身長163㎝😱体重72㎏のダイエット💃ガンバルぞ～👊おーっ

昨日から風邪で微熱😷

朝👉ダイエットコーラ、ピザポテト、一口おにぎり
(500)
昼👉ニンニク梅のおにぎり(100)
夜👉モスのホットチリバーガーとポテトＳとダイエットコーラ、旦那の豚カツひと切れ(700)

一応1300キロカロリー💦
体に悪いよ😥今日はまあしょうがないかな～

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こんばんわ 😉

カロリーも良いけど野菜🍅 繊維質🍀[ｸﾛｰﾊﾞｰ]足りてないので 温野菜でも生野菜でも１日一食に野菜付け加えて下さいね👍


バランスも考えてね😊👋


因みに私はダイエットではなく 毎日三食に野菜捕ってます🙆

健康の為に✊


目標目指して💪頑張ってね😃⤴

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>> 2 ありがとう☺

いつもはね、糖尿病の食事みたいにバランス考えてたべてるだけど…😠
今日は風邪ひいてダルくて、ご飯つくれませんでした💦

元気になったらまた頑張ります👋

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>> 3 こんばんわ🌉私もダイエットしないとﾔﾊﾞｨです💀身長、体重同じくらいの方がいてうれしかったです(≧□≦)私は今、妊娠6ヶ月で10月予定日です👶🌱お互い頑張っていきましょぅ😂✌

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>> 4 😂妊婦さんじゃないですか～ ぜんぜん一緒じゃないですよ

出産後におっぱいあげてたら👶きっと驚くほどママの体重も落ちていきますよ😃
ベビちゃん楽しみですね☺男の子かな？女の子かな？産まれたら教えて下さいね😊妊娠中の体重管理も頑張って下さいね～

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６月28日☀土　

体重70.2㎏🍀体脂肪39.2％体重⤵体脂肪⤴

午前中はまだ風邪のため胃が痛い😣気分が悪いし頭痛もする

朝👉牛乳１杯(120)
昼👉ご飯、スープ、冬瓜のそぼろ煮、サンマ(400)
間食👉コーヒー牛乳(60)
夜👉ご飯、うどんのお汁、トマトとレタスのゴマドレッシングサラダ、マカロニサラダ、酢豚、フライドポテト(800)

今日の摂取カロリー💦かろうじて1380

🍀夜は旦那が仕事で留守のため実家へ😃ばぁちゃんがチビ達の好きそうな物ばかり作りました😱明日は低カロリー＆ビタミンたっぷり食にします

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６月29日☀日

昨日の夜の体重70.8㎏

今朝の体重70.6㎏

今日は夕方から胃が痛くて吐気😱まさかの３人目⁉心当たりもあるし明日検査しよ💦

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(300)

昼🌱ご飯、カレー(カボチャ、コーン、人参、ピーマン、豚肉)、サラダ菜と赤ピーマンとトマトの青じそドレッシングサラダ、オクラのおかか和え(500)

間食🌱じゃがりこ(300)

夜🌱ご飯、カレー、オクラのおかか和え、冬瓜のそぼろ煮(450)


今日の摂取カロリー👉1550
野菜たっぷりカレーだけどカロリーもたっぷり😱食べる量を少量にして、ヘルシーなサイドメニューでお腹いっぱい☺

チビ２人のおやつにと渡したじゃがりこ😚胡椒がきいててあげられず、ママが一人で食べちゃいました💧

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６月30日☀月

体重70.2㎏🍀体脂肪38.9％
😃今日は子供の誕生日🎂

朝🌱おにぎり、パン、コーヒー牛乳(300)

昼🌱おにぎり、インスタント味噌汁(200)

夜🌱ガーリックチキン、寿司、マカロニサラダ、ジーマミー豆腐、中身のお汁、レアチーズケーキ

🍀今日のカロリー…分かりませ～ん😂

また明日からガンバルゾ～

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７月１日☀火曜日

朝🌱ご飯、なかみのお汁

昼🌱おにぎり、納豆、味噌汁

間食🌱お菓子少量

夜🌱ご飯、なかみのお汁、さしみ、キュウリとツナの和え物、コーヒー牛乳

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７月２日☀水曜

朝🌱ポークと玉子とレタスのレーズンパンサンド、コーヒー牛乳(350)

