にゃこ😺のﾀﾞｲｴｯﾄ🍫🙅&家計簿👛日記

今日は彼から生活費をいただきました😺
ありがとうございます🙇

昨日までの生活費を集計してみました😺
👛12月の生活費👛

🍴食費🍴
\13817
🍩お菓子🍪
\3003
🍺飲み物🍹
\4319
調味料🍯
\2589
雑費✂
\1110

💸合計💸
\24838
でした😃

因みに外食費は含まれてないです😃
外食費はお互いのおこずかいから出してます😊
外食費は5000円位です(ｸﾘｽﾏｽｹｰｷ込み)

先月と比べてかなり減ったのでおかしい😱と思いなんども計算し直してしまった😫
でも何度やっても⬆金額になるので合ってると思います💦

今月は色々いただき物もあったお陰で食費がかなり押さえられたのかも☺✨

でもお菓子🍪と飲み物🍺に結構かかってしまった😫💦

今回は押さえられるよう頑張りマス😤

• << 3 にゃこさん初ﾚｽです！🙋 食費が１ヶ月１４０００円なんて安い！😲やりくりうまいね～☺ お菓子とお酒代はなかなか減らないよね…😥うちもお菓子代いくらかな…今度からお菓子代数えてみようかな… 外食費も２人で5000円なんて安いね～😲‼ 見習わなくっちゃ😃💦

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🍴朝食🍴

お茶漬け
(お茶碗軽く１杯)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾊﾞﾅﾅ
牛乳

🍴昼食🍴
焼おにぎり１個

🍴夕食🍴
親子丼
(お茶碗軽く１杯)
ｹｰｷ(昨日の残り)

今日はｼﾞﾑに行って軽くﾊﾞｲｸをやりました😃
けど急用の為帰宅💦
殆ど動かなく１日が終わった😱💦

てか😒
ﾀﾞｲｴｯﾄするならまず体重計を買わなきゃ😂

• << 4 食べてる物少ないね😃💦痩せてくるんじゃない？ でも少なくて運動すると体に負担にならないかな…😥それが心配。 私も痩せないと😂ｼﾞｰﾝｽﾞ入らなくなった😂

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>> 1 今日は彼から生活費をいただきました😺 ありがとうございます🙇 昨日までの生活費を集計してみました😺 👛12月の生活費👛 🍴食費🍴 \13… にゃこさん初ﾚｽです！🙋

食費が１ヶ月１４０００円なんて安い！😲やりくりうまいね～☺

お菓子とお酒代はなかなか減らないよね…😥うちもお菓子代いくらかな…今度からお菓子代数えてみようかな…

外食費も２人で5000円なんて安いね～😲‼

見習わなくっちゃ😃💦

• << 5 光さん☺ﾚｽ有難う😚✨ 私も今回の金額にかなりびっくりしたよ(笑) 何度も計算し直してしまった😂 今回からはお酒ｼﾞｭｰｽとお菓子を頑張っておさえるよ😃 最近食事の量頑張って減らした😂 前は本当に酷かったから😂 でも、食べて30分しないうちにｸﾞｩってお腹なってる💦 とりあえず、前履いてたｼﾞｰﾝｽﾞ履けるよ頑張ってみるよ💪😣 体重計も買ったし😁 今サウナに来たよ😃 また出たらﾒｰﾙするね😁

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>> 2 🍴朝食🍴 お茶漬け (お茶碗軽く１杯) ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ ﾊﾞﾅﾅ 牛乳 🍴昼食🍴 焼おにぎり１個 🍴夕食🍴 親子丼 (お… 食べてる物少ないね😃💦痩せてくるんじゃない？

でも少なくて運動すると体に負担にならないかな…😥それが心配。

私も痩せないと😂ｼﾞｰﾝｽﾞ入らなくなった😂

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>> 3 にゃこさん初ﾚｽです！🙋 食費が１ヶ月１４０００円なんて安い！😲やりくりうまいね～☺ お菓子とお酒代はなかなか減らないよね…😥うちもお菓… 光さん☺ﾚｽ有難う😚✨

私も今回の金額にかなりびっくりしたよ(笑)

何度も計算し直してしまった😂

今回からはお酒ｼﾞｭｰｽとお菓子を頑張っておさえるよ😃

最近食事の量頑張って減らした😂
前は本当に酷かったから😂
でも、食べて30分しないうちにｸﾞｩってお腹なってる💦

とりあえず、前履いてたｼﾞｰﾝｽﾞ履けるよ頑張ってみるよ💪😣
体重計も買ったし😁
今サウナに来たよ😃
また出たらﾒｰﾙするね😁

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>> 5 ほんと、食費、大したもんだよ～😲‼さすがﾁﾗｼ見て買い物行ってるだけある☺

