一緒にがんばろ!!減量挑戦

主さん、かなり頑張りましたね？
読んでいて、すごいなと感心してしまいました。
私も昔の話ですが、20キロ痩せたことがあります。
今は標準体重になってますが
欲を言えばもう少し痩せたいです。
お互いに頑張りましょう。😃

• 共感0

>> 1 こんにちわ(･∀･)
はじめまして★

いえいえ.まだまだ頑張らなきゃいけないです⤵
標準体重まであと１１キロ程頑張りたいですヽ(´ー｀)ノ

• 共感0

おはようございます🙇
主さんすごいです😱私は今三桁ちょうど😥
こんにゃくダイエットとは？こんにゃくのみを食べるんですか？

• 共感0

>> 3 こんにちわ!はじめまして✨

一緒に頑張りましょう🐱♥



こんにゃくダイエットゎ
糸こんにゃくを炒めて水分飛ばしてから
味つけたり
ゆがいて.めんつゆと酢を混ぜたものにつけて食べたり✨

糸こんにゃくゎ調理次第で
色んな麺類に
早変わりするんで便利です♥
夏場ゎ食べやすいし
いいですよ🎵🎵

いっぱい食べても
カロリーゎ高くなりません♥

• << 12 こんばんは😃 教えてくださりありがとうございます🙇 私は意志が弱いのがすぐに食べてしまい😫 でも明日から自分の為に頑張って自分のペースで頑張ります。考えたらこんにゃくダイエットいいですね😍 色々きいたりすると思うのでアドバイスよろしくお願いします🙇

• 共感0

★こんばんわ!


今日の夕食後の体重✨
65.5キロ
朝昼と食べ過ぎたので
夜ゎ
えのきを100グラム程度にしました♥
意外にも昨日より
少し減ってる🐤


ちなみに
今.半身浴中!!
少しでも
落とせたらいいなと思ってます🐱✨




えーｯと..
今日の夕食ゎ
えのきでしたが
これを読んでる方🐱♥
きのこゎ嫌いですか??

きのこゎ便秘にゎすごく効きます
食物繊維がめちゃめちゃあるので
宿便も一緒に出してくれます✌
実際にあたし.
エリンギを食べ続け
走りに行ったりしましたが
１ヵ月で15キロ落としました💡
これゎ無茶な落とし方ですが
便を出すことゎダイエットに
すごく大事なことです🎵


是非お試しあれ♥
明日ゎ
こんにゃくダイエットについて
書こうかな(･∀･)


レス頂けたらうれしく思います🎵

• 共感0

>> 5 まいさんこんばんは😃


120ｷﾛから65ｷﾛなんて凄いですね‼😲


私なんて5月からダイエット始めて5ｷﾛ落とすのが精一杯で、今は始めた時の意気込みはどこへやら💦


でも、まいさんのスレを見てまた頑張ろうって思いました💪


私まいさんよりかなり年上だし主婦だけどあまり料理得意じゃないので、きのこやこんにゃくのダイエット料理教えてください🙇

• 共感0

>> 6 メタボさん★こんにちわ

５キロ落としたんですか?
凄いぢゃないですか!!!

はい♥これから
少しずつ
レシピや.あたしが出来ること
書いて行くので
読んでください🐱🎵

• << 9 こんばんは😃 ５ｷﾛなんてまいさんに比べたら全然減ったうちに入りません😥 １ヶ月半で増えた分を落としただけって感じです💦 でも最近怠けてるので増えつつあります😭 来月の半ばに会社の健康診断があるのでまた気合いを入れないと💪

• 共感0

まいです！

こんばんわ♥


今日の夕食ゎ
トマトです🐱🎵

食事制限しすぎやろｯて思った方✋
違いますよ➰🐱
昼にがっつり食べちゃってるんで
夜に抑えてるだけです🐤🐤(笑)


今日の体重😫
65.9キロ!
ギリギリ65キロ台キープしてますが
危ないです😓😓


まあ.とゆーのも
今.生理前なんです💨
いつからか
生理前の便秘に悩まされるようになり
何かいい方法ないかなーと
思い.ネットで調べてたら
硬水がいいとのこと♥

｢飲みにくい｣｢不味い｣ｯて書いてたから
ちょｯと緊張しながら
飲んでみました✋
思ってたより
飲みやすいぢゃん!(･∀･)

あとゎ効果を期待するだけ🎵
また効果の有無ゎ
報告しますね➰


生理前ゎ半身浴しても
汗が出にくいから
イライラします(ﾟДﾟ)




あ!今日ゎ
こんにゃくダイエット
についてやっけ?(･∀･)

こんにゃくと言っても.
あたしゎ
しらたきを使ってました🎵

レシピ公開と言っても
恥ずかしい話なんですが
正直ありません!(笑)
でも.便利です♥
いろんな麺類に
早変わりするので🎵


家族が牛丼を食べてるなら
しらたきを炒めて
水分をある程度とばして
牛丼の汁をいれて
またある程度水分飛ばして
出来上がりとか...