昼🌱インスタント焼きそば上海風味❓、ジャガリコ2/3(800)

夜🌱ご飯、ゆし豆腐、豆腐チャンプルー(300)

今日のカロリー🍀1450

昼ごはんは反省💦好きでもないのに高カロリー＆低栄養😭

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７月３日☀木曜

朝の体重70.6㎏
今日から生理

朝🌱おにぎり、バナナ(260)

昼🌱おにぎり、納豆、すぬい、味噌汁、キナコ餅(400)

夜🌱ソーキそば(1200)

今日のカロリー😨1860

ソーキそば恐るべし‼
痩せ期に入っているので頑張らなきゃ😤

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７月４日☀☔金曜

今朝の体重71.2㎏⤴
生理２日目
😂体重増えてる💦生理のせいかな❓イヤ!たぶん昨日のソーキそばのせいだはず

朝🌱十勝バター食パン、コーヒー牛乳(300)

昼🌱枝豆、コガシバターケーキ、ダイエットコーラ(360)

夜🌱ご飯、すぬいの味噌汁、なーべーらー、トマトとレタスの青じそドレッシング、すぬい、豚バラのネギダレ(750)

今日のカロリー🍀1410

豚バラ肉ちょっとしか食べてないのに💧💧💧３枚で300… 恐るべし! ツナ缶の油漬けもカロリー高いから、次からはノンオイルを買おう😤

夕飯重め😥運動してない😥良くないよね～と思いながら出来ない💦

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７月５日☀☔土曜日

朝の体重70.4㎏

😂😂😂今日は最悪
ダイエット⁉ホントに⁉😒って感じの１日だった😨

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(150)

昼🌱ご飯、豚カツ、ウインナー、フライドポテト(700)

間食🌱パウンドケーキ、コーヒー牛乳(150)

夜🌱マックポテトＭ、ダイエットコーラ、マックラップ―エビフィレオ半分(800)

今日のカロリー1800以上💦
😣言い訳💦
☝昼は実家で食べたので、またまたチビたちを喜ばせようと母が高カロリーのご馳走を…😂
✌夜はアメリカンフェスタに行ったけど…😥車停めて歩いて、やっと着いたら花火がうち上がってもう夜の９時😭結局フェスタでは何も食べれずマックへ行きました。明日から２、３日は体重を計らないでおこう💦

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７月６日☀日曜の午後

😱😱😱キャー💦

体重が‼69.8㎏に⤵😁
あの食生活でっ😱いっぱい歩いたからかな❓やっぱり運動って大切ですね😁

朝🌱チョコレートのパウンドケーキ、コーヒー牛乳(250)

昼は弁当🍱を作り、家族でピクニック🍀

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７月６日✌

昼🌱おにぎり、唐揚げ、エビフライ、ネリ入りのニンジンしりしりー、シークワサージュース(600)

間食🌱蓮入りジューシー、レンコンの挟み揚げ、レンコンの磯辺あげ、レンコンチップス、レンコンの実のお菓子、なっちゃんのアイスキャンディ

夜🌱マックのハンバーガー、ポテトＭとＳ、ダイエットコーラ、オレンジＳ(900)

夜の間食🌱エビフライ(100)


今日のカロリー2000以上💦
パンチパンチパンチッ👊💨目をさませ‼ダイエット中だぞっ

今日は公園で弁当を食べて、ビオスの丘で蓮の宴があったので軽食を無料で頂きました(タダじゃなかったら食べなかった😂)
そして夕飯作れず、今日もマック💦ありえない‼しかも子供が残した物まで食べました💦私のバカバカ💢

明日は夜は実家で夕飯…
大丈夫かな～😢ガンバレわたし～

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７月７日☀月曜

今日の体重70.2㎏⤴

朝🌱バナナ、パウンドケーキ、コーヒー牛乳(330)

昼🌱ご飯、ゆし豆腐、もやしチャンプルー、さしみ、唐揚げ(500)

夜🌱ミートソーススパゲティー、握り寿司、キュウリとツナの和え物、さしみ(800)