今ｻｳﾅなんだね😃ｽｰﾊﾟｰ銭湯かな…？😊楽しそう💜

体重計も買ったし、日記も始めたからやる気でるんじゃない⤴😃

ｼﾞｰﾝｽﾞはけるようになるといいね😃私もはけるようになりたぁ～い😚💦

仕事する時間少し長くしたせいか少しだけ痩せたけどｼﾞｰﾝｽﾞは入らない…😂太ももで止まってしまう…😂

今年結婚５周年で記念写真撮りたかったんだけど太っちゃってたからできなかった😂来年は痩せて撮りたい…

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>> 6 来月から新聞とってないからﾁﾗｼないんだ😂
３ヶ月の契約だったから😚
ﾁﾗｼだけ欲しい感じ😁

そうそう外食費が少ないのは今月休みに彼がｺﾞﾙﾌとか仕事でいない事が多かったから外食殆どしてないんだ😁
ｼｰ行った後ﾗｰﾒﾝとあと１回なんか食べたかな😚

因みに体重っていつ計るのがいいのかな？👀知ってる？


光さん結婚５周年なんだね☺
すごいね😍
写真取りたかったね💦
でも気にする事ないのに😃記念なんだから撮って欲しかったなぁ☺
来年は撮ってね😚

明日でっかい公園に行くよ😃
動物公園なんだ😊🐨も居るんだよ☺
いっぱい歩いてくる予定😁
やっぱり万歩計欲しかったなぁ😂

• << 10 にゃこさんｵﾊﾖｰ😃 確かに旦那が忙しいと外食減るね😃💦休み多いと増えちゃう…冬休み注意だね⚠ 体重計いつ乗るのがいいんだろうね？？私は前にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしてた時は夜ご飯食べて寝る前に測ってたよ。 今日は大きな公園行くんだね☺🐨もいるの～！？😃 沢山歩いて運動して楽しい時間過ごしてね☺

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今日はﾒｶﾞﾄﾞﾝｷに行きました😃

👛今日の買い物👛

ｶｯﾌﾟﾒﾝ\148
ｶｯﾌﾟﾒﾝ\95
ﾗｰﾒﾝ\498
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ\138
ﾊﾞﾅﾅ\78
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ\198x3\594
焼売\100
ｳｲﾝﾅｰ\397
玉ねぎ\99
計\2147

調味料🍯
めんつゆ\698
料理酒\298
鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素\168
計\1164

🍶飲み物🍹
お酒\980
ゆずはちみつ\48x2
\96
牛乳\158
ﾐﾙｸﾃｨ\68
ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ\78x3\234
計\1536

✂雑費✂
入浴剤\595
選択層漂白剤\188
ｼｬﾝﾌﾟｰ\398
ﾃｨｯｼｭ\198
計\1379

💸合計💸
\6226

今日は買いました😂
ﾚｼｰﾄがめっちゃ長い😂
ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭしすぎたかな😢

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今日は買い物などでちょろちょろ動きましたが、運動という運動はできなかった😂

朝食🍴
十五穀米
玉子焼き
ｳｲﾝﾅｰ
ﾊﾞﾅﾅ

昼食🍴
讃岐うどん(小)
ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ少し
唐揚げ君2つ

夕食🍴
ﾗｰﾒﾝ
銀杏

明日は公園に行っていっぱい歩いてくる予定なので頑張りマス😃

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>> 7 来月から新聞とってないからﾁﾗｼないんだ😂 ３ヶ月の契約だったから😚 ﾁﾗｼだけ欲しい感じ😁 そうそう外食費が少ないのは今月休みに彼がｺﾞ… にゃこさんｵﾊﾖｰ😃

確かに旦那が忙しいと外食減るね😃💦休み多いと増えちゃう…冬休み注意だね⚠

体重計いつ乗るのがいいんだろうね？？私は前にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしてた時は夜ご飯食べて寝る前に測ってたよ。

今日は大きな公園行くんだね☺🐨もいるの～！？😃

沢山歩いて運動して楽しい時間過ごしてね☺

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12月27日

今日は彼と動物公園に行って２時間位歩きました😃

朝
体重 47.3kg
体脂肪 22.4%

朝食🍴
玉子焼き
ｳｲﾝﾅｰ
お茶漬け
(お茶碗半分)
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

昼食🍴
お寿司
(穴子2巻ｶﾆ1巻ﾈｷﾞﾄﾛ2巻)

