30代から始めるダイエット!少しでも痩せた人は色々教えて!
産後に下半身が激太りしたので本格的な足痩せをしております!!
ちなみに下半身だけじゃなくてお腹もぽっこりしてきているので、そろそろ上半身も始めようかと考えております!!
そこでほんの少しでも痩せた経験をお持ちの方に聞きたいです!
どんなダイエットをしましたか?
どんな食事生活にしましたか?
どんなグッズを駆使しましたか?
などなど、、、
どんなことでもいいので教えてください!!!
もちろん産後じゃなくても、もちろんOKです!!
ちなみに私はネットの口コミで知ったドレナレッグスパッツという着圧スパッツを履いてストレッチをしております。
これは賛否あるようですが、私にはどうやら効果が出ているみたいです!
だいたい二週間くらいで足がスッキリしてきて、体重計に乗ったら約3キロ程痩せてました。
一時的なものかと思ったのでそのまま履き続けること約一ヶ月で、産後に履けなくなっていたジーンズが無理なく履けるようになり、体重も6キロ以上は痩せていました。
現在も継続しております。
それではよろしくお願いします。
20代後半の頃、それまで163cmの身長で52kgだった体重が、徐々に増えてきました。
父親は80kg近くあり、私は将来歳を取っても、ああはなりなくないと思っておりました。
30歳近くなったとき55kgに達し、さすがにこれはヤバいと思いました。
当時、私は1日4食でした。
加えて1回の食事量も、駅の立ち食いそばなど2杯食べておりました。
当たり前ながらこれを1日3食に減らし、1回の食事量も母親に言って、それまでの3/4ぐらいに減らしてもらいました。
当初は物足りなく、四六時中、空腹感に見舞われている感じがありました。
しかし1ヶ月もこの生活を続けているうちに、次第に慣れてきました。
体重は少しずつ減少し、数ヶ月後には52kgに戻り、以来、現在までこの体重を維持しております。
まあ私の場合、20代後半頃からの過食が太り始めた原因だったのですが、比較的早期のうちに食べ物を減らしたことは正解だったと、今でも思っております。
- << 46 やっぱり食べ物を減らすことがなによりも近道なんですかね~
昔は全くと言っていいほど運動のできない子で、クラスに2,3人はいるいわゆるデブで目立たないインドアな子でした。
大学を卒業するまで、特に恋愛などする機会もなく(というより半ば諦めてました)地味~に暮らしておりましたが、ある病気をきっかけにダイエットをする決心をしました。
その時に試したダイエットは、糖質と炭水化物をとにかく控えることから始めました。
間食をなくし、お米や麺類などを食べず、野菜をよく食べたり。。。
ダイエットなんてしたことなかったので、これで合っているのかも分からなかったのですが、とりあえずがむしゃらにやった結果、1年で25キロのダイエットに成功しました。
25キロも痩せると今まで着ていた服が着れなくなります。
そうすると買わないといけませんよね?これが楽しくて仕方ないんです!
全く興味なかった服選びも、痩せたおかげで来月はあれを買おうとか、もうルンルンです(笑)
いいことだらけです。
- << 47 やっぱり食事制限!!! うーん。できるかなぁ~
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