炒めて水分飛ばして
ふりかけを
かけてみるとか

あたしが気に入って
よく食べてたのゎ
スーパーに売ってるナムルを使います♥
同様に炒めて水分飛ばして
ナムルをぶっこみます✌
ある程度炒めて
一緒に入ってる
コチュジャンをいれて
また炒めてます🎵
これで出来上がりです🐱


とりあえず
今日ゎこのへんで😄✨

• 共感0

>> 7 メタボさん★こんにちわ ５キロ落としたんですか? 凄いぢゃないですか!!! はい♥これから 少しずつ レシピや.あたしが出…
こんばんは😃


５ｷﾛなんてまいさんに比べたら全然減ったうちに入りません😥


１ヶ月半で増えた分を落としただけって感じです💦

でも最近怠けてるので増えつつあります😭


来月の半ばに会社の健康診断があるのでまた気合いを入れないと💪

• 共感0

>> 9 メタボさんこんばんわ!🎵



５キロってカロリーに換算したら
35000キロカロリーあるんですよ😄
それだけ食事を我慢したり
運動したりしたってことですよね⁉🐱

大丈夫!!
まだまだって思うことゎいいことやと思います🎵
あたしが74キロで体重ストップしたのゎ
少しでもその体重に満足してたからだと思うんです💡
キープできてればいいと思って
ダイエットしてるつもりでも
出来てなかったんだと思います💔


正直あたし
今.このダイエットゎ
本気でダイエットしてる人たちからしたら

ふざけるな!!


って思われてしまうかもしれません💨

間食もしてるし
お風呂上がりのアイスも
食べてるし..

でも.ストレスためて我慢してまでの
ダイエットぢゃ
性格上.続かないと思ったんです➰💧



メタボさんも
長い目で見れるなら
一生かけるくらいの余裕もってみても
いいんぢゃないですかね(*´д｀*)


短期集中型なら
またおっしゃってください✌
出来る範囲で
協力します♥

• 共感0

>> 10
35000ｷﾛ㌍ですか‼

結構凄いですね😲


短期間で痩せようと思ってる訳では無いのですが、今はとりあえず健康診断に向けてと思ってます💦


MAX69ｷﾛまでいって63ｷﾛくらいまで減ったのですが、気を抜いてしまいました⤵


🍺大好きなのでそれは我慢してません👍

最近は食べる物もあまり我慢してないです💦
だから増えちゃうんだけど😫

• << 13 メタボさん★ こんばんわ♥ 油断大敵ですよね😄✌ でもポジティブに考えたら ５キロ落とした自分て 凄くないですか?✨ あたしゎ５キロ落とすだけの根性が 自分にゎある!って思うようにしてます(笑) ポジティブすぎますか?(笑)

• 共感0

>> 4 こんにちわ!はじめまして✨ 一緒に頑張りましょう🐱♥ こんにゃくダイエットゎ 糸こんにゃくを炒めて水分飛ばしてから … こんばんは😃
教えてくださりありがとうございます🙇
私は意志が弱いのがすぐに食べてしまい😫
でも明日から自分の為に頑張って自分のペースで頑張ります。考えたらこんにゃくダイエットいいですね😍
色々きいたりすると思うのでアドバイスよろしくお願いします🙇

• << 14 痩せたい!さん★ こんばんわ♥ あたしもすぐ食べますよ🐱♥(笑) 食べるの大好きですヽ(´ー｀)ノ 食べたい時に我慢ができないタイプです💡 あたしが答えられる範囲なら なんでも答えます♥

• 共感0

>> 11 35000ｷﾛ㌍ですか‼ 結構凄いですね😲 短期間で痩せようと思ってる訳では無いのですが、今はとりあえず健康診断に向けてと思ってます… メタボさん★
こんばんわ♥


油断大敵ですよね😄✌
でもポジティブに考えたら
５キロ落とした自分て
凄くないですか?✨
あたしゎ５キロ落とすだけの根性が
自分にゎある!って思うようにしてます(笑)

ポジティブすぎますか?(笑)