間食 銀杏

夕食🍴
ｻﾗﾀﾞ(ｻﾗﾀﾞほうれん草、ｺｰﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、水菜、ﾄﾏﾄ、きゅうり)
焼きそば(ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、玉ねぎ、もやし、肉)
ゆずはちみつ

夕飯を食べ過ぎた😱

夜
体重 48.4kg
体脂肪 22.5%

いつ体重計っていいかわからず、朝は起きてすぐ、夜はお風呂上がりに計ってみました😥

夜と朝じゃ体重1kgも違うもの?😁💧

てか…
体脂肪も朝⤴で夜は⤵じゃないのかな😥
よく分からないけど、明日も運動頑張りマス😁

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光さん😁

さっき昨日買った万歩計で1時間半くらい歩いてきた😃

8405歩歩いたよ🐾
午前中だけで約8000歩🐾でも消費ｶﾛﾘｰ200ｶﾛﾘｰだって😂

5ｷﾛ痩せるの果てしなく遠く感じたよ😂

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12月28日

体重48.1kg
体脂肪22.5%


朝食🍴
卵かけご飯
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
牛乳

昼食🍴
ｽﾃｨｯｸいなり
ｻｻﾐｶﾂ(小)

夕食🍴
十五穀米
(茶碗半分)
とんかつ４切れ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗﾀﾞほうれん草、きゅうり、ﾄﾏﾄ)
野菜ｽｰﾌﾟ
(卵、もやし、人参、大根、ｺｰﾝ、玉ねぎ)

夜の体重47.4kg
体脂肪22.4%

昨日万歩計を買ったので早速お散歩で使ってみました😃

12786歩
消費ｶﾛﾘｰ300ｷﾛｶﾛﾘｰ

こんだけ歩いてたった300ｷﾛｶﾛﾘｰ😱😱


目標は-5ｷﾛ…

果てしないなぁ😭

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>> 13 にゃこさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ～😃

すごく歩いたね！😃だけど消費カロリーにすると案外少ないんだね😥

ｼﾞﾑも通ってるし、ちょっとずつ減ればいいね😊

私なんか体重計にすら乗ってないよ💦前はパソコンに記録して折れ線グラフ作ってたのに💦

にゃこさん偉い…😢💜頑張ってて…💜お腹すくだろうに…

🍌は結構腹持ちがいいらしいね😃

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12月28日
👛買い物👛

大根１/3 \49
もやし \10x2 \20
いなり寿司 \99
卵 \98

💸合計 \268💸

昨日書くの忘れてました💧

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光さんｵﾊﾖ😃

旦那さんとゆっくりしてるかな☺

本当消費ｶﾛﾘｰって以外に行かないよね😭
頑張っててもこの結果じゃ悲しくなるよ😿

うちは今日彼が３時位に帰って来るみたい☺

今家事終わったから今からｼﾞﾑ行ってくるよ😃
明日から彼休みだし、多分運動出来ないと思うから今日のうちに動いておかなきゃ😁💧

光さんは今日は何するのかな☺

旦那さんとゆっくり楽しく過ごしてね😚

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>> 16 にゃこさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ～😃💦

今日はこれから妹と彼氏が遊びに来るから朝から片付けと料理の支度してたよ～💦

あとちょっとしたらこれから迎えに行きます。

にゃこさんの彼氏さんはもう帰ってきたかな？😃冬休み楽しんでね😊💜

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12月29日

👛買い物👛
ｷｬﾍﾞﾂ1/2 \88
鏡餅\397
ｶｯﾌﾟうどん\108
ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ\105
ｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ\105
ﾁﾋﾞ丸ﾄﾞｰﾅﾂ\70

💸合計 \873💸

ﾐｽﾄﾞ4個 彼が買ってくれた💖

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朝
体重47.4ｷkg
体脂肪22.4%

朝食🍴
ﾂﾅ🍙(小)
のりたま🍙(極小)
野菜ｽｰﾌﾟ
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
牛乳

昼食🍴
野菜ｽｰﾌﾟで雑炊
(ご飯茶碗半分)

夕食🍴
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
十五穀米
(ご飯茶碗半分)
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、きゅうり、ｺｰﾝ)
ﾄﾞｰﾅﾂ半分

