コーラックやめたけど出したい

>> 1 ありがとうございます😄

野菜たくさん食べます!!
特にゴボウや人参を😄
さっそく今からキンピラ作ります👍

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>> 3 こんにちは!私も長年コーラック等の下剤を服用してました。元々、便秘体質だったので今はDHCのフォースコリ－を飲んでから調子 良いです。薬局に… ありがとうございます😄

フォースコリーですね✨
DHCで見てみます✊
今は下剤は全く飲んでないのでしょうか？

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>> 4 私はありとあらゆるもの試しましたよ😅 ヨーグルトとかヤクルト飲んだり、根菜もの食べたり。 あとは食べるときは必ず水分をとってました！… ありがとうございます😄

食べる時に水分もたくさん摂るようにします✨
それ以外でもなるべく飲むようにします✨

運動不足です😢

でも今日は涼しかったから１時間程歩きましたxF0���

明日出るかな😌

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>> 5 塩まみれになっている 生わかめを水で塩をおとし 水に一晩浸しておき トロトロになった ワカメをﾀﾞｼと醤油を かけて食べる。 毎日、浣… ありがとうございます😄

ﾌﾑﾌﾑ👀ワカメをトロトロにしたものですね✨
ちょうど冷蔵庫にあります!!
今日作って明日食べます👍

お友達凄いですね⤴
私も快便になればいいな😌

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>> 9 朝御飯にバナナと水を飲んでから毎日よくなりましたよ 試してみてね ありがとうございます😄

やはり水と、あとバナナですね🍌✨
バナナダイエットが流行った時に毎朝食べていたんですが、、、まぁその時もコーラックを飲んでいたわけで(笑)

ぜひまた取り入れてみますね✊

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>> 10 私は１日おきに便秘薬を飲んでいましたが、妊娠したので止めました。 干しプルーンを毎日食べてます。 袋からつまむだけなので手軽です。 ヨー… ありがとうございます😄

プルーンですね✨
若干貧血気味なので丁度いいですね♪

ヨーグルトはたくさん売ってるので買うとき迷います🌀
自分にあうヨーグルトを是非とも見つけたいです✊

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>> 11 ケロッグオールブラン👍 ありがとうございます😄

ケロッグオールブランですね✨
前にシリアル系を買って食べてみたんですが…美味しくなかったです😢
ケロッグオールブランは美味しいでしょうか？
またトライしてみます✊

• << 43 あ、単品だとエサって感じで不味いです😂 私はオールブランに色々組み合わせて(フルーツのグラノラ系を数種) 牛乳をかけたりヨーグルトを乗せたり、飽きないように色々変えますよ それで便秘解消できました✌😁✌

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>> 12 私も下剤依存状態でした。 しかし、さすがにマズいと思い、便秘の記録を打ち立ててやる！と開き直り… どうなる事かと思いましたが、時… ありがとうございます😄

下剤ってなんか気が付かないうちに依存してますよね😱💦

今はもう飲んでないのでしょうか？

私もゆったり構えて皆さんが教えて下さった方法を取り入れていきたいと思います😆✊

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>> 13 はい今は全く下剤は服用してません(o^-^o) お返事ありがとうございます😄

羨ましい～😍

私も早く過去の話しにしたいです😢

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>> 14 以前、何かの本で読んだんですが ひどい便秘に悩まされていた女性が、とある罪を犯し服役したそうです 最初こそ緊張やストレスなんかで… ありがとうございます😄

生活環境の改善ですよね😅
１日３食食べていません😢ダイエットをしてる時１日１.５食くらいでした…
実は今もですが…

やはり食べないと出ませんよね⤵

太りそうで恐いんですが、頑張らなきゃ✊

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>> 15 ヤクルト効きます。 毎日食後30分以内に飲んでみてください👋 他にミルミルも腸に働きかけます💪 もとヤクルトレディです👮 ありがとうございます😄