• << 15 こんばんは✨ いやいやポジティブ過ぎないと思います👍 その思いがそれだけ素晴らしいダイエットに繋がったのだと思います✨😃 私も今朝体重計ったら、昨日寝る前に食べたにもかかわらず増えてませんでした😱 これでまた頑張ろうと気合いが入りました💪 まいさんは歩く他に何か運動してますか❓

• 共感0

>> 12 こんばんは😃 教えてくださりありがとうございます🙇 私は意志が弱いのがすぐに食べてしまい😫 でも明日から自分の為に頑張って自分のペースで頑張… 痩せたい!さん★


こんばんわ♥



あたしもすぐ食べますよ🐱♥(笑)
食べるの大好きですヽ(´ー｀)ノ
食べたい時に我慢ができないタイプです💡


あたしが答えられる範囲なら
なんでも答えます♥

• 共感0

>> 13 メタボさん★ こんばんわ♥ 油断大敵ですよね😄✌ でもポジティブに考えたら ５キロ落とした自分て 凄くないですか?✨ あ…
こんばんは✨


いやいやポジティブ過ぎないと思います👍
その思いがそれだけ素晴らしいダイエットに繋がったのだと思います✨😃

私も今朝体重計ったら、昨日寝る前に食べたにもかかわらず増えてませんでした😱


これでまた頑張ろうと気合いが入りました💪


まいさんは歩く他に何か運動してますか❓

• << 17 メタボさん★ すごい!! 寝てる間に しっかり消化してくれてるんですね♥ 運動ゎしてません!!🐱 前75キロまで減らした時は 走ったりしてました🐱 けど.基本的に しんどいことゎ嫌いで やっていません♥ 職場までゎ片道約2.5キロあるので 歩くのにゎちょうどいいし この夏.ロンＴ２枚にパーカーを着て 歩いていました🎵(今も) 職場についたら 汗だくでした✋ 職場にゎ毎日行かなければいけないので ついでの.努力みたいな感じで 夏の間頑張ってました💡 周りの人にゎ｢暑かったら脱げばいいのに｣みたいな目で見られてましたけどね😄 １日１回道ですれ違うくらいだから 別に気にしてませんでした✌

• 共感0

まいです🎵
こんばんわ



今日の夕食ゎ
ｵｸﾗと納豆の混ぜご飯♥♥
おいしかったー(･∀･)
量を計ったら
400グラムくらいあって
ヒヤｯとしたので
半分に減らしました😒

でもネバネバ系ｯて
お腹すぐ膨らみますよね😋
後悔するまえに
量を減らして良かったと思ってます🎵



今日の体重😫✨
65.2キロ🎵

ぉお～♥♥

なんか嬉しい🐱

今半身浴中だから
64キロ台まで
落とせたら
最高やねんけどなあ(･∀･)



さて...
今日ゎ何について
書きましょうか😋

半身浴について...

ぶっちゃけ
半身浴だけしても
痩せないそうです✨
｢半身浴してたら
痩せるぜ!｣って思ってたあたしにゎ衝撃でした💨

でも
よくよく調べたら
代謝アップだったり
デトックスだったり
半身浴だけなら効果ゎないものの
ダイエットのサポートを
してくれるみたい...
確かに半身浴しだしてから
汗むっちゃかくし
肌キレイになったし

なんせ
半身浴中の汗の量が半端ない🐱
楽しいです🎵


ダイエットの直接の効果ゎなくても
完全に美容の効果ゎあります♥

毎日してたら
半身浴中毒になりますよ➰(･∀･)(笑)
あたしゎ実際.
生理中にタンポン入れてまで
入っちゃうくらいです✨



今日ゎ以上!!♥

• 共感0

>> 15 こんばんは✨ いやいやポジティブ過ぎないと思います👍 その思いがそれだけ素晴らしいダイエットに繋がったのだと思います✨😃 私も今朝体… メタボさん★



すごい!!
寝てる間に
しっかり消化してくれてるんですね♥



運動ゎしてません!!🐱
前75キロまで減らした時は
走ったりしてました🐱
けど.基本的に
しんどいことゎ嫌いで
やっていません♥



職場までゎ片道約2.5キロあるので
歩くのにゎちょうどいいし
この夏.ロンＴ２枚にパーカーを着て
歩いていました🎵(今も)
職場についたら
汗だくでした✋

職場にゎ毎日行かなければいけないので
ついでの.努力みたいな感じで
夏の間頑張ってました💡

周りの人にゎ｢暑かったら脱げばいいのに｣みたいな目で見られてましたけどね😄
１日１回道ですれ違うくらいだから
別に気にしてませんでした✌

• 共感0

>> 17
運動無しで約10ｷﾛ落としたんですか⁉😲
凄いですね‼


私はビリーやったりｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽやったりといろいろしてました💦
最近は仕事で疲れちゃってサボり気味です⤵


