今から禁煙！

>> 1 おはようございます！
さっそくレスしてくれてありがとうございます😍

私も何度も禁煙外来に行こうか迷いました😭

市販のニコチンパッチは試したけど、頭痛と痒いだけで、手癖は直らず断念しました⤵

今回禁煙に失敗したら、今度こそ禁煙外来に行きます😣

• << 13 私はパッチじゃないです。のみぐすりですよ。 間違っていたらすみませんが、確か一週間は弱い薬から服用して、タバコ吸いながらでもオッケーで、２週間目から本格的に禁煙です。 飲み薬は強烈で、気持ち悪くなりました。 症状を抑える薬もだしてくれます。 ちなみに私はやめて２年 きっと吸ったら止められなくなるので吸いません。 ちなみに 禁煙開始して一年以内に半分の人はまた喫煙してるんだよ。 つまりね、きっかけや手助けは出来るけど、結局最後は自分の意思だから。 と医者に言われて目が覚めたした。 頑張ってください。

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>> 3 おはようございます。私もタバコやめました。パッチで失敗した一年後くらい、ガン検診で引っかかった時に薬など使わずやめました。ちなみに喫煙歴１５… ありがとうございます😣
ガン検診でひっかかっちゃったんですか😨⁉
大丈夫でしたか？

きっかけがあると辞める意思も強くなりますよね。
私も今は健康ですが、その内どこか悪くなるんでしょうね💧
まだ結婚していませんが、子供ができた時には不安になりそうです😠


百害あって一利無し！

応援ありがとうございます😍

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>> 4 運動と水を飲む、ガムや雨(両方禁煙用ではない)が多いようですね。 あと深呼吸。 ３回ほどやめて数ヶ月から半年以内にまた吸い始めてます😢。 周… おはようございます！
私なんて禁煙の最長記録は36時間ですよ😂(笑)
でも、数ヶ月たってもまだ吸いたくなるんですね⤵
一生この吸いたい気持ちと戦うとなると、先が思いやられます😭

今、ダイエットもしてるんで、吸いたくなったら筋トレでもしてみます✨
あと、深呼吸😤

全部試してみます💡
ありがとうございます😍

一緒に頑張りましょう🎵🎵

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>> 7 私は喫煙歴10年くらいでやめて、禁煙開始から６年くらい経過しました。 吸いたくなったらひたすら寝てたなあ。 あとは 喫煙者ってダサい！ … とても心強いです😭

１９本折るなんて、私にはできないぃ(ToT)
半年たっても吸いたくなるんですね⤵
でも年単位になると身体が受け付けなくなるんですね‼
ひたすら我慢です😣

タバコなんて臭いだけ！女が吸ってる姿は超醜い！
喫煙はダサい😣


声を出して３回自分に言い聞かせました✌

• << 23 あ! ほかの方のレス読むまですっかり忘れてましたが、「女性のための禁煙セラピー」は私にとってめちゃめちゃ良かったです。 私みたいな根性なしでも禁煙に成功したのは、あの本のおかげだと思います。 素直な気持ちで読むのがおすすめです!(^^) 万が一、禁煙に失敗してもまたチャレンジすればいいだけです。 禁煙してから２人の息子に恵まれましたが、この人たちに副流煙を吸わせないで済んで本当によかったと思います。 主さん、気負わずのんびり頑張ってください！

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>> 8 タバコ 止めたいんだ～ 止めるの 簡単だぉ 吸いたくなったら 我慢 すれば いいだけの 話し 自分との… 吸いたい自分がいなくなるまで、自分と戦います😤

ありがとうございます！

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>> 9 私も禁煙外来で止めて４年半経ちます🚭 今はたばこの臭いだけでも気持ち悪いです😫 唯一の後悔は子どもを授かる前に禁煙すれば 良かったって事… やっぱり、子供に影響が出ると、辛いですよね😔

自分の勝手でそうなってしまったと思うといたたまれなくなりそうです。

でも、あの寝起きの吸いたい衝動には負けそうになる😱💦

それでも後悔しないよう今のうちにやめたいです⤵

頑張ります‼

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>> 10 再です。ガン検診はその後大丈夫でしたが、ガンかもと思って調べてた時の絶望は言い表せられません。小さい子供を残して死ぬの？と、気が狂いそうでし… 再レスありがとうございます😍

お子さんがいらっしゃるんですね😍
大事に至らなくて本当良かったですね😣
私も、今からでも悪い可能性を減らしたいです。


編み物いいですね💡
結構好きです🎵

彼のためにマフラーでも編もうかな☺
絶対つけてくれないけどー😂


水がぶ飲み、ガム、運動、深呼吸、暴れまくってでもやめてみせます❗

応援、本当心強いです😭

ありがとうございます✨

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>> 13 私はパッチじゃないです。のみぐすりですよ。 間違っていたらすみませんが、確か一週間は弱い薬から服用して、タバコ吸いながらでもオッケーで… 再レスありがとうございます😍

多分同じ薬を友人が処方してもらってました💡
なんか、タバコを吸った時に出るﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝを出す薬だと聞きました💡
私も病院に行こうか真剣に迷ったんですが、今は根性試し中です😣

