身長163㎝😱体重72㎏のダイエット💃ガンバルぞ～👊おーっ

>> 117 ９/30☁

今朝の体重65.9㎏
体脂肪35.8％

朝🌱ワカメご飯、パイナップルヨーグルト、バナナケーキ、コーヒー牛乳

昼🌱ワカメご飯のおにぎり、味噌汁、パイナップルヨーグルト

間食🌱クッキー、きな粉棒
間食🌱パイナップル

夜🌱ご飯、ハム、味噌汁、にんじんしりしり～、コーヒー牛乳

今日で携帯のパケ放題を引退します😢明日からパソコンオンリー💻パソコンでもレスできるならまた来ます😊

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９/29☁⑱

朝🌱おにぎり

昼🌱ケンタッキーのゆずチキンセット(ゆずチキン、骨なしチキン、ポテトＭ、コーラＭ)

間食🌱チョコレート

夜🌱ご飯、豆腐とねぎの味噌汁、パーパヤーイリチー、串カツ

夜のおやつ🌱バナナケーキ、パイナップル、青切りみかん、コーヒー牛乳


🙇ダイエットを諦めたわけではございません

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９/28☔☁⑰
64.8㎏🍀34.9％

今日からリラックス期

朝🌱ロールメロンパン、牛乳

昼🌱カレーライス

間食🌱パイナップル、黒糖ビスケット、ダイエットコーラ

夜🌱げんこつラーメン、餃子

夜のおやつ🌱ミスドのＤポップ、リンゴジュース

🙇ダイエットを諦めたわけではございません

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>> 114 ９/27☁🌀土曜　⑯

65.1㎏🍀34.8％

朝🌱アップルパイ、コーヒー牛乳

昼🌱冷ぞうめん(のり、かいわれ、ねぎ、たまご、ハム)、トマト

間食🌱コーヒー牛乳

夜🌱カレーライス、カレーの具の味噌汁

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９/26☀金曜⑮　64.6㎏🍀
34.9％

朝🌱ご飯、パパイヤイリチー

昼🌱旦那とランチ🍴
オードブル(チーズ、海老とキュウリ、チキン、ムース？、白身魚フライのカレー味、トマトの…ゼリーみたいなの、あと４種類)、パン(ソフト、雑穀)、サラダ、コーンスープ、ハンバーグ、ケーキ６種類くらい、パッションゼリーのムース、カシスのムース、生チョコ、黒糖ケーキ、オレンジジュース、コーヒー、イチゴ、パイン

夜🌱ばぁちゃんとチビ二人とディナーバイキング🍴
サーモンのてまり寿司、フライドポテト、サラダ、うどん、アメリカンドッグ、スペアリブ、チキンのグリーンカレー煮、サーモンのマリネ、ペンネ、白身魚のチーズ焼き、チーズケーキ、バナナパイ、コーラ、コーヒー

今日は昼も夜も…💦

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９/25☔☀木曜⑭　64.8㎏🍀35.5％

昨日は子供達を寝かせてからコアリズムをした💃💦

朝🌱おにぎり

間食🌱ちんすこう

昼🌱おにぎり、パーパヤーイリチー、うりずん豆とトマトとゆで卵の胡麻ドレッシングサラダ、味噌汁

間食🌱せんべい、ルマンド
間食🌱クロワッサン、コーヒー

間食🌱トウモロコシ

夜🌱ご飯、キャンベルのマッシュルームスープ、パーパヤーイリチー、牛肉のタレ焼き、コーヒー牛乳

今日は間食だらけ👀💦
夜からまたコアリズム💃やるぞぉ👊

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９/24☀水曜　⑬

朝になっても娘の出血が止まらないため、旦那が仕事休んで病院へ🏥

朝🌱コッペパンのマーガリントースト、牛乳

昼🌱ラーメン、トウモロコシ、牛肉、キャベツのせんぎりめんたいこ

間食🌱チョコレート、せんべい

夜🌱サーモンと玉葱のクリームパスタ、胡麻ドレッシングサラダ(うりずん豆、とまと、ゆで卵)

🌱コーヒー牛乳

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>> 110 ９/23☁☔⑫ 64.8㎏🍀34.8％

朝🌱オニオンリング、イカゲソ

昼🌱おにぎり、牛肉のタレ焼き、キャベツの千切り、トウモロコシ、枝豆、オニオンリング、イカゲソ、フライドポテト、カボチャ

間食🌱せんべい、コクトウサブレ、緑黄色野菜スナック

間食🌱紅いもアイスクリーム、バニラアイスクリーム
夜🌱にぎり、赤だしの味噌汁

🌱コーラゼロ

今日は朝から弁当作りでバタバタ💦11時半に出発🚗💨高速で海洋博へ🐬

雨降ってたので、ピクニックはせず道の駅で弁当🍱海洋博に着いたのは15時前💦ちゅら海水族館の探険？→→じんべいざめ🐳→→イルカショー🐬→→海に沈む夕日🌅→→カメ🐢→→最後に19時からまた水族館に行って閉園の20時までいた
帰りは雨降ってて☔駐車場まで大変だった😥

それから本部でにぎり食べて高速で帰宅🚗💨高速乗る前に寄った道の駅で、娘が唇とその下を転んだひょうしに切って出血😨２時間近くたつ今もうっすら血が…
こりゃ💧夜中何度か起きて様子みなきゃ…

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９/22☔☁月⑪　64.4㎏🍀35.1％

朝🌱ロッテリアのチーズバーガー、ジューシーチキン、ダイエットコーラ

間食🌱きな粉せんべい

昼🌱おにぎり、ジューシーチキン、でーくイリチー、味噌汁

夜🌱ご飯、味噌汁、カボチャのツナニラ炒め、焼き肉(エノキ、キャベツ、玉ねぎ、イカゲソ、牛肉、鶏もも肉)

夜食🌱ダイエットコーラ

夕飯の後、今日もコアリズム💃💦その場でマーチ☝😁

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９/21☔☀⑩　64.8㎏🍀35.0％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳

昼🌱キャベツとツナのマヨネーズスパゲティ、コーヒー牛乳

間食🌱せんべい、コーヒー牛乳

夜🌱ロッテリアのチーズバーガー、ポテトＭ、オレンジＭ

今日は旦那が披露宴に出席するため、40分の距離を車で送り迎え🚗💨送った後に近くのロッテリアでチビ達と３人で夕飯🍔🍟すぐ家に帰り30分でチビ達のお風呂と歯ブラシ👄✨その後、慌ただしくまたお迎え🚗💦
疲れた～💦肩凝った～💦
今やっと上の子が寝たから💃コアリズムでもやろうかな？

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９/20☀☁⑨　65.5㎏🍀35.3％

朝🌱おにぎり

間食🌱ケーキ

昼🌱じゅーしー、唐揚げ、コロッケ、ウインナー

夜🌱でーくイリチー、牛のたたきとオニオンスライス
今日は朝から友達の🏠に友人親子と。新築で～じ上等✨内装もで～じ上等‼羨まし～い✨

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９/19☀⑧ 65.1㎏0🍀35.8％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳

間食🌱パイの実

昼🌱おにぎり、味噌汁、ピーマンの干し海老炒め、カボチャのツナニラ炒め、だし巻き玉子、鶏肉のタレ焼き、アップルマドレーヌ(職場の人の差し入れ)、コーヒー

夜🌱にぎり寿司、味噌汁、魚フライ、コロッケ、お魚豆腐、ブロッコリーと筍と三枚肉と人参の煮付け、サラダ

今日は旦那が夜勤のため、実家で夕飯🍴

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>> 104 右膝さん 失礼しました 私は引き続き頑張りますね❤お邪魔しました いえいえ☺また遊びに来てくださいね

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９/18☁☀⑦ 65.4㎏🍀35.5％

朝🌱ゆかりご飯

昼🌱バイキング🍴イカスミリゾット、バジルのパスタ、ペンネアラビアータ、フライドポテト、ピザ、チーズフォンデュ(ポテト、肉団子)、クロワッサン、パン(紅いもジャム、バター)、魚のパン粉焼き、鶏肉のパン粉焼き、鶏肉のトマトソース煮、チキン南蛮、生ハムサラダ、紅いものマッシュ、コーン、ミネストローネ、タコのバシル風味マリネ、他いろいろ…
デザート🍰マカロン、クッキー、ポップコーン、ケーキ(抹茶ロールケーキ、ヨーグルト、チョコ、他)、チョコフォンデュ(バナナ、マシュマロ)、カフェラテ、オレンジジュース、コーラ

