体力回復‼︎ご伝授ください。
ここ1週間、カンピロ感染で寝込んでいました。
症状は落ち着いてきたため、3日分ほどの洗濯を干そうとした時にショックな事が…
洗濯物を入れたかごが重い‼︎めっちゃ重い‼︎
今まで持てていた重さの物が持てない‼︎力が入らない‼︎
そしてハンガーに洗濯物を干そうとしたら…辛い‼︎肩が重い‼︎首が痛い‼︎立っていられない‼︎
慌てて椅子を取り出し座りながら、何とか干し終えましたが、作業には倍ほどの時間がかかりました。
人間ってのはこんなに簡単に弱ってしまうものなんですね( ; ; )
元々病気持ちで虚弱ではありましたが、家事は普通にこなせていました。
ちょっとショック過ぎて思わずスレ立ててしまいました。
モリモリ食べるのはまだ出来そうにありませんので、効率良く体力回復させる方法を教えてください。
私も持病&年齢で年々体力も筋力も落ちてきたと感じるようになり、しかし持病により激しいどころか並の運動もできない…どうしたもんかと考えていました。
そんな時ふと思い付いて最近始めたのが、足首に錘(おもり)を巻いて生活することと、テレビ見ながらのダンベルです。
錘と言っても1つ250gの腕用の物ですが、これかなりいいと感じてます。
以前は普通に歩くだけでフラついたり、よろけたり、自転車こぐのもキツくて、足が重く感じてましたが、この錘を巻いて生活するようになってから、付けてる時もそれほど重く感じないし、外した時の足の軽さときたら快適なんてもんじゃないですからね。
ダンベルは1つ1kgの物ですが、両手に1つずつ持って肩の力を使わない・勢いつけないよう、上腕を固定した状態で曲げ伸ばししています。
運動ができない人でも筋力さえ鍛えていけば、体は何となくでも動くようになっていくと思いますよ。
余談ですが、若い頃は運送関係の仕事をしていて50kgくらいの物でも持てたし、ゴルフもやっていたので腕の筋肉もかなり硬かったんですが、病気になって仕事も辞めて筋力が落ち、その上旦那が優しい人過ぎて買い物袋さえ私に1つも持たせないような人で更に筋力が落ち、で幸せに甘えて健康を害しては幸せすら失いそうですから、いくつになっても体だけは自分の力で動かせるように努力は続けたいと思いますね。
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