今日のカロリー🍀1630

エアロバイク－200カロリ

今日は実家で夕飯😊ばあちゃんが夕飯作ってるのに、じいちゃんがお寿司を買ってきてた😤

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７月８日☀火曜日

今朝の体重70.4㎏⤴
体脂肪38.0％⤵

昨日の夜の運動のせい？体重は増えたけど、体脂肪が減って基礎代謝も増えてた✌

朝🌱パウンドケーキ、毎日果実１枚、コーヒー牛乳(270)

昼🌱ご飯、しぶいのお汁、レタスとトマトとネリのサラダ／青じそドレッシング(350)

間食🌱しぶいのお汁、ジャガリコ１/３、おっとっと小袋、チョコレート１個(300)

夜🌱ご飯、しぶいのお汁、キュウリとエノキとツナの和え物(300)


今日のカロリー🍀1220

夕方40分散歩🚶💦
－120キロカロリー

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７月９日☀水曜

今朝の体重70.1㎏⤵
38.1％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(250)

昼🌱おにぎり、味噌汁、ネリとおかかの青じそドレッシング和え、ゴールドキウイ(350)

間食🌱BOURBONパピーロ？2
夜🌱ご飯、豆腐とエノキの味噌汁、ナーベラー、ネリとおかかの青じそドレッシング和え、キュウリとツナとエノキの和え物、イカゲソの唐揚げ、コーヒー牛乳(550)

今日のカロリー🍀
1150＋100？(お菓子)

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７月10日☀木曜

今朝の体重70.1㎏
体脂肪38.4％

朝🌱パウンドケーキ、バナナ(230)

昼🌱ランチバイキング😁
サラダ、おからのミモザ和え、鶏肉、さわら、チンジャオロース、ゴーヤーチャンプルー、パスタ、ゴボウの和え物、ナムル、スープ、ケーキ、アイスクリーム、カフェラテ、ヨーグルトとフルーツ、ぜんざい、黒酢？(たぶん1200)

夜🌱ヒラヤーチー、コーヒー牛乳(300)

今日のカロリー🍀1730

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７月11日☁☔金曜

今朝の体重69.4㎏⤵
38.4％⤴

朝🌱おにぎり、パウンドケーキ、コーヒー牛乳(380)

昼🌱おにぎり、味噌汁、バナナ(400)

夜🌱ご飯、カレー、カレーの具の味噌汁、玉ねぎとおかかの和え物、コーヒー牛乳(650)

今日のカロリー🍀1430

今朝は５時半から40分散歩🚶💦消費カロリー120

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７月12日☀☔土曜

今朝の体重69.6㎏
今朝の体脂肪37.6％

朝🌱ご飯、昨日の残りの味噌汁、パウンドケーキ、コーヒー牛乳(450)

昼🌱ご飯、うどんのお汁、豆腐とキャベツとにんじん鶏肉とビーフン炒め、フライドチキン、水菜とおかかの青じそドレッシングサラダ(800)

間食🌱コロン、ダイエットコーラ(180)

夜🌱インスタント味噌ラーメン(450)

今日のカロリー🍀1880💦

生理10日目😂まだまだダイエットチャンス期

今日、明日は旦那が仕事なのでちび達連れて実家で昼食🍴量を控えても種類や高カロリーな食品が多いのでやっぱり高くなりがち😂しかも夜は冷そうめんの予定が、チビ達の耳鼻科受診で帰るの遅くなってしまいラーメンにしました😢

今日は昼にエアロバイク－200✌夜に散歩１時間で－180😤

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７月13日☀☔日曜

今朝の体重69.5㎏⤵
体脂肪38.3％⤴

朝🌱十勝バター食パン、ドーナツ1/3、コーヒー牛乳(400)

昼🌱冷やし中華(キュウリ、たまご、ハム)、牛肉のせ水菜のサラダ(550)

間食🌱サラダせんべい(57)
夜🌱ご飯、すぬいの味噌汁、カツオのさしみ、にんじんしりしりー(450)

今日のカロリー🍀1457

🍀エアロバイク－50キロカロリー

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７月14日☀☔月曜

今朝の体重69.5㎏

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(200)