何にもなしで辞めれたら自分を目一杯誉めてやりたいです😂
結局は自分の意思です😣

応援ありがとうございます！

頑張ります‼

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>> 15 思うんですが、禁煙した分をご褒美に出来たらといつも悲しくなります。 必要なくなるのが一番ですよね。 ストレス感じた時が一番吸いたくなる気がし… 吸ったつもり貯金とかしてみようかな(笑)
そのお金で余裕で旅行とか行けそうです😂
でも吸わないことで体調は良くなるし、肌もきれいになるってことは、必然とご褒美になってる気もする😍

彼とケンカした時は多分また吸いたくなります😣

ストレスとお酒が一番吸いたい衝動を駆り立てる😂

でも我慢です😔

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>> 16 連レス失礼します。 忘れていましたが、禁煙チャレンジって全国でしてるかどうかわかりませんが、病院と両方で一番効果ありました。 また始めるか迷… ほえ～初めて聞きました😲

多分、私の場合は精神的依存が大きいと思うんですけど、やっぱりプロに相談すべきですかね😱

とりあえず、ここで皆さんの意見参考にして自力で頑張ります‼

それが無理だったら探してみます😂

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>> 17 私も22歳から吸い始めて24まで吸ってました。 なぜやめられたかというと妊娠したからです。 妊娠して赤ちゃんに良くないのでパタリとやめら… 私も以前、20時間ぶりくらいに吸ったりした時は、クラクラして気持ち悪くなりました💦
それでも何故かまた吸っちゃうんですよね😂

タバコが美味しいわけじゃないのに💧
習慣が一番厄介です😥

妹が妊娠した時パタリと禁煙して、授乳終了後にまた吸い始めて、今は二人目妊娠中で辞めてます。
そうやってコントロールできることがすごいと思います💦

妹に｢妊娠したと思えば？｣ と言われましたが、無理無理😂‼
だって妊娠してないもん(笑)


きっかけ、大事ですよね😣

きっかけも禁煙グッズも何もないけど、根性で辞めたいと思います😤

頑張ります‼

応援してくれて、ありがとうございます😍

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>> 18 こんばんは(*´∀｀) あまりにもホットな話題なので思わずレスしちゃいます(^O^) 私は今、禁煙開始してから10日目です。 たった1… 禁煙10日目すごいです！尊敬します😭

禁煙セラピーの本って、タバコを吸いたくないって洗脳するらしいですね😃💡
買ってみようかな…。

一緒に禁煙頑張りましょー😱‼

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>> 20 禁煙して７年 お腹が出てきた（幸せ太りかもしれないが） タバコの煙と臭いがもう駄目 逆に 味覚と嗅覚が鋭くなって 花や草木の香りが香ばしくな… ７年！すごいです😨

食べ物が美味しくなるから太るとは聞きますが、そっちのほうが絶対身体にはいいですよね！

私の場合、ダイエットは得意で、絶対食べないと決めたら絶対食べません。
でも、タバコだけは絶対と何度言ったことか…😂

依存症って本当恐いです💧

利点たくさん教えてくれてありがとうございます😍

経験者さんの話はすごく参考になります❗

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>> 21 私もさっき最後の１本を終えました。 禁煙します！ 辞めたい気持ちはずっとあるのに吸う自分に悲しくなってましたが😢 もう吸わなく… 仲間に出会えて嬉しいです😭

一緒に頑張りましょう‼

そしてタバコの呪縛から解放されましょー😱

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>> 22 禁煙の方法、離煙パイプやパッチ、ガム、今は飲み薬もあるし、本もあったり…色々有りますけど、辞めたいならタバコの煙を嫌いになるように訓練して下… まずは｢タバコなんて美味しくない、臭い、気持ち悪い｣と自分を洗脳するってことですね！

私、わがままなのか、彼が横で吸う時は煙が超いやです(笑)
吸いたくなるからじゃなくて、単純に煙たいし鼻が痛くなる💧

なんで自分が吸う時は思えないんだろ😂
不思議です⤵

でも頑張ってみます‼

ありがとうございます😍

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>> 23 あ! ほかの方のレス読むまですっかり忘れてましたが、「女性のための禁煙セラピー」は私にとってめちゃめちゃ良かったです。 私みたいな根性な… 優しい励ましありがとうございます😭

本で禁煙って本当にできるのか半信半疑ですが、皆さんの話聞いてたら、試す価値はあるかも…と購入検討中です😱

私もいつか子供ができた時、あなたのように思えるよいになりたいです❗

頑張ります‼

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>> 28 おはようございます。主さん頑張ってますね😃えらい！ 私は禁煙開始後の朝辛かった。 今日も１日頑張ってね！あんな臭い毒吸わなくていいですから… それが頑張ってないんですよ😭

みんな応援してくれてるのに…
今朝吸ってしまいました⤵

でも、もう吸わない！

今、かなりへこんでます⤵

この後のレスに詳しく書きますね⤵⤵

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みんな聞いてください！

今朝、吸ってしまいました‼

ごめんなさい‼


いつも朝は、彼が犬の散歩に行ってる時に吸ってたんですが、今日も吸ってしまいました⤵
彼のをしけもく…

２４時間もたなかった😠

本当、根性なし⤵


また一からやり直しです⤵

みんな応援してくれてるのに本当申し訳ないです。

あの習慣どうにかなんないかな😭

朝一にタバコ吸わないと1日が始まらない感じです💦

朝さえ乗り越えられれば、吸わずにいられるような気もします…。


こんな私にカツをください😭

カツの漢字わからない😭

トンカツはいりません😭


ばしっと、びしっと、私の根性叩き直してください😭

• << 53 ドンマイ😱😱 周りに誘惑があると辛いですね😓 お気持ちお察しします💦💦 ｺｰﾋｰの粉は消臭効果もあっていいですね😄 ｼｹﾓｸも吸えないようにして、水飲んだりガム噛んだり⤴ ちょっと１本ほど怖い事はないです💦 禁煙セラピーを読んだら、禁煙する心構えができて少し楽になりましたよ😄 ちなみに…私、今日起きてから吸ってません😁✨✨ 禁煙にﾁｬﾚﾝｼﾞし続ける事が大切だと思います⤴ 一緒に頑張りましょう😆

