかります。
宿便もいつもみつかります。

• 共感0
• レスに返信

みなさん
アドバイスありがとうございました。
アドバイスをもとに快便になるよう努力していきたいと思います。

• 共感0
• レスに返信