夜🌱味噌汁、カボチャのツナニラ炒め

夜食🌱トウモロコシ

夜はチビ二人とも耳鼻科受診👂

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右膝さん 失礼しました 私は引き続き頑張りますね❤お邪魔しました

• << 106 いえいえ☺また遊びに来てくださいね

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🍎夜🍎
穀類 牛乳一杯 大根とわかめ

これだけ食べたらお腹いっぱいになってしまった😭昼の分が効いてるのかしら…❓

ウォーキング👟45分🚶
📝いつもと全く同じコースでも ちょっと早歩きだったから 5分縮まった💦

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🍎お昼🍎
ご飯少々 ふろふき大根 豆腐 小ぶり焼き魚 キャベツの千切り きゅうり ﾄﾏﾄ1切れ つけもの 白身魚のフライ 竹輪の磯部あげ1/2本 かぼちゃ天ぷらｽﾗｲｽ一枚 味噌汁（わかめ.大根.ねぎ）お茶 水
🍎食後🍎
バナナ🍌一本
水

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>> 100 右膝痛いさん💋私と 同じ年ですね❤よろしくお願いします🙇あと助産師さんなので とても安心です 今21週で今週土曜日で22週になります☺
前は よく外食してましたが今月まだ一回 しかもたこ焼きくらいです☺でも今週旦那が夜勤なのでランチに行きたいみたいで今日ランチ行きます☺ご飯が多いのでちょっと残すつもりです
最近は間食お菓子もあまり食べてないです 前はアイスやチョコなんかを よく食べてましたが 時々ノート📓に記録してます😊友達とか私もですが 無性にマックの🍟ポテトが食べたくなるんです～ でも我慢我慢💦産道に 脂肪が付くと赤ちゃん大変ですもんね あっ 日曜日くらいにﾍﾞﾝﾄﾏﾝ食べてたんだ でもカロリーが結構少なく ご飯は旦那に半分あげました おかずは 塩サバ ほうれん草おひたし かぶ ｷﾝﾋﾟﾗ おくらとさつま芋ｽﾗｲｽ天ぷら ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ一個 なので大丈夫でした⤴今日いくランチも和食で魚とか お浸しとかなので大丈夫です
ﾋﾞｯｸﾘドンキーやﾌｧﾐﾚｽは高カロリーなので行きません☺頑張るぞ～

私もバイキング行きた～い☺

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>> 99 わぁお😱別の病院に行かされちゃうんですね💧💧💧
普段はバランスよくお食事をとっているようで、安心しました😊

好きな食べ物を我慢出来るなんて偉いです👏ダイエット前はストレスにまかせて無謀な食べ方をしていました💦最近は我慢したり、気を緩めたり😁 今日は仕事が午後からなので、その前に旦那とバイキングに行ってきます🍴😁

言い訳しながら自分を甘やかすのが上手な私です💧

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>> 98 おはようございます🌠今日は朝から☔😭
助産師さんでしたか❓実は私の体重の増え方がダメみたいで 個別指導受けちゃいまして😭今月始めは 緑黄色野菜 淡色野菜 豆 穀物 魚 肉 など栄養をバランスよく食べて 間食しず歩いてました☺最近ちょっと買い物してないのでダメですね
昨日から0.2キロ増加⤴
🍎朝🍎
バナナ🍌1本
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ抹茶 ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
水

🍩が無くなった☺一気に食べなかった自分にバンザイ🙌無理なダイエットはしないです❤現状維持か2キロは減らさないと ちょっと今はお肉つきすぎなので 自分の肉を落とすつもり💦産科の目標体重はあと1キロでした😱次の目標体重が4キロで 産科がいう最高体重があと6キロ
これ以上太ると 別の病院に行かされます😫

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>> 97 こんばんは☺あおいさんレスありがとうございます🙌
今は🌀台風のせいで空はどんより💧湿度高くてジトジト気持ち悪いです💀
来週は晴れるといいですね😊

あおいさん😊一緒に頑張りましょう💪と言いたいとこだけど…。妊婦さんだもん☺体重増加はしょうがないですよ～💦２ヶ月で９ｷﾛ増は確にびっくりだけど、厳しすぎる体重管理は🙅

栄養不足は👶ちゃんに良くないです😢赤ちゃんの脳のにも良くないですよ
…これでも私、もと助産師なので💧妊婦さんのダイエットは気になります

野菜やお肉、魚も適度にとって下さい🙏そしてかわいい👶ちゃん産んで下さいね✨

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毎日頑張ってますね✨凄いです 私も減量中です☺お腹に赤ちゃんがいるので 無理は出来ませんが💦何しろ 7月から9キロほど増えてしまって😭まだ6ヶ月なのにやばいです
最近はウォーキング👟はかかせません😤9月4日から始め 2キロ減りました😭
ちなみに来週沖縄🎀に旅行です ホテルに体重計がないから心配😭
9月17日
🍎朝🍎
バナナ🍌1本 さつま芋🍠ちょっとコーンフレークちょっと
🍎昼🍎
ご飯少なめ ﾓﾔｼ半袋 麻婆なすちょっと 納豆半分 のり わかめ さつま芋🍠
🍎間食🍎
旦那が食べてたﾐｽﾄﾞ ほんの一口 小梅ちゃん小さいの一粒
🍎夜🍎
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ抹茶
ｼｮｺﾗｼｭｰ一個
バナナ🍌1本

ﾐｽﾄﾞで四つ🍩を買った☺二個は明日食べる✨

🚶ウォーキング👟45分

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９/17☔🌀 65.7㎏🍀35.5％

朝🌱カレーライス、コーヒー牛乳

昼🌱おかかおにぎり、蒸し鶏とパパイヤのサラダ、味噌汁、せんべい

間食🌱ハーベスト、焼き芋のお菓子、コーヒー

間食🌱青切りみかん

夜🌱クリームシチュー、ご飯、蒸し鶏とパパイヤのサラダ、青切りみかん

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９/16☔☁火⑤　65.6㎏

朝🌱キムチチャーハン、コーヒー牛乳、プリッツサラダ味

昼🌱一人ランチ🍴前菜(玉子焼き？大根と人参とセロリのピクルス、葉野菜のサラダ)、ガーリックトースト、海老と菜の花と人参のトマトソースパスタ

間食🌱おつまみグリーンピース、カフェオレ

夜🌱カレーライス、カレーライスの具の味噌汁、枝豆
間食🌱コーヒー牛乳

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９月15日☁月曜日④

今朝の体重65.4㎏
体脂肪35.5％

朝🌱ホットケーキ(バター、メイプルシロップ、ブルーベリージャム)、コーヒー牛乳

昼🌱ご飯、味噌汁、フライドポテト、フライドチキン、ヒジキの煮物

間食🌱マックのソフトツイスト

夜🌱うどん、お寿司、フチャギ

今日はお昼は実家に行き、ペットBOX→マック→買い物して帰りました😊十五夜なのでサンエーで買ったフチャギをいただきました🎑

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９月14日☁☔🌀日曜③

今朝の体重65.1㎏
体脂肪35.5％

朝🌱ナッツパン、コーヒー牛乳

昼🌱キムチチャーハン、オクラのめんたいこドレッシング和え、中華風コーン玉子スープ

間食🌱せんべい、チョコチップクッキー、コーヒー牛乳、ダイエットコーラ

夜🌱マックのチーズ月見バーガー半分、ポテトＭとＳの半分、コーラＭ

今日はモノレールに乗って空港にブラブラしに😊夜は焼き肉食べたかったけど、子供がマック希望したため断念😢明日からまたダイエット

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９月13日☔🌀土曜②

今朝の体重65.5㎏
体脂肪34.9％

朝🌱ふりかけご飯、バナナ、コーヒー牛乳

昼🌱ご飯、キャンベルのマッシュルームスープ、でーくイリチー、チキンとオニオンのトマトソース煮

間食🌱源治パイ、コーヒー牛乳

間食🌱源治パイ、タコワサビ味のお菓子、ダイエットコーラ

夜🌱沖縄そば、でーくイリチー、天ぷら(えび、ねり)、フライドポテト、コーヒー牛乳

生理✌日目なのでダイエットも休み😊明日まで休み～🙌

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９月12日☁金曜①

今朝の体重65.8㎏

朝🌱ふりかけご飯、バナナ入りヨーグルト

昼🌱ご飯、味噌汁、しょうが焼き、キャベツ、ポテトサラダ、サンマの塩焼、ヒジキの煮物、刺身、コーヒー(ミルク)

