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アラサー大幅ダイエット★

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にし子（ 30代 ♀ WH9r9 ）
16/04/24 07:21(更新日時)

アラサー独身おデブ女子です。
太りすぎてて見た目諦めてました。ストレス発散は暴食です(*_*)
けど、最近気になる人ができて、女として見てもらいたくて、ダイエット頑張ってみようと決意しました。
歩いただけでも息切れするので、まずはウォーキングして、食生活見直します。

160センチ　体重は86～87キロです。

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No.2306998　16/02/27 18:05(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.51 16/03/17 13:29
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんにちは。

今朝の体重　83.4キロ
体脂肪　　　47.2%

今休憩中。
今日は仕事終わりに近所の体育館のジムに行く予定です。
水着も持ってきたし頑張ってきます！

No.52 16/03/18 07:35
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

朝の体重→　83.3キロ
体脂肪　→　47.1%

昨日はいっぱい運動して夜はプロテインだけにしたのに、なかなか減らない(*_*)
今日も頑張ります。

No.53 16/03/18 08:33
匿名さん53

>> 52 すぐに結果を欲しがるのは失敗のもと。

体重はちゃんと減っているので大丈夫です。焦らず長期的にみた方が良いです。

ファイト

No.54 16/03/18 17:52
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

>> 53 ありがとうございます。
食べる量を減らして、運動してるのに何でもっと減らないんだろ？と思ってました。
けど、焦っちゃダメですね。

地道に頑張ります(^з^)-☆

No.55 16/03/19 08:29
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重　83.1キロ
体脂肪　　　47.5%

今日、明日と出かける予定。
色々食べると思うけど時間ある時に運動もします！

No.56 16/03/22 06:57
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重　83.5キロ
体脂肪　　　47.0%

3連休出掛けてて色々食べました。
今日からまた頑張ります。
今週は83切りたいです！

No.57 16/03/24 20:28
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。

今朝の体重　83.4キロ
体脂肪　　　47.0

もうすぐ生理きそうです。

No.58 16/03/27 10:14
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

おはようございます。

今朝の体重　83.9キロ
体脂肪　　　47.0%

ここ数日外食が続いてました。
おまけに生理。
書き込みもサボってました。
増えててもちゃんと毎日書き込まないとダイエットから遠ざかりそう。
頑張らなきゃ。

No.59 16/03/28 23:54
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。

今朝の体重　83.7キロ
体脂肪　　　47.0パーセント

朝食
ご飯100㌘
野菜炒め(キャベツ、もやし、人参、ベーコン)
ヨーグルト
ブラックコーヒー

昼食
お弁当(ご飯、玉子焼き、ひじき煮、エビカツフライ)
野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、プチトマト)

間食
カントリーマーム　二枚

夕食
プロテイン

運動
ウォーキング　一時間
腹筋、スクワット、動画見ながら筋トレ

No.60 16/03/29 22:05
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。

朝体重　83.4キロ
体脂肪　47.1%

朝食→　ご飯100㌘、目玉焼き、ウィンナー3本、キャベツ千切り、ヨーグルト

昼食→　お弁当(ご飯、ひじき煮、ミニコーンクリームコロッケ2個)サラダ(キャベツ、キュウリ、プチトマト)

間食→　訪問先にて　ブラックコーヒー、クッキー3枚

夕食→　鰹のタタキ、コンソメスープ(キャベツ、ニンジン、大豆)

入浴後→　レモン白湯

運動→　ウォーキング&スローラン70分、腹筋、スクワット、ストレッチ　

No.61 16/03/30 21:43
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。

今朝の体重　83.4キロ
体脂肪　　　46.8%

朝食➡ご飯、玉子焼き、コンソメスープ(キャベツ、ニンジン、大豆、ウィンナー)、鰹のタタキ、ブラックコーヒー

昼食➡お弁当(ご飯、玉子焼き、ひじき煮、エビフライ)サラダ(レタス、キャベツ、プチトマト、カイワレ)

間食➡ブラックコーヒー、ナッツ

夕食➡プロテイン、ヨーグルト

運動➡ラジオ体操、筋トレ、ストレッチ、ウォーキング&スローラン40分

最近仕事が上手くいかず、モヤモヤしてます。走って少しスッキリしたけど。。。
こんな日はお酒飲みたいけど我慢(>.<)y-~

No.62 16/03/31 22:22
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんばんは。

今朝の体重　83.1キロ
体脂肪　　　47.0％

朝食➡炒飯(レタス、ウィンナー、コーン)、キャベツ千切り、ヨーグルト、ブラックコーヒー

昼食➡お弁当(ご飯、玉子焼き、冷凍コーンクリームコロッケ２キレ)サラダ(キャベツ、ブロッコリー、プチトマト、コーン、カイワレ、ツナ)

間食➡カントリーマアム　２枚

夕食➡プロテイン、ヨーグルト

運動➡ウォーキング&スローラン60分、筋トレ30分

ゆっくりだけど走るのに慣れてきた。
明日と明後日はお花見の予定です。

No.63 16/04/02 14:19
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

こんにちは。

昨日4月1日
朝体重　82.9キロ
体脂肪　46.0%

No.64 16/04/02 14:25
にし子 ( 30代 ♀ WH9r9 )

4月2日

今朝体重　82.8キロ
体脂肪　　45.2%

朝食➡オムライス、サラダ(キャベツ、プチトマト、カイワレ)、ブラックコーヒー

昼食➡プロテイン、ヨーグルト

運動➡ウォーキング一時間半、腹筋、スクワット

今日はこれからずっと楽しみにしてたお花見です。いっぱい飲んじゃいそうですが、今日は楽しんで明日また運動頑張ります。