ヤクルト、ミルミルですね✨
ヤクルトレディさんだから毎日飲んでおられる？
毎日快便ですか？

たまに似たような安いのを飲んでましたが😅
やはり｢ヤクルト｣がいいんでしょうね😆

ｹﾁｹﾁしないで今度からはヤクルト、ミルミルを買います✊

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>> 16 プルーンはいいです✨水と一緒に5粒ほど毎日食べてください😄 妊娠中つらい便秘に悩まされましたが、プルーンの威力を何も知らず好きだったので1… ありがとうございます😄

おぉ👀またまたプルーン情報ですね✨
なんと!!10日分がスッキリとは凄いですね⤴⤴

プルーンは手軽だし是非続けてみたいです✊

ちなみにミキプルーンとかプルーンジュースでも大丈夫ですかね？

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>> 17 朝起きてコップ一杯の水。 朝ごはんシッカリ食べて、野菜やバナナやヨーグルトなどを朝ごはんに加える。 昼もきちんと食べて、夜は軽食程度で食… ありがとうございます😄

な、なんと４回ですかぁ？👀マジで凄いです😆

私は運動が全然ダメです😢
たまにウォーキング位ですxF0���
夜トマトも食べるようにします✊

頑張りますね!!ありがとう😆💕

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>> 18 朝、シリアル＋ヨーグルトとバナナ。昼は食事の中にこんにゃくとゴボウのサラダ。夜は野菜スープで、２日からドカッと出るようになりました。 ありがとうございます😄

夜の野菜スープはなんでもいいのでしょうか？
味噌汁をやめて野菜スープにします✨

やはりシリアル、ヨーグルト、バナナ、ゴボウは最強ですね😆

全部を毎日はちょっと無理っぽいので😅でも出来るだけいずれかを摂取するようにします✊

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>> 19 がんばりましょう！ 私も10年以上コーラックを、毎日かかさづに、一番多い時に15錠飲んでいます。 やめた途端に、お腹は妊娠したみたい… ありがとうございます😄

病院に行かれたんですね🏥じょじょに量を減らすアドバイスとても為になりました✨
私は２錠以上は飲まないようにしてました😢恐いので…

今は二日出ていません😢
お腹苦しいです😢

でも昨日から皆さんからの情報を実践させて頂いてるので、効果はありそうな気がします✨

お互い頑張りましょうね😆✊

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>> 20 サプリメントのキトサンがいいです☺ 便秘だけじゃなくてカロリーカットや体脂肪落とします☺ 3ヶ月分1200円通販で買ってます☺ 毎日嘘みたい… ありがとうございます😄

キトサンですね✨
ダイエットにも良さそうな感じで～😍

通販でしか手に入らないのでしょうか…
そういえば薬局でもあまり目にしないような？私だけかな(笑)
機会があったら是非飲んでみたいと思います✊

• << 76 私は通販のオーガラン○のキトサンを一年位愛飲してます☺ 便通最高だし結構ガッツリ食べても体重増えないし🙌 つか便通良くなってから体重47→44ｷﾛに落ちてリバウンドしてません🎵 そして何よりお値段が安い👍 携帯で検索出来るので是非お試しあれ👍 ドラッグとかでもメーカー違うキトサン売ってるけど結構高くつくので通販オススメです🎵 まとめて9ヶ月(3袋)買うと3600円で送料も無料でかなりお得です☺

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>> 21 毎日下剤で出していたなら、排便に必要な筋肉も落ちているでしょうし、いきみ方も忘れてしまってませんか？ まずは半量にして、次は日にちを開け… ありがとうございます😄

筋肉は全身についてない気がします😢
鍛えないとダメですね…

下剤をじょじょに減らすアドバイスは気持ちが凄く楽になります😌

ゆったりペースで頑張って行きます✊😄

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>> 22 >>21さん 主さんでなく恐縮ですが19です。 いきみ方も忘れてしまった感じです。お腹に力が入らないというか入れてるつも… ありがとうございます😄

水っぽいですよね😅

変な話
食材そのまま出てきたりしませんか？
キノコとか…

あっ❗お食事中の方スミマセン😞✋💦


理想はバナナのような立派なモノを出す事です(*^^*)