今日は午前中ｼﾞﾑに行きました😃

ﾊﾞｲｸ30分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分
ｼﾞｮｳﾊﾞ 30分

16735歩
400ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

結構頑張ってますがなかなか体重が減らない😥

明日は大掃除やります😃終わったらお散歩行ってまた頑張りマス😤

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>> 19 にゃこさんｺﾝﾆﾁﾊ🙋

ﾐｽﾄﾞｰの🍩食べたんだね😚いいなぁ～😚💦私も帰れま１０見たから食べたかった…店、混んでた？

今日は大掃除とお散歩するんだね😃いい運動になるよね😊

にゃこさんがｼﾞﾑ行ってる時って彼氏さんもｼﾞﾑやってるの？うちは旦那がｼﾞﾑ嫌いだから一緒に出来ないんだ…😿

さっきまで旦那ﾃﾚﾋﾞ見てたけど、頭痛がする⤵って寝てしまった😿寂しいし、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱ行けるのかなぁ…薬飲んでたけど…

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29日の夜の体重忘れてました💦
体重 47kg
体脂肪 22.4
です💦

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12月30日

体重 47kg
体脂肪 22.4

朝食🍴
ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ
ﾄﾞｰﾅﾂ 1個
ﾄﾞｰﾅﾂみたいなﾊﾟﾝ半分
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
牛乳

昼食🍴
野菜塩ﾗｰﾒﾝ
(もやし、玉ねぎ、ｺｰﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ)

夕飯🍴
十五穀米
(茶碗半分)
焼売 ４個
鶏団子ｽｰﾌﾟ
(鶏団子2個、もやし、ｺｰﾝ、玉ねぎ)
ｻﾗﾀﾞ
(ｻﾗﾀﾞほうれん草、ｷｬﾍﾞﾂ、水菜、ﾄﾏﾄ)
ﾄﾞｰﾅﾂ半分

体重48.1kg 😱
体脂肪22.5 😨

10604歩
254ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

昨日はあんまり動かなかった？し、いっぱい食べてしまったせいか体重が⤴😱
体脂肪はなかなか減らないなぁ😔

また頑張りマス😤

• << 24 にゃこさんｺﾝﾆﾁﾊ☺ 食事🍴のﾊﾞﾗﾝｽいいね～十六穀米なんて体に良さそう😍 …やっぱり朝体重計るのと夜計るのとでは違ってきちゃうよね😥でもさ、朝だけ見ると減ってきてるから成功してるんじゃない！？😊 万歩計つけてお散歩したり、ｼﾞﾑ通ったり…ﾀﾞｲｴｯﾄにもなるし健康的ですごくいいね☺💜

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12月30日
👛買い物👛
ｻﾗﾀﾞほうれん草 \98
水菜1/2 \88
ほうれん草 \108
そば \348
ナルト \198
おもち \398

飲み物🍺
ｶﾛﾘ \118

雑貨✂
ｼﾞｬﾊﾞ \398

💸合計 \1754💸

これも書き忘れてました💦

• << 25 買い物は年末お正月用品だよね😃なかなかのお買い得な値段だね！ にゃこさんはﾁﾗｼ見て毎日買い物行くんだよね？😃 今はお正月の食品ばかりだよね～うちは結局小さなお節買ったよ😥1000円もしたよ～😣まぁいろいろ買って作るよりは安いけどさ💦 12月はほんとお金かかる…💸ｸﾘｽﾏｽ🎄とか冬休みとか長い休みあると出費あるよね～😣

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>> 22 12月30日 体重 47kg 体脂肪 22.4 朝食🍴 ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ ﾄﾞｰﾅﾂ 1個 ﾄﾞｰﾅﾂみたいなﾊﾟﾝ半分 ﾀﾞ… にゃこさんｺﾝﾆﾁﾊ☺

食事🍴のﾊﾞﾗﾝｽいいね～十六穀米なんて体に良さそう😍

…やっぱり朝体重計るのと夜計るのとでは違ってきちゃうよね😥でもさ、朝だけ見ると減ってきてるから成功してるんじゃない！？😊

万歩計つけてお散歩したり、ｼﾞﾑ通ったり…ﾀﾞｲｴｯﾄにもなるし健康的ですごくいいね☺💜

• << 26 光さん😃ｺﾝﾊﾞﾝﾊ☺ 団欒してるかな😚 私は今日体調があんまりよくなかったよ😢お昼位までずっとおかしくて😥 しかもｳｫｰｷﾝｸﾞとかもやらなきゃ💦って思ってしまうんだ😨 今日はあんまり歩けなくて少し凹んだよ😢 暗い話でごめんね💦 あと少しで年明けだ☺ 来年はお互いいい年になるといいね😍 よいお年を～✨

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>> 23 12月30日 👛買い物👛 ｻﾗﾀﾞほうれん草 \98 水菜1/2 \88 ほうれん草 \108 そば \348 ナルト \198 おもち … 買い物は年末お正月用品だよね😃なかなかのお買い得な値段だね！