間食🌱ファイブミニ、せんべい

夜🌱そば(卵、ねぎ)、刺身、バナナ入りヨーグルト、お菓子、ダイエットコーラ

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９月11日☀☁木曜

朝🌱ご飯、ソーセージ、ミスドのドーナツ、コーヒー牛乳

昼🌱ご飯、チキンカツ、キャベツ、棒々鶏、パーパヤーイリチー

夜🌱ご飯、素麺のお汁、ハンバーグ、ナーベーラーンブシー、刺身、オクラのおかか和え

下の子が不調💧

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９月10日☁🌀水曜

今朝の体重66.3㎏
体脂肪35.7％

先週の土日からチビ２号が鼻水と咳😷昨日からはずっと抱っこで夜もグズグズ😢可哀想だけど、今日明日は仕事が休めないので保育園に😭早く良くなりますように🙏

朝🌱バタートースト、スクランブルエッグ、鶏肉とキュウリの棒々鶏風サラダ、コーヒー牛乳

間食🌱ポテトチップスサワークリーム味、ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、味噌汁、ナーベーラーンブシー、ぶりの煮付け、ドラゴンフルーツ入りヨーグルト、コーヒー牛乳

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９月９日☀月曜

今朝の体重65.9㎏
体脂肪35.5％

朝🌱ご飯、コーヒー牛乳

昼🌱しそご飯のおにぎり、味噌汁、パーパヤーイリチー、肉詰めゴーヤー、ヒジキの和え物、ドラゴンフルーツのヨーグルト和え、せんべい

間食🌱ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、キャンベルのマッシュルームスープ、ヒジキの煮物、ウインナー、豚のしょうが焼き、牛肉

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９月８日☀月曜

今朝の体重65.8㎏
体脂肪35.4％

朝🌱ワカメご飯、コーヒー牛乳

昼🌱ワカメご飯のおにぎり、味噌汁、にんじんしりしり、ブリの煮付け

間食🌱おみやげのせんべい
夜🌱ご飯、キャンベルのマッシュルームスープ、パーパヤーイリチー、鶏もも肉のソース焼き、コーヒー牛乳

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９月７日☀日曜

朝🌱ラーメン、みかんゼリー

間食🌱巨峰

昼🌱カレーライス

間食🌱ポテトチップス、動物ビスケット、アンパンマンビスケット、ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、味噌汁、にんじんしりしり、ブリの煮付け、動物ビスケット

間食🌱コーヒー牛乳


今日は11時ごろから吐気とひどい頭痛💀💣11時半に頭痛薬を飲み、３時に飲み、６時半にまた飲んだ😣
７時過ぎからはだいぶ良くなったけどずっと頭痛してる😭

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９月６日☀土曜

今朝の体重65.7㎏✌
体脂肪36.1％

朝🌱十勝バター食パン、無脂肪乳、ゴールドキウイ

間食🌱せんべい

昼🌱タラコとゆかりで合えたパスタ、せんべい

間食🌱うまい棒メンタイ味、ダイエットコーラ

夜🌱マックのレッドホットチキン1/2、ポテトＭ、ポテトＳ

ああ😢また子供の食べ残しのポテトを食べてしまった

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９月５日☀金曜

今朝の体重65.8㎏✌
体脂肪36.3％

朝🌱ワカメご飯、もやしと卵のスープ、もやしのゆかり合え、コーヒー牛乳、ちんすこう、せんべい

昼🌱ワカメご飯のおにぎり、とうもろこし、青切りみかん、ルマンド、ワサビ豆、水だしコーヒー

夜🌱ご飯、パーパヤーイリチー、ウインナー、ナーベーラーンブシー、キャンベルのチキンスープ、青切りみかん

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９月４日☀木曜

今朝の体重65.9㎏✌
体脂肪36.4％

朝🌱ふりかけご飯、コーヒー牛乳

昼🌱友達とランチ<ご飯、もやしのスープ、サラダ、キュウリのドレッシング和え、スーチカーのごぼうとゴーヤーのせ、紅茶のタルト、コーヒー>

夜🌱ご飯、ハンバーグ、大根とにんじんと竹の子と牛肉の煮付け、ハムとレタスの青じそドレッシング


今日は旦那が仕事なので実家で夕飯🏠ハンバーグは半分だけ食べるつもりだったのに…😥子供がもらってくれなかったのでひとりで完食😂

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９月３日☀水曜

66.9㎏

やっぱり💧
体重が増えてる…💧

朝🌱パン、クッキー、牛乳
昼🌱ひとりランチ<ご飯、セロリのスープ、サラダ、ほうれん草、中華イカ、ピザ風ハンバーグ、ケーキ、コーピー(ミルク、砂糖入り)>

間食🌱島豆腐半丁の2/3

夜🌱ほか弁のからあげ３個

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９月２日☁火曜

今朝の体重66.8㎏
体脂肪35.8％

朝🌱おにぎり、しそ巻きチキン、カボチャ、マフィン、牛乳

間食🌱マーブルケーキ

昼🌱シソご飯おにぎり、ツナとニラのカボチャ炒め、青切りみかん、コーン、味噌汁

間食🌱サワークリームポテトチップス、ダイエットコーラ

夕飯🌱沖縄そば、パパイヤとツナの胡麻ドレッシング和え、カボチャ

最近お疲れの私😠朝早起きして弁当作って仕事、帰って早々夕飯づくり、チビたちのお迎え、ご飯にお風呂、チビたち見ながら洗濯畳んで、また干して😠💧寝かして… お疲れの旦那のため一人で頑張り過ぎかも😢明日から少し気を緩めよう

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９月１日☁☔月曜

今朝の体重66.8㎏
体脂肪36.3％

朝🌱クリームパン、シソご飯、マフィン、コーヒー牛乳

昼🌱インスタントの春雨ラーメン、モズクのお焼き

間食🌱ポテトチップスのサワークリーム味、せんべい、ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、里芋と長ねぎの味噌汁、パーパヤーイリチー、ハンバーグ、青切りみかん

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８月31日☁☀日曜日

今朝の体重66.4㎏
体脂肪36.4％

朝🌱ワカメご飯、ミスドの黒糖ドーナツ1/3(270)

昼🌱焼きそば、牛肉コロッケ、納豆(500)

間食🌱ジミーのバナナカップケーキ、コーヒー牛乳(420)

夜🌱カレーライス、カレーの具の味噌汁、コーヒー牛乳(600)

今日のカロリー🍀1790

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８月30日☀土曜

今朝の体重66.6㎏⤵
体脂肪36.1％⤵

朝🌱クリームパン、手作りマ○ゴージャムのせヨーグルト、トウモロコシ、コーヒー牛乳

昼🌱茄子とウインナーと海老のトマトソースパスタ、マ○ゴー入りヨーグルト

間食🌱ミスドのストロベリーパフ、Ｄポップ、コーヒー

夜🌱にぎり、茄子の味噌汁、Ｄポップ、ポンデリングの抹茶クリーム

夕飯後のドーナツ😂食べるつもりなかったのに💧チビたちが少し食べて残すから…
もったいないから…

はぁ😔

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８月29日☀金曜

今朝の体重67.0㎏
体脂肪36.2％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳

昼🌱おにぎり、トウモロコシ、ひじきと鶏むね肉の青じそドレッシング和え、味噌汁、クッキー

間食🌱クッキー、おつまみスナック

夜🌱ご飯、豆腐の味噌汁、にんじんしりしりー、ナーベーラーンブシー、ひじきと鶏むね肉の青じそドレッシング和え、さしみ、コーヒー牛乳

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８月28日☀☁木曜

今朝の体重66.2㎏
体脂肪36.5％

朝🌱健康診断のため欠食😢

昼🌱ワカメご飯のおにぎり、パパイヤイリチー、エノキの肉巻き、人参の肉巻き、味噌汁

夜🌱にぎり、チキンの甘酢あんかけ、ネリのおかか和え、トマト、キャベツのせんぎり、ナーベーラーンブシー

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>> 73 こんちは～✋ 体重、いきなり３７㎏⁉ すごいッ😲‼ 凄すぎるッ😱‼ ま、それはないとして…順調ですね✌私も貴方と同じ位です。 なかなか、減り… ホントだ💦37㎏だ💦