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>> 36 励ましありがとうございます😭

本当私は根性無しだぁ😭


彼が犬の散歩行ってる間は歯磨きするようにします😔
時間が余っても、掃除しますね！

｢タバコ吸う間があったら掃除！｣

と心に念じておきます😣

灰皿に珈琲の粉いいですね💡

タバコ消す度に珈琲のいい匂いがしそう✨

今朝の分は捨てちゃったけど、明日からやってみます😍

ちなみに今朝は可燃ゴミの日だったので、彼の吸い殻も全て捨てました！

これから毎日、吸えない環境にします！

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>> 38 むりすんな 無理しないと辞められないんです😭

今は無理してるけど、その内平気になると信じて頑張ります‼

優しい励まし、ありがとうございます😍

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>> 39 返信ありがとうございました。もし何をやってもダメだったら、禁煙外来でタバコがマズくなる飲み薬がありますよ。副作用とかは分かりませんが、結構卒… タバコが不味くなる飴をコンビニで見たことあります💡
飴自体が不味そうなので買いませんでしたが😱
薬なら試したいな💡

ペットボトルにタバコと水って…めっちゃ臭そうですね😨
タバコ嫌いになれるかも(笑)

いざとなったら彼の吸い殻いれて、やってみます✨


昨日は１本しか吸わなかったせいか、今日は化粧のりが良かったです💡
気のせいかも☺

いつまでも凹んでられないので、気を取り直して、禁煙スタートです！

今日も頑張ります‼

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>> 40 妻が妊娠して一緒に産科に行った時に先生に禁煙をすすめられました。妻は元々吸わない人でした。 その時、妊娠八ヶ月くらいでしたが、低体重の兆候… 素敵なお話ありがとうございます☺

先月、私の友人が出産しましたが、子供は低体重で産まれ、２週間くらい保育器に入っていたそうで、とても可哀想に思いました。

子供には何も罪ないですもんね。

奥さんやお子さんの為にタバコを辞めたなんて感動ものですよ😭

私は、結婚、妊娠するまでに完全に辞めたいです。

今は自分の為だけど、将来授かるであろう命の為にもタバコ卒業します。

より一層、意識が高まりました。

ありがとうございます☺

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>> 43 おはようございます。 切り替えて切り替えて！ ちなみにカツの漢字は喝です。 おはようございます✨

｢カツ｣は｢喝｣でしたか…
危うく｢渇｣でレスするとこでした😳(恥)

教えてくれてありがとうです☺


気持ち切り替えて頑張ります‼

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>> 46 なるほどー(￣○￣;)‼
なんか、すごい納得！
私、気合い入れすぎでした💦

だから余計に吸いたくなるんですね💡

気持ちにメリハリつけて再挑戦✨

ありがとうございます✨

• << 55 っていうか俺の場合、入院中にタバコやめなきゃいけない理由があって、「じゃ禁煙外来行かせてよ」って担当医に言ったら「薬の力借りなきゃやめられないんだー？」って言われて… それがものすごくムカついて、禁煙するつもりもないのに「そんなもん楽勝だよ」って言っちまったもんでつい… どうしようもなく吸いたい衝動に襲われた時はそんな自分を客観的に観察してた 気分が高鳴った自分を冷静に見るのがミョーに面白かったような記憶があるわー

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>> 48 ありがとうございます😍

先程、ダイエットを兼ねて部屋で運動してました💡
集中してやってたら気づけば一時間以上やってて、タバコ吸いたいなんてこれっぽっちも思いませんでした😃

吸いたいと思う衝動って、実はほんの数分なんですよね。
それさえ乗りきればいいんですよね！

なんか禁煙できる気がしてきました❗

きっぱりと辞めようと思ってたけど、もう少しゆる～く考えることにします💡


ありがとうございます☺

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>> 50 彼といちゃいちゃしたいなら我慢するんだ(笑) 辛いけど頑張ってね～ 応援してます(○>∀<)尸〃 彼といちゃいちゃしたい！(笑)

毎日いちゃいちゃしてるけど、顔が近いと口臭でタバコばれそうで彼のほうを向けません💧

もっと素直にいちゃいちゃしたいよ～😂

頑張ります‼

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>> 51 禁煙して３ヶ月が過ぎました 喫煙歴25年で、止める気など全く無かったのですが ある夜タバコが切れて コンビニに買いに行こうとしたら… 娘さんナイスですね✨
タバコで家出されたらたまったもんじゃない(笑)

でも本当に辞めれてスゴいです‼

最近、痰は絡まなくなったけど、空咳がよく出ます💦
空気が冷たいせいもあるけど、元々気管支弱いんで、辞めるに越したことはないですね❗


ありがとうございます✨

禁煙頑張ってください👍

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>> 52 削除されたレス ニコレットは昔、知り合いから貰って噛んだことありますが、不味すぎて私には無理でした😭