にゃこさんはﾁﾗｼ見て毎日買い物行くんだよね？😃

今はお正月の食品ばかりだよね～うちは結局小さなお節買ったよ😥1000円もしたよ～😣まぁいろいろ買って作るよりは安いけどさ💦

12月はほんとお金かかる…💸ｸﾘｽﾏｽ🎄とか冬休みとか長い休みあると出費あるよね～😣

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>> 24 にゃこさんｺﾝﾆﾁﾊ☺ 食事🍴のﾊﾞﾗﾝｽいいね～十六穀米なんて体に良さそう😍 …やっぱり朝体重計るのと夜計るのとでは違ってきちゃうよね… 光さん😃ｺﾝﾊﾞﾝﾊ☺

団欒してるかな😚

私は今日体調があんまりよくなかったよ😢お昼位までずっとおかしくて😥

しかもｳｫｰｷﾝｸﾞとかもやらなきゃ💦って思ってしまうんだ😨
今日はあんまり歩けなくて少し凹んだよ😢
暗い話でごめんね💦
あと少しで年明けだ☺
来年はお互いいい年になるといいね😍

よいお年を～✨

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12月31日
👛買い物👛
鶏肉 \212
銀杏 \160
みかん \398
かき揚げ \280
エビ天 \280
山菜 \298
お茶漬けのり 198
冷凍ｺｰﾝ \155

🍡おやつ🍡
お団子(5本) \270
甘栗 \500
鯛焼き \240

🍱お弁当🍱
お弁当 \398
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ \290

💸合計 \3679💸

なんかめっちゃ使っちゃいました😨

ヤバいです💦
反省です💦

• << 29 にゃこさん明けましておめでとう🎍 昨日は年末お正月用品でお金使っちゃったね！😥 いろいろ必要だよね、彼氏さんが家にいると… 私も今年は節約にはげむよ～✌😃頑張ります😊

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12月31日

朝
体重47.8
体脂肪22.5

朝食🍴
鶏団子のｽｰﾌﾟで雑炊ﾊﾞﾅﾅ
牛乳

昼食🍴
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
(卵、ﾁｰｽﾞ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ)
鯛焼き
甘栗(5粒)

夕飯🍴
エビ天(半分)
かき揚げ(半分)
そば
山菜
団子(2本)

夕方ｻｳﾅへ

8829歩
221ｷﾛｶﾛﾘｰ

体重48.6
体脂肪22.5

昨日はめっちゃ食べたし全然動いてないからか体重が😨😨

彼と居ると食べてしまうし動かない😢

気をつけないといけないけど彼が居る間はこんな感じかも😂

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>> 27 12月31日 👛買い物👛 鶏肉 \212 銀杏 \160 みかん \398 かき揚げ \280 エビ天 \280 山菜 \298 お茶漬け… にゃこさん明けましておめでとう🎍

昨日は年末お正月用品でお金使っちゃったね！😥

いろいろ必要だよね、彼氏さんが家にいると…

私も今年は節約にはげむよ～✌😃頑張ります😊

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>> 29 光さん😃
こにゃにゃちわ😊

今年はお互い節約頑張ろうね☺

私はﾀﾞｲｴｯﾄも頑張る😁💦
でも昨日初っぱなからつまづいたけど😱💦

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1月1日

買い物は生活費は買いませんでした😺

体重47.8kg
体脂肪22.5%

朝食🍴
お雑煮
(おもち1個、ほうれん草、鶏肉、ナルト、ネギ)

昼食🍴
ｻｲｾﾞﾘﾔのﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
ﾎﾟﾃﾄ
ｳｲﾝﾅｰ

夕食🍴
お好み焼き(半分)
焼きそば(半分)
ﾎﾟﾃﾄ

16899歩
427ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

夜の体重計り忘れた😭
多分49kg位だと思う😱
今朝48.1kgだったし😢

全然痩せません😢
食べ過ぎてるのかなぁ😠
結構動いてるつもりだけどたりないのかな😔

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>> 31 にゃこさんｺﾝﾆﾁﾊ☺

そうなんだよね～体重ってなかなか減らないんだよね😣

私もｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしようと思って運動してたけど痩せるのにかなり時間かかったよ～😥

結婚式に出席するんでﾀﾞｲｴｯﾄしててさ3ヶ月前から家でｽﾛﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁして痩せたよ。

今は何もやってないからまた家でやろうかなぁ。ｼﾞﾑは２月まで退会できないからもったいないけど払ったままにして…

体調わるくなるからｼﾞﾑ行けないんだよね😿

今年はﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞ～‼

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1月2日

👛買い物👛
長ネギ \78
白菜 \78
大根 \78
ﾊﾞﾅﾅ \128
榎茸 \74
ぶなしめじ \64
人参 \35
豚ﾊﾞﾗ肉 \246
鶏肉 \291
納豆 \98
豆腐 \58
おでん \189
しらたき \98
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ \102