でも職場まで歩くのはいいですね✨
私は職場まで徒歩4分くらいなので全然運動にはなりません⤵


半身浴について書かれていましたが、お湯の温度は何度で何分くらいやってますか❓


質問ばかりでごめんなさいね🙇

• 共感0

>> 18 メタボさん★


決め手ゎ厚着のウォーキングなんぢゃないですかね😄
行き帰り歩くのと歩かないのとでゎ
体重の減り方が変わってたと思います✌

運動ゎ嫌気がさすから
あたしの場合.
続かないんですよね😓

だから
体重ゎ減っても
体ゎ締まりません💧


半身浴の温度ゎ
その日によって違います✌
体温が高いと感じる日ゎ
39℃くらいで
今日寒いと感じる日ゎ
41℃です♥

ずーっとやってると
自分が気持ちいいと感じる温度が
見つかりますよ(･∀･)

• 共感0

>> 19
ありがとうございます🎵

まいさんは何ｷﾛが目標なんですか❓


私は50ｷﾛ台（59.9ｷﾛでも🙆）にするのが目標です😺


身長155くらいなんで標準からは程遠いのですが、私にはそれくらいで充分なので💦

• << 22 メタボさん★ いえいえ♥ 今日ゎ何書こうかなあって思ってたんで あたしの目標設定について 書きます😄💡 少々お待ちを～(笑)

• 共感0

はじめまして◎私も前は１２０キロ近くありました…。今は１１０まで落としてそこからなかなか痩せません…。プロテインダイエットで置き換えたりしていますが…なかなか(T_T)
やっぱり主さんのように走ったり歩いたりした方が、効果的でしょうか？
主さんの頑張りはすごいですね(o^∀^o)私も見習いたいです。

• << 23 ダイエット中21さん★ こんばんわ♥ 120キロあったんですか✨ 同じですね😄✌ 今から頑張りましょう!! 応援します💡💡 ここに来てくれてる他の方も きっと応援してくれるし 絶対くじけないでくださいね🎵 えーｯと 正直100キロまでゎ さらーｯと落ちると思います🎵 だから安心してくださいヽ(´｀)ノ もしよかったら ダイエット中21さんの 食生活や１日の体重.. なんでもいいので ここに書きに来てくれませんか??♥ コワいことゆーつもりゎないですが 今の体重で諦めてしまうと すぐに戻ると思います⤵ あと.あたしもそうでしたが あたしゎ 100キロ切るまでゎ 運動ゎしていません!😄 しんどいからｯてゆーのが７割 体が重くて膝痛めたりするから ｯてゆーのが３割 これが理由ですヽ(´ー｀)ノ あたしが答えれる範囲なら なんでも答えます! 一緒に頑張りましょう😋 お返事待ってます★

• 共感0

>> 20 ありがとうございます🎵 まいさんは何ｷﾛが目標なんですか❓ 私は50ｷﾛ台（59.9ｷﾛでも🙆）にするのが目標です😺 身長155… メタボさん★


いえいえ♥


今日ゎ何書こうかなあって思ってたんで
あたしの目標設定について
書きます😄💡


少々お待ちを～(笑)

• << 24 よろしくお願いします😃 昨日📺でダイエット番組やってて、皆さん100ｷﾛ前後で番組がサポートして痩せてましたが、まいさんは自分で努力して痩せたんですよね✨ 改めて凄いな‼と思いました😃

• 共感0

>> 21 はじめまして◎私も前は１２０キロ近くありました…。今は１１０まで落としてそこからなかなか痩せません…。プロテインダイエットで置き換えたりして… ダイエット中21さん★
こんばんわ♥


120キロあったんですか✨
同じですね😄✌
今から頑張りましょう!!
応援します💡💡
ここに来てくれてる他の方も
きっと応援してくれるし
絶対くじけないでくださいね🎵


えーｯと
正直100キロまでゎ
さらーｯと落ちると思います🎵
だから安心してくださいヽ(´｀)ノ
もしよかったら
ダイエット中21さんの
食生活や１日の体重..
なんでもいいので
ここに書きに来てくれませんか??♥