ニコレットで辞めれた人ってなかなかいないですよ❗
スゴいです😍

私はパッチも痒くなるし、頭が割れそうなくらい頭痛がするし…

薬に頼る時は病院に行きますね💡

ありがとうございます✨

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>> 53 ドンマイ😱😱 周りに誘惑があると辛いですね😓 お気持ちお察しします💦💦 ｺｰﾋｰの粉は消臭効果もあっていいですね😄 ｼｹﾓｸも吸… おはようございます✨
私も今朝は吸ってません(≧∇≦)


禁煙セラピーの本、私も読んでみようかな…😔
いつ心が折れて吸ってしまうか常に不安です💧

でも、昨日の昼から考え方を変えて、もう少しゆる～く考えるようになりました💡

タバコが吸いたくなった時、何をしたら一番気が紛れるか色々実験してみる感覚(笑)

私的には、耳かきが一番良かった🙈(笑)

今日も吸わずに頑張ろー🎵🎵

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>> 54 私は鼻がいいのでタバコ吸っている人がわかります‼ クリーンが一番です。マラソン大会で前を走っている男の二人の会話 「たばこ吸ってた時走れなか… 確かに、体力というか肺活量がやばいです💦

ゆっくりな運動はいいけど、激しい運動なんかした時にはすぐに横腹痛くなって咳き込みます(笑)

臭いも気にせず、健康的っていいですよね❗

頑張ります‼

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>> 55 っていうか俺の場合、入院中にタバコやめなきゃいけない理由があって、「じゃ禁煙外来行かせてよ」って担当医に言ったら「薬の力借りなきゃやめられな… 自分を客観的に見る…

難しい😱‼


タバコ辞めなきゃいけない理由って、よほどじゃないですか？
でもきっかけって大事ですよね💡

私なんて、禁煙する！って人に言ったら、はいはいまた言ってるよ…って言われるし、自分が悪いんだけど、どうせ誰も期待してないから吸っちゃおーの繰り返しでしたよ😂

だから今回は誰にも内緒で禁煙チャレンジです✨

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>> 56 主さん頑張って(*´∀｀*) 絶対禁煙成功できるよ😆✋ 応援してます!! ありがとうございます😭

諦めず頑張ります‼

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>> 57 妊娠をきっかけに禁煙しました。 以前は一日一箱以上のヘビースモーカーで禁煙したばかりの頃は毎朝大泣きしながら起床し、煙草の事が頭から離れな… 吸いたくても吸えないって辛いですよね😠
でもエライです❗
私の周りには妊娠中でも平気でタバコ吸ってた人が数人…。
それぞれ子供に何らかの影響出てました。
可哀想ですよね。

私もそうならないように今から頑張って辞めたいです😣

一週間がキツイってよく聞きます。

ならば、どこかに一週間縛り付けてほしいです😂(笑)


でも、あなたが言ってくれたように、何故自分が辞めたいと思ったかを思い出しながら頑張ります☺

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>> 58 私も７年/一日一箱吸ってたけど妊娠をきっかけに禁煙頑張りました💡 私の場合一本だけタバコを残して吸たくなった時の自分の為に逃げ道作ってま… 私も緊急用に１本残し作戦やりました💡
でも､タバコが吸いたくなったらもう緊急事態(笑)
すぐ火付けてました😂
緊急用を２本にしても同じでした(笑)

火付けるからいけないんですね💧


あと、肌荒れひどいんですよ😭

半年前くらいから吹き出物が沢山できて、もう化粧するのも外に出るのも嫌なくらい💦

最近はビタミン剤でなんとかなってるけど、やっぱりタバコですよね⤵

タバコの影響がもろに出る年齢になったんだなーとしみじみ痛感😒

これからは悩まなくていいと思うと、より頑張れますね🎵🎵
ありがとうございます😍


禁煙10ヶ月ってことは、臨月ですか？産まれたてですか😍？

これからも赤ちゃんのために禁煙続けてくださいね🎵

お互い頑張りましょう✨

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応援してくれてる皆さん、おはようございます☀

今朝は寝坊して、彼のお弁当作りに必死だったせいか、全く吸いたくなく、吸わずにやり過ごせました(≧∇≦)

彼が出勤してからも、自室(禁煙部屋)に閉じ籠り暖房をつけてぬくぬくしてたら、部屋から出るのが嫌で吸わずにいれてます(笑)


皆さんの励まし、応援、とっても心強いです。感謝してます☺


このまま禁煙記録を塗り替えて行きたいです✨


今日もゆる～く頑張りますo(^-^)o

• << 71 禁煙記録楽しみにしてます‼ 私も好きなチョコ我慢するよ。。。 どちらが長く続くが競いましょうか？

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>> 69 立て続けに吸ってしまいました😣 肌荒れひどいし、ニキビが小学生から治らないのでかなり焦ってます。 吸っちゃったんですね😱

初日から私も24時間もたなかったし、我慢って難しいですよね😠

諦めずまた頑張りましょう✌

肌荒れはビタミン剤飲んでも治りませんか？

私はハイチオールＢを毎日飲んでたら２週間で良くなりました💡

今でも小さいニキビができるけど、気にならない程度です💡

もし試してないなら是非❗

タバコ買わずにビタミン剤❗

お互い頑張りましょ😣

• << 114 肌荒れは乾燥と代謝の低さからだと思います。 沢山頑張ってらっしゃいますね！ まだ始めたばかりですが朝のＴＶでラジオ体操始め、しっかりすると体がポカポカします👍。 ジュースで青い野菜は知らずにたまにしてました😊。 太るのが怖いですね💦 なかなか来られずすいません💦

