フラフープダイエット
身長154センチ
体重55キロ
ウエスト83センチ
ダイエット頑張ろうと思います。
取り敢えず部屋の中で手軽に出来るフラフープを平日15分。
土日は旦那や子供達が家に居るからお休み。
無理なく続けて行けるかな。
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10年ほど前は43キロぐらい。
…だったのに、仕事で夕食時間が遅くなった途端増え始めた。
あとは結婚して幸せ太りと、2人子供を産んだあと、柔らかーいプヨプヨお腹に(;´д`)
体重の数値を落とすと言うより、引き締めたい!
女優の米倉涼子さんや、
バイオハザードに出てたミラ・ジョヴォヴィッチさん、ミシェル・ロドリゲスさん、綺麗で格好いいな。
名前忘れちゃったけど、ジル・バレンタイン役やった人も。
とんでもなく努力してるんだろうな。
朝:白米 ワカメと豆腐のお味噌汁 コーヒー牛乳 ヨーグルト
昼:シナモントースト にんじんとバナナのシェイク(子供には不評)
間食:コーヒー
夜:刻みピーマン・にんじん・しいたけ入りオムライス
体重55.6キロ
ウエスト83センチ
今日はお腹回りが筋肉痛。
フラフープって、ダイレクトにお腹に効くのねー(^-^)
朝:刻みピーマン・にんじん・しいたけ入りオムライス(昨日の残り) コーヒー牛乳
昼:ハヤシライス グリーンサラダ
間食:コーヒー アイス(とにかく暑くて食べてしまった) グレープフルーツジュース
夜:そうめん フランクフルト(暑くて手抜き…ごめん、子供達)
体重55.9キロ
ウエスト83センチ
今日は子供の夜泣きが激しい(;´д`)
昨日は20分フラフープしたけど、今日は骨盤の横側が痛くてお休み。
朝:トースト コーヒー牛乳 桃
昼:エビ入りあんかけチャーハン 豆腐のスープ
間食:コーヒー すもも
夜:白米 若鶏のチーズカツ 卵豆腐 グリーンサラダ
体重55.6キロ
ウエスト83センチ
今日は花火大会。
浴衣美人がいっぱいで、目の保養♪
今はみんなつくり帯なんだね。
今日は旦那が出張から帰って来た~(*^^*)
朝:たまごかけご飯 コーヒー牛乳 ヨーグルト
昼:なし
間食:なし
夜:カレー おすまし
体重55.5キロ
ウエスト83センチ
今日は旦那が子供達見ててくれたので、半年振りの美容院へ。
染めるのに時間が掛かって、お昼ご飯食べれなかった(+_+)
マックのチキンタツタとか好きだったけど、あの映像見ちゃうとしばらく食べれんな~(-_-;)
朝:たまごかけ納豆ご飯 コーヒー牛乳
昼:白米 枝豆
間食:ジンジャーエール
夜:炒飯 だし巻きたまご 若鶏のピリ辛炒め めかじきのしょうゆ煮
体重55.7キロ
ウエスト83センチ
旦那が仕事で、子供が幼稚園行くとすごく手抜きのご飯…
野菜も大好きなのに、時間の掛かるオカズが作れないからあんまり食べてない(-_-;)
今のままじゃダメだ~(;´д`)
朝:炒飯(昨日の残り) コーヒー牛乳 桃
昼:そば
間食:なし
夜:焼きそば たまごの野菜あんかけ
体重55.9キロ
ウエスト83センチ
フラフープ20分。
ラジオ体操を真面目にやると息が上がる…
昔は平気でやってたのになぁ(-_-;)
朝:豆ご飯 コーヒー牛乳
昼:焼きそば(昨日の残り)
間食:ロイヤルミルクティ
夜:白米 具沢山お味噌汁 鮭 だし巻きたまご きゅうり
体重55.9キロ
ウエスト83センチ
旦那が出張から帰って来た♪
柔軟体操しっかりやってみたら、色んな所が筋肉痛(;´д`)
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