注目の話題: レストランに赤ちゃんを連れてくるな; 自分を苦しませる人; 学校休むか休まないか…

体力回復‼︎ご伝授ください。

レス8 HIT数 1154 あ+ あ-

匿名
16/07/08 13:00(更新日時)

ここ1週間、カンピロ感染で寝込んでいました。
症状は落ち着いてきたため、３日分ほどの洗濯を干そうとした時にショックな事が…

洗濯物を入れたかごが重い‼︎めっちゃ重い‼︎

今まで持てていた重さの物が持てない‼︎力が入らない‼︎

そしてハンガーに洗濯物を干そうとしたら…辛い‼︎肩が重い‼︎首が痛い‼︎立っていられない‼︎

慌てて椅子を取り出し座りながら、何とか干し終えましたが、作業には倍ほどの時間がかかりました。

人間ってのはこんなに簡単に弱ってしまうものなんですね（ ; ; ）

元々病気持ちで虚弱ではありましたが、家事は普通にこなせていました。

ちょっとショック過ぎて思わずスレ立ててしまいました。

モリモリ食べるのはまだ出来そうにありませんので、効率良く体力回復させる方法を教えてください。

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No.2350552　16/07/03 11:52(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 16/07/03 12:14
匿名1

筋力が落ちてるね！

食べて運動する、ウォーキングなど…

スタミナ料理を食べなよ！

<< 3 すみません。まだスタミナ食のような物は食べれません… でも筋力回復出来るように小さな運動始めました。

No.2 16/07/03 14:00
名無し2 ( 40代 ♀ )

私が外科手術後にしたのは、食事は消化しやすいものを適量。家事は、外せないものを休み休みでした。

夜は10時から2時の間は寝る。梅肉ｴｷｽも、解毒と疲労回復に良いですよ。昔から、体調崩したら、舐めてました。

早く元気になりますように(*´ω｀*)♡

<< 4 ありがとうございます。梅肉エキスですね♪ヾ(＇∀＇o)ﾉ早速購入したいと思います。早寝も大切ですよね。最近まともなサイクルで睡眠してないので、それも良く無いですね。

No.3 16/07/03 16:21
匿名0

>> 1 筋力が落ちてるね！食べて運動する、ウォーキングなど… スタミナ料理を食べなよ！すみません。

まだスタミナ食のような物は食べれません…

でも筋力回復出来るように小さな運動始めました。

No.4 16/07/03 16:23
匿名

>> 2 私が外科手術後にしたのは、食事は消化しやすいものを適量。家事は、外せないものを休み休みでした。夜は10時から2時の間は寝る。梅肉ｴｷ… ありがとうございます。

梅肉エキスですね♪ヾ(＇∀＇o)ﾉ早速購入したいと思います。

早寝も大切ですよね。最近まともなサイクルで睡眠してないので、それも良く無いですね。

No.5 16/07/03 16:26
名無し5

私も持病＆年齢で年々体力も筋力も落ちてきたと感じるようになり、しかし持病により激しいどころか並の運動もできない…どうしたもんかと考えていました。

そんな時ふと思い付いて最近始めたのが、足首に錘(おもり)を巻いて生活することと、テレビ見ながらのダンベルです。

錘と言っても１つ２５０ｇの腕用の物ですが、これかなりいいと感じてます。

以前は普通に歩くだけでフラついたり、よろけたり、自転車こぐのもキツくて、足が重く感じてましたが、この錘を巻いて生活するようになってから、付けてる時もそれほど重く感じないし、外した時の足の軽さときたら快適なんてもんじゃないですからね。

ダンベルは１つ１ｋｇの物ですが、両手に１つずつ持って肩の力を使わない･勢いつけないよう、上腕を固定した状態で曲げ伸ばししています。

運動ができない人でも筋力さえ鍛えていけば、体は何となくでも動くようになっていくと思いますよ。

余談ですが、若い頃は運送関係の仕事をしていて５０ｋｇくらいの物でも持てたし、ゴルフもやっていたので腕の筋肉もかなり硬かったんですが、病気になって仕事も辞めて筋力が落ち、その上旦那が優しい人過ぎて買い物袋さえ私に１つも持たせないような人で更に筋力が落ち、で幸せに甘えて健康を害しては幸せすら失いそうですから、いくつになっても体だけは自分の力で動かせるように努力は続けたいと思いますね。