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>> 70 こんにちは😄 実験みたいな感じですか… 参考にさせて貰いますφ(.. ) てか耳掻きは斬新ですね(o>ω<o)！ … 耳かき試してみて😁(笑)

私、中１の頃に格好つけて吸いはじめたけど、今さら後悔の連続です💧

未成年から吸ってると依存症も身体への害も３倍になるそうです😱


でも後悔したって遅いし、前向きに頑張ります✨

今日もお互い、ゆる～く頑張りましょう✌

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>> 71 禁煙記録楽しみにしてます‼ 私も好きなチョコ我慢するよ。。。 どちらが長く続くが競いましょうか？ 競いましょう✨(笑)

ってゆうか、私もチョコ大好き😍

私もチョコ辞める感覚でタバコやめてみよっ✨

禁煙もダイエットだと思ったら頑張れるかも🎵

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おはようございます✨

今朝も吸ってませんよー(≧∇≦)

４８時間経過して、最長記録です✨


でもめっちゃ吸いたいです😭

吸いたい吸いたい吸いたい‼


今吸ったら意味ないんでひたすらに我慢です(T_T)


やばいー


吸いたいー


朝なんか来なきゃいーのにー(ToT)

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>> 76 こんにちは✨

仲間が増えて嬉しいです😍

一緒に頑張りましょう(≧∇≦)

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>> 78 主さま、こんにちは。 禁煙🚭頑張っておられるんですね。 私は喫煙者ではありませんが、ある数年間、んーと五年間くらいかな、めちゃくちゃ吸い… 是非是非教えて下さい😍

もう今朝も吸いたくて吸いたくて…😭

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>> 79 おれも思いつきで昨日から禁煙はじめた。 一緒に辞めれるよう頑張ろう！ 仲間が増えて嬉しいです😍

一緒に頑張りましょー(≧∇≦)


と言う私は、今禁断症状で泡噴きそうです＼(+×+)／

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>> 80 タバコやめたら太るよ！と周りから言われ、いざ禁煙✋ 食事や間食かなり気をつけてたのに、１１ヶ月で６㌔増😫（体質にもよると思いますが😅） … 太っちゃったんですね😱

口が寂しくて、つい何かを食べてしまう気持ち分かります😭

でもタバコ辞めると体質は痩せやすくなるそうです💡

そっちを信じて頑張ります‼

もし太っても、タバコ辞めれるなら妥協します(笑)

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>> 81 一緒に走りましょう‼ 吸いたくなったらね。 私は冷え性なので朝から走って体温を⤴ます おはようございます✨

今朝も吸いたくて吸いたくて吸いたくて…😂

頭がおかしくなりそう💦

毎朝ランニングなんてスゴいですね❗

私も愛犬の散歩で朝20分は歩いてますが、動くと暖まりますよね☺

外にいると吸いたくならないし💡

走ってみようかな…😔

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>> 88 主さんや全員に効く保証ないですよ💦 それだけわかってて下さいね💦 じゃあ急いで書きます 🍀やりかた🍀 菊菜とか小松菜とかの緑の濃いーーーい… ありがとうございます😍

タバコ吸いたい時は水を飲んでました💡
本当はジュースとか味の濃いもの飲みたいんですけど、ダイエット中なので…💧
でも水でいいんですね💡


緑茶をすって飲むのも早速今日からやってみます✨

緑黄色野菜とかの苦いジュース、なんとなく効く気がしますね💡

苦いの苦手なんですけど、試してみます💡

ダイエットにも良さそうだし😍


ありがとうございます✨

• << 92 味の濃いのが飲みたいの、一緒です‼😲 もうそういう時は、 どろっ！どろ！の青汁作って飲んで（食べて）いいですよ！ 全然害ないし！ 有機栽培のだと苦味の奥に旨みがあって続けられますよ！ 彼氏がやめるように言ってきて当時、量を我慢しましたが、 今から思えば、青汁を我慢なんかすることなかったです。隠れて二杯飲んで我慢したりしたので長引いたと思います！ 今は五百cc位平気で飲みますよ！

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>> 91 主さんごめんなさい。 私は、昨日何時間か我慢してましたが あまり会いたくない方に会ってしまい それで我慢できずに買ってしまい… 普通… わかる！わかる！

私もちょっとしたことで吸ってましたよ😱

バイトの面接で緊張したから…とか、彼氏と喧嘩したからとか…
甘えていいよね？とか勝手に思って吸ってしまいます💧

そんな時にタバコが一本売りしてたらなーって思う‼

一箱買っちゃったら全部吸うまで禁煙なんてできないし💦

私も何度も挫折しましたよ😣

その一箱を全部吸うか、捨てるかして、また挑戦しましょう🎵


頑張ろうね☺

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>> 92 味の濃いのが飲みたいの、一緒です‼😲 もうそういう時は、 どろっ！どろ！の青汁作って飲んで（食べて）いいですよ！ 全然害ないし！ 有機栽… そういえば、去年彼氏にミキサー買ってもらいました💡
忘れてた☺(笑)