うるるさんもダイエット中ですか？
よんなーよんなー　一緒に頑張りましょうねー😁

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８月27日☀☁水曜

今朝の体重67.0㎏
体脂肪36.2％

朝🌱ご飯、モウイのキムチ、コーヒー牛乳

昼🌱バイキング<炊きこみご飯、人参と肉の茄子巻き、だし巻き玉子、ハム、チキン、茄子とトマトとキノコのソテー、魚のマリネ、サーモンのタルタルソース、トーストとパプリカディップ、冷製しぶい、タコとキュウリのキムチ和え、イカ、エビとカニの手巻き寿司、パスタ、レタスとミックスビーンズのシークワサードレッシングサラダ、マカロニサラダ、ポテトサラダ、スープ、かき揚げ、アンパンマンポテト、アイスクリーム、マ○ゴーケーキ、イチゴのケーキ、イチゴのタルト、ココナッツクッキー、レアチーズ、イチゴのムース、パンナコッタ、サーターアンダギーの…、コーヒー>

夜🌱パパイヤイリチー、コーヒー牛乳


旦那の口内炎が２ヶ月近く治らない😨ストレスか？過労か？病気か？ 今日から心入れ変えて、旦那を労り大切にします🙏だから、病気じゃありませんように

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>> 72 こんちは～✋
体重、いきなり３７㎏⁉
すごいッ😲‼
凄すぎるッ😱‼
ま、それはないとして…順調ですね✌私も貴方と同じ位です。
なかなか、減りません😥私も頑張って続けなきゃ。
一緒に💪頑張りましょ🚶

• << 75 ホントだ💦37㎏だ💦 うるるさんもダイエット中ですか？ よんなーよんなー　一緒に頑張りましょうねー😁

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８月26日☀☁火曜

今朝の体重37.0㎏
体脂肪36.3％

朝🌱パン、牛乳

昼🌱マックのレッドホットチキンバーガー、ポテトＭ、オレンジＭ、子供の食べ残しのポテトＳとハンバーガー

夜🌱にんじんの味噌炒め、キュウリとツナとエノキの和え物、チキンカツ、エビ、うどんのお汁

上の子👶今日は平熱で過す

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８月25日☔☁月曜日

今朝の体重66.8㎏
体脂肪36.2％

朝🌱ご飯、モウイのキムチ
昼🌱ご飯、しぶいのお汁、ダイエット、ミックスナッツ

夜🌱ご飯、豆腐と長ネギの味噌汁、肉じゃが、キュウリとツナとエノキの和え物

上の子が発熱😔

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８月24日☀日曜日

今朝の体重🙌66.3㎏✨
体脂肪36.2％

朝🌱ウルトラメロンパン、牛乳、バナナ

昼🌱ご飯、玉子味噌汁、茄子とパプリカとベーコンの味噌炒め、ハンバーグ、ウインナー、ポテト、パイナップル、せんべい

夜🌱ご飯、しぶいのお汁、ゴーヤーチャンプルー、さしみ、クリームパンダ

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８月23日☀土曜日

今朝の体重🙌66.5㎏✨
体脂肪36.0％

朝🌱ご飯、モーウイのキムチ、ちんすこう、ジミーのクッキー

昼🌱うどん、スイカ

間食🌱コーヒー牛乳

夜🌱煮付け、ご飯、スープ

間食🌱さしみ

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８月22日☀

今朝の体重67.0㎏
体脂肪36.1％

朝🌱パン、おにぎり、ジミーのクッキー

昼🌱マックのエビフイレオバーガー、ポテトＭ、オレンジＭ、ダイエットコーラ、魚貝類のマヨネーズソース合え、ジミーのクッキー

夜🌱スイカ


プール熱がうつった👀

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８月21日☀木曜

今朝の体重67.7㎏
体脂肪36.7％

朝🌱おにぎり、ココア、クッキー

昼🌱おにぎり、にんじんしりしりー、キュウリとドラゴンフルーツとカニカマのサラダ、味噌汁

間食🌱コーヒー牛乳

夜🌱おにぎり、ナーベラーンブシー、サンマ

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８月20日☀水曜日

今朝の体重67.7㎏
体脂肪36.5％

朝🌱おにぎり、ダイエットコーラ

昼🌱おにぎり、肉詰めゴーヤー、パーパヤーイリチー、ゴーヤーチャンプルー、味噌汁

間食🌱スイカ

夜🌱ジューシー、うどん、ひじき、キュウリとドラゴンフルーツとカニカマのサラダ、ハンバーグ

チビ達を小児科へ😔

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８月19日☀火曜

今朝の体重67.7㎏⤴😠

朝🌱ご飯、のり、夏みかんまんじゅう、スイカ、バナナ、かぼちゃ

昼🌱おにぎり、味噌汁、かぼちゃ、スイカ、クッキー

夜🌱ご飯、卵の味噌汁、パーパヤーイリチー、蓮根のハンバーグ？、スイカ、ゴールドキウイ

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８月18日☀月曜

67.5㎏
36.8％

朝🌱おにぎり、藤谷のホームパイ

昼🌱ほか弁の唐揚げ、子供の残したデミハンバーグ

夜🌱弁当、まぐろの酢味噌合え

👸を小児科に連れて行った最高39.5℃😳💦頭にとびひたくさん😢早く良くなりますように🙏

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８月17日☁☀日曜曜

今朝の体重67.0㎏
体脂肪36.8％

朝🌱ヒラヤーチー、枝豆、グラハムクラッカー

昼🌱カレーライス、レタスとトマトとコーンのサラダ
間食🌱アップルパイ

夜🌱インスタントラーメン
今日は下の子が機嫌最悪💦発熱時に苦しそうに泣く😭早く良くなりますように🙏

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８月16日☁土曜曜

生理5日目

今朝の体重67.8㎏
体脂肪37.1％
生理５日目

朝🌱ご飯、のり、マックのストロベリーサンデー

昼🌱ご飯、すまし汁、ゴーヤーチャンプルー、キュウリとドラゴンフルーツと中華イカのサラダ、ウインナー、ベーコン、海老の天ぷら、魚の天ぷら、コンニャク、結び昆布、コーヒー牛乳、レモンケーキ、チーズケーキ？

夜🌱枝豆、ヒラヤーチー

上の子が落ち着いたら、今度は下の子が熱発😢
私は頭痛で嘔吐

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８月15日☁金曜

生理4日目🙌

今朝の体重67.5㎏
体脂肪36.5％
生理４日目

朝方４時半ごろ左足にこむらがえりが…😠お盆だから、私にイロイロ言いたいご先祖様が足をチンチキリに来たんだはず😏昨日友達から送られてきた巨峰がでーじ美味しかった😤

朝🌱おにぎり

昼🌱ご飯、豆腐の味噌汁、豆腐チャンプルー、刺身

間食🌱ピザ、レモンティー
間食🌱魚の天ぷら、イカの天ぷら、海老の天ぷら、コンニャク、結び昆布、ゴボウ、チキンフライ

夜🌱ご飯、肉じゃが、味噌汁

午後は３件、親戚回りしてうーとーとーしてきた🙏

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８月14日☁

木曜生理３日目🙌

朝🌱おにぎり、レーズンパン、マ○ゴー(250)

間食🌱お菓子、ダイエットコーラ(110)

昼🌱おにぎり、味噌汁、マ○ゴー、オレンジ(300)

間食🌱クッキー(100)

夜🌱ビッグマック2/3、ポテトＭとＳ、ダイエットコーラ、巨峰(1200)


