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No.10 12/07/20 21:13
名無し10
あ+あ-

私は1日おきに便秘薬を飲んでいましたが、妊娠したので止めました。

干しプルーンを毎日食べてます。
袋からつまむだけなので手軽です。

ヨーグルトや根菜類もとるように心がけていますが、毎日食べているのはプルーンだけ。1日、3~4粒。

少なくとも2日に1回は出ています。

ヨーグルトは、製品によって菌が違うので、いろいろ試して自分に合うものを見つけた方がいいと聞きました。

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