毎朝作って、タバコ吸いたくなったら飲む…ってやってみようかな😔

ドロドロのだとお腹もいっぱいになりそうですね💡

沢山作って冷凍とかもできるかな😍⁉

今日買い物行ったら緑の野菜いっぱい買ってきます✨

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>> 97 えらい！

お酒の席での禁煙はキツイですよね😣

一本ちょうだい…ってなる(笑)

飲みながら吸わなかったなんて、大きな進歩ですよ😍

実は私また挫折しちゃって(T_T)

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>> 95 ミキサーあるんだ💡 超ラッキー🍀ですね！ 毎朝作って、タバコ吸いたくなったら飲むのいいかも… 私は日中飲むのはスティックタイプになってる… 返レスとばしちゃった💦
ごめんなさい💦


野菜いっぱい買いましたよ～✌

分量も考えずに作ったら、ドロドロの濃いーのができました(笑)

バナナと牛乳入れたけど、青臭くてまずかった😂

飲んだ後はタバコ欲しくないです(笑)

これが効果なんですかね⁉


今朝も作りましたよ💡
今日ははちみつを少し入れてみました⤴
でもあんまり甘くすると効果なくなりそうなので、今日もドロドロの苦々です(笑)

冷蔵保存してみたけど、本当変色するし沈殿しますね💦

今日は冷凍試してみます✨

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おはようございます✨

昨日の朝、ついに吸ってしまいました😭

色々あって、朝から緊張の連続で…💦
それからは野菜ジュースや歯磨きでしのいだんですが、また夜に一本吸ってしまいました😫

気分悪くなるし、体が重くなる感覚があったんで、昨日の夜から吸ってませんが、またやり直しかと思うとガックシ⤵


でも、最高記録は達成しました！

なんか、吸わずにいるコツもなんとなく掴んできました！

また今日から禁煙頑張ります‼

• << 112 こんばんは😄 今日は無性にタバコ吸いたくて 『１週間我慢したからいーよね』って本末転倒な考えが出てきたりしてました💧 耐えましたが、キツイですね💦 やっぱ緑ジュースかな✨ お仲間も増えて心強いですね😆 七転び八起きで頑張りましょう✨ また心が折れそうになったら書き込みさせて頂きます💦 主さんも、お仲間さんもゆるーく頑張りましょう(´∀｀)

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>> 101 大丈夫‼大丈夫‼徐々に最高記録を更新していこう‼ マラソンと同じです。全然走れなくて距離を徐々に延ばして５ｷﾛ１０ｷﾛ ハーフ、フルを走れる… 励ましありがとうございます😣

禁煙24時間経過しました💡

不思議と吸いたくないです😲

３日くらい前から咳がひどくて、今日ついに熱が出ちゃって💧

明日から仕事なのにヤバイです💦

でも体調悪いから吸いたくならないのかも☺

ちょっと風邪に感謝です(笑)


記録伸びると嬉しいし、あと１時間我慢！更にもう１時間！って感じで頑張れました✨

こんな感じで徐々に記録更新していきます‼

• << 115 主さん、風邪には生姜や大根、ネギがいいですよ。蜂蜜もいいですね。 柚子茶もありますが好き嫌いがわかれますね。 あと、風邪の時はお風呂避けずに湯船に入って体をしっかり温め、上がったら髪はしっかり乾かしましょう！ 風邪予防にはお風呂の後に乾布摩擦がお手軽です😊。

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>> 102 私も禁煙頑張ります‼ ほんとやめたい😢 お金無駄… 一緒に頑張ろう‼

私は挫折の繰り返しですが、禁煙に慣れる感覚掴んできましたよ✨

素直な気持ちで、あらゆることを試してみて、まずは１日、次は２日、更に３日とやってたら、体が慣れてきました💡


何度挫折したって、諦めず繰り返すことが大切だと思います。

良かったら、情報交換しながら一緒に頑張りましょう☺

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>> 103 私も禁煙中です。でもなかなか禁断症状から抜けなくて辛いです。 だいたい3日頑張れば禁断症状からぬけられて、その後は習慣性からの脱出だと聞き… 34日😲尊敬します❗

禁断症状辛いですよね😠
私も格好つけて吸いはじめたことを後悔する毎日です⤵

でもお互い諦めず頑張りましょうね‼

禁断症状に習慣…両方からまだまだ抜け出せなくて、ストレスずくしの毎日です😂
でも、タバコ吸ってたことが嘘のようになる日が来るように、努力と我慢の毎日です‼


タバコなんて嫌いだー‼

頑張りましょー＼(+×+)／

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>> 106 風邪大丈夫ですか？ 先程は自分の事ばかり書いちゃってごめんなさい。 早く風邪治してくださいね。 そして、禁煙も一緒に頑張っていきましょ… いえいえ、嬉しいです❗

仲間が多い程、心強いです😍

あなたのストレスとか悩みとかでも何でも書いてください✨
私も書きますし😁✨

雑談とか交えて、みんなで頑張りましょう✌

ちなみに私は、今日は彼が飲み会なんでやけ酒中です(笑)

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>> 110 風邪はアルコール消毒で治す主義の私ですが、今日はさすがに飲みすぎました(笑)
もうほどほどにしておきます☺


私も彼に隠れて吸うの疲れちゃいました⤵
同じですね☺

禁煙レスに年齢も性別もないですよ✨

吸いはじめたきっかけも、辞めようと思ったきっかけも、それぞれですが、みんなで一緒に頑張りましょうね✌

ストレスも我慢も何でも分かち合いましょう🎵

おやすみなさい✨

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>> 112 こんばんは😄 今日は無性にタバコ吸いたくて 『１週間我慢したからいーよね』って本末転倒な考えが出てきたりしてました💧 耐えまし… こんにちは😃