今日のカロリー🍀1960


ありえない😂マ○ゴーは果物だのに禁止文字だなんて💦『ン』を入れたらレス受け付けてもらえなかったよ😂

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８月13日☁水曜

今朝の体重68.1㎏
体脂肪37.0％
生理２日目🙌

朝🌱おにぎり、りんご、バナナ(250)

昼🌱おにぎり、しぶいの鶏そぼろ煮、りんご、バナナ雷おこし(500)

夜🌱ご飯、沖縄そば、しぶいの鶏そぼろ煮、鮭、梨(500)

今日のカロリー🍀1250

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８月12日☁火曜

今朝の体重68.3㎏
体脂肪36.9％
🙌今日から生理🙌やっときたよ～

朝🌱おにぎり、サンマフライ、りんご

間食🌱ブラックコーヒー、クッキー

昼🌱おにぎり、にんじんとニラとコーンの玉子とじ、サンマフライ、りんご

夜🌱ご飯、素麺のお汁、なーべーらーんぶしー、唐揚げ、豚しょうが焼き、フライドポテト、せんべい、あずきプチシュー

夜はパパが仕事のため実家で夕食🍴チビ１号が日曜から発熱😢プール熱かも

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８月11日☁月曜

今朝の体重67.5㎏
体脂肪37.2％

朝🌱クンペン、ブルーシールのミルク

間食🌱おみやげの唐辛子チョコレート

昼🌱弁当買った🍱玄米、にんじんしりしりー、唐揚げ、サンマフライ、ナス味噌、ゴーヤー炒め

間食🌱おみやげの東京バナナアイとサチ

夜🌱沖縄そば 豚肉、細切り玉子、ネギ

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８月10日☁☔日曜

今朝の体重68.5㎏
体脂肪36.4％

朝🌱ご飯、海苔、子持ししゃもフライ、レモンケーキ、あん餅

昼🌱魚のバター焼き、刺身、ご飯、魚汁、イカの天ぷら、魚の天ぷら

夜🌱マックのハンバーガー半分、ポテトＭ半分以上、オレンジジュースＭ半分、パウンドケーキ半分

今日は天気が悪いながらも海中道路へドライブ🚗
途中、パヤオで昼食👉海中道路で我慢できずにチビ達は海に入りました👉宮城島の塩工場見学👉マックでオヤツ👉マックで夕飯

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８月９日☔土曜

今朝の体重68.0㎏
体脂肪36.8％

朝🌱ご飯、カレーの具の味噌汁(350)

昼🌱味噌ラーメン・ゆで卵半分とピーマン牛肉炒めとネギとゴマと海苔(550)

間食🌱レモンクリームパン

夜🌱いなり寿司、太巻き、おすまし、スヌイ、さしみ

晩酌🌱さしみ、子持ちししゃもフライ、ダイエットコーラ

お昼寝の後で、旦那とチビ達と恐竜ミュージアムへ🐲夜は叔父さんの３回忌でウートートーしに🙏夕飯もそちらで頂きました🍚
それから、内地に住む友達にアイスクリームを送るためブルーシールに行きました🍦

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８月８日金曜

今朝の体重67.8㎏
体脂肪36.9％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(350)

昼🌱おにぎり、納豆、味噌汁(400)

間食🌱ポテトチップスサワークリーム味、ダイエットコーラ(360)

夜🌱ご飯、カレー、カレーの具の味噌汁、ローストビーフ(700)

今日のカロリー🍀1810

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８月７日☀☔木曜

今朝の体重68.0㎏
体脂肪36.8％

朝🌱バタートースト、コーヒー牛乳(260)

昼🌱サイドメニューバイキング🍴パスタ、チャーハン、紅いもパン、サンドイッチ、キッシュ、カルパッチョ、蒸し鶏、魚のマリネ、カボチャ、ミックスビーンズとレタスとオニオンサラダ、ピザ、スープ
メイン🍴ローストチキンのオリジナルソースがけ・ポテトとズッキーニとにんじんとブロッコリーを添えてデザート🍴ケーキ、シュークリーム、アイスクリーム、パイナップル、オレンジ、コーヒー、オレンジジュース

夜🌱冷やぞうめん、ローストビーフ


午後は年休もらって旦那とデートランチ😁その後、ギネス認定のメガスターを見に🌌

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>> 51 頑張って😊

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>> 50 体重だけは大変頑張ってますね！身長は同じくらいよ～😊 今朝の体重は50．1ＢＭＩ値2０㌫今は50～51㎏を行ったりきたりしてる
４７㎏が目標体重👊ＢＭＩ値（体脂肪）はきちんと計っています。今は⑱～⑳㌫晩は食べるけど揚げ物は殆ど食べない👊 ヘルシーなものを食べ朝昼😣食べない晩にラーメンとか食べると最悪だっ😫 ４７㎏目指します

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８月６日☀水曜日

朝🌱ご飯、のり、コーヒー牛乳(250)

昼🌱ご飯、ゴーヤーチャンプルー、味噌汁、焼鮭(450)

間食🌱ねりのめんたいこドレッシング合え、ダイエットコーラ(100)

夜🌱じゅーしー、ゆし豆腐のお汁、ねりのおかか合え、ひじき、ハンバーグ、塩焼鶏肉(700)

今日のカロリー🍀1500

頭イタイ😔
お腹イタイ😠
明日は生理かな➰

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８月５日☀火曜日

今朝の体重68.3㎏⤵
体脂肪37.0％⤴

朝🌱おにぎり、レーズンパン、牛乳(350)

間食🌱ストロベリービスケットサンド(50)

昼🌱おにぎり、カボチャ、にんじんしりしりー、味噌汁(600)

間食🌱クランチチョコ(50)
夜🌱プチうな重、冷やそうめん、オクラのおかか合え
間食🌱ケーキ、刺身、ジーマミー豆腐

💀やっちまった💦

今日はばあちゃんの誕生日だからしょうがないかな😥

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８月４日☀☔月曜

今朝の体重68.6㎏
体脂肪36.8％

朝🌱ご飯、シブイのお汁、コーヒー牛乳、サーターアンダーギー(700)

昼🌱モスのトルティーヤタコス、コーラＭ、ポテトＳ(603)

夜🌱ご飯、味噌汁、にんじんしりしりー、サイコロステーキ、トマトとレタスの青じそドレッシングサラダ、オクラのめんたいこドレッシング、コーヒー牛乳(700)

今日のカロリー🍀2003

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>> 46 まいさん北海道の方なんですね😲私は沖縄です😊

シブイはとうがんのことですよ😊今日はにんじんと椎茸と豚肉とレバーを一緒にいれました😁美味しくて食が進んじゃいました💦

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主さんこんばんは😊 もしかして、沖縄の方なんですか⁉⁉間違ってたらごめんなさい😭それと、『しぶいのお汁』のしぶいって何なんですか😲💡すごく気になってしまって‥🙆
私は北海道人です😁
やっぱり産後は子供にエネルギーを使う為に痩せていったんですね💧今、授乳中ですが、授乳を止めるとまた体重が増えそうで怖いです😭 主さんもあと１６キロ無理をしないで頑張ってダイエットしてくださいね☺✨✨

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８月３日☔☀日曜

とびひ。チビ１号➡チビ２号➡私と伝染😥午後からチビ２号も受診。私は気合いで治そう

朝🌱焼きそば、サーターアンダーギー、パイナップル、パッションフルーツジュース

昼🌱ご飯、ワカメとじゃが芋のお汁、野菜炒め、豆腐と椎茸とウインナーの煮付け、焼き肉、サーターアンダーギー

間食🌱アイスクリーム、せんべい

夜🌱ご飯、シブイのお汁、ネリのキムチ合え

昨日、今日と実家でご飯🍴怖くて朝は体重図りませんでした💀

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>> 43 ✋初めまして😃まいさん
産後ってスーッと体重落ちますよね😁ベビちゃん育てる為にエネルギー使ってるんでしょうね💪

実を言うと一人目を出産した後、１年ぐらいで10キロ近く体重が落ちて、今では考えられないけど54キロでした😱まさか３年後にこうなるなんて思ってもいませんでした💦年子で下の子を産んでオッパイあげなくなって、気が付いたら２サイズも🆙😨久々に体重計ったら、私が予想してた体重よりも10キロ太ってました💀
まいさんは、私みたいなことはないと思うけど😊
お産後だし、ストレスのないように、無理のない３キロ⤵目指してくださいね