コワいことゆーつもりゎないですが
今の体重で諦めてしまうと
すぐに戻ると思います⤵

あと.あたしもそうでしたが
あたしゎ
100キロ切るまでゎ
運動ゎしていません!😄
しんどいからｯてゆーのが７割
体が重くて膝痛めたりするから
ｯてゆーのが３割
これが理由ですヽ(´ー｀)ノ


あたしが答えれる範囲なら
なんでも答えます!
一緒に頑張りましょう😋

お返事待ってます★

• 共感0

>> 22 メタボさん★ いえいえ♥ 今日ゎ何書こうかなあって思ってたんで あたしの目標設定について 書きます😄💡 少…
よろしくお願いします😃

昨日📺でダイエット番組やってて、皆さん100ｷﾛ前後で番組がサポートして痩せてましたが、まいさんは自分で努力して痩せたんですよね✨

改めて凄いな‼と思いました😃

• << 26 メタボさん★ 書き終わったので また見ておいてくださいね🎵🎵 昨日のテレビ あたしも少し見ました💡 みんな激変して めっちゃキレイになってましたね✨ あたしも番組サポートしてくれてたら もう少しキレイに痩せれてたかも😒 お腹とか しわしわです⤵ ありがとうございます♥ 美意識を持って 頑張りたいと思います🎵🎵

• 共感0

まいです✨
こんばんわ



今日の夕食!
キャベツのゴマ味噌スープ♥
ゆーたらお鍋の汁です💡
少し薄めて飲みました🎵



体重ゎ
65.7キロ
今日ゎ体を温めるために
スープにして
ほとんどが水分なので
仕方ないと思ってます♥



今日ゎあたしの目標体重に
ついて.書こうと思います★


あたし.120キロくらいあった時は
80キロくらいになれたらいいやって
思ってました💡
でも80キロの自分を見た時に
もっと痩せたいと思うようになりました🎵


でも性格上
50キロ!とか設定しても
妥協してしまいそうな気がしたし
80キロから落とすのゎ
今までの倍以上の努力が必要だと思ったので
その時すでに
結構な努力してたので...
80キロからゎ
その時の自分の体重から
マイナス１キロ!
これを自分の目標にして
ダイエットしてました💡




今ももちろん
体重ゎ64キロが
目標!!
64キロになったら
次ゎ63キロが目標!!
こんな感じで
フワフワしてるのが
あたしの目標設定ですヽ(´ー｀)ノ
でも.これ
意外にやりやすいと思います🎵




今日ゎこのへんで💡💡

• 共感0

>> 24 よろしくお願いします😃 昨日📺でダイエット番組やってて、皆さん100ｷﾛ前後で番組がサポートして痩せてましたが、まいさんは自分で努力して… メタボさん★


書き終わったので
また見ておいてくださいね🎵🎵



昨日のテレビ
あたしも少し見ました💡
みんな激変して
めっちゃキレイになってましたね✨
あたしも番組サポートしてくれてたら
もう少しキレイに痩せれてたかも😒

お腹とか
しわしわです⤵



ありがとうございます♥
美意識を持って
頑張りたいと思います🎵🎵

• 共感0

>> 26
まいさんの目標設定いいですね✨


たかが１ｷﾛと思ってましたが実際は、１ｷﾛ減らすのは大変です💦

私も１ｷﾛ減を目標に頑張ります💪

• 共感0

>> 27 あたしゎこんな感じぢゃないと
絶対落とせないので💦(笑)


一緒に頑張りましょ♥

• 共感0

まいです♥
こんばんわ✌


今日ゎ
晩御飯が遅かったので
家族と一緒に食べました😄♥

お鍋です💡



本日の体重😫
65.7キロ
変わらんねｰ💧

生理前だから
仕方ないかなｰ💡

生理終わったら
期待するからな➰😠





今日ゎダイエット中の運動について
書こうと思います♥



昔.運動してて
足とか筋肉質で太い人!
実ゎそれ...
セルライトの上についた筋肉かも知れませんよ💧


だから変に走ったり
足の筋肉つけたり
するような
行為ゎやめた方がいいかもしれません✋




なんでこんなことを書くかというと..
あたしがそうなんです➰



ちょっと今日ゎ時間がないので
このへんで😄

• 共感0

まいです✨
こんばんわ😄


本日の夕食
梨です✋

家になにもなかったんです⤵
買いにいけよ!ｯてね🐱(笑)