私も｢最高記録達成したし…｣って思って吸っちゃいました😭
そこで吸ったらまたやり直しなのに、なんでそんな発想になるのか自分が意味不明です(笑)

でも無事続いてます💡

禁断症状はやっぱりありますが、あんまりイライラはしなくなってきました💡

進歩ですかね☺

今日もゆる～く頑張りましょう🎵

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>> 113 歓迎ありがとうございます✨ 昨日宣言してから吸ってないですが😆めちゃくちゃ吸いたくなりますね😆 でもｶﾞﾑ噛んだりﾐﾝﾃｨｱ食べたりでし… 私も昔は１日に３箱吸う程のヘビーだったんですけど、２年くらい前から禁煙意識しはじめて、２日で１箱になりました💡

今はタバコめっちゃ高いですよね😱
どうせなら１箱１万円にすればいいのに(笑)

返品したり旦那さんにあげたり、えらいですね！
私ならこれ全部吸ってから～ってなりますよ😂本当えらいです！

ハッカ系は確かに余計吸いたくなるかも😨
私の場合、チョコ食べながらコーラ飲むと気分悪くなってタバコ吸いたくなくなります(笑)
今はダイエット中なんでチョコもコーラも禁止してます😂

甘い物か苦い物のほうが吸いたい欲求抑えれるかもしれませんね💡

まだ研究中です✨


一緒に頑張りましょうね🎵🎵

• << 119 やっぱりﾊｯｶ類は🆖なんですね😱 私も太りたくないので甘いものとか避けたいです😲 タバコ意外とあってもすわずにいられるもんです😄 ないと思うと余計吸いたくなるのかもです😱 早く吸わなくて普通になりたいですね😲 色々情報下さいね❤

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>> 114 肌荒れは乾燥と代謝の低さからだと思います。 沢山頑張ってらっしゃいますね！ まだ始めたばかりですが朝のＴＶでラジオ体操始め、しっかりすると体… いいんですよ💡
ヒマな時に覗いてください😊

ラジオ体操ってすごくいいらしいですね！
真面目にやると結構カロリー消費するって聞きました💡

毎日続ければ代謝も上がるんじゃないですか😃⁉

乾燥は気になる時期ですよね💦
乾燥しすぎるとオイリー肌になったり、化粧の時にファンデが浮いちゃって、1日ブルーになります😩
色々原因はあるけど、タバコを辞められたら絶対肌が変わってきますよ💡


太らずに禁煙ってかなり厳しいと思うけど、お互い頑張りましょうね🎵🎵

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>> 115 主さん、風邪には生姜や大根、ネギがいいですよ。蜂蜜もいいですね。 柚子茶もありますが好き嫌いがわかれますね。 あと、風邪の時はお風呂避けずに… こんばんは✨

昨日も今日も、水炊き？湯豆腐？を夕飯に食べました☺

ネギ、ニラ、白菜、えのき、しめじ、大根、豆腐をいっぱい入れました💡

冷蔵庫にある物ぶっこんだだけですけど(笑)

その効果か、熱は微熱で、昨夜から今日の昼で下がりました✌
咳はまだひどいです😷

でも、いつも風邪ひいた時は39度くらい熱が出て２日は寝込むんで、軽く済んで良かったです⤴⤴

風邪と禁煙を兼ねて、花梨のどあめ買いましたが、超まずい😂
どうやら花梨が苦手なようです(笑)

柚子茶は大好きです❤
でも家にないので、今晩は生姜湯飲んで寝ます☺

心配してくれてありがとうございます❤

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>> 118 主さんこんにちわ😃 「禁煙セラピー」って本ご存じですか❓ 私も禁煙したくて色々と調べてみました。 この本を読めば、タバコ自体に対する考… こんばんは🌙

是非とも結果報告お願いします❗

私も買おうか悩みましたが、年明けにかけてお財布に余裕が全くないので検討中です😂

あの本で辞められた方って多いですよね💡

まだまだ半信半疑な私ですが、財布の紐が緩んじゃうような結果を期待してますね(笑)

ちょこっと内容とかも書いてくれたら嬉しいです✨

って、注文ばかりつけてごめんなさい💦

でも楽しみにしてます✨

• << 128 他の方も書かれてましたね💦 私が読んでるのも 「女性の為の禁煙セラピー」 です😃 因みに、定価は確か940円位です。 私はブックオフで中古で買ったので105円でした(笑) まだまだ読み始めなので、チョコチョコ報告しに来ますね⤴ 今の所、 それで⁉それで⁉ って感じで、早く続きを読みたくなる様な感じです。 そもそもタバコを吸う人は、タバコに騙されマインドコントロールされてるんだと😱 そのマインドコントロールを解くだけなので、成功した人は、禁断症状や我慢してストレスを溜める事なく止めれるそうです👀 本にも書いてありますが、最後まで読み終わるまでは禁煙する必要も無く、吸って下さいと書いてますで、私は普通に吸いながら読んでますよ(笑)💦 ではまた😃

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>> 119 やっぱりﾊｯｶ類は🆖なんですね😱 私も太りたくないので甘いものとか避けたいです😲 タバコ意外とあってもすわずにいられるもんです😄… 確かにタバコがないと思うと居ても立ってもいられないくらい不安になりますね😂