昼🌱おにぎり、しぶいとにんじんと鶏肉のお汁(360)

間食🌱枝豆、ダイエットコーラ(200)

夜🌱おにぎり、しぶいとにんじんと鶏肉のお汁、カボチャ、海鮮サラダ、コーヒー牛乳(500)

今日のカロリー🍀1260

昨日からチビ２号が風邪でび熱😷早く元気になりますように🙏

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７月15日☀☔火曜

今朝の体重69.3㎏
体脂肪38.0％

朝🌱おにぎり、薄焼きクッキー、コーヒー牛乳(260)

間食🌱カレーせんべい、オートミールクッキー(170)

昼🌱ご飯、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー、カボチャ、ハンバーグ(400)

間食🌱枝豆、ダイエットコーラ(120)

夜🌱マックのハンバーガー、ポテトＳ×２、オレンジＳ、チーズバーガー少し(900)

今日のカロリー💀1850

今日はありえないカロリー＆食事内容です💦朝からなんだかお菓子食べたいを押さえられなくて😢
今日はダイエットチャンス期の最終日だったのですが💣

しょうがない☝無理は禁物😤💨今日は心に栄養をつけたと思って(体に脂肪がついたけど)、明日からまた気持ち新たに💪ふんっ😤

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７月16日☀☔水曜

今朝の体重69.2㎏⤵

朝🌱おにぎり、チョコケーキ？、コーヒー牛乳(360)

昼🌱おにぎり、枝豆(400)

間食🌱紅いもタルト、コーヒー(170)

夜🌱ご飯、味噌汁、豆腐ちゃんぷるー、てんぷら(魚、イカ、ナス、ゴーヤー、オクラ)少しずつ(500)

間食🌱コーヒー牛乳、チョコボン、ブッセ(350)

今日のカロリー🍀1780

💧💧💧

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７月17日☀☔木曜

今朝の体重69.3㎏
体脂肪37.7％

朝🌱おにぎり、チョコケーキ？、ダイエットコーラ(400)

昼🌱ご飯、豆腐の味噌汁、ゴボウとにんじんとコンニャクの煮物、チキンのイタリアーノ、コーヒーゼリー(700)

夜🌱お寿司、白身魚フライ、海老フライ(700)

今日のカロリー🍀1800

またまた下の子が熱発😳保育所に呼び出しされ夕方から小児科へ👶ガンバレ～

お昼は職場の人とランチ🍴夜は夕食つくれずスーパーで買いました🍣

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７月18日☀金曜

今朝の体重69.3㎏
体脂肪37.3％

朝🌱シャケおにぎり、クリームチーズタルト(400)

昼🌱シャケと海老のクリームパスタ(600)

夜🌱マックのポテトＭ×２、照り焼きマックバーガー一口、ダイエットコーラ(880)

今日のカロリー🍀1880

昨日から風邪で熱発😳仕事早退し、保育所休んだチビと旦那のためパスタを作りました🍝魚介類を使う予定で解凍してたので☝傷みそうだったので😥
🌠夜は体調不良で夕食つくれず、またまたマック💦しかもチビ達の残したポテトも食べちゃった🙈💦

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７月19日☀土曜

今朝の体重68.6㎏⤵
体脂肪37.6％⤴

朝🌱おにぎり、枝豆、カップケーキ？、ルマンド小(500)

昼🌱ご飯、豆腐とじゃが芋の味噌汁、ひじきの煮物、鶏の唐揚げ甘酢あんかけ、ウインナー(700)

間食🌱カプリコ半分(100)

夜🌱アメリカンドッグ、唐揚げ棒(560)

今日のカロリー🍀1860

ハイカロリーばんざ～い🙌昼は実家で😱夜は子供の保育所の夏祭りで😱

病み上がりだし💧💧💧
リラックス期だし💧💧💧

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７月20日☀日曜

今朝の体重38.6㎏
体脂肪37.8％

朝🌱トースト、ジャム、牛乳、バナナ、お菓子(400)