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>> 23 プルーンは いいですよね！ 効きます！✨ ありがとうございます😄

プルーンいいのですね✨

先程も質問しましたが、ミキプルーンやプルーンジュースはどうでしょうか？

冷蔵庫に眠ってるんです😅

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>> 27 凄い気持お察しｼﾏｽ 😢 ﾍﾙｼｱ緑茶🍵 効きましたよ！ 改善されﾏｽﾖｳ 祈ってますm(_ _)m ありがとうございます😄

気持ちわかって頂けて嬉しいです😢

経験者さんでしょうか？

こちらで皆さんが親切に教えて下さったので実践して絶対改善しますね✊

頑張ります❗

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主より皆様にご報告🎐


今日実践したのは
・朝水を飲む
・ヨーグルトにバナナを入れて食べる
・プルーンジュースを飲む・昨日の夜キンピラゴボウを食べる
・ラジオ体操した
・四股をふむストレッチを少し


なんとなく出そうな気がするのでトイレに行くんですが、中々出てくれません😢

筋肉がよわってるのでしょうか…😫

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>> 41 玄米を買って、7分づきや8分づきにするだけでも違いますよ😃 もちろんそのまま玄米で食べても🙆 ありがとうございます😄

玄米ですね✨
玄米いいですよね😌

実はお米は夫の実家から貰ってます
精米してあるやつ〰

今度から精米してないのを下さいって言おうかな…😆

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>> 43 あ、単品だとエサって感じで不味いです😂 私はオールブランに色々組み合わせて(フルーツのグラノラ系を数種) 牛乳をかけたりヨーグルトを乗せ… お返事ありがとうございます😄

やはりアレは工夫して食すものなんですね✨

牛乳かけてフルーツ(バナナとか)いっぱい混ぜれば食べれそうです🍌🍎🍒

今度スーパーに行ったら買ってみます✊😄

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>> 46 ありがとうございます😄

黒酢ですね✨

お酢は体にいいですもんね⤴そろそろ夏バテ対策も考えなくちゃなので是非取り入れたいと思います✊

原液で飲まれてますか？

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>> 48 ありがとうございます😄

粒のぬか玄…
初めて聞きます👀👂
どういったものでしょう？

ミルミルはやはりいいのですね✨
でも３ヶ月もかかりましたか😅
長期戦ですね！

私も頑張ります✊

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>> 50 ありがとうございます😄

マッサージもいいかもですね✨やってみます✊


やはり…やはり食べる量が少ないですよね😞
実はそんな気がしてました⤵

正直今回色々教えて頂き、アレヤコレやを摂取してその上３食しっかりご飯なんて…ﾑﾘ…😫

私はいったいどうすれば良いのでしょうか…😢🌊

• << 55 主さん😱 難しく考え過ぎですよ☺ ３食にお通じの良いものを取り入れるだけです✨ 朝→オールブランとサラダ、フルーツ、ヤクルト 昼→焼魚定食 おやつ→ヨーグルト夜→炭水化物控え目で食物繊維多いものを適当に 体調悪く食べる量が少ない時は私もでませんよ(笑) ちなみにオールブランは私は苦手ですが便秘に良いです。 マッサージやってみて☺腸がゴロゴロ鳴ったら活性化されてる証拠です☺

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>> 52 お返事ありがとうございます😄

ドラッグストアに売ってるんですね✨
今度行った時見てみます✨

快腸羨ましいです😢

早くなりたいです😢

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>> 55 お返事ありがとうございます😄

そうですね(>_<｡)
頭ｶﾁｶﾁになってたかもしれません

今日もまだ出てないんですが、焦らずやってみます✨

多少体重が増える覚悟じゃないとコーラック依存は克服出来そうもありません😢

マッサージもちゃんとやります😄✊

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>> 57 私も そのコンビネーションが好き😃 2/3 ブラン 1/3 フルーツグラノーラ ヨーグルトかけ 敢えて、数分置いてから食べてもいいし す… ありがとうございます😄