私はあと16キロ😤まだまだゴール🏁が見えません💧

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主さんはじめまして☺こんばんは😁まいと申します✨
私もダイエットしなきゃと思い、同じ身長の方を探していたら、主さんのスレを発見し、毎日の記録と食事も細かく載せてあって楽しく全部読ませていただきました☺私は食べる事が大好きなんですが、旦那の両親と同居している為、おかわりしたくても我慢、量が少なくてもお腹いっぱいのフリなどしてこの数ヶ月我慢してきてます😔⤵⤵ 産後も元の体重に戻ったのですが、あと３キロがなかなか落ちないでいます😢

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８月２日☀土曜日

今朝の体重68.3㎏
体脂肪36.9％

朝🌱レーズンパン、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳

昼🌱にぎり寿司、沖縄そば、ウインナー、オクラのおかか合え、トマト

間食🌱うまい棒(めんたい、サラダ、チーズ)、せんべい

夜🌱チャーハン、沖縄そば、ひじき、ハンバーグ、キュウリのシラス合え、ブドウジュース、せんべい

今朝は家事もダイエットもお休み😁生理前だし…
旦那は夜まで仕事でいないし…
実家で１日遊ぶぞ👊
朝はじいちゃんとチビ達と近所でセミと蝶々とトンボ取り🎀昼寝の後はプール☀夕方からはお散歩😊

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８月１日☀金曜

今朝の体重68.9㎏

朝🌱玉子ご飯、和菓子になった東京バナナ、ジミーのクッキー、コーヒー牛乳、おっとっと

昼🌱タコライス、キャンベルチキンスープ、ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、ゴーヤーチャンプルー、味噌汁、カボチャ、シャケ

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７月31日☀木曜

今朝の体重69.0㎏
体脂肪37.3％

今日は旦那の給料日🙌
貧乏な我が家にうっすらと天の光が🙈✨旦那よありがとう😢

朝🌱ふりかけご飯、チップスター、ダイエットコーラ
間食🌱職場の人のおみやげのチョコクランチ

昼🌱おにぎり、味噌汁、おみやげのチョコクッキー

夜🌱にぎり寿司、レタスとトマトの海鮮サラダ、豆腐とエノキの味噌汁、贅沢ブドウジュース、クッキー一口

晩酌🌱ダイエットコーラ

幸せ～😁

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７月30日☀水曜

今朝の体重69㎏
体脂肪37％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳、ドラゴンフルーツ(220)

昼🌱おにぎり、味噌汁、オレンジ、ドラゴンフルーツクルミのスコーン(500)

間食🌱コーヒーサンド(42)
夜🌱ご飯、豆腐チャンプルー、ゆし豆腐、ポチギ、島バナナ、牛乳(650)

今日のカロリー🍀1412

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７月29日☀火曜

今朝の体重69.3㎏
体脂肪37.6％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳、チップスター、もみじまんじゅう(650)

昼🌱豚肉のトマトソースがけ、茄子とポテトとパプリカの付け合わせ、パン、サラダ、ケーキ、オレンジ、サクランボ

夜🌱ご飯、キッズレトルトカレー、枝豆、コーヒー牛乳(400)

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７月28日☁☔月曜

今朝の体重68.6㎏
体脂肪37.8％

朝🌱おにぎり、豆腐の味噌汁、クリームもみじまんじゅう(320)

昼🌱おにぎり、味噌汁、にんじんしりしりー(600)

間食🌱チップスター、コーラ(100)

夜🌱冷素麺、玉子焼き、ポチギ、枝豆(600)

今日のカロリー🍀1620


今日は散歩30分、20分🚶➰

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７月27日☁☀☔🌀日曜

今日の体重68.9㎏
昨日からオリモノ💧ビヨーンってしてて多い。昨日今日と頭痛ひどい。排卵？でも周期ではそろそろ生理だけど😥

朝🌱ヒラヤーチー(150)

昼🌱ミートソーススパゲティー、トマトとブロッコリーのサラダ、スープ、紅茶(1500)

間食🌱ケーキ(300)

夜🌱ご飯、ニンジンしりしりー、レタスとトマトのサラダ(300)

今日のカロリー🍀2250

今日はチビ二人つれて友達の家に🙌ランチにスパゲティをいただきました
チビ二人ともたいして食べず💦残すわけにもいかず、私がたいらげました😤たぶん大人２人前💦

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７月26日☁🌀土曜

今朝の体重68.7㎏
体脂肪36.7％

朝🌱焼き芋、野菜ジュース、ご飯、のり(320)

昼🌱ご飯、しぶいとニンジンのお汁、オクラとコーンと鶏肉の青じそドレッシングサラダ(300)

間食🌱抹茶ぜんざい、おっとっと(200)

夜🌱ソーキそば、いなり寿司(1250)

今日のカロリー🍀2070

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７月25日☁🌀金曜

今朝の体重69.0㎏⤵
体脂肪36.9％⤵

朝🌱ご飯、のり、コーヒー牛乳、うまい棒チーズ味、どんどん焼き、クッキー(500)

昼🌱カレーライス(900)

夜🌱ご飯、しぶいとニンジンと鶏肉のお汁、オクラ、サバ味噌(300)

今日のカロリー🍀1700

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>> 32 ７月24日☀☔木曜

朝🌱ご飯、シャケ1/2、お菓子、コーヒー牛乳(400)

昼🌱ご飯、味噌汁、ニラ玉ニンジン、シャケ1/2、オクラ、BOURBONチョコ＆コーヒービスケット(460)

夜🌱ご飯、沖縄そば、豆腐ちゃんぷるー、レタスとトマトとゆで卵のゴマドレッシングサラダ、ハンバーグ、オクラ(800)

今日のカロリー🍀1660

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７月23日☀水曜

今朝の体重69.3㎏⤴
体脂肪37.2％

生理前だからかな？体重が⤴してる💧💧💧
でも体脂肪⤵筋肉量⤴
骨量⤴基礎代謝⤴してるから水分や筋肉が増えてるだけだよね😊

朝🌱おにぎり、お菓子、コーヒー牛乳(400)

昼🌱ご飯、ゴーヤーちゃんぷるー、味噌汁(400)

夜🌱ご飯、カレー(合い挽き肉・にんじん・玉ねぎ・じゃが芋・オクラ)、レタスとスプラウトとオクラの青じそドレッシングサラダ、桃、コーヒー牛乳(550)

今日のカロリー🍀1350

昨日は腰ふり体操出来ず💃子供を寝かし付けながら一緒に寝てしまった😥

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７月22日☀火曜

今朝の体重69.0㎏⤴
体脂肪37.3％⤵

朝🌱イチゴのガレット、ご飯、ツナとキュウリとエノキの和え物(400)

昼🌱たい飯、ちらし寿司、味噌汁、エノキとキュウリとツナの和え物、桃、ぶどう、落花生(450)

夜🌱チャーハン、たまごスープ、モウイのキムチ和え、桃(450)

今日のカロリー🍀1300

腰ふり体操💃５分予定

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７月21日☀月曜

今朝の体重68.6㎏⤴
体脂肪37.3％⤵

朝🌱バナナ、牛乳、フルーツグラノーラ、うまい棒めんたい味(450)

昼🌱和風亭/大原御膳…
握り寿司、味噌汁、すぬいの和え物、煮物、天ぷら、子供が残したエビヒライとクリームコロッケ(900)、

夜🌱ご飯、味噌汁、豆腐ちゃんぷるー、モウイのキムチ和え、キュウリとツナとエノキの和え物、豚肉、桃(480)

海の日

今日のカロリー🍀1830

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７月20日☀日曜

今朝の体重38.6㎏
体脂肪37.8％

朝🌱トースト、ジャム、牛乳、バナナ、お菓子(400)

昼🌱(ランチバイキング)パン、さしみ、レタス・玉ねぎ・コーン・ミックスビーンズのオニオンドレッシングサラダ、鶏肉、ハンバーグ、ゴーヤーちゃんぷるー、ブロッコリーとカボチャとにんじんの温野菜、きんぴらゴボウ、インゲンの白あえ、沖縄そば、オレンジジュース、ミントチョコアイスクリーム、ガトーショコラ、カフェラテ(？？？)
夜🌱フライドポテト、焼そば、焼き鳥、唐揚げ、ポテト、お好み焼き、オレンジジュース(？？？)