今日の体重ゎ
65.1キロ
少し減りました✌
とゆーのも.
排便が４回もあり.
お腹すっきりだったんです🎵🎵


今から半身浴で
64キロ台にもっていければと思ってます🐱✨


少しずつコントレックスの効果が出てきたかなあ🎵

何よ!それ!ｯて
思った方に✨✨
少し前に
コントレックスゎ生理前の便秘に効くらしいですよ🎵
ｯて書いたんです✨
実際普段ゎ
快腸なもんで
効果ゎあんまりわかりませんが
この時期に便秘になってないなら
効果があるのかもしれません🐱✌


ダイエットの基本ゎ
出るものゎ出せやと
思ってるんで
便秘ゎダイエットにゎ
論外です👍
今これ読んでる方で
ダイエットしてて便秘の方.
ダイエットよりも便秘を改善したら
効率よく体重落とせます🎵



話が反れましたが.
コントレックスゎ水なので
太ることゎないので
いくら飲んでも大丈夫♥
｢ダイエットのパートナーに｣みたいな事書いてるんで
良かったら試してみてください🎵




今日ゎ以上♥
失礼します☀

• 共感0

>> 30
まいさんこんばんは😃


コントレックスって言う水が売ってるのですか❓💦

• << 33 メタボさん★ こんばんわ🎵 そうです♥ 水です🎵 画像とか ネットで検索してみてください😄 きっと見たことあると思います💡

• 共感0

まいさん❤こんばんは🌠
はじめましてです🐷
私ゎ現在160㌢で体重が87㌔ぐらいあります☺
まいさんゎどのようなダイエットであんなに痩せたんですか??☺

• << 34 ぶーちゃんさん★ こんばんわ♥ いろいろやりましたよ➰🐱 過去のレスとかに書いたりしてるので 一回見てみてくださいヽ(´ー｀)ノ 参考になればうれしいです♥

• 共感0

>> 31 まいさんこんばんは😃 コントレックスって言う水が売ってるのですか❓💦 メタボさん★
こんばんわ🎵

そうです♥
水です🎵
画像とか
ネットで検索してみてください😄
きっと見たことあると思います💡

• 共感0

>> 32 まいさん❤こんばんは🌠 はじめましてです🐷 私ゎ現在160㌢で体重が87㌔ぐらいあります☺ まいさんゎどのようなダイエットであんなに痩せたん… ぶーちゃんさん★
こんばんわ♥


いろいろやりましたよ➰🐱
過去のレスとかに書いたりしてるので
一回見てみてくださいヽ(´ー｀)ノ

参考になればうれしいです♥

• 共感0

まいです♥
こんばんわ



今日の夕食💡
まだ食べてません😄

時間も時間だから
食べるかわかりません🐱


今日の体重
65.3キロ


今日ゎ仕事のあと
バタバタして.
行き帰り自転車だったので
あんまり歩いていません🎵
休足日ｯてことで
納得しています😄💡



なかなか
64キロ台に突入しません💔
アイスやめたら
突入するんですけど
アイスが
一番やめれない😫♥


みなさん..
あたしの食生活見てて
わかりませんか??
食事をいくら減らしても
痩せないｯてこと🐱
ある程度の我慢ゎ必要だけど
食事をとらなければ
消費するエネルギーがないということ🐤
食事を我慢した次の食事ゎ
大量に食べてしまうんです✨


例えば
１日1500キロカロリー摂取するとしたら
単純計算したら
一食500キロカロリーですよね✌


朝ごはん食べずに
仕事に行きます

仕事中に朝ごはんのカロリーを消費出来ないですよね✨


お昼に700キロカロリー分の食事をします

体ゎ長時間栄養を吸収していなかったために
通常の倍吸収するとなると...

携帯の戻るボタン押したくなりますよね💔


晩ご飯に残りの800キロカロリーを摂取します

あとゎ寝るだけ💧


おそろしくないですか??



あたし文章下手なんで
伝わってるかわかりませんが


みなさんの普段の食生活を見直すきっかけになればいいなｯて思います😍

• 共感0

>> 35
まいさんこんばんは😃


まいさんは何時以降は食べないって決めてるんですか❓


私は８時以降は食べないって一応決めてます💦
８時過ぎても食べちゃうときもありますが😥


まいさんの言ってる事なんとなく分かる気がします😃


これからもいろいろな事教えてくださいね✨

• 共感0

まいさん❤こんばんは🌠
ぶーちゃん🐷ゎ便秘なんですが...どーすれば便秘ッて治りますか??☺

• << 39 ぶーちゃんさん★こんばんわ 返事が遅くなってごめんなさい 便秘なんですね⤵ つらいでしょ😣 あたしも一時期.便秘でした💧 一度.何日間かの食事を間食含めて.書いてもらえませんか?? 水分も｢ジュースを飲んだ｣とか 適当でいいので書いてもらえたら🎵 １人だけなんか..ですよね💡 あたしも書きます♥ 一緒に頑張りましょう🎵

• 共感0

メタボさん★こんばんわ



返事が遅くなって
ごめんなさい


決めてません✌

でもカロリーゎ少なめにしています♥
アイスを食べるなら
シャーベット系


つまみ食いするなら
野菜!