シリアルは時間差で食感が違いますよね⤴
私は牛乳かけてﾌﾆｬﾌﾆｬになったのが好きでした🎵

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>> 58 意識して水分・野菜・ヨーグルトをとり、規則正しい食事と毎日腹筋をしたら便秘が治りました😃 お腹に筋肉をつけた方がいいと思います✨ ありがとうございます😄

規則正しい生活ですよね✨今のところ目標は、１日３食です😅

でも正直まだ恐い…
太りたくない…😢


腹筋頑張ってつけます!!
✊

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>> 59 私、約２週間入院してたときがあるんですが、１日３食きちんと食べるだけで出る出る💩 普段仕事で、売り場を歩き回ってるのに気持ちいい～💩が出な… ありがとうございます😄

きもちい～○○○私も出したい😆(笑)

そういえば確かに以前３食食べていた時はそれはそれはきもちい～のが出たりしていました😌
今となっては懐かしい…

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>> 63 彼氏か旦那さんに指で出してもらってください！ 私はよく彼女のやりましたよ ちなみにホテルの風呂で！ マジですよ ありがとうございます😄

す、凄いですね😅
多分夫にお願いすれば｢えっ😱💥｣って言いながらもやってくれるかもだけど、

私的にムリです…😢🆖⤵

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>> 64 オリゴ糖とかお腹の調子を整えるから効きますよ。 あと、気持ち的にネバネバ食品とか 私は、朝にヨーグルトを一パック(400g)＋温かいお茶… ありがとうございます😄

オリゴ糖とネバネバですね✨
確かに体にも良さそうな感じがします✨

私は自転車はたまに乗る位です🚲毎日続けるといいんでしょうね…

頑張ります😆✊

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>> 65 私もダイエットでコーラックを毎晩飲んでました。 今はコーラックをやめて月のうさぎっていう糸コンニャクを食べてます！ 値段はスーパーか薬局… ありがとうございます😄

月のうさぎという糸こんにゃくですね✨
普通の糸こんではなく月のうさぎさんがいいのかな？😄

スーパーや薬局で見てみます✨

美味しくて快便になれれば文句なしですよね😉

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>> 66 納豆、おから食べてます。 おから食べ出してから 屁は良く出る様になったしバナナ大う○こ出てます(笑) ありがとうございます😄

納豆、おからですね✨
納豆はほぼ毎日食べてましたが、おからは食べていませんでした💦
そんなにいいんですかぁ😱

今度見つけたら是非ゲットします✊

バナナ○ん○は憧れます😌🍌(笑)

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>> 67 私は便秘になったことないのですが、子どもが便秘で腹痛になって、入院しました。 子どもは、全く野菜を食べないので、それが原因だと思っていたら… ありがとうございます😄

な、なんと😱
野菜は関係ないー？
お医者さんてたまに意外な発言されますよね😅
１日３食しっかり食べなくてもいいとか…😒


水はやはり大事なんですね✨
水をたくさん飲む方にお聞きしたいのですが、
①ミネラルウォーターか水道水か、
②常温か冷蔵庫で冷やしたものか

私はミネラルウォーターなんですが冷蔵庫に入れてるため冷たいです
でも常温で飲むのが良いと聞いた事があって…

• << 85 お返事ありがとうございます。 私の場合、水分は、水ではなくて、料理でいっぱい取ります。必ず毎食、汁ものをつけたり。お茶をたくさん飲んだり。冷たい時もありますが、温かいものが多いかもしれないです。 その代わり、すごい汗っかきですよ。よく言えば新陳代謝が良いけど、恥ずかしいです。子どもは一切、汗をかかないので、やっぱり水分を取ってないんだろうな、と思います。 そういえば、私が出産した産婦人科では、腸内洗浄をしていましたよ。産後に腸内洗浄すると、子宮の戻りがいいとかで。私はやらなかったですけど、やったママさんはその後、快便になって、肌もキレイになって、良かったと言ってました。私の経験ではないですが、参考までに。