🍹飲み物🍹
ﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ \198

💸合計 \1815💸

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1月2日

体重48.2kg
体脂肪22.5%

朝食🍴
お雑煮
(おもち1個、ナルト、ほうれん草、鶏肉)

昼食🍴
ｶｯﾌﾟうどん

間食🍫
ｷｯﾄｶｯﾄ 1個
ﾐﾙﾌｨｰﾕｽﾃｨｯｸ 1個

夕飯🍴
十五穀米
(お茶碗1/3)
🍢
(大根、がんも、ごぼう巻、つみれ)
きんぴらごぼう
煮物
(蓮根、ごぼう、たけのこ、こんにゃく)
みかん
ﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ

8007歩
192ｷﾛｶﾛﾘｰ

体重48.2kg
体脂肪22.5%

今日はあんまり歩けなかった😠

体重もなかなか減らないなぁ😩

明日は彼がゴルフだから自分のﾍﾟｰｽでｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ります😔
でもどんだけ頑張れば光が見えてくるんだろ😩💨
結果が出れば気合いも入るのに😚💨

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1月3日

47.7kg
22.5%

朝食🍴
おでん
(大根3個、ごぼう巻き2個、がんも1個)
きんぴらごぼう
煮物
(たけのこ、ごぼう)バナナ
牛乳
甘栗5個

昼食🍴
おでん💦
(大根2個、こんにゃく、ちくわ)
一口ホットケーキ3個

間食🍫
ミニオレオ3個
キットカット
ミニチョコパイ

夕飯🍴
お鍋
(白菜、ぶなしめじ、榎茸、きりたんぽ、鶏肉、豚バラ、長ネギ、鶏団子)
雑炊

48.1kg
22.5%

昨日は全然やる気が出なくて、午後から体調不良になってしまった😭

一歩も外に出れてませんでした😢
しかもお菓子も食べてしまって😫
ﾀﾞｲｴｯﾄもまともにできない自分にかなりの自己嫌悪😠

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1月4日

47.2kg
22.4%

朝食🍴
おにぎり 2個
(ﾂﾅ、鮭)

昼食🍴
大根ｻﾗﾀﾞ
(大根、水菜、ﾐﾆﾄﾏﾄ)
十五穀米
(お茶碗半分)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
(半分)

夕食🍴
十五穀米
(軽く一杯)
蒸し料理
(白菜、ぶなしめじ、ｷｬﾍﾞﾂ、豚ﾊﾞﾗ)
納豆
野菜ｽｰﾌﾟ
(大根、人参、玉ねぎ、ほうれん草、卵ｺｰﾝ)

体重 48.1kg
体脂肪 22.5%

昨日はﾊﾞｰｹﾞﾝへ行きました😃
万歩計着けていったけど車の振動でｶｳﾝﾄされてた😱💦
ので、宛にならず😢

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1月5日

👛買い物👛

ｷｬﾍﾞﾂ \108
ﾚﾀｽ \108
ﾊﾟｽﾀ1k \198
ｶﾎﾞﾁｬ \97
ｺﾞﾎﾞｳ \78
豚ﾊﾞﾗﾌﾞﾛｯｸ \194
豚ﾊﾞﾗ \198
鶏胸肉 \98
ﾛｰﾙｹｰｷ \54
うどん \78
餃子 \78
焼売 \78
揚げ出し豆腐 188
食ﾊﾟﾝ \128
ｻﾗﾀﾞ巻き \78
人参1本 \28
玉ねぎ3個 \78
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ3個 \78
ｷｭｳﾘ2本 \98

🍹飲み物🍹
牛乳 \177

💸合計 \2220💸

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1月5日

体重 47.6kg
体脂肪 22.5%

朝食🍴
梅茶漬け
(お茶碗軽く一杯)
ﾊﾞﾅﾅ
牛乳

昼食🍴
ｻﾗﾀﾞ巻き
ﾛｰﾙｹｰｷ 半分

間食
みかん

夕食🍴
十五穀米
(お茶碗半分)
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ｺｰﾝ、ｻﾗﾀﾞほうれん草)
豚の角煮 (二切れ)
揚げ出し豆腐 (1切れ)
豆腐の味噌

体重 47.6kg
体脂肪 22.4%

13449歩
322.7ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

今日はいつもよりは動けました…
がなかなか体重は減らない😢

ﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく、いろんな事ができてない気がします😔

人付き合いがどうしてもできません😔
色々考えてしまう😠

今夜もまた辛い夜になりそうだなぁ😩

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>> 38 にゃこさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ～😃