だんだん書くことが少なくなってきたので.いっぱい質問してください😁♥

いや.メタボさんが知ってることも書いてください🎵

• << 40 まいさんこんばんは😃 お返事ありがとうございます😺 特に運動も食事も厳しくしてなくて約半分も落とせるのは凄いですね✨ 私はミクルのダイエットスレ見て感心するばかりです😲 ダイエットに成功してる方は、皆さん知識が豊富だし努力してますね👍 もちろん まいさんもです✨あの暑さの中厚着をして毎日通勤で歩いて凄いです😃 私は今は夜８時以降は食べない事と、お風呂の中で腹筋モドキをやってるくらいです💦

• 共感0

>> 37 まいさん❤こんばんは🌠 ぶーちゃん🐷ゎ便秘なんですが...どーすれば便秘ッて治りますか??☺ ぶーちゃんさん★こんばんわ



返事が遅くなってごめんなさい



便秘なんですね⤵
つらいでしょ😣

あたしも一時期.便秘でした💧

一度.何日間かの食事を間食含めて.書いてもらえませんか??
水分も｢ジュースを飲んだ｣とか
適当でいいので書いてもらえたら🎵
１人だけなんか..ですよね💡
あたしも書きます♥
一緒に頑張りましょう🎵

• 共感0

>> 38 メタボさん★こんばんわ 返事が遅くなって ごめんなさい 決めてません✌ でもカロリーゎ少なめにしています♥ … まいさんこんばんは😃


お返事ありがとうございます😺


特に運動も食事も厳しくしてなくて約半分も落とせるのは凄いですね✨


私はミクルのダイエットスレ見て感心するばかりです😲


ダイエットに成功してる方は、皆さん知識が豊富だし努力してますね👍


もちろん まいさんもです✨あの暑さの中厚着をして毎日通勤で歩いて凄いです😃


私は今は夜８時以降は食べない事と、お風呂の中で腹筋モドキをやってるくらいです💦

• 共感0

まいです✨
こんばんわ♥




何日間かお休みしてしまいまして
すみません⤵
生理が来てお風呂浸かる時間がなくなってしまい.
携帯を触らずに何日間かいました😣

今日の夕食!!
レタスと鍋の残り少し💡

体重ゎ
65.7
半身浴できてなかったから
減ってないこと.
仕方ないと思ってます💧




今日ゎダイエットのことぢゃなくて.
みなさんに提案です♥

せっかく.人数ゎ少ないけど
毎日集まってくれてるんだったら
みなさん同士で会話しませんか?🎵
ダイエット仲間があたしだけｯて
寂しくないですか??
あたしゎみなさんと
ワイワイ楽しくダイエットしたいので
あたしと誰かとのやりとりぢゃなくって
みんなのやりとりもしたいです♥


毎日来てもらってるんだったら

｢あたしゎこんなことしてるよ➰｣
｢こんなダイエット方法あるんだって!｣
｢今日ゎ昨日より何グラム減った!増えた!｣とかとか🎵
｢好きな人ができちゃった♥｣
｢明日旦那さんとデートしてきます♥｣
｢今日何食べたけどむっちゃおいしかったー｣
とかとか
たわいなく気軽に
お話できたらなｯて
思います💡



今まで通りでもいいし
まあ.ある程度好き勝手使って下さいということです🎵



わたしゎ明日から
毎食後ここにきて.
食事内容報告します💡
忘れてたら教えてくださｰい✨✨

• 共感0

メタボさん✨


やっぱり腹筋ｯて大事ですかね➰😫
あたしゎ
筋トレの中で
腹筋がほんとに嫌いです💔
だから
お腹タポタポ❤(笑)

でも伸びをしたら
あばらが見えるんです(ﾟДﾟ)
めちゃくちゃな体型なんです(*´д｀*)



昨日エステ行ったら.
４ヵ月前より.
おへそまわりが１８センチ減ってました🐱



関西で生まれ育ったんだから
関西の考え方で...
体験とかでエステ巡りするのも
手かと思い.
行ったら.最高のリラクゼーション(笑)
痩せる云々の話ぢゃなくて
いやされます❤❤





８時以降..
食べてますね✌
ガリガリ君を🐱
飲んでますね❤
アクエリアスを🐱

メタボさん..
見習います!!