今日のカロリー🍀？？？

今日はお昼は実家の母を連れてチビ達と４人でランチ、その後チビ用品の買い物💸夜は旦那とチビ二人と祭りへ

とにかく、今日はいっぱい歩いたしいっぱい食べた💨

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７月19日☀土曜

今朝の体重68.6㎏⤵
体脂肪37.6％⤴

朝🌱おにぎり、枝豆、カップケーキ？、ルマンド小(500)

昼🌱ご飯、豆腐とじゃが芋の味噌汁、ひじきの煮物、鶏の唐揚げ甘酢あんかけ、ウインナー(700)

間食🌱カプリコ半分(100)

夜🌱アメリカンドッグ、唐揚げ棒(560)

今日のカロリー🍀1860

ハイカロリーばんざ～い🙌昼は実家で😱夜は子供の保育所の夏祭りで😱

病み上がりだし💧💧💧
リラックス期だし💧💧💧

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７月18日☀金曜

今朝の体重69.3㎏
体脂肪37.3％

朝🌱シャケおにぎり、クリームチーズタルト(400)

昼🌱シャケと海老のクリームパスタ(600)

夜🌱マックのポテトＭ×２、照り焼きマックバーガー一口、ダイエットコーラ(880)

今日のカロリー🍀1880

昨日から風邪で熱発😳仕事早退し、保育所休んだチビと旦那のためパスタを作りました🍝魚介類を使う予定で解凍してたので☝傷みそうだったので😥
🌠夜は体調不良で夕食つくれず、またまたマック💦しかもチビ達の残したポテトも食べちゃった🙈💦

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７月17日☀☔木曜

今朝の体重69.3㎏
体脂肪37.7％

朝🌱おにぎり、チョコケーキ？、ダイエットコーラ(400)

昼🌱ご飯、豆腐の味噌汁、ゴボウとにんじんとコンニャクの煮物、チキンのイタリアーノ、コーヒーゼリー(700)

夜🌱お寿司、白身魚フライ、海老フライ(700)

今日のカロリー🍀1800

またまた下の子が熱発😳保育所に呼び出しされ夕方から小児科へ👶ガンバレ～

お昼は職場の人とランチ🍴夜は夕食つくれずスーパーで買いました🍣

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７月16日☀☔水曜

今朝の体重69.2㎏⤵

朝🌱おにぎり、チョコケーキ？、コーヒー牛乳(360)

昼🌱おにぎり、枝豆(400)

間食🌱紅いもタルト、コーヒー(170)

夜🌱ご飯、味噌汁、豆腐ちゃんぷるー、てんぷら(魚、イカ、ナス、ゴーヤー、オクラ)少しずつ(500)

間食🌱コーヒー牛乳、チョコボン、ブッセ(350)

今日のカロリー🍀1780

💧💧💧

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７月15日☀☔火曜

今朝の体重69.3㎏
体脂肪38.0％

朝🌱おにぎり、薄焼きクッキー、コーヒー牛乳(260)

間食🌱カレーせんべい、オートミールクッキー(170)

昼🌱ご飯、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー、カボチャ、ハンバーグ(400)

間食🌱枝豆、ダイエットコーラ(120)

夜🌱マックのハンバーガー、ポテトＳ×２、オレンジＳ、チーズバーガー少し(900)

今日のカロリー💀1850

今日はありえないカロリー＆食事内容です💦朝からなんだかお菓子食べたいを押さえられなくて😢
今日はダイエットチャンス期の最終日だったのですが💣

しょうがない☝無理は禁物😤💨今日は心に栄養をつけたと思って(体に脂肪がついたけど)、明日からまた気持ち新たに💪ふんっ😤

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７月14日☀☔月曜

今朝の体重69.5㎏

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(200)

昼🌱おにぎり、しぶいとにんじんと鶏肉のお汁(360)

間食🌱枝豆、ダイエットコーラ(200)

夜🌱おにぎり、しぶいとにんじんと鶏肉のお汁、カボチャ、海鮮サラダ、コーヒー牛乳(500)

今日のカロリー🍀1260

昨日からチビ２号が風邪でび熱😷早く元気になりますように🙏

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７月13日☀☔日曜

今朝の体重69.5㎏⤵
体脂肪38.3％⤴

朝🌱十勝バター食パン、ドーナツ1/3、コーヒー牛乳(400)

昼🌱冷やし中華(キュウリ、たまご、ハム)、牛肉のせ水菜のサラダ(550)

間食🌱サラダせんべい(57)
夜🌱ご飯、すぬいの味噌汁、カツオのさしみ、にんじんしりしりー(450)

今日のカロリー🍀1457

🍀エアロバイク－50キロカロリー

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７月12日☀☔土曜

今朝の体重69.6㎏
今朝の体脂肪37.6％

朝🌱ご飯、昨日の残りの味噌汁、パウンドケーキ、コーヒー牛乳(450)

昼🌱ご飯、うどんのお汁、豆腐とキャベツとにんじん鶏肉とビーフン炒め、フライドチキン、水菜とおかかの青じそドレッシングサラダ(800)

間食🌱コロン、ダイエットコーラ(180)

夜🌱インスタント味噌ラーメン(450)

今日のカロリー🍀1880💦

生理10日目😂まだまだダイエットチャンス期

今日、明日は旦那が仕事なのでちび達連れて実家で昼食🍴量を控えても種類や高カロリーな食品が多いのでやっぱり高くなりがち😂しかも夜は冷そうめんの予定が、チビ達の耳鼻科受診で帰るの遅くなってしまいラーメンにしました😢

今日は昼にエアロバイク－200✌夜に散歩１時間で－180😤

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７月11日☁☔金曜

今朝の体重69.4㎏⤵
38.4％⤴

朝🌱おにぎり、パウンドケーキ、コーヒー牛乳(380)

昼🌱おにぎり、味噌汁、バナナ(400)

夜🌱ご飯、カレー、カレーの具の味噌汁、玉ねぎとおかかの和え物、コーヒー牛乳(650)

今日のカロリー🍀1430

今朝は５時半から40分散歩🚶💦消費カロリー120

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７月10日☀木曜

今朝の体重70.1㎏
体脂肪38.4％

朝🌱パウンドケーキ、バナナ(230)

昼🌱ランチバイキング😁
サラダ、おからのミモザ和え、鶏肉、さわら、チンジャオロース、ゴーヤーチャンプルー、パスタ、ゴボウの和え物、ナムル、スープ、ケーキ、アイスクリーム、カフェラテ、ヨーグルトとフルーツ、ぜんざい、黒酢？(たぶん1200)

夜🌱ヒラヤーチー、コーヒー牛乳(300)

今日のカロリー🍀1730

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７月９日☀水曜

今朝の体重70.1㎏⤵
38.1％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(250)

昼🌱おにぎり、味噌汁、ネリとおかかの青じそドレッシング和え、ゴールドキウイ(350)

間食🌱BOURBONパピーロ？2
夜🌱ご飯、豆腐とエノキの味噌汁、ナーベラー、ネリとおかかの青じそドレッシング和え、キュウリとツナとエノキの和え物、イカゲソの唐揚げ、コーヒー牛乳(550)

今日のカロリー🍀
1150＋100？(お菓子)

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７月８日☀火曜日

今朝の体重70.4㎏⤴
体脂肪38.0％⤵

昨日の夜の運動のせい？体重は増えたけど、体脂肪が減って基礎代謝も増えてた✌

朝🌱パウンドケーキ、毎日果実１枚、コーヒー牛乳(270)

昼🌱ご飯、しぶいのお汁、レタスとトマトとネリのサラダ／青じそドレッシング(350)

間食🌱しぶいのお汁、ジャガリコ１/３、おっとっと小袋、チョコレート１個(300)

夜🌱ご飯、しぶいのお汁、キュウリとエノキとツナの和え物(300)


今日のカロリー🍀1220

夕方40分散歩🚶💦
－120キロカロリー

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７月７日☀月曜

今日の体重70.2㎏⤴

朝🌱バナナ、パウンドケーキ、コーヒー牛乳(330)