毎日歩くの頑張ってるね！😊

今は成果がないかもしれないけど運動することによって筋肉がついてきたら痩せやすくなるよ！

まずは筋肉をつけるのだぁ～😤

…なんて偉そうな事言ってるわたし😥運動やってません😥

明日は元気なﾃﾝｼｮﾝだったら久しぶりにﾖｶﾞやってみようかなぁ。あとｽﾛﾄﾚもね😊

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1月6日

体重 47.1kg
体脂肪 22.4%

朝食🍴
十五穀米
(お茶碗半分)
ﾊﾞﾅﾅ
牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
豚の角煮(3切れ)
豆腐の味噌汁

昼食🍴
ﾄﾞｰﾅﾂ 1個

夕食🍴
十五穀米
(お茶碗半分)
肉じゃが
豚汁
ｻﾗﾀﾞ(ｻﾗﾀﾞほうれん草、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ﾊﾑ水菜)

夜間食
ﾄﾞｰﾅﾂ半分

夜の体重計れず💦

13251歩
322ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

病院までﾁｬﾘと歩きで行きました😃
行きはﾁｬﾘ、帰りはﾁｬﾘと歩きで、結構遠く感じてたけど意外に行きは30分ちょいで行けました😃

病院でｲﾗｲﾗすることがあり、帰りにﾐｽﾄﾞ発見したのでﾄﾞｰﾅﾂ5個買ってしまった😂
夜の間食は2種類の味を一口づつ分けてもらっちゃいました😂
これが体重落ちない原因だよね～😠

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1月7日

体重 47kg
体脂肪 22.4%

朝食🍴
十五穀米
(お茶碗半分)
肉じゃが
豚汁
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

昼食🍴
ﾄﾞｰﾅﾂ
(2種類を半分ずつ)
肉じゃが少し
みかん

夕食🍴
豚汁うどん
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾑ、水菜、ｺｰﾝ)
肉じゃが💦
きんぴらごぼう


8848歩
212.6ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

体重 47kg
体脂肪 22.4%

ｼﾞﾑ
ﾊﾞｲｸ 30分 200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
ｼﾞｮｳﾊﾞ 10分


今日は、午前中ｳｫｰｷﾝｸﾞで⬆の歩数歩いて、午後はｼﾞﾑへ行きました😃
でもｺｰｽを『いつでも通えるｺｰｽ』から『90分ｺｰｽ』に変えてしまった為時間が気になって全然運動出来なかった😢
急いでｼｬﾜｰ浴びて着替えも15分位余ってしまった😠
この15分ﾗﾝﾆﾝｸﾞしたかったな💦
何かしていないと１人で色々考えて、孤独感に襲われてしまうから😢

今日はちゃんと眠れるといいんだけどなぁ😥

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1月7日
👛買い物👛

ﾊﾑ \258
ﾊﾞﾅﾅ \98
揚げもち \78

💸合計 \434💸

1月分のｶﾞｽの請求がきました😨

\7629 😱😨😱😨
引っ越してきて初めての金額です😠
流石に彼もびっくりしてました😱💦

毎日湯船にお湯はってるのと、こないだの煮豚かな…😠
今まで最高金額が、5000円ちょっと💦
去年はｼｬﾜｰだけだったからかなぁ😔
仕方ないけどさ😥

都市ｶﾞｽのとこに引っ越した～い😫

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>> 42 ⬆
1月8日
の買い物でした💦
間違えました😫

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1月8日

体重47kg
体脂肪22.4%

朝食🍴
豚汁💦
(やっと食べ終わった💦)
十五穀米
(お茶碗半分の半分)
きんぴらごぼう
ﾊﾞﾅﾅ
牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

昼食🍴
ｶｯﾌﾟめん
(ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ)
揚げもち 半分

間食🍴
みかん

夕飯🍴
ﾂﾅ🍙
(お茶碗軽く1杯分)
玉子焼き2切れ
野菜ｽｰﾌﾟ
(大根、人参、玉ねぎ、ｺｰﾝ)

体重 46.3kg
体脂肪 ?
(サウナ後真っ裸で計った数字💦)
帰っていつもの格好で計り忘れました💦
5986歩
143.6ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

夜サウナに行きました😃

昨日は全然やる気が出なくて午後は引きこもってました😔
本当はｼﾞﾑに行く予定だったのに😢
体がだるくてだるくて😭
夜サウナでﾏｯｻｰｼﾞとか腹筋とか頑張ったｹﾄﾞ😢