今、生姜湯飲んでて気付いたんですけど、温かい飲み物を飲むとタバコが恋しくなる😱

ほっとするこの時に、タバコで更にほっとしたくなりました💦

緑茶をすって飲むと苦味があるんで吸いたくならなかったけど、甘い系やスープ系のホットは危険💦

私だけかな☺？


お互い情報交換しましょーね🎵

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>> 121 こんばんは。スレ主さん、皆さん。 スレ主さん、風邪どうですか？大丈夫ですか？ 皆さんにお聞きしたいのですが、禁煙の禁断症状ってどんな程度… こんばんは😃

心配してくれてありがとうございます☺
熱は下がりましたが、息切れするほど咳がひどいです💧💧

禁煙して正解でした(笑)


私の禁断症状は、最初はイライラして落ち着きがなくなります💦
ある程度時間がたつと、物を壊したくなります💧
その後は放心状態です(笑)

でも不思議と彼と一緒にいる時は吸いたくならないし、禁断症状もほとんどないです💡

12年前の中学時代は親にタバコ没収されて、キレて泣いて暴れて壊して…手がつけられないほどでした🙈

それを思うと今はまだマシになったかな…と思います。


ニコレットガム効きますか？
効果あるなら、緊急用として持っておこうかな…😔

• << 129 今お風呂から上がってきて、スレ主さんからのメールが入ってたからとても嬉しかったです😆 風邪大丈夫ですか？ 生姜湯 効きそうですね。 私も最初はニコレットガムなしで禁煙はじめました。 でもイライラするし…やっぱり物や人にあたる😫し、いろいろネットで調べて禁煙ガムにたどりつきました。 ニコチンが一粒2㎎含有されているそうですが、確かやにイライラはおさまります。 ３ヶ月で利用を中止するシステムのようですが、私は使い続けちゃうかも…って不安ですね。 話題はかわりますが、お鍋おいしそうでいいですね。 私も気力を出して家事しないとね。 明日から明るく頑張っていこうと思ってます。 それと…主さんは仲の良いカップルでうらやましいですね。 私ももう40代。40代からはｽﾓｰｷﾝｸﾞﾌｪｲｽが顕著に出るって聞くし、ゆったりと禁煙頑張っていこうと思ってます。 また ときどきレスさせてもらっていいですか？ いつも長文ばっかりでごめんなさい。 お互いに美容と健康のために頑張りましょう‼😄

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>> 128 他の方も書かれてましたね💦 私が読んでるのも 「女性の為の禁煙セラピー」 です😃 因みに、定価は確か940円位です。 私はブックオフで… あ！中古って手がありましたね！(笑)
私も中古なら買えます😍


禁断症状もなく辞められたら最高ですよね💡でも本当かな～😩

まだまだ疑ってます(笑)

ってゆうか、私達みんなタバコにマインドコントロールされてるんですね…😨

なんか情けなく感じます💧💧


また吸っちゃったら本読もうかな～😠


結果報告バンバンお願いしますね✨

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>> 129 今お風呂から上がってきて、スレ主さんからのメールが入ってたからとても嬉しかったです😆 風邪大丈夫ですか？ 生姜湯 効きそうですね。 私… こんにちはー🌷

私、26歳ですけど、彼は40歳で年の差カップルです✨

でも、自分で言うのもあれですが、すごくラブラブでして…(笑)
だから、もう彼に嘘つくのイヤなんですよ～😭

早くタバコ卒業して、後ろめたいことゼロの生活したいです💦


ニコレットでイライラがおさまるならと思いましたが、また体にニコチンを入れるとなると、恐いですね😱

私もニコレットから離れられなくなりそう…。

しばらくは頼らず頑張りますね💡


でも、もしもの為に金額とか教えてもらったら嬉しいです😍


あ、いつでも長文でもレスしてくださいね🎵

私、近くに友達いなくって、寂しいんです😂(笑)

だから携帯ばっかいじってますんで💡

自スレに新レスあると嬉しいんです☺

• << 135 こんばんは♪ すっっっごく彼に可愛がられて、ラブラブでうらやましいですね。 うちの旦那は真面目一辺倒でして(若い時はそんなんじゃなかったのに…)、だからため息😞💨とイライラ😒💢💢になってしまう私です。 ニコレットの件ですが、1か月単位で利用する個数を減らしていきます。 私は今１日１～３個利用中です。 そして、値段は96個入りで6000円(消費税と送料込み)ですね。 薬局にも売ってますが消費税込みで8000円近くします。 １日一箱のペースでタバコを買っているとして、安くなりますが、これで無煙になるならなんとか頑張ろうと思っています。
• << 136 2⃣私は20年くらい喫煙していたので、禁煙できるのか不安でいっぱいだけど、私ももうこれ以上旦那に嘘はつけられないので、頑張ってます。 主さんや皆さん、一緒に頑張りましょう😄

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>> 130 主さん、みなさん、初めまして。 ずっとこのスレ見てたけど、今朝たばこなくなったから禁煙してみようかなって思いました。 値上がりに… 初めましてー(≧∇≦)

大歓迎ですよ✨✨

その後、どうですか？
禁煙続いてますか☺？

また報告レス下さいね🎵🎵

私もダイエットしてます✌

なかなか体重落ちないけど、体脂肪は５％落ちました💡

ダイエットに禁煙に、色々情報交換しながらお互い頑張りましょー😍

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