体力回復‼︎ご伝授ください。
ここ1週間、カンピロ感染で寝込んでいました。
症状は落ち着いてきたため、3日分ほどの洗濯を干そうとした時にショックな事が…
洗濯物を入れたかごが重い‼︎めっちゃ重い‼︎
今まで持てていた重さの物が持てない‼︎力が入らない‼︎
そしてハンガーに洗濯物を干そうとしたら…辛い‼︎肩が重い‼︎首が痛い‼︎立っていられない‼︎
慌てて椅子を取り出し座りながら、何とか干し終えましたが、作業には倍ほどの時間がかかりました。
人間ってのはこんなに簡単に弱ってしまうものなんですね( ; ; )
元々病気持ちで虚弱ではありましたが、家事は普通にこなせていました。
ちょっとショック過ぎて思わずスレ立ててしまいました。
モリモリ食べるのはまだ出来そうにありませんので、効率良く体力回復させる方法を教えてください。
私も持病&年齢で年々体力も筋力も落ちてきたと感じるようになり、しかし持病により激しいどころか並の運動もできない…どうしたもんかと考えていました。
そんな時ふと思い付いて最近始めたのが、足首に錘(おもり)を巻いて生活することと、テレビ見ながらのダンベルです。
錘と言っても1つ250gの腕用の物ですが、これかなりいいと感じてます。
以前は普通に歩くだけでフラついたり、よろけたり、自転車こぐのもキツくて、足が重く感じてましたが、この錘を巻いて生活するようになってから、付けてる時もそれほど重く感じないし、外した時の足の軽さときたら快適なんてもんじゃないですからね。
ダンベルは1つ1kgの物ですが、両手に1つずつ持って肩の力を使わない・勢いつけないよう、上腕を固定した状態で曲げ伸ばししています。
運動ができない人でも筋力さえ鍛えていけば、体は何となくでも動くようになっていくと思いますよ。
余談ですが、若い頃は運送関係の仕事をしていて50kgくらいの物でも持てたし、ゴルフもやっていたので腕の筋肉もかなり硬かったんですが、病気になって仕事も辞めて筋力が落ち、その上旦那が優しい人過ぎて買い物袋さえ私に1つも持たせないような人で更に筋力が落ち、で幸せに甘えて健康を害しては幸せすら失いそうですから、いくつになっても体だけは自分の力で動かせるように努力は続けたいと思いますね。
教えてご相談総合掲示板のスレ一覧
疑問・相談・質問全般はこちら
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
八つ当たり上司0レス 11HIT おしゃべり好きさん
-
失礼な人たち0レス 42HIT 相談したいさん (♀)
-
甘え0レス 41HIT 匿名さん (♀)
-
幼なじみとの離れ方0レス 39HIT 学生さん (♀)
-
結婚記念日一年目について4レス 52HIT 相談したいさん (♀)
-
生理が来ない
子供、欲しいんですか?そこがわかりません。わかりやすく書いていただきた…(匿名さん3)
3レス 77HIT 相談したいさん -
美容師に笑われる。
安くでカットしてくれるので切ってます。他所に行ったほうがいいですか?(教えてほしいさん0)
11レス 216HIT 教えてほしいさん -
八つ当たり上司0レス 11HIT おしゃべり好きさん
-
寂しさをなくすには
パスタ🍝作って食べました😊 美味しかったです😊(社会人さん0)
292レス 5396HIT 社会人さん (♂) 年性必 -
結婚記念日一年目について
片方へのお祝いではなく、結婚記念日は2人のお祝いですもんね。 今…(匿名さん4)
4レス 52HIT 相談したいさん (♀)
-
-
-
閲覧専用
職場のウザい人12レス 192HIT パートさん
-
閲覧専用
夢に出てくるのがいや2レス 93HIT 匿名 (20代 )
-
閲覧専用
どちらの方が重たい病気ですか?8レス 150HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
小児科は4レス 86HIT 匿名さん
-
閲覧専用
子宮筋腫がある状態で、妊娠できる?!1レス 62HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
職場のウザい人
>仕事で我なんて出したことないです。勝手にその人がヒステリックに…(学生さん6)
12レス 192HIT パートさん -
閲覧専用
夢に出てくるのがいや
春ですからね。春は別れの季節というし、春を感じるとつい思い出しちゃうの…(匿名さん2)
2レス 93HIT 匿名 (20代 ) -
閲覧専用
どちらの方が重たい病気ですか?
病気あったらしんどいですよ。もういいです。(相談したいさん0)
8レス 150HIT 相談したいさん -
閲覧専用
小児科は
ありがとうございます。 とても苦しそうで、見ていられないのでとりあえ…(匿名さん0)
4レス 86HIT 匿名さん -
閲覧専用
子宮筋腫がある状態で、妊娠できる?!
子宮筋腫ありましたが、妊娠しましたよ? 二人目も問題なかったです。(匿名さん1)
1レス 62HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
ディズニーの写真見せたら
この前女友達とディズニーに行って来ました。 気になる男友達にこんなLINEをしました。ランドで撮っ…
79レス 2906HIT 片思い中さん (30代 女性 ) -
ゴールデンウィークって大事な行事ですか?
兼業主婦です ゴールデンウィーク休みが1日しかない事に旦那がブチ切れです バイトごときが店に…
34レス 830HIT 相談したいさん -
意味って分かりますか?
彼氏は、仕事が忙しく1日だけ夜まで連絡がなかったので、何してたの?と問いただしたら、仕事が忙しかった…
18レス 475HIT 恋愛中さん (30代 女性 ) -
仕事を教えてもらえず放置されている
私は前の会社を辞め新しい事に挑戦したいと思い女なのですが現場の仕事に転職しました。 転職したのはい…
25レス 635HIT ちび (20代 女性 ) -
ネガティブgirl
私の事です。 もぅ病気だねコレゎ😂😭
25レス 465HIT 心配性なパンダさん ( 女性 ) -
社内の不倫してる女性から
深い関係の社内の女性から怒りのメールが来ました。 お詫びをし、大事にされてないとかなりキレていて聞…
25レス 726HIT 恋愛好き (20代 男性 ) - もっと見る