• 共感0

みんなに報告✌


まいです🐱
今なんか背中の肩甲骨が
筋肉痛なんです💧
なんで?ｯて思って考えたら
今日仕事から帰る時
意識して.
肩甲骨を寄せて
腕ゎ肘から下を
後ろに振るように
女性らしく
歩いてみたんです😄
ちょｯとでも可愛く見えたらいいなとか思って(笑)


ほんなら
筋肉使ったんでしょうね✨
筋肉痛起こしてるんです!

背中ｯて落としにくいから
これが本当にダイエットに繋がるんだｯたら参考に❤



それだけでｰす★

• 共感0

>> 43
４ｶ月で18㌢も減るなんて凄い‼😲


洋服がブカブカじゃないですか⁉


私なんて全然見習えないですよ💦🍺大好きで毎日飲んでるし💦
飲むと食べたくなっていい気になって食べちゃうし💦


みんなでお話するのはいいですね💡
でも💦私凄いオバサンで恥ずかしいんですけど😭たぶん まいさんやぶーちゃんさんのお母さんと同じくらいの年代です😔

それでも良ければお相手してください💦🙇

• 共感0

まいさん❤
こんばんは🌠

明日から1日の食事を書きますね☺
よろしくです🙇❤

• 共感0

まいです✨
おはようございます🐱


朝食♥
プチトマト１０粒くらい
みたらしだんご１本４個刺のうち.１個🎵コントレックス


排便あり💡

以上です🎵

みなさんゎどうですか???




今から仕事なので昨日のレスゎ
夜にします♥


いってきまーす💡

• 共感0

>> 46 おはようございます☀


お仕事行ってらっしゃい👋

• 共感0

まいです♥
こんばんわ💡



えーと..
今日からみなさんでお話したいので
１つのレスにまとめて返信しまーす🎵


メタボさん
いっぱいみんなで話していきましょー♥
むしろ.お願いします💡



ぶーちゃんさん♥
今日から一緒に食事書きましょう😁
便秘治しましょうね🎵




はい!
今日の
お昼ごはんゎ

白ごはん１膳分(しそわかめのふりかけ)
鍋の残りの汁なしお椀半分くらい
マカロニサラダ
アイス
アイスコーヒー

間食ぶどう

夜ご飯ゎ
プチトマト１０粒くらい



運動量
２.５キロを２５分くらいで歩く♥
帰りゎ荷物多かったので
バス乗りました



体重!
65.7キロ

ん➰😣
減らん💔
食べ過ぎか?(笑)

コーヒーと
ぶどうゎ我慢できますね✌
これ.１日振り返れるから
いいかも😄
レコーディングダイエットってあるし🎵



みなさんゎ今日何を食べましたかー⁉🐱

• << 50 こんばんは😃 まいさんありがとうございます😺 朝…ご飯一膳 みそ汁一杯 さんまの開き半分 ｳｨﾝﾅｰ３本 昼…カップラーメン１個 夜…缶ビール３本 菓子パン１個 いなり寿司１個 サラダ カツオのたたき 主婦なのに凄い偏った食事で恥ずかしいです😥 最近食べすぎたなと思っても体重が減ってるんです💦 生理前なのに💦 不思議です😱

• 共感0

まいさん❤こんばんは🌠
今日の食事です☺
～朝～
食パン2枚.卵焼き.ハム小さいの4枚
～昼～
チャーハン.小さい沖縄そば
～夜～
昨日の余り物のごちそう
～間食～
おにぎり小さいの2つ
運動ゎ舞台祭の練習でダンス💃と舞台祭の準備で動き回った😚
以上です☺

• 共感0

>> 48 まいです♥ こんばんわ💡 えーと.. 今日からみなさんでお話したいので １つのレスにまとめて返信しまーす🎵 メ…
こんばんは😃

まいさんありがとうございます😺


朝…ご飯一膳 みそ汁一杯 さんまの開き半分 ｳｨﾝﾅｰ３本


昼…カップラーメン１個

夜…缶ビール３本 菓子パン１個 いなり寿司１個 サラダ カツオのたたき


主婦なのに凄い偏った食事で恥ずかしいです😥


最近食べすぎたなと思っても体重が減ってるんです💦
生理前なのに💦


不思議です😱

• 共感0