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>> 73 ありがとうございます😄

ヨガですね✨
体を反らして腸を伸ばす…聞いただけで良さそうな感じが✨

ヨガ未経験ですが興味がわいて来ましたっ😆

詳しく調べて朝５分やってみたいと思います✊

心も体もｽｯｷﾘ目指します😉

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>> 75 私も色々試しましたが、便秘薬が悪いことではないと思うし、便通がない事の方がストレスと思いますよ。 但しコーラックはキツい下剤なので、私は、漢… ありがとうございます😄

漢方薬はコーラックより体に良さそうですね✨
イメージとしては即効性がなく長期で服用するみたいな感じです

でも体の事を考えたら漢方薬ですね✨

調べてみたいと思います✊

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>> 76 私は通販のオーガラン○のキトサンを一年位愛飲してます☺ 便通最高だし結構ガッツリ食べても体重増えないし🙌 つか便通良くなってから体重47→4… お返事ありがとうございます😄

ガッツリ食べても44㎏なんて😱羨ましすぎますっ😆

キトサンは通販がお得感ありますね👛

調べてみます！✊

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>> 77 板コンニャクが効果的だよ！ ありがとうございます😄

コンニャクはお腹の掃除をしてくれますもんね✨

なるべく食べるようにします✊

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>> 78 主さんお通じまだなんですか❓ 私は１日出ないと気持ち悪いです😣 昔はやや便秘気味な事もありましたが、やず○の香醋で改善しました😃⤴ あ… ありがとうございます😄

報告が遅くなりスミマセンm(__)m

昨日出ました✌ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
でもバナナのように立派なものではありませんでした🍌

やず○のこうずは便秘にもいいんですね✨

旅行に行くと美味しいものたくさん食べちゃうのに出ないんですよね～😒私もいつもｸﾙｼｲです💦

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>> 79 介護福祉士です。便秘の定義？は無いからねと施設のDrに言われました😓 要するに、毎日出ていてもお腹が張る・吹き出物が出る・残便感がある… ありがとうございます😄

やはり食物繊維とオリゴ糖、水と運動が大事なんですね✨

１日出ないとお腹が張って苦しいんです😢
これも不快感ですよね…

もう３日も溜め込んだら発狂しそうです😱

今自分のペースを模索している次第です😌
理想は毎日だけど数日おきでもスッキリ感じられるように頑張りますね✊✨

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>> 80 リラックスすると出ます。腸は脳と連動するようです。 運動不足解消のためにも、ヨガがおすすめです。ヨガをすると、私はすべてのストレスがなくな… ありがとうございます😄

ストレスを感じると余計に出ないのはわかる気がします💡

頑張って腸を健康にしたいと思います!!✊

やはり食事量が少ないですよね…
レスでご指摘があったので前よりは食べるようにしました😌

私は万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰでﾀﾞｲｴｯﾄ番組もよく見るんですが、最近みたﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄでもそのような事を言ってましたね✨

今日も朝ちゃんと食べました🍙😄

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>> 81 私も中学生から便秘でした。 野菜はもちろん、ヨーグルトやキウイ、りんごなどの野菜、運動、食物繊維の豊かな粉を飲み物にかけるとか、オリゴ糖、… ありがとうございます😄

きなこ、すり黒ゴマ、豆乳、ケールの青汁、ビビダスヨーグルト。体に良さそうですね✨
しかも美肌になれちゃうなんて素晴らしい😍✨

今のところ肌荒れはないのですが、頑張って腸を鍛えたいと思います✊😄

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>> 85 お返事ありがとうございます。 私の場合、水分は、水ではなくて、料理でいっぱい取ります。必ず毎食、汁ものをつけたり。お茶をたくさん飲んだ… 御丁寧にありがとうございます😄

食事からのものでも水分なんですね😌
お茶のカテキンもいいと聞いた事あります✨

新陳代謝がいいのは羨ましいです⤴
私は半身浴とかで無理やりじゃないと汗かかないです💧

腸内洗浄ですか…
興味はありますが中々…💦

私も出産の時についで感覚でやってもらえば良かったかな…🌊

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