出来なかった自分に自己嫌悪😠

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1月9日
👛買い物👛
みかん \398
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵx3 \474
大福 \54
調理ﾊﾟﾝ \88
調理ﾊﾟﾝ \108
人参 \35

💸合計 \1157💸

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1月9日

体重 47kg
体脂肪 22.4%

朝食🍴
玉子ｻﾝﾄﾞ
(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾑ)

昼食🍴
釜揚げうどん
ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら
鱚の天ぷら
(各半分)

夕食🍴
十五穀米
(お茶碗半分の半分)納豆
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
(ﾈｷﾞ、ｺｰﾝ、大根、人参)
鯵の焼き魚
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑ、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾂﾅ、ゆで卵)

8234歩
197.6ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

夜の体重計り忘れ…
昨夜はご飯食べた後、体調がかなり悪くなってしまって😠

7時には布団に入りました😔

今日も昨日ほどじゃないけど、体調悪い…

一応、一通りの家事は済ませたので、もう少ししたらｼﾞﾑに行きます😔

頑張らなきゃ💦

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1月10日

体重 47kg
体脂肪 22.4%

朝食🍴
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(昨日の残り)
調理ﾊﾟﾝ(1/3個)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾊﾞﾅﾅ
牛乳
大福(半分)

昼食🍴
大福(半分)
調理ﾊﾟﾝ(2/3)

夕食🍴
蒸し鶏ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、刻みｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ)

間食🍴
🍦半分💦


今日はお昼前にｼﾞﾑへ…
ｳｫｰｷﾝｸﾞを約1時間…
1時間やって
7426歩
178.2ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

😱💦

やっぱりﾗﾝﾆﾝｸﾞしなきゃﾀﾞﾒなのかな😠

ｳｫｰｷﾝｸﾞしたら、また体調悪くなり帰宅…
しばらく家で引きこもってました😭

なんか納得出来ず、ｻｳﾅへ行き、ﾏｯｻｰｼﾞや腹筋やりました…
体重の変化

お風呂に入る前
46.4kg
⬇
お風呂上がり
45.8kg
⬇
食後
⬇
47.4kg
(体脂肪22.4%)/

😱

体重ってちょっとした事で変わるものだなぁと実感😔
当たり前だけど😚

それから、ついに膝ｸﾗｯｼｭ😭今湿布貼ってます😠

今までだらだらしてたつけが回ったんだろうなぁ😣

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1月11日

体重 46.9kg
体脂肪 22.4%

朝食🍴
ﾁｬｰﾊﾝ (お茶碗半分)
(玉ねぎ、ｳｲﾝﾅｰ、卵)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾊﾞﾅﾅ
牛乳

昼食🍴
たこ焼き 3個
うどん 半分
ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら 半分
夕食🍴
おしるこ (おもち75g)
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、水菜)

間食🍴
ｸﾞﾐ
銀杏

7762歩
186.1ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

体重 46.9kg
体脂肪 22.4%

今日もお昼に体調悪くなりました😔

ｳｫｰｷﾝｸﾞも思うように出来ず😠

体脂肪がなかなか減らない😭

半身浴しながら今日買ったﾏｯｻｰｼﾞ器具でﾏｯｻｰｼﾞしました😃

明日から生理だからﾀﾞｲｴｯﾄはお休みします😠
いつも生理中に太るんだよなぁ😫きっと😔

でもできる範囲で頑張ります💪

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1月11日
👛買い物👛

水菜 \108
ｷｬﾍﾞﾂ \68
ﾐﾆﾄﾏﾄ \148
ﾚﾀｽ \88
ｷｭｳﾘ \48
菓子ﾊﾟﾝ \115
卵 \98
ｹﾁｬｯﾌﾟ \118

飲み物🍹
ｱｸｴﾘｱｽ \157
烏龍茶 \88
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ \358

💸合計 \1394💸

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1月12日

体重 46.9kg
体脂肪 22.4%

朝食🍴
お茶漬け(梅干し入)(お茶碗半分)
ﾊﾞﾅﾅ
牛乳
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

昼食🍴
ｻﾗﾀﾞ巻き
玉子ｽｰﾌﾟ

夕食🍴
ｶﾚｰ
(お茶碗一杯)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

間食🍴
ﾁｮｺﾊﾞｰ1本
ﾐﾆｵﾚｵ 2個

6035歩
144.8ｷﾛｶﾛﾘｰ消費

昨夜は体重計れず…
朝から体調不良だったけど、午後から復活😃でも夜またまた体調不良に😫
ｽﾄﾚｯﾁもできなかった😭
しかも、来るはずの生理が来なくてさらに不安感倍増しちゃいました😭おかげで、で殆ど眠れなかった😥

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