昼🌱ご飯、ゆし豆腐、もやしチャンプルー、さしみ、唐揚げ(500)

夜🌱ミートソーススパゲティー、握り寿司、キュウリとツナの和え物、さしみ(800)

今日のカロリー🍀1630

エアロバイク－200カロリ

今日は実家で夕飯😊ばあちゃんが夕飯作ってるのに、じいちゃんがお寿司を買ってきてた😤

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７月６日✌

昼🌱おにぎり、唐揚げ、エビフライ、ネリ入りのニンジンしりしりー、シークワサージュース(600)

間食🌱蓮入りジューシー、レンコンの挟み揚げ、レンコンの磯辺あげ、レンコンチップス、レンコンの実のお菓子、なっちゃんのアイスキャンディ

夜🌱マックのハンバーガー、ポテトＭとＳ、ダイエットコーラ、オレンジＳ(900)

夜の間食🌱エビフライ(100)


今日のカロリー2000以上💦
パンチパンチパンチッ👊💨目をさませ‼ダイエット中だぞっ

今日は公園で弁当を食べて、ビオスの丘で蓮の宴があったので軽食を無料で頂きました(タダじゃなかったら食べなかった😂)
そして夕飯作れず、今日もマック💦ありえない‼しかも子供が残した物まで食べました💦私のバカバカ💢

明日は夜は実家で夕飯…
大丈夫かな～😢ガンバレわたし～

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７月６日☀日曜の午後

😱😱😱キャー💦

体重が‼69.8㎏に⤵😁
あの食生活でっ😱いっぱい歩いたからかな❓やっぱり運動って大切ですね😁

朝🌱チョコレートのパウンドケーキ、コーヒー牛乳(250)

昼は弁当🍱を作り、家族でピクニック🍀

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７月５日☀☔土曜日

朝の体重70.4㎏

😂😂😂今日は最悪
ダイエット⁉ホントに⁉😒って感じの１日だった😨

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(150)

昼🌱ご飯、豚カツ、ウインナー、フライドポテト(700)

間食🌱パウンドケーキ、コーヒー牛乳(150)

夜🌱マックポテトＭ、ダイエットコーラ、マックラップ―エビフィレオ半分(800)

今日のカロリー1800以上💦
😣言い訳💦
☝昼は実家で食べたので、またまたチビたちを喜ばせようと母が高カロリーのご馳走を…😂
✌夜はアメリカンフェスタに行ったけど…😥車停めて歩いて、やっと着いたら花火がうち上がってもう夜の９時😭結局フェスタでは何も食べれずマックへ行きました。明日から２、３日は体重を計らないでおこう💦

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７月４日☀☔金曜

今朝の体重71.2㎏⤴
生理２日目
😂体重増えてる💦生理のせいかな❓イヤ!たぶん昨日のソーキそばのせいだはず

朝🌱十勝バター食パン、コーヒー牛乳(300)

昼🌱枝豆、コガシバターケーキ、ダイエットコーラ(360)

夜🌱ご飯、すぬいの味噌汁、なーべーらー、トマトとレタスの青じそドレッシング、すぬい、豚バラのネギダレ(750)

今日のカロリー🍀1410

豚バラ肉ちょっとしか食べてないのに💧💧💧３枚で300… 恐るべし! ツナ缶の油漬けもカロリー高いから、次からはノンオイルを買おう😤

夕飯重め😥運動してない😥良くないよね～と思いながら出来ない💦

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７月３日☀木曜

朝の体重70.6㎏
今日から生理

朝🌱おにぎり、バナナ(260)

昼🌱おにぎり、納豆、すぬい、味噌汁、キナコ餅(400)

夜🌱ソーキそば(1200)

今日のカロリー😨1860

ソーキそば恐るべし‼
痩せ期に入っているので頑張らなきゃ😤

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７月２日☀水曜

朝🌱ポークと玉子とレタスのレーズンパンサンド、コーヒー牛乳(350)

昼🌱インスタント焼きそば上海風味❓、ジャガリコ2/3(800)

夜🌱ご飯、ゆし豆腐、豆腐チャンプルー(300)

今日のカロリー🍀1450

昼ごはんは反省💦好きでもないのに高カロリー＆低栄養😭

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７月１日☀火曜日

朝🌱ご飯、なかみのお汁

昼🌱おにぎり、納豆、味噌汁

間食🌱お菓子少量

夜🌱ご飯、なかみのお汁、さしみ、キュウリとツナの和え物、コーヒー牛乳

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６月30日☀月

体重70.2㎏🍀体脂肪38.9％
😃今日は子供の誕生日🎂

朝🌱おにぎり、パン、コーヒー牛乳(300)

昼🌱おにぎり、インスタント味噌汁(200)

夜🌱ガーリックチキン、寿司、マカロニサラダ、ジーマミー豆腐、中身のお汁、レアチーズケーキ

🍀今日のカロリー…分かりませ～ん😂

また明日からガンバルゾ～

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６月29日☀日

昨日の夜の体重70.8㎏

今朝の体重70.6㎏

今日は夕方から胃が痛くて吐気😱まさかの３人目⁉心当たりもあるし明日検査しよ💦

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(300)

昼🌱ご飯、カレー(カボチャ、コーン、人参、ピーマン、豚肉)、サラダ菜と赤ピーマンとトマトの青じそドレッシングサラダ、オクラのおかか和え(500)

間食🌱じゃがりこ(300)

夜🌱ご飯、カレー、オクラのおかか和え、冬瓜のそぼろ煮(450)


今日の摂取カロリー👉1550
野菜たっぷりカレーだけどカロリーもたっぷり😱食べる量を少量にして、ヘルシーなサイドメニューでお腹いっぱい☺

チビ２人のおやつにと渡したじゃがりこ😚胡椒がきいててあげられず、ママが一人で食べちゃいました💧

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６月28日☀土　

体重70.2㎏🍀体脂肪39.2％体重⤵体脂肪⤴

午前中はまだ風邪のため胃が痛い😣気分が悪いし頭痛もする

朝👉牛乳１杯(120)
昼👉ご飯、スープ、冬瓜のそぼろ煮、サンマ(400)
間食👉コーヒー牛乳(60)
夜👉ご飯、うどんのお汁、トマトとレタスのゴマドレッシングサラダ、マカロニサラダ、酢豚、フライドポテト(800)

今日の摂取カロリー💦かろうじて1380

🍀夜は旦那が仕事で留守のため実家へ😃ばぁちゃんがチビ達の好きそうな物ばかり作りました😱明日は低カロリー＆ビタミンたっぷり食にします

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>> 4 😂妊婦さんじゃないですか～ ぜんぜん一緒じゃないですよ

出産後におっぱいあげてたら👶きっと驚くほどママの体重も落ちていきますよ😃
ベビちゃん楽しみですね☺男の子かな？女の子かな？産まれたら教えて下さいね😊妊娠中の体重管理も頑張って下さいね～

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>> 3 こんばんわ🌉私もダイエットしないとﾔﾊﾞｨです💀身長、体重同じくらいの方がいてうれしかったです(≧□≦)私は今、妊娠6ヶ月で10月予定日です👶🌱お互い頑張っていきましょぅ😂✌

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>> 2 ありがとう☺

いつもはね、糖尿病の食事みたいにバランス考えてたべてるだけど…😠
今日は風邪ひいてダルくて、ご飯つくれませんでした💦

元気になったらまた頑張ります👋

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こんばんわ 😉

カロリーも良いけど野菜🍅 繊維質🍀[ｸﾛｰﾊﾞｰ]足りてないので 温野菜でも生野菜でも１日一食に野菜付け加えて下さいね👍


バランスも考えてね😊👋


因みに私はダイエットではなく 毎日三食に野菜捕ってます🙆

健康の為に✊


目標目指して💪頑張ってね😃⤴

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昨日から風邪で微熱😷

朝👉ダイエットコーラ、ピザポテト、一口おにぎり
(500)
昼👉ニンニク梅のおにぎり(100)
夜👉モスのホットチリバーガーとポテトＳとダイエットコーラ、旦那の豚カツひと切れ(700)

一応1300キロカロリー💦
体に悪いよ😥今日はまあしょうがないかな～

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