昼🌱(ランチバイキング)パン、さしみ、レタス・玉ねぎ・コーン・ミックスビーンズのオニオンドレッシングサラダ、鶏肉、ハンバーグ、ゴーヤーちゃんぷるー、ブロッコリーとカボチャとにんじんの温野菜、きんぴらゴボウ、インゲンの白あえ、沖縄そば、オレンジジュース、ミントチョコアイスクリーム、ガトーショコラ、カフェラテ(？？？)
夜🌱フライドポテト、焼そば、焼き鳥、唐揚げ、ポテト、お好み焼き、オレンジジュース(？？？)

今日のカロリー🍀？？？

今日はお昼は実家の母を連れてチビ達と４人でランチ、その後チビ用品の買い物💸夜は旦那とチビ二人と祭りへ

とにかく、今日はいっぱい歩いたしいっぱい食べた💨

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７月21日☀月曜

今朝の体重68.6㎏⤴
体脂肪37.3％⤵

朝🌱バナナ、牛乳、フルーツグラノーラ、うまい棒めんたい味(450)

昼🌱和風亭/大原御膳…
握り寿司、味噌汁、すぬいの和え物、煮物、天ぷら、子供が残したエビヒライとクリームコロッケ(900)、

夜🌱ご飯、味噌汁、豆腐ちゃんぷるー、モウイのキムチ和え、キュウリとツナとエノキの和え物、豚肉、桃(480)

海の日

今日のカロリー🍀1830

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７月22日☀火曜

今朝の体重69.0㎏⤴
体脂肪37.3％⤵

朝🌱イチゴのガレット、ご飯、ツナとキュウリとエノキの和え物(400)

昼🌱たい飯、ちらし寿司、味噌汁、エノキとキュウリとツナの和え物、桃、ぶどう、落花生(450)

夜🌱チャーハン、たまごスープ、モウイのキムチ和え、桃(450)

今日のカロリー🍀1300

腰ふり体操💃５分予定

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７月23日☀水曜

今朝の体重69.3㎏⤴
体脂肪37.2％

生理前だからかな？体重が⤴してる💧💧💧
でも体脂肪⤵筋肉量⤴
骨量⤴基礎代謝⤴してるから水分や筋肉が増えてるだけだよね😊

朝🌱おにぎり、お菓子、コーヒー牛乳(400)

昼🌱ご飯、ゴーヤーちゃんぷるー、味噌汁(400)

夜🌱ご飯、カレー(合い挽き肉・にんじん・玉ねぎ・じゃが芋・オクラ)、レタスとスプラウトとオクラの青じそドレッシングサラダ、桃、コーヒー牛乳(550)

今日のカロリー🍀1350

昨日は腰ふり体操出来ず💃子供を寝かし付けながら一緒に寝てしまった😥

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>> 32 ７月24日☀☔木曜

朝🌱ご飯、シャケ1/2、お菓子、コーヒー牛乳(400)

昼🌱ご飯、味噌汁、ニラ玉ニンジン、シャケ1/2、オクラ、BOURBONチョコ＆コーヒービスケット(460)

夜🌱ご飯、沖縄そば、豆腐ちゃんぷるー、レタスとトマトとゆで卵のゴマドレッシングサラダ、ハンバーグ、オクラ(800)

今日のカロリー🍀1660

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７月25日☁🌀金曜

今朝の体重69.0㎏⤵
体脂肪36.9％⤵

朝🌱ご飯、のり、コーヒー牛乳、うまい棒チーズ味、どんどん焼き、クッキー(500)

昼🌱カレーライス(900)

夜🌱ご飯、しぶいとニンジンと鶏肉のお汁、オクラ、サバ味噌(300)

今日のカロリー🍀1700

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７月26日☁🌀土曜

今朝の体重68.7㎏
体脂肪36.7％

朝🌱焼き芋、野菜ジュース、ご飯、のり(320)

昼🌱ご飯、しぶいとニンジンのお汁、オクラとコーンと鶏肉の青じそドレッシングサラダ(300)

間食🌱抹茶ぜんざい、おっとっと(200)

夜🌱ソーキそば、いなり寿司(1250)

今日のカロリー🍀2070

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７月27日☁☀☔🌀日曜

今日の体重68.9㎏
昨日からオリモノ💧ビヨーンってしてて多い。昨日今日と頭痛ひどい。排卵？でも周期ではそろそろ生理だけど😥

朝🌱ヒラヤーチー(150)

昼🌱ミートソーススパゲティー、トマトとブロッコリーのサラダ、スープ、紅茶(1500)

間食🌱ケーキ(300)

夜🌱ご飯、ニンジンしりしりー、レタスとトマトのサラダ(300)

今日のカロリー🍀2250

今日はチビ二人つれて友達の家に🙌ランチにスパゲティをいただきました
チビ二人ともたいして食べず💦残すわけにもいかず、私がたいらげました😤たぶん大人２人前💦

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７月28日☁☔月曜

今朝の体重68.6㎏
体脂肪37.8％

朝🌱おにぎり、豆腐の味噌汁、クリームもみじまんじゅう(320)

昼🌱おにぎり、味噌汁、にんじんしりしりー(600)

間食🌱チップスター、コーラ(100)

夜🌱冷素麺、玉子焼き、ポチギ、枝豆(600)

今日のカロリー🍀1620


今日は散歩30分、20分🚶➰

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７月29日☀火曜

今朝の体重69.3㎏
体脂肪37.6％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳、チップスター、もみじまんじゅう(650)

昼🌱豚肉のトマトソースがけ、茄子とポテトとパプリカの付け合わせ、パン、サラダ、ケーキ、オレンジ、サクランボ

夜🌱ご飯、キッズレトルトカレー、枝豆、コーヒー牛乳(400)

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７月30日☀水曜

今朝の体重69㎏
体脂肪37％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳、ドラゴンフルーツ(220)

昼🌱おにぎり、味噌汁、オレンジ、ドラゴンフルーツクルミのスコーン(500)

間食🌱コーヒーサンド(42)
夜🌱ご飯、豆腐チャンプルー、ゆし豆腐、ポチギ、島バナナ、牛乳(650)

今日のカロリー🍀1412

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７月31日☀木曜

今朝の体重69.0㎏
体脂肪37.3％

今日は旦那の給料日🙌
貧乏な我が家にうっすらと天の光が🙈✨旦那よありがとう😢

朝🌱ふりかけご飯、チップスター、ダイエットコーラ
間食🌱職場の人のおみやげのチョコクランチ

昼🌱おにぎり、味噌汁、おみやげのチョコクッキー

夜🌱にぎり寿司、レタスとトマトの海鮮サラダ、豆腐とエノキの味噌汁、贅沢ブドウジュース、クッキー一口

晩酌🌱ダイエットコーラ

幸せ～😁

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８月１日☀金曜

今朝の体重68.9㎏

朝🌱玉子ご飯、和菓子になった東京バナナ、ジミーのクッキー、コーヒー牛乳、おっとっと

昼🌱タコライス、キャンベルチキンスープ、ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、ゴーヤーチャンプルー、味噌汁、カボチャ、シャケ

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８月２日☀土曜日

今朝の体重68.3㎏
体脂肪36.9％

朝🌱レーズンパン、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳

昼🌱にぎり寿司、沖縄そば、ウインナー、オクラのおかか合え、トマト

間食🌱うまい棒(めんたい、サラダ、チーズ)、せんべい

夜🌱チャーハン、沖縄そば、ひじき、ハンバーグ、キュウリのシラス合え、ブドウジュース、せんべい

今朝は家事もダイエットもお休み😁生理前だし…
旦那は夜まで仕事でいないし…
実家で１日遊ぶぞ👊
朝はじいちゃんとチビ達と近所でセミと蝶々とトンボ取り🎀昼寝の後はプール☀夕方からはお散歩😊

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主さんはじめまして☺こんばんは😁まいと申します✨
私もダイエットしなきゃと思い、同じ身長の方を探していたら、主さんのスレを発見し、毎日の記録と食事も細かく載せてあって楽しく全部読ませていただきました☺私は食べる事が大好きなんですが、旦那の両親と同居している為、おかわりしたくても我慢、量が少なくてもお腹いっぱいのフリなどしてこの数ヶ月我慢してきてます😔⤵⤵ 産後も元の体重に戻ったのですが、あと３キロがなかなか落ちないでいます😢

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>> 43 ✋初めまして😃まいさん
産後ってスーッと体重落ちますよね😁ベビちゃん育てる為にエネルギー使ってるんでしょうね💪

実を言うと一人目を出産した後、１年ぐらいで10キロ近く体重が落ちて、今では考えられないけど54キロでした😱まさか３年後にこうなるなんて思ってもいませんでした💦年子で下の子を産んでオッパイあげなくなって、気が付いたら２サイズも🆙😨久々に体重計ったら、私が予想してた体重よりも10キロ太ってました💀
まいさんは、私みたいなことはないと思うけど😊
お産後だし、ストレスのないように、無理のない３キロ⤵目指してくださいね

私はあと16キロ😤まだまだゴール🏁が見えません💧

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８月３日☔☀日曜

とびひ。チビ１号➡チビ２号➡私と伝染😥午後からチビ２号も受診。私は気合いで治そう

朝🌱焼きそば、サーターアンダーギー、パイナップル、パッションフルーツジュース

昼🌱ご飯、ワカメとじゃが芋のお汁、野菜炒め、豆腐と椎茸とウインナーの煮付け、焼き肉、サーターアンダーギー

間食🌱アイスクリーム、せんべい

夜🌱ご飯、シブイのお汁、ネリのキムチ合え

昨日、今日と実家でご飯🍴怖くて朝は体重図りませんでした💀

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主さんこんばんは😊 もしかして、沖縄の方なんですか⁉⁉間違ってたらごめんなさい😭それと、『しぶいのお汁』のしぶいって何なんですか😲💡すごく気になってしまって‥🙆
私は北海道人です😁
やっぱり産後は子供にエネルギーを使う為に痩せていったんですね💧今、授乳中ですが、授乳を止めるとまた体重が増えそうで怖いです😭 主さんもあと１６キロ無理をしないで頑張ってダイエットしてくださいね☺✨✨

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>> 46 まいさん北海道の方なんですね😲私は沖縄です😊

シブイはとうがんのことですよ😊今日はにんじんと椎茸と豚肉とレバーを一緒にいれました😁美味しくて食が進んじゃいました💦

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８月４日☀☔月曜

今朝の体重68.6㎏
体脂肪36.8％

朝🌱ご飯、シブイのお汁、コーヒー牛乳、サーターアンダーギー(700)

昼🌱モスのトルティーヤタコス、コーラＭ、ポテトＳ(603)

夜🌱ご飯、味噌汁、にんじんしりしりー、サイコロステーキ、トマトとレタスの青じそドレッシングサラダ、オクラのめんたいこドレッシング、コーヒー牛乳(700)

今日のカロリー🍀2003

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８月５日☀火曜日

今朝の体重68.3㎏⤵
体脂肪37.0％⤴

朝🌱おにぎり、レーズンパン、牛乳(350)

間食🌱ストロベリービスケットサンド(50)

昼🌱おにぎり、カボチャ、にんじんしりしりー、味噌汁(600)

間食🌱クランチチョコ(50)
夜🌱プチうな重、冷やそうめん、オクラのおかか合え
間食🌱ケーキ、刺身、ジーマミー豆腐

💀やっちまった💦

今日はばあちゃんの誕生日だからしょうがないかな😥

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８月６日☀水曜日

朝🌱ご飯、のり、コーヒー牛乳(250)

昼🌱ご飯、ゴーヤーチャンプルー、味噌汁、焼鮭(450)

間食🌱ねりのめんたいこドレッシング合え、ダイエットコーラ(100)

夜🌱じゅーしー、ゆし豆腐のお汁、ねりのおかか合え、ひじき、ハンバーグ、塩焼鶏肉(700)

今日のカロリー🍀1500

頭イタイ😔
お腹イタイ😠
明日は生理かな➰

• << 51 体重だけは大変頑張ってますね！身長は同じくらいよ～😊 今朝の体重は50．1ＢＭＩ値2０㌫今は50～51㎏を行ったりきたりしてる ４７㎏が目標体重👊ＢＭＩ値（体脂肪）はきちんと計っています。今は⑱～⑳㌫晩は食べるけど揚げ物は殆ど食べない👊 ヘルシーなものを食べ朝昼😣食べない晩にラーメンとか食べると最悪だっ😫 ４７㎏目指します

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